Ahojte "dukanky" ;-) , tak som sa vcera po precitani väcšiny vasich prispevkov rozhodla, ze sa k vam pridam aj ja a konecne nieco so sebou od porodu urobim :-D ...... dnes mi konci prvy den a chcela by som poprosit vas skusenejsie, aby ste "skontrolovali" moj dnesny jedalnicek......activia biela s otrubami, kuracie mäsko uvarene vo vode, jeden platok sunky a pol kelimka cottage chess biely, a na veceru o pol siedmej 3 activie(bola som fest hladna :-( ) .....a este by som sa chcela opytat, ci mozem pit rano kavu s mliekom bez cukru .....dakujeeem :-o
@cherrymania ja som si urobila tu tvoju zmrzlinu,uz je v mrazaku:)ale supla som tam aj tvaroh,lebo mi to z toho suseneho mlieka,prislo moc praskove :-) :-) :-) :-) uvidime co z toho vznikne :-) :-) :-) :-)
apropo:blond ti sekne! :-) ozaj a kolko merias?lebo na foto vyzeráš byt neuveritelne chuda,ba až sucha :-) :-) :-)
@lilkam ahoj :-) dovolim sa vyjadrit k tvojmu jedalnicku :-)
podla mna v pohode, aj ked musim povedat, ze ak si budes masko len tak varit vo vode, zachvilu ti bude z tej diety zle , nebude ti chutit a vykasles sa na to... treba trosku fantazie a pojde to lahsie....
ked ide o kavu, ja som kavoholik , pijem aj 4 za den :-N vzdy s mliekom a sladidlom
Baby, dnes sa preklinam. vazim o 3 kg viac teraz pred spanim ako ked som sa rano zobudila... mozno kvoli tomu,ze som vypila necele 4 litre tekutin, a pojedla som vsetko mozne ]-( ale iba povolene potraviny...
Zajtra sa vytrestam hned rano hodinou na biku a hned nato dam Jillien.
som zvedava , kolko budem vazit rano...zase budem chodit celu noc na wcko ach jaj, tak mi treba :-S ]-(
@arwikaaaa mam knihu tam sa pise,jedzte povolene potraviny v akomkolvek mnozstve a kedykolvek chcete!!!!!!!!!!!!!!
takze to je blud,ze len urcite mnozstvo mlieka,v knihe sa nic take nepise!!!!!
@lilkam Ahoj,vitam ta ,mam dojem že si aj málo jedla...pointa tejto diety je nehladovať,kludne mozes vecerat aj hovadzi steak o pol noci ak mas chut :-) :-) :-) :-) netreba sa obmedzovat,lebo ak sa budes,telo si bude ukladat zasoby a neschudnes....papaj,telo sa nastartuje,bude rychlejsie spalovat a kilecka poletia :-)
@cherrymania ja robim presne to iste,vazim sa aj vecer,potom penim,vlasy mi stoja ,vsetko uteka predomnou a rano je vaha zase ok ak nie nizsia :-) :-) :-) :-)
mne vaha teraz stoji,mam 168 cm a 58 kg,co je ok ale do ciela este aspon 5 kg :-) :-) ja mam teraz asi nie dukan dietu ale melon dietu :-) :-) :-) :-) :-) vcera padol jeden a dnes tiez :-) :-) :-) :-)
@cherrymania no pred 5 timi rokmi som mala 52...pred tehotenstvom 58-takze tak jak teraz a rodila som 72 kg :-) do mesiaca od porodu som mala 57 kg,ale teraz cez zimu sa to na mna nejak nalepilo,tak som si povedala,že to dam nižšie :-)
dobré ránko
- no teda Cherymania aj Panthera, vy ste obe kočeny a podľa mňa máte super váhu,... byť vami, určite sa takto netrápim prísnou diétou ;-) ...že 52...60....to u mňa bolo tak dávno, že už si na tie časy ani nepamätám :-p
dnes ráno som sa zasa vytešovala, vždy skáčem od radosti, keď to druhé číslo na váhe je opäť nižšie :-D
takže dnes ráno 70,7 .........juuuuj, a keď sa zmení aj to prvé číslo na 6, to bude radostiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :-D
včera som skúšala spraviť cuketovú kašu na spôsob zemiakovej, aby som na dnešný BZ deň mala niečo - ale som si to trocha upravila po svojom, teda nerobila som to z tofu syrom, bo ten mi akosi nejde dole krkom :-p , tak som si na kocky uvarila cuketu, dala som k nej asi 4 strúčiky cesnaku (celé, tie som potom vytiahla), torcha vegety, a uvarila do mäkka. Vodu som potom zliala, a pridala som 2 trojuholníčky syrokremému Karička light, trochu mlieka a rozmixovala - poviem vám, mňaaaaaamka to je, už sa teším dnes domov, ideme grilovať, tak si k mäsku dám akože zemiačiky :-D
@lilkam ahoj a vitaj - tiež si dovolím reagovať na tvoj príspevok - presne, ako ti napísala cherymania - jedlo si urob troška pestrejšie, lebo ťa rýchlo začne táto diéta otravovať a znerovózňovať - hovorím zo svojej skúsenosti :-p
A častejšie papaj, nie len 3 x za deň, to je málo, bielkoviny telo spracuváva najdlhšie, preto keď ich stále dopĺňaš, žalúdok pracuje, a tým chudne ;-)
Ale potraviny, ktoré si mala, tak tie sú všetky OK ;-)
Držím ti palce.
