Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@zuzulikkkk   granko je super, ale má v sebe cukor takže neviem či to je úplne kóšer, ale škoricu nelúbim..

@zuzulikkkk   dievča, ja by som umrela od hladu v takomto režime... klobúk dole že si to vydržala..

@zabka88  ale joj to zase nejdem hovoriť že neorbim prehrešky... občas sa neviem ovladnuť hlavne ked varím doma pre rodinu, sem tam si odkusnem z vyprážaného :/ a tak :/ občas sa neviem ovládať, ale to sladké obmedzujem skoro uplne

@zuzulikkkk   i tak si dobrá.. bez prehreškov to úplne nejde

@zabka88   pravdaže ale váha napriek tomu ide dole, ja ked is porovam čo osm jedla pred tym a čo jem teraz aj s prehreškami tak to je 100 a 1

@zuzulikkkk   tak tak, si človek dáva pozer viac.. si myslím že i keď skončíme tak ešte budeme chudnúť, lebo už ti to nedá jesť všetko čo predtým..

presne presne, ja si mylsim že mäso budem dalej pripravovať tak ako teraz, bez oleja, akurat občas určite dobrému rezňu neodmietnem a aj tie nizkotučné veci

akurat som zvedava ako obstanem so sladkým, po svadbe o to budem všade doma zakopávať..ale snaď to nejako ustojím

@zabka88  ideš sa vydávať?

@zuzulikkkk   jj, 1. októbra, preto sa aj snažím čosi zhodiť, jednak do šiat jednak pre lepší poci a tiež aby drahého nezlomilo keď ma bude cez prah prenášať

: Dsuper všetko dobré prajem už vopred a na aku vahu chudneš ak smiem vedieť?

@zuzulikkkk   na 55, ešte potrebujem kilko dole, ale myslím že pri týchto stresoch s finišovaním to nebude problém skôr sa bojím aby som neschudla až moc na nesprávnych miestach ale to už asi neovplyvním a ďakujééém

@zabka88  aha no presne toho sa aj ja obávam, že mi z niekt. partií ubudne

@zuzulikkkk   no stým treba rátať, lebo však chudneme všade (ešte aj prstene sú mi volnejšie ) ale do šiat mi to môže trocha vadiť.. a tvoja motivácia keď sa môžem spýtať?

joj tak parádne .) určite je to riadne motivujúce ked sama citiš že si schudla a tak ja chcem schudnuť na 5O kg, a robim to sama kvoli sebe, aby osm sa dobre citila už som to potrebovala

@zuzulikkkk   určite hej, aj keď u mňa sú to "len" 4 kg, ale dosť to na sebe cítim. držím palčeky nech dáš tú 50 koľko ti ešte chýba? verím, treba sa o seba starať , človek má hneď lepší pocit zo seba..

cawte gratulujem všetkým čo sa idú vydávať a aj tým ktorým sa darí aj nedarí v chudnutí!!!!!
a chcem sa spýtať či je ovčí syr vhoný ? a mimochodom mám 3 deň I fázy a 1,5 kg dole

@zabka88  ešte mi chýbaju nejaké 3 kg len sa mi zda že čim dlhšie tuto dietu mam tym upúšťam viac od tých základných pravidiel :/ dakujem

@zuzulikkkk   hej, tomu hovorím "zaspávanie na vavrínoch" aj ja tým trpím už ti moc nezostáva, tak vydrž!! ozaj, aká si vysoká? daj si pozor na BMI nech to nepreženieš..

@zabka88  ano presne presne tak, ked si predstavym že teraz už asi tyžden čo to trochu porušujem starcam čas, už som mohla mať aspon o KG menej mam 16O cm, maličká som a ty?

@zuzulikkkk   veď to.. ale zas nie sme stroje niekedy proste zlyháme... mám 168cm, a mne hlási BMI min.váhu 53 kg čo by som mala mať

no hej, to si mylsim že je pekná váha na takú výšku ja chemzatial na tých 5O, uvidim ako to bdue vypadať, nemam zatial anorektické sklony, a dufam že ani nebudem mať, ale proste ked uvidim že ešte pneumatika okolo brucha je, tak ešte to kg by som dole chela dať

@lara3   s tým syrom ti neviem poradiť , neviem koľko tuku má v sebe, pozri na obsah sušiny a tuk... blahoželám ale vieš že teraz ide z teba len voda, keď príde na tuk bude to pomalšie prípadne sa váha na čas zastaví.. hlavne sa nenechaj odradiť!!

@zabka88  No je mi jasné, že sa to zastaví, ale a spoň to nestúpa!!! teda dúfam

ahojte ja mám prvý den dukanky za sebou a so 100% úspešnosťou, mám doma tvaroh nízkotučný ale taký nezjem môžem ho vymixovať s bielym jogurtom? skúšal to niekto, alebo môžem aj tofu syr? tiež ho môžem vymixovať s bielym jogurtom? nechcem ísť do rizika, lebo tofu neje nikto len ja a nerada by som to vyhodila, a ozi som len v prvej fáze. držte sa píšte, feeeest dobre sa to číta a dodáva silu vydržať ste dobré

cawo cencula ja som mala dnes tretí deň a tiež sa snažím jesť len to čo treba. kľudne si daj aj jogurt aj tvaroh a pridaj sladidlo a škoricu al. kakao. a myslím, že tofu sa može. držím palce

@cencula  Tiez miesam nizkotucny jogurt z tvarohom a pridam vanilkovu aromu a sladidlo, alebo trochu kys. citronovej a sladidlo a citronovu aromu. To mi tiez chuti ako citronovy pribinacik. To tofu krajam na hranolky a Linessa syrokrem zmiesam s kari korenim a spolu to dam do otrubovej palacinky a mam to ako taku tortilu.

a čo ked s tym prestanete? nedostavi sa jojo efekt?

LARA3 a lulian dakujem vám vyskúšam, držte sa ja sa vážiť budem po 5 dnoch a vy ako, KOLKO STE ZHODILI?

@wanilla147  Za kazde schudnute kilo musis drzat tretiu fazu 10 dni a potom stvrtu fazu do konca zivota ked by sme boli dokonale, co ale nie sme, xi,xi