Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @cherrymania  tak keď sľubuješ, tak som kľudná 😃
    tu je recept na PIZZA
    POTREBUJEME :
    *3 lyžice ovsených otrúb
    *1 vajce
    *2 lyžice 0% jogurtu
    *2 lyžice paradajkového pyré
    *štipka soli
     
    POSTUP :
    1. Všetky suroviny zmiešame a rozotrieme na plech vystlaný mastným papierom.
    2. Pečieme 10 minút pri teplote 200°C.
    3. Upečené cesto vyberieme z rúry a potrieme paradajkovým pyré.
    4. Okoreníme pizza korením, posypeme nakrájanou cibuľkou a roztlačeným cesnakom.
    5. Na vrch pizze položíme plátky šunky, vajíčko a nízkotučný syr a dáme dopiecť ešte asi 15 minút.
    RADA : V 2. a 3.fáze môžete počas bielkovinovo-zeleninových dní pridať aj zeleninu, či huby.

    ja som si to toho pyré pretlačila cesnak a dala proveslánske bylinky a tak som to potrela
    dávala som šunku, šampiony, na tenké plátky paradajku, plátkový syr
    a na Bdeň plátkovy syr a na tenko mozarelu light

  • @alore  jasné Alore, že si mi chýbala, stále som čakala, kedy sa objavíš..no pochváľ sa, kde si sa nám "flákala"? 😃
    Gratulujem aj ja tebe k ďalšej strate kilečiek, len tak ďalej 🙂
    Veľmi sa už teším do tretej fázy, ale máš recht, diétu nesmieme vnímať ako nejaký trest, ale ako niečo, čo nám robí dobre a pomáha nám.
    A ten pocit, keď si oblešieš gate a tie ti zapnuté padnú na zem, ako mne včera, ten je úplne nádherný 🙂

  • @zuzana018  Jeej pizzu si aj ja robím, ale teda na silikónovej podložke, keď som to robila na papieri, tak sa mi totálne prilepila a nič som z toho nemala poriadne. 😃 Ale ináč si robím fajne so šunkou, šampiónmi a mozzarellou a navrch aj kečup...To je žranica. 😃

    @alore  Och, tie minipáročky Ti závidím, ja tu v ČR neviem zohnať žiadne s vysokým obsahom mäsa. 😞 Keď prídem domov, tak asi od rána do večera ich budem jesť. 😬

  • Sponzor fóra
  • @cherrymania  Zlato ja mam po svadbe 2 kg viac,ale zaujimave ze to na sebe nevidim,tak asi to vyzachodujem potom 🙂 🙂 🙂 no dnes slepaia polievka a pecene kur.stehno 🙂 🙂 🙂 🙂 davam si bielkoviny 3 dni 😉 😉 😉 😉

  • @alore  ahoj alore 🙂 no veru mame , len ty mas maly naskok 🙂 super ti to ide 😉
    @panthera  mojaa, tak to muselo byt dobre, jasne, tie 2 kila mas len v bruchu 😃 neboj , pojde to von 😃 😃 😃
    sakra, uz sa serem s tou rebarborovou tortou asi 2 hodiny stale na nieco cakam, najprv na cesto, teraz nez vychladne rebarbora, ja som sa prave uplne natlacila, robila som tuniakovu pomazanku tak som si supla hned 3 chlebiky, ale ako sa citim, mala som si dat len dva 😃 pojdem cvicit ked dorobim tortu , nech sa mi creva pohnu 😃

  • @zuzana018  ahoj, chcem sa spytat, aky nizkotucny syr si pouzila na pizzu? myslela som, ze v 1. faze sa nemoze ziadny syr okrem tofu 🙂 mylim sa? a to paradajkove pyre moze byt taky fajnovy domaci paradajkovy pretlak od babicky? 🙂 ci? dakujem

  • @laura_simanic  ja kupujem syrokrem Karička light 7%, ale tú som tam nedávala. Dala som tvrdý plátkový syr Pierko ( z Billa) a potom Mazzarella light Linnesa z Lidl.
    Kečup asi hej, aj keď predpokladám, že keďže je domáci, cukru tam bude dosť, že? 😃
    Ja mám kúpený kečup zn. Heinz, píšu na ňom tuším niečo ako "více rajčat, méne cukru"
    ja som ale kúpila a dala na cesto malú plechovku paradajkové pyre, je to husté a má to oveľa výraznejšiu chuť ako napr. paradajkový pretlak či kečup..ale zasa tam nejde toho toľko veľa, aby sme aj toto museli striktne sledovať 😉 si myslím teda 🙂
    A syr nie v prvej fáze?? tak o tom nič neviem, ja jem syry od prvého dňa 😉 a tofu mi moc nechutí, tak ten viac menej ani nejedávam.

  • no, akurát papám svoju druhú polovicu syrovej pizze a aj táto len so syrom a salámou je mňamky, dokonca aj takto, zohriatá na druhý deň 😵
    vidím to tak, že zajtra pečiem zas 😛

  • @zuzana018  A aká saláma sa može? 🙂

  • @sophiesxoll  môže sa chudá kuracia a morčacia šunka...no, ale keďže šunky nemám rada a ani som doma nemala, tak som si tam dala pár koliesok suchej salámy hercules 😛 😛 😛
    viem, že sa taká nemá, ale tých 5 koliesok ma snáď nezabije 😵 😶

  • @zuzana018  Okii, ja Ťa za to nepokáram, neboj. 😃 Len vo mne zabliklo svetielko nádeje. 😃

  • @sophiesxoll  hm, svetielko nádeje týmto zhasíňa 🙂)))))))))) škoda, že?
    ja mám tu smolu, že šunku nemám rada 😞