dakujem vam vsetkym za rady a slubujem , ze posluchnem x-) akurat pijem kavu s mliekom a chystam sa dnes nehladovat, lebo vcera som toho mala zo strachu, ze nieco pokazim ozaj malo :) tak vecer napisem, co som mala - dufam, ze vsetko bude spravne....inak ked som si tu citala vase ciele juuuuuuj......to mne asi ani nehrozi ja mam teraz 75 a keby sa mi podarilo ist na 65 asi by som skakala 3metre do vysky :-D
a este by som sa chcela opytat, ci je prehresok ak nepouzivam nizkotucne potraviny,lebo do kavy davam polotucne mlieko a activia biela tiez nie je nizkotucna ( a ci mozem aj activiu bielu sladku).....preco sa vlastne musia nizkotucne veci, ked su to bielkoviny..... =-)
@lilkam dobrá otázka :-D ...keď si do kávy cvrkneš 1,5% mlieko, isto ťa to nezabije, neboj...ale ber to tak, že čím menej tukov do seba dáš, tým viac tukov zo seba stratíš :-p Ja sa snažím tieto potraviny kupovať nízkotučné, papáš a budeš ich papať každý deň, tak asi je to lepšie, ako s vysokým podielom tuku ;-)
Je inak aj Activoa 0%, ja ju kupujem v Tescu.
No, a ja si idem spraviť kávičku s mliečkom..nadišiel ten správny čas ;-)
@panthera no z 52 na 72 to by nastvalo aj mna, ja deticky este nemam, ale viem, ze tiez budem potom bojovat spat o svoju postavu, dnesna ranna vaha 64kg, nevadi, staci , ze som v noci vyurala a vypotila aspon 2 kila :-D snad uz dnes pojdem na wcko a zajtra to bude zase menej :-) :-D pekne ranko ti prajem , aj vsetkym ostatnym ;-)
@zuzana018 ahoj , no ja som na zaciatku diety tiez videla na vahe prvu sedmicku :-) ale super postupujes , zachvilocku uvidis prvu 6 a to bude potom radosti :-)
Babule, este ma nepadlo, kolko litrov tekutin priblizne za den vypijete?
@panthera bodaj by to bol blud...nepise sa ale v tej knihe ze mlieko je pochutina,odtucnene aj odtucnene susene a mozes s nimi zlepsit chut omacok,kavy...takze neviem...lebo ked som prestudovala vsetky stany tu aj na modrom koniku bolo to tam dokonca s vykricnikmi napisane co baby pisali co dietu drzia uz dlho...tak som z toho zmatena....ale ja som aj tie dni co som pila stale mlieko alebo zjedla vela jogurtov isla hore s vahou...
@cherrymania no lebo aj na tej broninej stranke som nenasla medzi povolenymi potravinami nizkotucne mlieko...len jogurty a tvarohy...faktuz som dili z toho...:)
@arwikaaaa vies, mozno tam proste nenapisali kazdu jednu jedinu vecicku, moja, ja pijem aj tristvrte litra mlieka za den 1% tuku , dam si aj tvaroh kludne aj jogurt a schudla som uz 8 a pol kg, takze kludne pi mliecko ;-)
@lilkam ahoj, viem ze plnotucne potraviny su chutnejsie, ale s tym to podla mna daleko nedotiahnes :-( zaklad tejto diety je obmadzit tuky a cukry na minimum a prijmat co najviac cistych bielkovin ... preto tak dobre tato dieta funguje... :-)
@cherrymania no dufam,lenze mne sa zda ze ked dam velky prijem tych mliecnych vyrobkov tak z toho mi ide hore vaha...aj mam hned veacsie stehna ked to dam niekolko dni po sebe a ked to strazim a dam fakt max ten lite-kilo tak hned je to lepsie...ach...uz mi zadrbkava:)