Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @luciaskorec  no tak to isto že spravím hentú 😃 šak hentá hnusoba čo som upiekla ja...to sa nedalo jesť 😃 (ale keď je človek hladný.... 😃)

  • mam dve hodiny po obede a uz som hladná 😐 joooj

  • @beruska678  jaj tak, no aspon si mozes vyvarat 🙂

  • Sponzor fóra
  • Recept pre 1.2.a 3.fasu

    Muffinky z mleteho mäsa.
    1 vajce, 250g mleteho mäsa chudeho (kupit a zomlet doma), 1 cibula, 125 g bieleho joghurtu, 4 lyzice ovsenych otrub, 1 kl (kavova lyzicka) kypriaceho prasku, sol, korenie, cesnak, oregano
    Postup: cibulu na drobno pokrajat a vsetko spolu pomiesat. Do muffinovych formiciek naplnit ( je to asi 6 formiciek) a pri 18ß°C 30 min piect. Kto ma, moze potom este v trube na 10 min zapnut gril, potom su chrumkavejsie.
    Dobru chut!!!!!!!!!!

  • Vajcone nudlicky
    2 vajcia, 2 lyzice kukuricneho skrobu, 1/2 pohara mlieka, sol
    Postup: vajcia vyslahat, pridat kukuricny skrob a dalej slahat, potom mlieko a sol.. Vyliat na horucu teflonovu panvicu a upiect ako omeletu. Hotove zrolovat a na pasiky nakrajat.
    Dobru chut!!!!!!!!!!

  • @carilina  super, dakujeme 🙂 🙂 a tie nudlicky sa jedia len tak samé? 🙂

  • Recept pre1.2.a 3.fasu
    1 rezen tenky (morka, kura, telacie mäso alebo bravcove musi byt chude), 1 vajce, 2 lyzice ovsenych otrub, 1 lyzica psenicnych otrub, 1 citron, kecup bez cukru
    Priprava: Mäso na tenko vyklepat osolit a okorenit, vajce rozmiesat a na druhom tanieri pomiesat oboje otrub. Mäso obalit vo vajicku, potom v otrubach a v teflonovej panvici opiect.
    Dobru chut!!!!!!!!!!

  • @bajuskaa   no ano, to zalezi v akej fase si. Kazdopadne pasuje k tomu nieco kysle a od 2 fasy salat, paradajka a tak. Je to vlastne omeleta.

  • Recept pre1.2.a 3.fasu
    Velmi chutna keksicky
    Tento recept pochadza ako citam z tureckej dukanovej stranky.
    1 bielko, 3 lyzice ovsene otruby, 1 lyzica nizkotucny joghurt, 1 lyzicka zazvoroveho prasku, 1 lyzicka skorice, tekute sladidlo podla chuti, trosku prasku do peciva(asi 1/2 lyzicky). Moze sa pridat trochu vanilkovej prichuti alebo trochu kakaa.
    Priprava: Vsetko pomiesat, Na plech dat 4 kopky, pri 200°C 15 min piect. Su to väcsie plochejsie keksiky.
    Dobru chut!!!!!!!!!!

  • Recept pre1.2.a 3.fasu
    Vzdusne oblacky
    2 vajcia, 2 zarovnane lyzice kukuricneho skrobu (alebo puddingovy prasok), tekute sladidlo podla chuti, pripadne trochu vanilkovej esencie.
    Priprava: Vajcia rozdelit, zltka so skrobom a sladidlom pomiesat, bielka pevne vyslahat a opatrne do zltkov vmiesat.
    Robit na plech kopky (dobre naplnena lyzica) a pri 180°C piect, kym niesu zlato ruzove (davat pozor, ide to rychlo). Pred servirovanim posypat so sladidlom v praskovej forme (nemusi byt.)
    Co zvysi dobre uzavriet v plechovke a na druhy den na hriankovaci zohriat.
    Dobru chut!!!!!!!!!!

  • @carilina  mhmm tak to si spravim 🙂 dakujem 🙂

  • @bajuskaa   no tak to isto že spravím hentú 😃 šak hentá hnusoba čo som upiekla ja...to sa nedalo jesť 😃 (ale keď je človek hladný.... 😃)

  • baby??? myslíte že keď budem dávať namiesto kukuričného škrobu zemiakový tak to moc vadí?

  • @luciaskorec  hej hej skus tu ta je vyborna 😉 🙂

  • @bajuskaa  hej hej len neviem kedy...teraz mám zeleninové dni aspon 3...wuaaa konečne papám špenáát...bože to je slasť

  • Sponzor fóra
  • @luciaskorec  🙂 🙂 🙂 no to verim, aj ja mam rada spenat 🙂 a ja este dva dni bielkovinove... ale zajtra si asi spravim spagety http://www.dukanovadieta.com/products/spagety-bolognese-od-nasj-citatelky-elenky-1-2-a-3-faza/ ale len so syrom... a ako citam teraz tie recepty co tu dava carilina tak by som najradsej monitor zjedla 😃

  • @carilina  poznáme 😉 su tam dobre recepty 🙂 🙂

  • @bajuskaa  no ja by som ho jedla od rána do večera...mama dneska robila otrubové halušky 😃 do polievky...dalo sa to zjesť ale nebolo to boh vie čo...no tie špagety vyskúšam aj ja.... potom dám typ aké boli 😃

  • @luciaskorec  moja robila minule nejake syrove, tie boli dobré 🙂 🙂 a kedy si budes robit? ja som chcela zajtra ale teraz nasi minuli posledne vajicka takze som dosla 😠

  • jajj...no teraz mám s týmto dnom ešte 3 dni zeleninu...takže až potom 😛

  • @luciaskorec   a vies čo? ja som sa vcera rano vazila a mala som 58,3 a dnes rano 58,7 😞 to ma teda vobec nepovzbudilo 😞 😞 😞

  • Dievcata, prave som citala, ze sa kukuricny skrob iba od 2. fazy toleruje a to iba 2 lyzice denne.
    Poculi ste o tom nieco? Ja som si totiz upiekla chlieb s kukur. skrobom a aj jedla a dnes mam 1.den 1.fazy. Okrem toho som zjedla aj jeden cokoladovy kolacik a tie su tiez robene so skrobom. Kto mi vie k tomu nieco povedat?

  • @carilina  od druhej? ja som volade citala ze aj od prvej ale tak ako s otrubami ze tiez len 1,5 lyzice... 🙂

  • @bajuskaa  ježiš to nerieš 🙂 ja chcem hlavne cm...váha poteší ak ide dole ale ak budem mať na váhe aj viac a budem mať cm dole tak to už bude úspech...skús sa pomerať a zapísať si to a čo ja viem o týždeň znova...teda aspoň ja to tak berem..lebo váha nie je všetko

  • @bajuskaa  bajuš a nevieš či sa môže aj zemiakový?? lebo dneska som potrebovala kukuričný na zahustenie ale v lidli mali len zemiakový tak som zobrala aj ten... 😠

  • No ja som nasla jednu nemecku stranku, ktora sa odvolava na originalnu stranku vo francuzstine ktoru napisal Dukan osobne a tam su nasledovne potraviny uvedene ako "tolerovane" od 2.fazy a to tiez iba dvojnasobne mnozstvo.Su to tieto potraviny;
    1 nizkotucny ovocny joghurt (o% Tuk)
    1 sojovy biely joghurt
    1 lyzica kukuricneho skrobu (20g)
    1 lyzica sojovej muky (20g)
    1 lyzica kyslej smotany 3% tuk (20g) taka ani nie je?
    1 lyzicka kakaa bez cukru a iba do 11 % tuku (moje ma 15%)
    1 pohar (250ml) sojove mlieko
    30g syr 7% tuk
    paar kvapiek tuku ( rozotrete kuchynskym papierom
    Dukan majoneza
    Dukan Vinaigrette
    ocot
    sol
    horcica
    sesam
    paradajkovy koncentrat
    cele paradajky v konzerve

    teda zo vsetkeho denne 2 porcie ale az od druhen fazy

  • @luciaskorec  no a vieš čo... mozem ja zacinat od zaciatku ked aj tak pokym nedostanem tie vyondiate kramy tak budem pazrava 😠 dala som si chleba vo vajci 😠 😠 no ale nejdem to nejako riesit, budem sa stravovat normalne podla dukana ale ked zhresim tak si nebudem trieskat hlavu... a ked mi skoncia kramy tak pojdem pekne od zaciatku 🙂 🙂 aj tak mi uz kazdy vravi ze aka som vychudnuta 😃 to isto ale ked sa im vidí.. 😃 😃 😃 no a stym skrobom to ti vobec neviem povedat 😐

  • @carilina  no ja tiež tak viem, že až od druhej. ja som si v prvej dávala jedlá, kam išla max. pol lyžička kypr. prášku. (v nutnom prípade)

  • @carilina  a od prvej nemas?? 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém