Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • Dnes váha: 68,8 kg celkový úbytok: 2,8 kg 🙂 držte mi palce ženušky

  • moje dnešné menu:dnes som si pospala tak raňajky nemobli 😐 😃 😃
    D: pudingové lievančeky z kakaového pudingu
    O: kurací "rezeň" s maggi nápadmi a zeleninový šalát
    Ol: asi si urobím šalát alebo párky
    V: dukanov chlebík buď s párkami alebo zeleninkou 🙂


    moj obedííííííííík 😃

  • @zuzana018  no ahoj kocka,konecne stara znama,ja tu tiez nechodim,mozno tak raz za tri mesiace,robim uz na plny uvazok,takze casu je strasne malo,ja drzim dietu ale neda sa povedat ze je to dukan,no je to proteinove,kupila som aj take sladkosti aj pudingy hyperproteinove,a jem to uz cely tyzden,najma tie cokolady,no pravdu povediac je to nieco odporne,a tie pudingy sa neda ani jest,no je ubytok na vahe,ale dnes po 8hod prace este som robila kardio 40min,a ty co jak?

  • Sponzor fóra
  • ahojte baby?Uz ste dovolenkovali?Ja makam az do konca roka,lebo nemam narok ani na jeden den plateneho volna,lebo minuly rok som nerobila ele bola som tu s vami,tak mi to dali belgicania dobre vyzrat,makam jak kon,a este k tomu to teplo,ale aspon kg idu dole,a vy jak baby?Vidim ze davate sem dobre recepty,ja bohuzial nemam cas si pripravovat pre seba take chutovky dukanovske(aj ked su to fujky-fujky 😒 )ale za to mam kupene polotovary a podobne blbosti hyperproteinove co su strasne drahe a este ani jest sa nedaju 😒 😒 😒 😒 ,ale ubytok je,takze som rada

  • Baby takže dnes mi začína druhá fáza... zatial sa cítim super, konečne som si mohla dať moj oblubený caprese šalát - mozzarela light paradajky, čerstvá bazalka.. mňaaaam... 🙂 dnešná váha po skončení prvej fázy je 68,0 kg - úbytok váhy 3,6 kg počas prvej fázy. Teším sa na túto druhú fázu, a zároveň sa inšpirujem vašimi recepíkmi.. Čoskoro sa chystám urobiť plnený patizón 😃 ešte som to nerobila tak dám vedieť ako to dopadlo 🙂

  • baby caute 🙂 naspat doma konecne po tenisovej dovolenke a len s kilom hore a to som si teda dopriala vsetko 🙂

    Vitam nove baby a hor sa dotoho.

  • @11xena11  ak si dobre pamatam, tak to bol nejaky liek pre diabetikov co mal vedlajsi ucinok aj potlacenie chuti do jedla, ktory bol normalne v predaji, az potom sa zistio, ze je skodlivy, lenze dukan ho predpisoval na chudnutie tak, ze cloveka nevysetril a neupozornil, kedy sa nesmie uzivat, nebol jediny co ho predpisoval. A co som si citala fr clanky, tak vraj z lekarskej komory odisiel dobrovolne....tak neviem...
    http://www.francetvinfo.fr/sante/affaire-mediator/le-docteur-dukan-accuse-d-avoir-prescrit-du-mediator_107853.html

  • caute baby,dnesni nedele stravena na koupalisti v Luhacovicich parada,uz jsem si zaslouzila aj volno,kazdy den posiluju s bednami s ovocem a zeleninou,vaha mi padla na rekord 63kg ve 4.f.jim uplne vse,merunkove kolace,zmrzka zapekane brambory s kotletou a cuketou,a ovoce cely den a vecer uz jen acidko a rajce..tak piste a uzivejte slunicka..a navarila jsem aj marmeladu z 5kg merunek,a pak uz jsem ve 22.30 vyzdimana unavou jak citron,ale v zime se mi bude hodit..

  • caute kocky, tak ako vam to ide? Ja som dnes len na melone, v tej horucave mi nic nesmakuje, aspon sa precistim po dovolenke. Len MS mi nejak meska, uz by sa mohla spustit, brucho ma boli a som nafuknuta ako ten melon co dely den jem. 😃

  • @merulka  meska MS? 😃 to poznam 😃 mne tiez uz dost dlho meska 😃

  • @cukrik580  by som sa straasne tesila, keby mi meskala z rovnakeho dovodu ako tebe 😃 Ale bohuial uz zacala 😞 tak nic z toho.

  • @merulka  nebud smutnaaaaaaa 😉 ono to pride a mozno skor ako cakas 😉

  • caute kocky, tak co tu zdochol pes? Moja vaha sa mi pocas MS vysplhala o 2 kila hore, ma skoro slahlo dnes rano, zas bolo vyse 70, ale to zide dole hned po MS. Asi som aj opuchnuta z toho tepla, citim, ze mam naliate tazke nohy.

    Dnes idem na nakup a zaradim viac bielkovin, posledne dva dni som bola schopna jest len melon a uhorkovy salat. Vy co dnes planujete?
    A nove baby ako sa vam dari? @maajuuskka  @rosa197  hmmm?

  • caute,na to,ze je opravdu hic,tak moje vaha 62,8kg opet trosku dole,ale na obed bude bolonska omacka a spagety a vecer chcu delat langose z celozrnne mouky,se syrem a kecupem,takze si pochutnam a holky taky..dala bych si aj nejaky tvarohovy kolac,ale nemam na to uz cas,mozna proto mi aj vaha spadla dolu.sak ja pak neco vymyslim a necim se dorazim.Dokonce pan doktor endokrinolog mi rekl,at uz nebubnu a davam pozor,ale ja davam.

  • @merulka   AAAAch ženy, včera som to nevydržala a porušila som dietku 😃 ale dnes už opäť bielkoviny, bielkoviny... po zeleninových dňoch mi dnes váha ukázala 69, aj s mojim včerajším prehreškom.. takže ráno sa uvidí, 🙂

  • Sponzor fóra
  • apropo baby melon možem od ktorej fazy?

  • @maajuuskka  neviem ti povedat,no melon ja jedavam bezne,a nepridava na vahe,a je to zelenina a nie ovocie

  • Baby pozor toto je pre vas 😃 😃 😃 Melóny, hoci sa im hovorí ovocie pre ich sladkosť, sú vlastne zelenina. Melónov, ktoré patria do čeľade tekvicovitých ako napríklad uhorky, je mnoho druhov – delia sa podľa farby a tvaru. Dve hlavné skupiny sú vodné melóny a cukrové melóny.


    Vodný melón je u nás obľúbenejší – pod tmavo zelenou šupkou má červenú dužinu s čiernymi jadierkami. Obsahuje asi 91 % vody a jeho energetická hodnota je približně 140 kJ na 100 g dužiny. Cukrové melóny na rovnaké množstvo dužiny asi 230 kJ – ich plody sú menšie, žlté či zelenkavé so svetlezelenou alebo oranžovou dužinou.vas 😃 😃 😃

  • dufam ze vas to upokoji,takze sa to moze konzumovat od druhej fazy,no nie???ci sa mylim????

  • Jéééj takže moj obľubený vodný môôôžem 🙂 super 😃 ale aj tak mám ešte do zajtra bielkoviny 😃

  • @maajuuskka  oficialne sa moze koli obsahu cukru az od tretej fazy (aj mrkva a cikla su zelenina, ale koli cukru sa mozu jest len obmedzene v druhej faze), lenze ja som zastanca, ze ovocie by sa nemalo uplne vylucit a melon v doobednajsich hodinach je podla mna uplne v poriadku si dat, ked mas zeleninovy den. 🙂 Ja ho jem aj vecer.

  • @merulka  tak teraz mám bielkoviny.. chvalabohu večer grilujeme 😃 tak večera sa nájde nejaká... je zvláštne teraz, keď pečiem torty s ochucovaním, ale v našej veľkej rodine sa vždy nájde nejaký ochutnávač 😃 mimochodom dnešná váha: 68,2 kg ... prehrešok je preč 😃 😃 a tebe sa ako darí?

  • @maajuuskka  dnes sa napchavam melonom zas od rana. Mam MS, tak vazit sa budem az po nej, nech ma to nedemotivuje. Cez MS stale naberiem aj 2 kila. Na obed bude losos so spenatom a vecer este neviem. Grilovacka by sa aj mne hodila 😃

  • @merulka  och tak to ti nezávidím teraz, tak potom daj vedieť.. a kolký deň máš dnes?

  • @maajuuskka  na kolko chces schudnut?minuly rok sa mi podarilo schudnut s dukan na moju povodnu "celozivotnu vahu 58 kg" 😃 to som isla dole zo 70kg.No ja som prvu fazu drzala 10dni,a bola som na seba velmi prisna,ty jak si na tom?

  • @olovo80  No ja chcem tiež schudnuť min. na tých 58 kg.. doteraz som vždy bola taká pri sebe ... pred niekolkými rokmi som mala vyše 80 kg a to som sa nasrala sama na seba potom som schudla s 90 dnovou 14 kg.. a teraz som začínala s 71,6 .... min. 58 by som chcela mať.. ale prvú fázu som mala 6 dní.

  • ahojte ja sa síce nevydávam🙂 ale začala som chudnúť pomocou dukanovej diety a končím druhý deň.. dnes som sa cítila dosť slabá a točila sa mi hlava a neviem čím to je pretože som si dnes dala dosť silnú kávu čo nezvyknem piť alebo to je zmenou počasie ale trošku mám aj strach pretože nemám skúsenosti s dietami. čítala som tu niekde že je to len psychika ale enviem nejdem dnes radšej ani behať aby som neodpadla ale po dni som o kilo ľahšia.

  • @rosa197  čo to tam máš za šalátik ? 🙂

  • @pantaloni  prajem vsetko naj naj k meninam🙂🙂🙂🙂🙂

  • @atota  dekuji ti za prani,a tobe preji take jen to nejlepsi ke svatku..

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém