90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

ahojte, ja tiez, ovocny den mam v pohode a bielkovinovy mi vobec nesedi...som hladna v kuse... na obed som si dala file na zelenine, ale som myslela, ze umrem od hladu.. na veceru som si dala jogurt, lebo na rybu som nemala xut vobec... viete aku mam xut na tresku s rozkom alebo zemiakovu kasu s meskom??? juj...ide na mna uz kriza a asi aj preto, ze slabe vysledky... dnes mam 12ty den...

Holky drzte se! Kdyz uz jsme se na to daly musime to prekonat. Mame preci nas cil a vizi. Ja mam dnes taky krizi a na bilovinovy den v kuse hlad. Na zitra jsem navarila plno ryze a k tomu zeleninovou omacku. Uz se nemuzu dockat. Snad me to zaplni zaludek a co se tyce te imunity ....taky se o me neco pokousi. Normalne cely rok nic a zacnu s dietkou a sup. Tak to musim vylezet, protoze dietku urcite nevzdam. Drzte se holky!!

ja mam zajtra tiez ryzu a sojove meso..to vraj mozem, ze?

Ahojte,
prosim baby poradte mi ako sa zbavit strasnej chuti na sladke? Jem dost ovocia, ale nie zas az tak vela aby som to neprehnala ale to mi zial ako nahrada nestaci..myslite ze by mi mohol pomoct chrom? Ak som medzi ranajkami a obedom hladna mozem si dat ovocie? Ja ranajkujem len 1 kus ovocia..

a tiez som nestastna z toho ze sa pomaly blizi 29. den dietky a moje vysledky su mizerne co robim zle? Mam zacat odznova alebo len dalej pokracovat ale byt na seba prisnejsia? Co ak to nezvladnem? Uz neviem ako dalej

cambridge- Nedavaj si ten chrom ak nemusis...ak si medzi ranajkami a obedom hladna, mozes si dat nejake ovocie. Dodrz vsak casovy odstup, aby ho stihlo tvoje telo spracovat. Tzn. ked si ranajkovala o siedmej, po dvoch hodinach si mozes dat dalsie ovocie (doobeda len ovocie), takze o deviatej mozes zase zjest trebars jablcko...a potom najskor po dvoch hodinach mozes ist na obed
A k tym mizernym vysledkom...netrap sa tym, niekomu ide vaha dole rychlejsie, niekomu pomalsie...dolezite je, ze ide dolu...Vobec nezacinaj odznova, to je to najhorsie, co by si mohla urobit. Kludne pokracuj dalej...Nevzdavaj sa!
S tou prisnostou neviem, zalezi od toho, ci si viacej porusovala ako dodrziavala. Treba si vstupit do svedomia.
Neboj, urcite to zvladnes!!! Je mozne, ze niekde robis chybu a nevies o nej...ak chces, mozme to rozdebatit...mozno najdeme pricinu. Niekomu idu kila dole rychlejsie az po druhej vode. Len VYDRZ!!! Bude dobre

ahoj holky, tak ja hlasim ubytek taky -2kg za 9 dni, coz si myslim je super a tak akorat, i presto, ze jsem na valentyna zhresila, sli jsme s drahym na veceri a projela jsem cely jidelni listek a krome salatku tam nebylo nic co bych mohla, ale i tak to jsou dobry vysledky

Ahojky ja, jsem ted uplne vykolejila a co bylo mozne jsem porusila, dneska jsem mela mit bilkoviny a rano jsem snedla k snidani hrizen vina a 1 rohlik, obed jsem dodrzela salatek a maso. Neda se nic delat, mam sve dny a moje chute jsou nezvladatelne, no co, asi se vtom jeste 3 dny budu placat a pak zase zacnu byt prisna. Aspon, ze se mi zatim dari chodit cvicit, 3x tydne posilovna 2 x 15min na orbitreku a posilovani briska a bud rukou nebo nohou. Dneska si tam stoupnu na vahu, tak uvidim, jak se ty moje hrichy projevily.
....cambridge....snazis se pri te dietce hybat? aspon 2x tydne jizda na rotopedu nebo 30min chuze?

