Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

Zobraz úvodný príspevok

zizuza zizuza

Autor diskusie

28.05.2008

ahojte uz asi otrepana tema ale predsa. potrebovala by som zhodit takych 10kg ale ide to moc tazko. uz len preto ze pracujem v zahranici v McDonalde takze vsetko zakazane mam stale podnosom a free. kamoska mi poradila 90dnovu rozlisovaciu dietu. ze s nou zchudla viac ako 10kg. no neviem ci ozaj tak zchudla bo sme sa uz 2roky nevideli a len si piseme. ma s nou daktora z vas skusenosti. viete poratit dake typi ohladom tejto diety? vraj sa tam moze aj sladke. jo a poznate aj dake dobre cviky na brusko? som cerstvo zasnubena. este presne nemama termin svadby ale cas bezi rychlo a ja chcem byt krasna v ten den ako kazda jedna. a okrem toho je tu zas leto diky moc

Odpovedať

1 2

…

85 86

88 89

…

194 195

…

195

evusinka evusinka

19.02.2009

spisiack: Já když jsem držela, tak po tom měsíci se mi taky hodně točila hlava. Po prvním vodním dnu jsem byla jak mátoha. bez energie, ani jsem nemohla vyjít schody. Hlava se točila a celá jsem se klepala. Pak se začaly přidávat i křeče do nohou....ale shodila jsem za ten měsíc 8 kg a to není divu, je to hodně rychlý úbytek...Pak jsem s dietkou skončila a teďka cvičím, abych nenabírala zpátky... Jinak pořád držím palce, ať vydržíte. ;-)

Odpovedať

ssuu ssuu

19.02.2009

lenusiatkom- nemas za co... :-) motylik...v tejto diete sa aj dzus (ovocny alebo zeleninovy) povazuje za jedlo...Tzn. mozes si ho dat namiesto ovocia (ja si obcas vo vitaminovy den dam aj dzus, ale preferujem radsej cele-neodstavene- ovocie) Ked si hladna...skus sa napit alebo tiez niekto pouziva ako "barlicku" na zaplnenie zaludka Psyllium (vlaknina-bezne dostat v lekarnach) Ty si vsak este na zaciatku, tak mozes pocitovat hlad...skus si dat na ranajky viacej ovocia alebo si daj aj podvoch hodinach na desiatu a na obed trochu vacsiu porciu, aby ta zasytila na dlhsie... Potom postupne znizis davku jedla. Myslim, ze po par dnoch uz nebudes hladna a automaticky znizis davku. Drzim palce, aby sa ti darilo. ;-) Inak, dobry jednoduchy recept na ranajky alebo vitaminovy den je rozmixovat banan v 2-3 dl pomarancoveho dzusu (pripadne mozete prihodit aj ine ovocie podla chuti a sezony pripadne dochutit skoricou) Dost dobre to zasyti. Na vitaminy dievcata na tej druhej stranke radia...k obedu si pripravit radsej teple jedlo (zapecene ovocie pripadne zeleninovu polievku), ze to ovela viacej zasyti, ako len cerstve ovocie... Ja mam velmi rada zeleninovu polievku. (POZOR! na vitaminy moze byt iba z neutralnej zeleniny...nemal by tam preto byt ziadny hrasok, fazula, kukurica...tie patria do skroboveho dna) Ochutim ju len vegetou a petrzlenovou vnatou.

Odpovedať

milovana milovana

19.02.2009

ja mam zajtra ovocie...sa tesim...v tento den som najmenej hladna... dnes som si dala na veceru 3 bebe keksy a jednu gulicku rafaela, ale priznam sa, ze uz nemam xut na sladke ako kedysi...predtym som musela mat nieco kazdy den...teraz vobec, aj ta vecera mi pripadala presladena... a rozhodla som sa, ze budem ist nadalej podla diety, ale na veceru bude len zelenina a na UH si dam musli tycinku iba...

Odpovedať

banninka banninka

19.02.2009

Holky a co si tak davate na tu veceri pri UH dnech. Ja dnes mela chut na cerstve pecivo. Dala jsem si 1 rohlik a k tomu kofilu. To mi nahradilo ten dortik....co vy?

Odpovedať

milovana milovana

19.02.2009

tak ja som mala minule palcinky alebo horucu cokoladu, dnes bebe keksik a rafaelo jedno... ja si take dobroty nedoprajem ako rozok a kofila :)))))

Odpovedať

milovana milovana

19.02.2009

prosim vas, kedy si mozem dat sojove "meso" ? soja je napisana na skroby, ze? ale na tej stranke, ktoru tu odporuca jedna kocka, tak som to nasla v bielkovinax...tak neviem....

Odpovedať

lenusiatkom lenusiatkom

19.02.2009

milovaná, ja som jedla sóju v škrobový deň spolu s ryžou a zeleninovým šalátom... tiež som si to na tej stránke všimla a myslím, že je to omyl... banninka, tak ja na večeru buď pizzu alebo cestoviny..., proste to, čo mi zostane z obeda,ale len polovičnú porciu pretože sladké mi moc nechutí, takže to takto kompenzujem

Odpovedať

milovana milovana

19.02.2009

aj ja si myslim, ze na skroby...i ked sojove meso je bohate na bielkoviny...

Odpovedať

lenusiatkom lenusiatkom

19.02.2009

ja neviem, ale riadim sa podľa tej knihy, aj keď som sóju mala len raz, ale celkom si mi urobila chute, takže už viem, čo budem mať v utorok na obed ;-)

Odpovedať

milovana milovana

19.02.2009

:) ja milujem sojove mesko.... soja ako taka patri k strukovinam, teda ako fazula a tak...ale zas obsahuje bielkoviny, ktore dokazu nahradit meso, mlieko i vajicka... takze som v rozpakox :)

Odpovedať

lenusiatkom lenusiatkom

19.02.2009

teraz mám dilemu aj ja...., ostatné baby, čo vy na to?!

Odpovedať

milovana milovana

19.02.2009

no, hladala som na nete, tak aj hrax a sosvica maju vela bielkovin...a tiez ix mame papat na skroby, takze budeme aj soju vtedy...rozhodnute

Odpovedať

Článok sa načítava...

lenusiatkom lenusiatkom

19.02.2009

šikulka ;-)

Odpovedať

milovana milovana

19.02.2009

dilema zazehnana... :)

Odpovedať

lenusiatkom lenusiatkom

19.02.2009

:-) :-) :-)

Odpovedať

milovana milovana

19.02.2009

este premyslam kedy ovsene vlocky papat? ja mam taku xut na ne....

Odpovedať

lenusiatkom lenusiatkom

19.02.2009

ta tie ja vôbec nemusím, jedla som ich možno raz v živote a odvtedy brrrr, maximálne v nejakej musli tyčinke... ja by som si skôr dala nejaké cornflakes...

Odpovedať

milovana milovana

19.02.2009

ja vlocky.....juuuuuuuuuuj mnam....

Odpovedať

ssuu ssuu

19.02.2009

milovana- vlocky mozes na UH

Odpovedať

milovana milovana

19.02.2009

takze to bolo dnes... :( no co uz, sak este pride UH den...ale ako ix pripravim, ked nemozem mliecko? no idem kuknut nejaky recept...vdaka

Odpovedať

milovana milovana

19.02.2009

a na vitaminovy den jete aj zeleninu? lebo ja len ovocie...tak neviem...

Odpovedať

ssuu ssuu

19.02.2009

milovana...urob vlockovy maglajz a napln nim paradajku alebo papriku. Myslim, ze aj v knihe bol nejaky recept s vlockami. Ja som dnes mala makove rezance na obed (inak si kocky robia aj orechove alebo krupicove)Nemala som moc casu varit, tak taka rychlovka... :-) A zajtra vitaminky zase...

Odpovedať

milovana milovana

19.02.2009

a ako robis makove rezance? s umelym sladidlom? ja som mala cestoviny s kapustou... aj ja zajtra vitaminky....

Odpovedať

ssuu ssuu

19.02.2009

milovana- nepouzivam umele sladidlo...normalne cukor tam dam (ta trocha ma nezabije :-D ) Ved to nejem tak casto...vacsinou si na UH davam cestoviny s roznymi omackami alebo pizzu alebo nejaky osuch...Tiez arabsky chlieb so zeleninovou plnkou alebo celozrnne palacinky na slano... Vitaminy mam rada- vtedy nemusim velmi uvazovat, co varit...(ja si vsak zvyknem naplanovat jedalnicek aj na dva tyzdne dopredu...zaroven naplanujem aj pre rodinu-len obcas "improvizujem". Takto v tom mam poriadok.)

Odpovedať

milovana milovana

19.02.2009

tak ja varim len sebe, takze to mam lahsie... :) aj ja na UH cestoviny alebo akoze pizza z celozrnej muky... na vitaminy je to pohoda...mam rada ten den... na obed si vecsinou robim pecene ovocie alebo si dam detsku vyzivu...

Odpovedať

ssuu ssuu

19.02.2009

milovana- skus pozriet tu ohladom toho sojoveho masa...http://chudnime.kiga.sk/viewtopic.php?f=32&t=1349 No neviem, mozno mi to vymazu...Ak hej...poslem ti to potom do IP...

Odpovedať

cambrige cambrige

20.02.2009

tak ja mam dnes uhlohydraty..uvarila som si cestoviny s karfiolovou omackou len som si neuvedomila ze karfiol je v zime horky tak aj moja omacka je trosku ble..no co aspon zjem menej..zrejme som nasla pricinu toho ze sa vaha nehybala..zacala som viac pit a pohla sa aj ked nie vela ale predsa...skor vysledky vidiet na obleceni ze je mi volnejsie, hlavne pas sa pekne vyformoval.. :-) a aj manzel si to vsimol ;-) Tak prajem pekny den

Odpovedať

krataskovi krataskovi

20.02.2009

ja taky jidavam na ovocny den zeleninu, vzdycky koupu mrkev, nebo kedlubnu a tak, protoze mi pripada, ze toho ovoce mam desne moc a zacina mi i vadit, takze mam proste misto ovocneho dne ovocno-zeleninovy, takze myslim, ze to nevadi, jelikoz zelenina by mela byt takova "neutralni" potravina..co vy na to holky?

Odpovedať

hstepankova hstepankova

20.02.2009

cambridge, diky moc za typ,uz taky nevim, co bych na ty testoviny vymyslela, aby tam nemusel byt rajcatovy protlak........ kvetakova omacka :-) , jak ji delas ty?...mam predstavu, ze by v ni nemuselo byt spatne kari. krataskovi - ja taky papam misto ovoce zeleninu, maji skvelou v plusu, ted i v penny je to mrazena bio zelenina v krabicce - italská směs, dam ji na panev pod poklicku, pridam trosku oregana a mnam mnam. Sice stoji asi 40,- Kc, ale jsou to dve velke porce.

Odpovedať

cambrige cambrige

20.02.2009

priprava omacky je lahka: na olivovom oleji som spenila trosku cesnaku ( mozes aj cibulku ), karfiol som nakarajala na male kusky aby sa skor uvarili, pridala som to k cesnaku a zaliala horucou vodou z varnej kanvice, okorenila, pridala bazalku, proste bylinky podla vlastnej chuti a nechala to dusit, obcas som to pomiesala a tiez trosku ten karfiol poroztlacala vidlickou aby sa vytvorila hustejsia kasa. A tu som potom vyliala na cestovinky...niekedy nahradim karfiol brokolicou a to je este vacsia mnamka