  • ozaj @alore , ano cvicim, mala som tyzden pauzu, len tak, ale uz som zase tyzden v tom 🙂 citim sa lepsie ked cvicim... taky dobry pocit , ze nieco pre seba robim 🙂 prave som docvicila, idem si dat domaci pribinacik a sprchu . a varit obed.stale taham 3. level aj ked som uz mala daaavno skoncit . bavi ma to 🙂

  • @zuzana018  Ja zas nie som veľmi salámová, šunky možem, ale tie vysokopercentné, čo teraz kupujem, sú nič moc..No na pizzu a na čipsy ok. 😃 Ale saláma by bola rozhodne príjemná zmena, ach 🙂 Ešte keby tie párky som našla, tak som šťastný človek. 😃

  • @cherrymania  ahoooj 🙂 mohla by si mi prosim napisat recept na domaci pribinacik? ak sa teda moze v 1. faze 🙂 dakujem krasne

  • Sponzor fóra
  • @sophiesxoll  ktosi písal, že dobré párky s vysokým % mäsa sú balené v Tesco

  • @laura_simanic  ahoj, jasne , ze sa moze, aha:
    1 0% tvaroh
    biely 0% jogurt
    sladidlo podla chuti
    deci mlieka
    kakao

    vsetko zmiesas, rozmixujes na krem a mas to 🙂 chuti ako pribinacik, alebo stary dobry komunisticky termix, robim vzdy aj pre priatela

    alebo ak chces ovocny kup sugar free ochutenu zelatinu a das tvaroh, rozrobenu zelatinu, ak chces aj trochu jogurtu ,sladilo a mas to 🙂

  • @zuzana018  No ja chodím do Tesca často a neviem tam taé nájsť... V Kauflande majú také, s asi 90 %, ale tie tu tiež neviem nikde nájsť. 😞 Ani syr Pierko... 😦

  • @cherrymania  Jee to vyskášam aj ja, ja robím buď tvaroh alebo jogurt, ale spolu ešte niee. 🙂

  • @cherrymania  znie to super 🙂 len akosi ten 0 % jogurt som nikde nezohnala 😃 len 0,5 % :-/ a co sa toho sladidla tyka, je tam nejake obmedzenie? lebo ja lubim celkom dost sladit 🙂 tak nech to neprezeniem, hehe.. dakujem za recept 🙂

  • @zuzana018  no akurat peciem tu pizzu, vonia skvelo, snad bude aj dobre chutit 😉 dala som tam nakoniec ten pretlak, zistila som, ze ten robi babka cisto tak, ze prepasiruje rajciny, ziadny cukor, nic 🙂 hoci mam aj domaci kecup od nej, ale ten je uz riadne ocukreny, hehe 😃 takze uvidime, co to spravi.. no a co sa toho syru tyka, ja viem tak, ze sa nesmie, len ten tofu syr.. ale to som vycitala na internete, knihu nemam, tak tam je mozno nieco ine popisane 😵

  • @panthera  a ako je to prosim s tymi zltkami? celkom tomu nerozumiem, lebo ked peciem napr. chlebik, palacinky, pizzu, ci nieco podobne, vsade idu vajicka, tak asi nedodrzujem ten max. 4 vajicka.. dakujem 🙂

  • @laura_simanic  Ja žĺtka vobec neriešim...

  • @laura_simanic  no ved hej , ja mám tiez z lidlu tuším 0.1 alebo 0.5 % 0 % asi neexistuje nechcelo sa mi písať tak presne , písala som to narýchlo 🙂 a sladidlo? Neviem , ja lubim sladké tak neriešim 😃

  • napodobne 😃 tak dakujem 🙂)) no aj ja mam z lidlu, 0,5 % ma 😉 dnes mam trosku blby den, spravila som si pizzu, ale nechuti mi 😞 rozmyslam, co zjem, hladna som

  • je aj knihaa s tymi receptami a prwsnym popisom co jest? viete mi poradit?🙂

  • Ahojte dukanky , tak v nedelu som prisla z dovolenky ...ufff nedala sa dodržiavat DD...same kolačiky , palacinky , pivko , alkohol a tak dalej , ved to poznate ....ale tak na vahe len kilo a pol naviac ...takže nie je to až take hrozneee 🙂 ..horšie je že v nedelu idem ešte na jednu ...tak sa obavam čo bude potom ...aby to neboli dalšie kilečka nahor 😢
     Moj dnešný jedalniček :
    ranajky : omeleta so šunkou , syrom kleopatra a zelenou cibulkou
    desiata : jogurt, mlieko
    obed : kuracia polievka (čistý vývar s 1 mrkvičkou ) 🙂
    olovrant : tofu na cibulke
    večera : ešte neviem asi žemličky cibulove s tuniakovou natierkou , alebo jogurt s otrubami
    noooo a dala som si ešte 2 trojuholniky čokoladky toblerone ...tomu som neodolala ...nevadííí 😉

  • ahojte babyyyyy 🙂 ja som tu taká staronová 🙂 ale od zajtra by som chcela začať 🙂 už od rána 🙂 poradte mi 🙂 idem o chvíločku do obchodu 😛 tak nech som pripravená 😛 baby vy ste nenormalne motivačné 🙂 ked to čítam tuto vašu diskusiu mi to dodáva silu 🙂

  • odfitkovane citim sa jak znovuzrodena 🙂)) -400kcal

  • @laura_simanic  ani ja to nedodrzujem 🙂 ale bielka sa mozu neobmedzene,zltka len 4.....ale nech sa prihlasi ten co to dodrzuje 😃 😃 😃 😃 😃 😉

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém