90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • cambridge super, dekuji moc moc za radu, uz se tesim, az si to uvarim, dalsi skvely receptik 😎

  • Inak mam tip aj na skroby..vola sa to Fazulovy paprikas
    Potrebujete;
    - 1 plechovku fazule v cervenej omacke
    - 4 zemiaky
    - 2 - 3 dl vody
    - 1 cibulu
    - korenie, sol, majoranku, trosku oleja

    Postup:
    Cibulku spenime na oleji, prilejeme fazulu z konzervy, pridame na kusky pokrajane zemiaky, zalejeme 2 dl vody a varime kym sa voda neodpari a zemiaky nezmeknu. Samozrejme to dochutime solou a pod a nakoniec pridame majoranku..Dobru chut
    Je to lahke a velmi chutne... 😉

  • cambridge.....genialni..to take neznam, ale varis podobne jako ja, same rychlovky a hlavne chutne veci, ktere navic nporusuji dietku. Jeste mam typ na skvele zampionky:
    Potrebujete:
    - cele cerstve zampiony
    - nivu
    - slaninu

    Zampiony omyjete a uriznete nohy, do zapekaci misky date na pecici papir zampiony (jakoby nozkama nahoru) a na ne date kousek nivy a maly prouzek slaniny (nebo muzete zampiony slaninou omotat dokola, ale je to vic tucnejsi). Date do trouby asi na 200 stupnu a za 20 min. je lahudka hotova...
    Slaninu nemusite pouzit vubec a muzete to jist jen taj nebo s nakrajenou zeleninou

  • Sponzor fóra
  • ahojte babeny!

    cambrige a hstepanková, fajné receptíky, snáď ich niekedy skúsim, chute ste mi narobili riadne.

    ja mám dnes bielkoviny a idem si urobiť filé..., asi udusiť, okoreniť a so zeleninkou, mňam 😵

  • cambrige, tak to je super, že sa váha pohla, podľa mňa sú tekutiny No.1 pri chudnutí!!! ja sama vypijem asi 2-3 čistej vody (jemne sýtenej alebo nesýtenej minerálky), čaje a kávu nerátam. vodu nosím stále so sebou a pijem aj keď necítim smäd 😉

  • teraz sa donutim vypit tak 2l vody co je na mna rekord nakolko som vypila predtym len 0,5 l vody a tu az v tedy ked som bola smadna a to je uz neskoro ked si telo pyta vodu...teraz som doobedovala ale citim sa strasne plna, skoro dychat nevladzem..ale vikend bude tazky, idem na chatu a zajtra mam ovocny den ale zrejme to zmenim na zeleninovo-ovocny..aj ked uvidim ci po dnesnej noci budem mat chut vobec nieco zjest..xixi

  • holky beru si z vas priklad a zacinam taky pit vodu...nutim se jako blazen, nemuzu to do sebe dostat, protoze mi pripada ze si prepita a to jsem za dopoledne vypila je 0,7l....no snad se to naucime vsechny 😞

  • Holky, na ten pitny rezim musite telo naucit. Taky jsem si tim musela projit. Naucila jsem se mit u sebe porad tekutinu a porad usrkavam aji kdyz nemam zizen. Proste jsem si na to uz takto zvykla. Bez vody se skoro nepohnu.
    Piju cistou vodu neperlivou. Ted jsem nemocna, takze piju bylinkove caje.

    Diky za receptik. Uz me taky dochazeji napady a to mam jen 12ty den 😐 . Jeste je dlouha cesta pred nama. Drzme se!

  • ahojte babulky, ja sa tiez snazim pit vela vela vody, lenze...potom lietam stale na wc... 🙂 moze si telo zvyknut aj na to? ako je to u vas?

  • Ja kdyz piju hodne caje, tak taky furt litam na zachod. Caj je mocopudny 🙂 Ale kdyz piju vodu, tak to neni tak hrozny. Ale urcite budes chodit casteji nez kdyz pijes malo. Ale to je dobre. Telo se ocistuje 😉

  • tak ja uz mám po obede, urobila som si fajne filé s rajčinovým pretlakom a cesnakom, mňaaaam..., a to sem len improvizovala a podarilo sa 🙂. ale zjedla som vcelku dosť, takže na večeru si dám len banán, nič viac.

    michelle, ako som spomínala ja pijem veeeľmi veľa vody a zdá sa mi, že na WC nechodím tak často (to len vtedy, keď maám svoje dni), to skôr po čajoch chodím častejšie.

    baby, na pitný režim sa dá zvyknúť! ja si dám vždy ráno na stôl fľašu minerálky a tú do večera vypijem, niekedy aj dve..., a keď niekam idem, tak si so sebou beriem malú fľašu..., dá sa to, len sa treba naučíť piť nielen vtedy keď si telo vodu pýta, vtedy je už neskoro. ja keď zabudnem na vodu, tak ma hneď bolí hlava a na to mi nepomôžu ani tabletky ani to keď doplním tekutiny, tak to radšej neriskujem, nestojí mi tá bolesť za to...

  • ahoj,holky
    ani nemám čas za váma chodit...😞 tento semestr máme šílenej,čtyřikrát týdně vstáváme na praxi od 6do 13hodin a pak výuka až do večera,takže dieta bere za své...snídám tedy jen ovoce (banán,kivi),oběd mám nějaký co se v rychlosti dá a večer už zase jedu podle diety...takže úbytek hmotnosti už neočekávám,ale o víkendech budu opět striktně dodržovat,tak snad nepřiberu...k spokojenosti mi chyběly 4kg,tak plánuji v dubnu znova začít-jak kdyby druhý cyklus této diety...příští sobotu mám mít druhý vodný den

  • maginka- s tym rozvrhom to mame aj my take blbe...kazdy den skola, intrak je daleko...zatial sa to ale poriadne nerozbehlo takze 1.tyzden mam za sebou v pohode, uvidim ako to bude dalej... 😐 zatial mi tam vysiel len UH den tak som si dala susienky, a potom na bielk.den som si uz vecer pripravila salat (syr a zelenina)
    nemas cas na obed? keby si si dopredu nieco pripravila...hmmm...?

  • Holky, muze se med? Pokud ano, tak kdy?

  • Ahoj holky, teda, koukám, jak poctivě to dodržujte... Já se nějak nemůžu obejít bez hořké čokolády a občas s kamarádama skleničky vína, ale i doktorka Kateřina říkala, že 3deci zrychluje metabolismus, tak si vůbec nedělám výčitky. Přidala jsem koenzym Q10, od některé jsem tu četla, že podporuje hubnutí. Pomáhám si dopoledne i třema kapslema Psyllia, vůbec nemám hlad! Je ale fakt, že piju jako duha, abych hlad utopila, i zelený čaj podporuje hubnutí - s tím přišel mužský. Sice jsem za týden (s přestávkou o víkendu, kdy jsem měla bramboráčky a pečené maso na zelenině) shodila jen 0,5 kila, ale myslím, že i když pomalu, aspoň něco. Nevím, kolik mužský, pořád večer šmejdí a něco by jedl, nemá disciplínu 😠 Dnes mlsám ovoce, celkem to jde, ale k večeři udělám hromadu salátu. Mám po sladkém ovoci cukrový hlad.
    Ptaly jste se tu na ovesné vločky - někde jsem v dietě četla, že i místo ovoce se můžou jíst umírněně sušené plody... tak si dopoledne dávám trochu ovesných vloček (miuju je) se slunečnicovýma semínkama, rozinkama a lněnýma semínkama a hodně to zapiju studeným pitím, je to i proti zácpě 🙂
    Jinak psaly jste tu omáčku na špagety, tak přidám taky jednu (chlap masožrout ji moc ocenil):
    - na trošce oleje zpěnit cibulku, klidně víc, dávám 2, k ní po chvíli přidat na hrubé nudličky nastrouhanou mrkev (na 3 porce jsem nastrouhala 4 fakt velké mrkve), průběžně promíchávat, až je skoro hotové, přidat na kolečka nakrájený česnek, pak přidat koření podle chuti a konzervu loupaných rajčat v rajčatové šťávě a rajčata nechat dobře propíct
    - přidáte-li grilovací koření nebo třeba koření na kuře a tak, pak bazalku, mrkev chytne trošku masovou chuť 🙂
    - hotové promícháme do uvařených špaget 🙂 Mně to moc chutná, snad bude i vám.
    Moc držím palečky všem, i když si zahřešíme, je to potřeba... Hlavně nepadat hlady a slabostí, 8 kilo za měsíc dole hrozí jojo efektem a zdravotníma potížema! Pít aspoň 3 llitry denně, mně chutnají ovocné čajíky a jde to. Na únavu a koncentraci moc pomáhá zelený čajík. Teda mně 🙂

  • Sponzor fóra
  • maginka, michelle ja mám síce tiež semester v plnom prúde, ale rozvrh mám dosť v pohode, takže cez obed som vždy na intráku, tak stíham obed, ale mám problém s raňajkami, to po ceste do školy riešim..., a večeru radšej vynechávam, bo kamošky mi robia chute so všetkým možným, tak neodolám a dám si, i keď v malom množstve 😠 😠

    banninka, neviem kedy sa môže med, ale ja som si ho dávala do čaju keď som bola chorá každý deň..., ale normálne pijem čaj bez medu a cukru, to len keď som bola chorá...

  • isabella, myslím si, že bez prehreškov to ani nejde ;- ono by sa to po skončení diéty vypomstilo...

  • michelle-i kdybych si dopředu něco připravila,tak nechat to 7 hodin zamčený ve skříni bych se teda bála,nemám možnost to mít v ledničce...a i kdyby,tak zase je otázka,kde to sníst?buď jíme za chodu a když už je čas,tak v restauračce,ale meníčka se vždycky do diety netrefí...

  • maginka -s tou skolou to mame fakt blbe, nemas cas sa ani najest...asi to istia vikendy.. 😐

  • Ahojte......tak cambrige vidíš to, že začalo to ísť dole, teším sa s tebou... 😉
    Dnes som mala UH a urobila som si zapekané cestoviny, bolo to fakt super, toto jedlo si určite ešte niekedy uvarím....dám vám recept, len ho musím pohľadať, ide tam síce opäť pretlak, ale veľmi mi to chutilo ....

  • Maginka tak konečne si sa ozvala....tak vidím, že fakt máš to dosť blbé s tým rozvrhom....a ako išla si ešte aspoň trošku dole? Mne sa to tiež spomalilo.....a dnes som si uvedomila, že zanedlho máme opäť vodný deň, aj sa na neho celkom teším.....
    Čo sa týka tých tekutín, tak ja si v práci vždy uvarím 1l bylinkového čaju, že aspoň niečo vypijem, lebo ja by som bola schopná vydržať bez vody aj celý deň....a tiež stále potom chodím na WC...vypijem jeden hrnček a na WC idem asi 2krát.....
    Cambrige, určite tem recept s fazuľkou vyskúšam, vyzerá to tak, že to môže byť fakt chutné.... 😉

  • Tak tu je ten recept......vonia to ako pizza... 😉

    Zapekané cestoviny s paradajkovou omáčkou

    Suroviny:
    cestoviny (rôzne podľa vlastnej chuti)
    paradajkový pretlak
    zavarane huby - šampiony
    cesnak
    cibuľa
    oregano
    soľ
    kečup

    Postup:
    Dáme varit cestovinky. Zvlášť si orestujeme cibuľku a dáme do nej dusiť sampiony...Keď su mäkké posolíme, zalejeme pretlakom a povaríme...Pridáme oregano a roztlačíme cesnak (množstvo podľa vlastnej chuti). Pridáme kečup a necháme povarit...Dochutíme soľou. Keď sú cestovinky hotové zmiešame s omáčkou a dáme do ohnovzdornej misy a zapečieme v rúre cca 15minút.

  • Jeinabe tak zatial asi 9 kil. Teraz to ide dost pomaly. Tak asi kilo za tyzden. Tak neviem kedy dojdem k mojej cielovej vahe. Asi ju budem drzat 180 dni aby som zhodila tych 20 kil aspon... neviem

  • Evusinka no tiez my to zacalo az tak po mesiaci. Ale zistila som ze ked nieco zjem a staci len mandarinka tak sa mi prestane ale len na hodku dve a znovu to zacne. Kym nezjem nieco normalne a potom mam pol dna pokoj. Tento tyzden som robila nocne a pri tom tempe v praci sa nedalo nejest tak tento tyzden som to uplne porusovala hlavne kvoli tomu toceniu. Asi by som odpadla keby som nieco v noci nezjedla.

  • Holky, ja mam strasnou chut na smazeny syyyyyyyyyyyyr 😒

  • ja dnes mam vitaminky, ale nejaka som hladna cely den...sice som dokopy nic nejedla, tak sa necudujem, ale...dnes som sa merala a vazila a nejako nie osm nadsena....tak, ale citim sa lepsie a aj na obleceni troska vidim, ale este to asi xe cas... zajtra si dam na obed udenaca, tak sa tesim.....mnam....

  • banninka- mozes si ho dat na B den...len tak nasucho na teflonke ho vyprazis...(neobalujes nic, len ho tam vlozis a nechas oprazit) je to vynikajuce...Uz davno som nemala. Dobry tip. 😉

  • ja mam zas xut na zemiakovu kasu s nejakym bravc.mesom a omackou....juj...alebo ryzu a pecene kridelko.... a jaternicu....juj sibe mi....nebavme sa radsej o xutkax, bo si uslintame klavesnicu 🙂

  • lol....ja uz slintam...hi hi...ja bych si dala uplne vsechno. Mam chut i na vepro knedlo zeloooo....pomooooooooooc...ale toho sejra si musim upraskount...mnam..uz se tesim 😃

  • 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém