90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • milovana-hmmm neviem, ci je to dobre...arasidy a oriesky su povolene vo vitaminovy, ale ked sa rozhodnes, ze trosinku zhresis... 😐 Netreba to zase dodrziavat az tak prisne a striktne.
    Este davno davno, k nam na "pokec" chodila jedna pani doktorka internistka (tiez drzala tuto dietu) a hovorila, ze je velmi dobra, no uplne staci , ked ju budeme dodrziavat tak na 80%... 😉
    Tak sa drzte kocky!

  • co???sak ja si orexy davam kazdy den k ovociu 🙂 to sa nesmie???? ou... tak to som nevedela...

  • nooooo, precitala som si co sa moze na ranajky a je tam ze ovocie, susene ovocie, oriesky a semienka...

  • Sponzor fóra
  • milovana- 😃 hmmm to je dobreeee...normalne som aj ja zostala na pochybach 😃 ...ale teraz som si to pre istotu mrkla v knizke...
    na ranajky sa moze cerstve aj susene ovocie a tiez rozne oriesky a semena aj ovocno-zeleninove dzusy...najviac sa odporuca citronova stava s vodou.

    Vitaminovy den- cerstve, susene ovocie, oriesky, semena, kompoty, varene ovocne kase, ovocne polievky a pecene ovocie. Dovolene je pouzivat aj umele sladidlo. Ak vam ovocie nechuti, kombinujte ho s cerstvou zeleninou.
    Takze tak...s inym by sa nemali kombinovat...

  • Ahoj holky. tak zátra jdu do toho s váma. uf uf uf!!! Má z toho pěkné bobany. Ale když jste to zvládly vy, tak snad to taky nějak vydržím. 🙂

  • ssuu, no ja si davam na ranajy k ovociu par vlasskyx orexov a lanove semiacka...

    dudunka, tak to budeme mat rovnake dni 🙂

  • dudunka-určitě to zvládneš, mám za sebou skoro 2 měsíce a je to opravdu vpoho...kolik chceš zhubnout a z jaké váhy?

  • milovana- tak to je v poriadku, to mozes 😉

  • 🙂 ale s vahou asi aj tak nejdem dole... ale uz som sxudla a ovela lepsie sa citim...aj oblecenie je mi uz dobre... 🙂

  • milovana- aj ked po malych krocikoch, ale my sa postupne k tomu cielu dopracujeme...Aj ja sa citim uz ovela lepsie bez tych pneumatik okolo pasa chi chi 🙂 Dufam, ze telicko este co-to popusti...ved este chvilku mame...

  • sak ano...a uz ked zacnem do fitka, tak to pojde...

  • Ano Pangas je vyborna ryba, ja si ju vzdy robim na bielkoviny, ak mam na nu chut.....suu dakujem za radu...
    Maginka aj ja dufam, ze sa to rozbehne, aj u mna je to tak, ze od vodneho som schudla take 2kg.....
    Na vodny si myslim, ze sa mozu aj bylinkove cajiky......ja na vodny den budem v praci cely den, tak to hadam lepsie prezijem, ale inac da sa to zvladnut v pohode.... 😉

  • ale ja 9 hodin stojim na nohax...a ked sa mi bude hlava tocit....juj...

  • milovana- v najhorsom si nieco male das, ked sa nebude dat inak (skus nejaky kusok ovocia alebo dzus)

    Prezradim, ze...niektore baby ani nedrzia vodny den a aj tak chudnu v pohode...malokto ho vydrzi, ked nie je zvyknuty, no da sa to.
    Niektore mavaju z vody aj migreny alebo problemy s tlakom...vtedy nieco male zjedia. Zdravie je predsa prednejsie, ako nejaka dieta.
    Drzim palce, aby sa ti podarilo vydrzat...Vodny den je zaradeny na precistenie organizmu 🙂

    jeinabe- aku radu? S tou treskou? Ak ano, nemas za co... 😃

  • ved ano..ak mi bude na odpadnutie, tak do seba nieco hodim...

  • Sponzor fóra
  • Milovana a ja robim 12-tky....ale aspoň nebudem myslieť na jedlo 😉 ..minuly vodny den som mala nocnu tak vecer pred koncom som si dala pomaranc, ja si myslim, ze to nezaskodi................
    SSuu hej tu tresku som myslela....dik... 🙂

  • holky pardon za odmlku, máme s přítelem jen 1 počítač a dolaďoval obal na svatební čokoládu, tak jsem ho nemohla odhánět, když byl tak dobře motivován🙂

    Maginko: vážím teď 64 kg (o vánocích to bylo 68kg) - a kdybych zhubla 10 kg, na 54, tak jsem nejšťastnější. To jsem vážila naposled před 7 lety...

    Milovana: tak to je supr, takže zítra bílkoviny. To se mi bude líbit, masíčko, mňam🙂 Akorát mně chutná nejvíc nějaká prorostlá krkovička, haha, s tou se budu muset na čas rozloučit

    😉

  • Holky akorát v tom návodu na 90ti dnovou dietu mě překvapilo, že se má jíst večer totéž, co na oběd??? To jako že nemůžu obědvat maso a večeřet třeba jogurty?

    A pak mám ještě 2 dotazy - můžu pít Activii jogurtový drink (v bílkovinový den místo večeře třeba?) Je tam sice trocha cukru, ale fakt mi to docela dělá dobře na trávení. Musím se vzdát té ochucené verze a pít jen ten bílý kefír? A co obecně sladidla? Jogurty slazené sladidly? Nebo minerálky? Co třeba dobrá voda s tou suchralózou? 🤔

  • Dudunka ja v bielkovinovy den si na veceru stale davam jogurt a to vzdy activiu, kupujem tu s 0% cukru, ale aj tak je sladka, ale myslim, ze to nevadiii.... 😉

  • Super, jenaibe, už se na ni těším - ta rybízová, že, ta je moc dobrá a přitom light. 🙂 Tak začínám🙂 Jsem ráda,že v tom jedeme všechny spolu, člověk má věrší motivaci. Já vždycky o dietě hodně mluvím a málo konám, ale teď mám zpětnou vazbu tady, tak se budu snažit neporušovat! 😉 A co ty minerálky? Moc mi chutná třeba dobrá voda LINEAFIT třešňová nebo brosková, bez kalorií. Obyč. voda je fajn, ale tu piju spíš na žízeň a když se má u diety co nejvíc pít, chuťově mě určitě víc osloví ty minerálky.... 🤔

  • promi%n za zkomolení jména, jeinabe - to je zvláštní nick, jaký má původ? Zní skoro francouzky? 🙂

  • dudunko super, já jsem začala v pondělí a taky to tady beru jako velkou motivaci 😉 Já to mám zase tak, že se do všeho strašně nadchnu a pak mě to po nějaké době přejde. Tak doufám, že teď vydržím 😵

  • dudunka, ja nevim jak to maji ostatni holky, ale ja obcas piju mineralku s prichuti, protoze me po ciste vode pali zaha, tak se to snazim prokladat, chvili to a chvili to a i kdyz by se to nemelo, tak i presto hubnu 😃

  • caute baby- tak co ste tu teraz posledne popisali, to vsetko by sa nemalo... 😃
    Ale zase na druhej strane...musite si najst v prvom rade (a s rozumom) tu svoju optimalnu mieru.
    Kazda sme ina, niektore mozno maju aj nejake zdravotne problemy...to vsetko treba pri tejto diete vziat do uvahy a prisposobit si ju prave sebe a svojmu zdravotnemu stavu.
     Ako som pisala, uplne staci, ked ju budete dodrziavat na 80% ale fakt si vstupte do svedomia a uvedomte si, ci to co chcete prave jest alebo pit je naozaj pre to vase telo potrebne a osozne...ci to nie je len "zbludena" chut na nieco dobre...
    Viem, ze mnohe z vas nemate moznost jest na veceru to, co na obed, kedze mnohe chodievate na obed v zamestnani. Skuste si vsak na veceru dat aspon nieco podobne (aj ked iba vzdialene) Napr. ked budete mat na obed zivocisnu bielkovinu-na veceru skuste tiez, ked budete mat mliecnu-na veceru skuste podobnu mliecnu...
    Ja by som nemiesala zivocisne a mliecne bielkoviny v jednom dni (aspon tych prvych 90 dni), ale je to vsetko na vasom uvazeni...
    Ochutene mineralky by som moc neodporucala...to si radsej vytlacte do vody citronovu alebo trosku pomarancovej stavy, alebo si urobte dobry cajik (ten sa moze predsa aj studeny)Podla mna- najlepsi je matovy, ale pozor! tiez ho nemozete za den vypit vela, lebo hrozia velke bolesti hlavy...
    Tak kocky, je to vsetko na vas, na vasich pocitoch, na vasom uvazeni... 😉
    Drzim palce, aby sa vam darilo.

  • Tak já mám dneska UH den, moc jsem si pochutnala, měla jsem čínské nudle se zeleninou, mňam 😵 A na večeři se těším moc, jdu s kamarádkama na kafčo, tak si dám asi medovník 😵 😵 😵

    Zítra mě čeká první ovocný den, docela se bojím 😞 Nu jsem zvědavá 😬

  • Děkuju holky 🙂 Těm minerálkám light asi neodolám, ale budu to prokládat čajíčkama a vodou s citronem a tak... A pokusím se taky oddělit v rámci bílovinových dnů mléčné výrobky a masné, pokud má dieta díky tomu fungovat lépe🙂
    Teď jsem si koupila na oběd kuřecí prsní šunku s paprikou, v domnění, jak dělám dobře - a teď čtu ingredience na obalu šunky a jsou tam různé sojové přídavky, škroby - achjo! No, na večeři si uvařím kuře - ale tak není bio, takže bůhví jaké hormony a jiné potvorstva vlastně obsahuje! 😉

  • ssuu- s tymi 80% si ma potešila 😉 sympatická informácia, tuším sa jej aj držím 🙂

  • Vorlinko, cože? Medovník????? 😬 🤔

  • dudunka myslíš, že medovník neee? 🤔

  • já myslela, že je jedno jaký dort 😬 Je sice pravda, že medovník patří k těm kaloričtějším 😬 Co holky? Já se na něj tak těšíííím 😬

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém