Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

no baby dik za odpoved teda vsetkyodpisem si sama

@arwikaaaa  ja osobne som ti neopísala preto, lebo som si nič neobjednala, takže by som ti nijako nepomohla

Ahojte, konecne to tu nejako zije Ja mam dnes zacinam velmi Dukanovsky
R- polka melonu zlteho + 4 nektarinky
D- nestiham
O-zeleninova polievka, fasirky 2 + kelovy privarok
Ol- cuketovnik
V fasirka 1 + otrub. pecivko
Uspesny tyzden nam prajem nech nam kilecka rychlo miznu

Ahojte baby, Alore
Taaak dnes sa oslavuje, mám dolu rovných 20kg Teším sa moc a moc z toho
Dnešné menu:
R: otrubová kaša
D: jogurt so škoricou
O: zeleninový šalát s kuracím mäskom
Ol: mliečny kokteil
V: asi palačinkyyy neviem sa ich dojesť
Rada by som dala do dovolenky 9kg, ale to asi nepôjde dovolenka je za mesiac a pol To by ani nebolo zdravé Nebojte, uvedomujem sa zasa

@lajba  no teda, supeeeeeeeer Gratulujem a fakt sa teším s tebou - krááásny výsledok, si fakt frajerka

@zuzana018  Ďakujem pekne, sama tomu neverím a ani som nečakala, že sa tam dostanem

@lajba  a to je ako možné, že ty si nečakala a neverila??? ha?? keď nám všetkým ostatným to bolo jasné na 100% že to dáš

@zuzana018  Nooo, lebo sa poznám (alebo nie?)...koľkokrát som skúšala diéty alebo sa inak stravovať a nič...teda, buď som nevydržala alebo som sa dostala na určitú váhovú hranicu a bola spokojná teraz však stále nie som a to ma poháňa dopredu

no baby dik za odpoved teda vsetkyodpisem si sama

@zuzana018  dakuejm Zuz,ved ja som to len tak napisala,snadmi to uz dnes dojde,som zvedava na tu sukralozu a steviu a pudingy bez skrobu,to tym padom mozem zjest cely))

@zuzana018  lebo zatial som pouzivala steviu len cerstvu z kvetinaca....tak uvidime tabletky

@arwikaaaa  ja si chcem ísť tento týždeň äkeď sa odtrhnem od povinnosti) ísť kúpiť stéviu, ale asi tekutú, a Xylotol, ten si vezmem do práce do kávy.
Tie ostatné veci ani nepoznám, zaujal ma ale ten pding bez škrobu..to aj také sú??
a dnes mám stráááášnu chuť na čokoládu

@lajba  mňa táto diéta začína, budem úprimná, už otravovať
ale pokračujem, vidím, že má efekt, a to ma veľmi teší, veci obliekam bez toho, aby som v nich bola ako safalátka
len sa stráááášne bojím, čo bude potom

@zuzana018  už si budeš musieť dávať pozor celý život, ale to neznamená, že si nemôžeš dať všetko. Ja občas zhreším a niekedy veľa ale zasa si dávam pozor, aby som sa nespustila jednoducho budem jesť všetko, ale budem sledovať, že kedy čo chcem zjesť. Chcem sa riadiť podľa toho, kedy čo telo spaľuje a podľa toho si zostavovať jedálniček. Ale to je už tretia a štvrtá fáza...tam ešte nie som

@lajba  tak ďaleko veru nie som ani ja
ale presne to mám potom v pláne aj ja - stravovať sa pravidelne a racionálne, vlani pred dovolenkou som sa tým riadila a za mesiac odišli 3 kilečká Je vlastne o tom, že rána sacharidy, bez zeleniny, olovrant ovocie, obed všetko, samozrejme s rozumom a čím bližšie k večeru, tým viac bielkovín - to tak po lopate

Holky já se přiznám že víkend jsem taky prohřešila od soboty odpoledne do dnes ráno Tak už dnes budu pít jen mléko a zítra si udělám ten melounový den, odlehčím ledvinám a ve středu je zase 1. tak začnu asi pěti B dny za trest Ani se dnes rači nevážím, nechám to na středu

Ahojte dukanky
 som si našla toto fórum , tak som sa pridala i ja k vám dukanujem už týždeň , mám -3,3 kg ) som strašne rada potrebovala by som ale aj spevniť troška telo
Prosím @cherrymania  poradila by si mi , kde by som si mala stiahnúť Jilien ?

@cherrymania  fuuuu, chery, teda, krááááása, máš odo mňa veľkú pochvalu....len tak ďalej...a ja tam tie tehličky vidím nie je to ešte postupka, ale tvarujú sa

@15nisa  ahoj, vitaj. Fajn, za týždeň -3,3 kg je veľký úspech

@zuzana018  Zuz,jj,na tom dukan shope je aj cokoladova natierka,vela druhov sladidiel,aj praskove,aj stevia,aj pudingy bez skrobu,keksiky a aj hotove jedla do mikrovlnky ,takze da sa tam vybrat,preto ocakavam kuriera za styridsateur....ja som si steviu pestovalav kvetinaci

@arwikaaaa  keď ja ti neviem, či by mi to chutilo....ale budem rada, keď to vyskúšaš a napíšeš potom, či sa dalo a či ta stálo za to

@zuzana018  za tu sumu mi to bude chutit aj keby mi to nechutilo...

ahojte tak mám dole 21 kg....pomaličky ale isto sa stávam človekom
potomked to bude reálne tak napíšem ako a kolko z povodnej váhy som schudla.....ked to bude realne ale ešte takých 30kilo mi treba dať dole
pridala som zumbu je to fajn len s ami nechce fur a už som bola aj na kupku plávanie je super po príchode domov - 2kg...super netahá to človeka pri vode jesť horšie je to doma a moje oblubene acidko som vyhdila z jedálnička radšej nizkotučné mlieko a smaozrejme rezance sa stali mojou obživou len mi nejak nejdu každý den xixixi
tak sa držte babule papa

@jaja4451  -20 a ešte ďalších -30kg??? dobre som pochopila??? spolu -50?
dúfam že nechceš mať nejakých 45 kg váhu
ale držím palce v ďalšiom boji

@jaja4451  teda klobúk dole.

Mne sa v poslednej dobe nejak nedarí, mám žravú náladu, hlavne cez víkend. Dnes som chcela BD ale neodolala som kukurici. Tak zajtra.

ranajky-nizkotučny jogobella jogurt
Obed-cottage cheese,dukan chlebik
Olovrant-bylinkovy tvaroh,dukan chlebik,kur.sunka
o chvilu si dám kavičku
Večer-škoricové mliečko

@zuzana018  
@zuzana018  zuzi nembojjj ešte stále mám tolko tuku že ked aj zhodím celkom 50 tak furt budem bacula..xixixi nemajte strach dievčatá mám z čoho zhadzovať verte mi cicušky papa
a som rada že vás tumám

@15nisa  ahoj mne to priatel stiahol z www.ulozto.sk alebo .cz neviem teraz ...prajem veľa šťastia a sily pri cvičení

@panthera  ahoj, a ako na tom vlastne si ? Koľko uz diétuješ a koľko si zhodila ? Mna dnes videli jedny známe a pýtali sa co robím, oni mysleli že som schudla aj 17 kg haha . Ked som povedala že vlastne na vahe som dala dole len 7 kg nechceli veriť ...

Ozaj baby , dnes som mala oblečenu suknicku, ktorú som si nemohla obliecť 4 roky, ale nechala som si ju v skrini preto , lebo som si povedala , že ja sa raz dám dokopy ! Nosila som ju ked som mala 19-20 rokov ked som ju zapla a stále som tam mala vôľu , myslela som , že sa mi to sníva krásny pocit ... Prajem to každej z nás !

A este som zabudla, od zajtra zacinam behat! aj ked budem vstavat 4:20 a makat v praci uz od 6 rana, povedala som si, ze to dam... tak drzte palce