90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

spisiack:
Já když jsem držela, tak po tom měsíci se mi taky hodně točila hlava. Po prvním vodním dnu jsem byla jak mátoha. bez energie, ani jsem nemohla vyjít schody. Hlava se točila a celá jsem se klepala. Pak se začaly přidávat i křeče do nohou....ale shodila jsem za ten měsíc 8 kg a to není divu, je to hodně rychlý úbytek...Pak jsem s dietkou skončila a teďka cvičím, abych nenabírala zpátky...

Jinak pořád držím palce, ať vydržíte.

lenusiatkom- nemas za co...

motylik...v tejto diete sa aj dzus (ovocny alebo zeleninovy) povazuje za jedlo...Tzn. mozes si ho dat namiesto ovocia (ja si obcas vo vitaminovy den dam aj dzus, ale preferujem radsej cele-neodstavene- ovocie)
Ked si hladna...skus sa napit alebo tiez niekto pouziva ako "barlicku" na zaplnenie zaludka Psyllium (vlaknina-bezne dostat v lekarnach) Ty si vsak este na zaciatku, tak mozes pocitovat hlad...skus si dat na ranajky viacej ovocia alebo si daj aj podvoch hodinach na desiatu a na obed trochu vacsiu porciu, aby ta zasytila na dlhsie...
Potom postupne znizis davku jedla. Myslim, ze po par dnoch uz nebudes hladna a automaticky znizis davku.
Drzim palce, aby sa ti darilo.

Inak, dobry jednoduchy recept na ranajky alebo vitaminovy den je rozmixovat banan v 2-3 dl pomarancoveho dzusu (pripadne mozete prihodit aj ine ovocie podla chuti a sezony pripadne dochutit skoricou) Dost dobre to zasyti.
Na vitaminy dievcata na tej druhej stranke radia...k obedu si pripravit radsej teple jedlo (zapecene ovocie pripadne zeleninovu polievku), ze to ovela viacej zasyti, ako len cerstve ovocie...

Ja mam velmi rada zeleninovu polievku. (POZOR! na vitaminy moze byt iba z neutralnej zeleniny...nemal by tam preto byt ziadny hrasok, fazula, kukurica...tie patria do skroboveho dna) Ochutim ju len vegetou a petrzlenovou vnatou.

ja mam zajtra ovocie...sa tesim...v tento den som najmenej hladna... dnes som si dala na veceru 3 bebe keksy a jednu gulicku rafaela, ale priznam sa, ze uz nemam xut na sladke ako kedysi...predtym som musela mat nieco kazdy den...teraz vobec, aj ta vecera mi pripadala presladena...
a rozhodla som sa, ze budem ist nadalej podla diety, ale na veceru bude len zelenina a na UH si dam musli tycinku iba...

Holky a co si tak davate na tu veceri pri UH dnech. Ja dnes mela chut na cerstve pecivo. Dala jsem si 1 rohlik a k tomu kofilu. To mi nahradilo ten dortik....co vy?

tak ja som mala minule palcinky alebo horucu cokoladu, dnes bebe keksik a rafaelo jedno... ja si take dobroty nedoprajem ako rozok a kofila ))))

prosim vas, kedy si mozem dat sojove "meso" ? soja je napisana na skroby, ze? ale na tej stranke, ktoru tu odporuca jedna kocka, tak som to nasla v bielkovinax...tak neviem....

milovaná, ja som jedla sóju v škrobový deň spolu s ryžou a zeleninovým šalátom... tiež som si to na tej stránke všimla a myslím, že je to omyl...

banninka, tak ja na večeru buď pizzu alebo cestoviny..., proste to, čo mi zostane z obeda,ale len polovičnú porciu pretože sladké mi moc nechutí, takže to takto kompenzujem

aj ja si myslim, ze na skroby...i ked sojove meso je bohate na bielkoviny...

ja neviem, ale riadim sa podľa tej knihy, aj keď som sóju mala len raz, ale celkom si mi urobila chute, takže už viem, čo budem mať v utorok na obed

ja milujem sojove mesko.... soja ako taka patri k strukovinam, teda ako fazula a tak...ale zas obsahuje bielkoviny, ktore dokazu nahradit meso, mlieko i vajicka... takze som v rozpakox

teraz mám dilemu aj ja...., ostatné baby, čo vy na to?!

no, hladala som na nete, tak aj hrax a sosvica maju vela bielkovin...a tiez ix mame papat na skroby, takze budeme aj soju vtedy...rozhodnute

šikulka

dilema zazehnana...

este premyslam kedy ovsene vlocky papat? ja mam taku xut na ne....

ta tie ja vôbec nemusím, jedla som ich možno raz v živote a odvtedy brrrr, maximálne v nejakej musli tyčinke... ja by som si skôr dala nejaké cornflakes...

ja vlocky.....juuuuuuuuuuj mnam....

milovana- vlocky mozes na UH

takze to bolo dnes... no co uz, sak este pride UH den...ale ako ix pripravim, ked nemozem mliecko? no idem kuknut nejaky recept...vdaka

a na vitaminovy den jete aj zeleninu? lebo ja len ovocie...tak neviem...

milovana...urob vlockovy maglajz a napln nim paradajku alebo papriku. Myslim, ze aj v knihe bol nejaky recept s vlockami.
Ja som dnes mala makove rezance na obed (inak si kocky robia aj orechove alebo krupicove)Nemala som moc casu varit, tak taka rychlovka... A zajtra vitaminky zase...

a ako robis makove rezance? s umelym sladidlom? ja som mala cestoviny s kapustou... aj ja zajtra vitaminky....

milovana- nepouzivam umele sladidlo...normalne cukor tam dam (ta trocha ma nezabije ) Ved to nejem tak casto...vacsinou si na UH davam cestoviny s roznymi omackami alebo pizzu alebo nejaky osuch...Tiez arabsky chlieb so zeleninovou plnkou alebo celozrnne palacinky na slano...
Vitaminy mam rada- vtedy nemusim velmi uvazovat, co varit...(ja si vsak zvyknem naplanovat jedalnicek aj na dva tyzdne dopredu...zaroven naplanujem aj pre rodinu-len obcas "improvizujem". Takto v tom mam poriadok.)

tak ja varim len sebe, takze to mam lahsie... aj ja na UH cestoviny alebo akoze pizza z celozrnej muky... na vitaminy je to pohoda...mam rada ten den... na obed si vecsinou robim pecene ovocie alebo si dam detsku vyzivu...

milovana- skus pozriet tu ohladom toho sojoveho masa...http://chudnime.kiga.sk/viewtopic.php?f=32&t=1349 No neviem, mozno mi to vymazu...Ak hej...poslem ti to potom do IP...

tak ja mam dnes uhlohydraty..uvarila som si cestoviny s karfiolovou omackou len som si neuvedomila ze karfiol je v zime horky tak aj moja omacka je trosku ble..no co aspon zjem menej..zrejme som nasla pricinu toho ze sa vaha nehybala..zacala som viac pit a pohla sa aj ked nie vela ale predsa...skor vysledky vidiet na obleceni ze je mi volnejsie, hlavne pas sa pekne vyformoval.. a aj manzel si to vsimol Tak prajem pekny den

ja taky jidavam na ovocny den zeleninu, vzdycky koupu mrkev, nebo kedlubnu a tak, protoze mi pripada, ze toho ovoce mam desne moc a zacina mi i vadit, takze mam proste misto ovocneho dne ovocno-zeleninovy, takze myslim, ze to nevadi, jelikoz zelenina by mela byt takova "neutralni" potravina..co vy na to holky?

cambridge, diky moc za typ,uz taky nevim, co bych na ty testoviny vymyslela, aby tam nemusel byt rajcatovy protlak........ kvetakova omacka , jak ji delas ty?...mam predstavu, ze by v ni nemuselo byt spatne kari.

krataskovi - ja taky papam misto ovoce zeleninu, maji skvelou v plusu, ted i v penny je to mrazena bio zelenina v krabicce - italská směs, dam ji na panev pod poklicku, pridam trosku oregana a mnam mnam. Sice stoji asi 40,- Kc, ale jsou to dve velke porce.

priprava omacky je lahka: na olivovom oleji som spenila trosku cesnaku ( mozes aj cibulku ), karfiol som nakarajala na male kusky aby sa skor uvarili, pridala som to k cesnaku a zaliala horucou vodou z varnej kanvice, okorenila, pridala bazalku, proste bylinky podla vlastnej chuti a nechala to dusit, obcas som to pomiesala a tiez trosku ten karfiol poroztlacala vidlickou aby sa vytvorila hustejsia kasa. A tu som potom vyliala na cestovinky...niekedy nahradim karfiol brokolicou a to je este vacsia mnamka