no chodim na squash - 1 hod a tiez do posilovne na 1 hodinu a tam striedam vsetky cardio ( stepper, bicykel, orbitrek..) stroje a tiez raz tyzdenne chodim plavat alebo to striedam s fit loptou..mozno je to preto lebo malo pijem a tiez mam velku chut na sladke co sa mi obcas nepodari udrzat na uzde..

Cambridge vydrz, jestli takhle hodne cvicis, tak mas taky zavodnene svaly, ono to asi mesic trva a pak vse splaskne a uvidis, jestli nedokazes vypit vic vody, zkus si treba nejak lakave ozdobit sklenku s vodou (to jsem cetla na nejakem babskem serveru) dej si tam platek citronu ci limetku, na okraj dej matu..pry co se ocim libi, na to dostava telo chut.

ahojte
tak ja dnes škroby.Dala som si zemiačiky s cibuľkou. Bolo to fajné a najedlo sa aj môje dieťa

cambrige..a koľko si schudla?Však stačí ak týždenne zhodíš kilo.

marcinek...pekne...len tak dalej

Ahojte dievcata tie co tu dietu drzite viac ako 30 dni nemate problem s tocenim hlavy? Mne v postednej dobe sa strasne toci v hlave. Nie vzdy ale ked uz dlhsie nejem tak je to otrasne.

Ahojte baby...len sa nevzdávajte, už keď ste začali, tak to vydržte, veď nie je to také hrozné, hoci niekedy prídu krízy......
Cambrige ja si myslím, že na váhe nejdeš dole preto, lebo toľko cvičíš a myslím, že je to super...len cvič ďalej a udržuj diétu, tebe sa spevňujú svaly podľa mňa, preto je to tak..............skús sa pomerať, či si neschudla, nie vždy sa výsledky ukážu na váhe....
Ja sa dnes konečne cítim lepšie a mám pocit, že niečo išlo aj dole, možno sa zajtra ráno odvážim, ale už mám nervy, pretože už doma nič iné nepočúvam, len aby som začala normálne jesť...a darmo im vysvetľujem, že ja normálne ale zdravo jem...veď nie je to žiadna drastická diéta....
Milovaná ja som mala včera takú chuť tiež na tresku a rožok, zbožňujem to, vždy som si to kupovala na desiatu do práce....a asi z toho som tak pribrala

Spišiačka no občas sa mi točí v hlave, ale myslím si, že je to z môjho nízkeho tlaku....zatiaľ sa zle necítim, skús viac piť a ako ti to ide? Koľko si už schudla?

Ahoj holky, tak jak jsem vcera byla hladova, tak dneska bych skoro jist nemusela. Vubec nemam na nic chut. Asi na me leze chripka Vcera se mi trochu hlava tocila, ale asi to je tim, ze jsem uplne vysadila kafe. Pila jsem ho jednou denne, aby se mi nizky tlak trochu vyrovnal. Ale pokud s tim mas spisiacka problem, tak to radeji jes vice krat mensi davky.

Ahojte baby tak ja som uuuplne zufala. Dnes som sa odvazila a mam o kilo viac ako vcera...tak ja tomu vobec nerozumiem. Naozaj sa snazim a dietu neporusujem, vcera som bola aj cvicit a dnes kilo spat? Nechapem. Pomaly stracam motivaciu. Dnes mam 9 den a len -1 kg.

lucinda- naco sa vazis kazdy den?
Ked ta to deprimuje a stracas motivaciu, skus sa vazit len raz za tyzden...vaha kolise, nikdy nie je uplne stabilna. Hlavne to nevzdavaj...mozno si z tych, co spociatku chudnu menej a potom sa to rozbehne.
Tiez to moze byt aj tym cvicenim. Radsej zmeraj ci nesli centimetre dolu. Cvicenim sa meni pomer tukovej a svalovej hmoty. Docasne mozes mat zvysenu vahu, lebo svaly su tazsie ako tuk...Len sa ty pekne pomeraj a nevzdavaj sa! Ved 9. den, to si iba na zaciatku...velmi skoro by si to vzdala.
Poznam kocky, ktore velmi demotivuje ked sa vaha nehybe. Preto sa rozhodli, ze daju vahu manzelovi do uschovy a da im ju az o mesiac (po vode) Potom su vacsinou aj oni milo prekvapene...

aj j a stracam motivaciu....tiez sa vazim kazdy den...ted ateraz uz druhy den nie, ale laka ma to...ale povazim sa az piatok...tak uvidime....ale uz ma to nebavi...ked citam, ze 9 dni a 2 kila....ja zajtra 14 dni a nic... 3 cm pas...to je uz len vyhra...

ssuu dakujem velmi pekne, ja to nevzdavam, len som bola z toho dnes smutna. zatial necitim ani na obleceni ziadnu zmenu, ale mas pravdu som len na uplnom zaciatku, rozhodne to nevzdavam. tato forma stravovania mi vyhovuje. skusim sa nevazit sa priliz casto, len dnes som mala taky pocit,ze som strasne velka a tazka a aj sa to odrazilo na tej vahe. centimetre mi nepridu take smerodajne kedze raz si stiahnes meter viac inokedy menej )

baby,držím vám palce!!!!!
máte perfektnú silnú vôľu,ja by som to nezvládla,už teraz ste jedničky!!

ahojte baby, ja si tiez myslim ze nie je dobre sa casto vazit, ak nahodou vaha neklesne-zbytocne nas to odradi

ja som vcera prisla domov po 2 tyzdnoch a nasi vraj ze som schudla, co sa mne uz ani nezdalo,2 tyz. som sa nevazila..myslela som ze sa to u mna zastavilo...alebo islo hore, lebo som dost hresila-hlavne vinkom odvazila som sa ale a hlasim -35.den a 6 kg dole! takze idem dalej
baby nestracajte motivaciu, nechajte vahu na pokoji drzme si palce

Caweste ja som zacala s 90 dňovou dneska. Mam za sebou len prve ovocne raňajky, a som strašne hladnaaaaaa

Ahoj holciny. Me se vaha taky zarazila. Mam dnes 11ty den. Prvni tyden slo dolu vice jako 2 kg, od nedele jen 200 gramu. Taky se vazim kazdy den. Manza ze vcerejska na dnesek taky skoro kilo nabral. Fakt to zalezi na tom, co se v tele zrovna v ten den odehrava. Me to taky tech 400 gramu lita tam a dolu. Takze zkusim ted vydrzet a zvazim se a z v nedeli. Holky drzme se! Urcite toho nebudeme litovat. No ja jsem ted nejaka nemocna, tak jsem otravena uplne ze vseho. Ani jist mi nechutna....

Ahote dievcence, nic si z toho nerobte...ja mam dnes 44.den a vaha sa tiez od minuleho tyzdna nepohla. Doteraz som vsak zhodila 8 kil.

motylik- uz som to tu pisala...Zozaciatku je ta dieta tazka, kym si zvyknes. Treba vsak vydrzat a neporusit. Po styroch az siedmych dnoch by to uz malo byt v pohode.
Vcera som pisala...Ked si medzi ranajkami a obedom hladna, zozaciatku si mozes dat na desiatu nejake ovocie, len treba dodrzat minimalny casovy odstupb dve hodiny. das si ranajky, po dvoch hodinach si mozes dat zase nejake ovocie a po dalsich dvoch hodinach mozes ist na obed...(tie dve hodiny po ovoci su minimum...mozes mat medzi jedlami aj dlhsie rozostupy, ak vydrzis) Po bielkovinovom obede mozes jest najskor po styroch hodinach...po skrobovom a uhlohydratovom najskor po troch hodinach a vo vitaminovy den mozes jest kazde dve hodiny...Drzim palce, nech sa ti dari...

Ahoj holky, tak ja mela vcera uhlohydratovy den, cely den jsem prezila v pohode ohledne jidla, ale v praci me zakaznici tak nejak vydeptali, ze jsme s pritelem sli a snedli pulku maleho dortu, ale i tak. A to netusite, jake jsem mela vycitky svedomi a hlavne jak my bylo zle Dobre mi tak..takze pozor na navaly chuti, umi se to vymstit Dneska bastim ovoce a jsem spokojena, tak snad mi vecerni cviceni trosku pomuze, abych ten dort vylitala...drzte se!

ssuu - dakujem a este by som chcela vediet či ked som hladna možem zahanat hlad nejakym džusom, alebo ovocim alebo.. ja neviem

Lucinda a milovana len to nevzdavajte, drzte sa dalej..ono to pojde dole, nebojte sa.....ja viem, ze ked nechudneme tak nas to odradza, ale aj tými 2kg vieš, že sa niečo deje a ide to dole......mne to v prvých dnoch islo rýchlo dole, ale zamyslela som sa nadtým, ze nieje to az take dobre, ked to tak rychlo ide......no ale teraz po vodnom dni som sa uplne zastavila....dnes som sa rano vazila a mam len pol kila dole, ale aj za to som vdacna, ale pritom som citila, ze som schudla a neukazalo to na vahe.....a pomerat som sa nepomerala.....ale vidim to na opasku, ze stale robim novu dierku.....takze dnes mam 46 den za sebou a 10,5 kg dole a mojim cielom bolo zhodit 12kg a nemozem sa ich dockat .....
Baby a tiež vam radim nevazte sa kazdy den, ja sa vacsinou vazim po ovocnom dni rano, ale nie vzdy niekedy az po druhom ovocnom....
Dnes som si urobila novy recept z tej druhej stranky a celkom to bolo dobre......idem vam napisat ten recept...

ZEMIAKY s horčicou

6 zemiakov, lyžička olivového oleja, cesnak, horčica, malá konzerva kukurice,soľ,čierna a podľa chuti aj iné korenie.
Zemiaky uvaríme v šupke (nie veľmi do mäkka).Potom ich prekrojíme na polovice a malou lyžičkou urobíme v ich strede jamky. vydlabané zemiaky zmiešame s olivovým olejom, prelisovaným cesnakom, horčicou. Osolíme, okoreníme a pridáme odkvapkanú kukuricu. Zmesou naplníme polovičky zemiakov a dáme zapiecť do rúry pribl. na 10 minút.Nezabudnúť, že 4 polovičky sú na večeru. Podávame so zeleninovým šalátom

ahoj holky,vezmete mě do party? držím 90tidnovku dneska 29. den..takže vodný dole mám zatím 9kg.

ahojte baby! opäť sa hlásim..., tak ja mám dnes 42 deň , akože keď som dnes toto číslo uvidela v diáry, tak som zostala dosť prekvapená, že ako dlho sa držím... Síce váha stagnuje, ale idem ďalej, určite ma to neodradí... Ale musím povedať, že odkedy začal semester a ja som na intráku, tak troška viac "zhreším", ale len v maličkostiach..., a vždy potom vynechám večeru. a už musím pravidelnejšie cvičiť, hlavne na brucho, lebo síce som schudla, ale faldíky potrebujú predsa len spevniť...

ssuu, ďakujem za adresu, idem hneď nakuknúť a pozrieť hlavne receptíky!

pelli, vitaj! neboj, vodný zvládneš ako každá z nás... 9 kg?! WOW!

milovaná, neváž sa tak často lebo úplne stratíš motiváciu...