1
lajkov
15862
správ
Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Zobraz úvodný príspevok
0
lajkov
@15nisa ahoj. Ako sa ti vlastne na intráku darí držať túto diétu? Ty sa tam nestravuješ? Keď sa učíš, nepotrebuješ do niečoho zakusovať? :-D :-D Blbý zvyk!!!!!!
Ja sa budem vážiť až v pondelok, ale naposledy v pondelok som mala 62kg. Dnes mám v "diári" plávanie :-D , takže dúfam, že niečo zo seba spálim. :-D
0
lajkov
@11xena11 tak na intráku mi to ide aj lepšie ako doma :-) s sobotu si spravím nákup a potom to všetko zjem od pondelka do piatka :) pri učení keď mám chuť na niečo zvyčajne sladké :-D tak mám v šuflíku tmavú čokoládku x-) ja by som chcela v sobotu vidieť 61 :-N no uvidím ;-) ja som včera bola plávať a tiež som bola v saune :-) dnes už mám za sebou jillien 2 a ešte večer si pocvičím a potom sa ešte spotím pri brigáde , chodíme upratovať , tak to je tiež ako ,,sauna,, no uvidím :) koľko kg si mala pred Dukankou ? a máš nejaký cieľ ? ;-)
sponzor fóra
0
lajkov
Zobraziť profil
satanka1
17.10.2012
0
lajkov
Zobraziť profil
olovo80
17.10.2012
0
lajkov
Holky, tak jsem trochu pekla. Skořicové keksy, recept jsem si trošku upravila podle jednoho na keksy ze začátku fora--
20 lžiček ovesných otrub
6 lžící bílého jogurtu
2 vajíčka
1 kakaový puding
1/2 kypřicího prášku
stévie(či jiné sladidlo)
dost skořice (a použila jsem i punčové aroma, je to dobré s tím :-))
Jsou výborné, dávala jsem je lžící na pečící papír, pekla jsem je kolem 20 min při 200 stupních.
Udělala jsem i truffle, ty jsou dobré (dala jsem si do toho mandlové aroma).. A pak jsem upekla piškot (ten, co je v receptu na tiramisu,ale místo škrobu jsem dala citrónový puding (puding je vlastně škrob, aroma a barvivo :-) a piškot jsem potřela tvarohem smíchaným s malinovým pudinkem (který jsem udělala samozřejmě s nízkotučným mlíkem) a zarolovala a je z toho pěkná a hodně dobrá roláda :-) manžel a děti se do ní pustili taky a už je skoro fuč:-) a protože mě honí mlsná, tak abych měla ještě něco, tak jsem se inspirovala výbornou zmrzlinkou, kterou vymyslela @cherrymania a dala jsem si do dozy od zmrzky odtučněné mléko, do toho jsem nasypala odtučněné sušené mléko (nevím přesně kolik, tak podle chuti), kakao a stévii. Při mražení se to musí semtam promíchat, aby to mělo zmrzlinovou konzistenci.. No, s malou jsem toho snědla 2 misky a i synáček si pochutnal :-) Jen holky pozor na ten kinder mléčný řez, je výborný, ale pozor na to množství kakaa. Těch 50g je strašně moc, já jsem to tak udělala a ten piškot je tak tmavý a hořký, že se to nedá jíst.. Říkala jsem si, že je to moc, ale když je to v receptu, tak to asi tak má být a nee.. Fakt kakaa dejte míň a bude to super mňamka..
Chlebík peču podle receptu od Cherrynky a ten je super, jíme ho doma už dlouho.. a pizzu tu taky můžu doporučit, je super!
@eitsirch fakt nádherná fotečka!! Moc Ti to sluší! Máte krásné svatební fotečky (dovolila jsem si nakouknout) a to máš místo brýlí čočky? Né, že by Ti brýle neslušely , ale bez nich si fakt kočka!!!!!! ;-)
@olovo80 jé, tak to máš skoro stejně starou holčičku..Jak se jmenuje? a pak máš též ještě chlapečka? Já mám Sofinku (13m) a Samíška (4 roky).. Kolik kil jsi měla před porodem? Já jsem měla 93,5kg (u Samuelka 98,5 kg) a před těhotenstvím jsem měla 78kg.. Teď jsem začala na 73kg, chtěla bych 65kg (původně 69kg by mi stačilo..ale láká mě těch 65kg :-)) Víš, já jsem ráda, že kojím, i když malá mi od mala vstává co 2 hodinky (teď to bývá někdy lepší, třeba jen 3 krát za noc), tak jsem ráda, že se přitulí a tak.. Takže pokud to půjde, ráda bych kojila tak do dvou roků..Ale záleží na ní, kdy se odstaví (Samík se ze dne na den odstavil v necelých 11m.) nebo, kdy dojde mlíčko ;-)
@11xena11 já jsem si taky udělala tuňákovou pomazánku, podobně, jen jsem neměla cibulku, tak jsem dala kousíček porku a místo karičky jsem dala cottage a trošku light pomazánkového másla.. Je to výborné! ;-) Dá se toho dost vymyslet, co se může, že? Prosím, nemáš nápad jak zužitkovat dýni? Budeme s dětmi vyřezávat a nevím, co se z ní pak dá udělat. S tím nemám zkušenosti. Děkuju ;-)
Dneska mám třetí a poslední den 1. fáze, tak se nemůžu dočkat zeleniny. Mám chuť na kyselé zelí, to se může? Bych udělala segedín nebo salát ze zelí (zelí, jogurt, vajíčko, šunka,možná cibulka a dochutit)..
1
lajkov
Ahojte!
Tak ja som tu uz bola pred rokom uplne som bola nadsena drzala som to velmi poctivo za dva mesiace som schudla 9 kg a prisli vianoce a prestala som.Casom som pribrala 12kg nazad a bola som ovela tucnejsia ako pred tym fakt strasne vela slaniny a teraz som sa zase rozhodla,ze to musi ist dole. Uz to drzim skoro dva tyzdne a schudla som len 2kg mozno je to aj preto,ze to uz drzim druhy krat neviem.Uvidim.Tak ale snazim sa.
@zuzkoo mas recept na ten falosny zemiakovy salat?prosim hod mi ho. dakujem
sponzor fóra
0
lajkov
@lokalistin nech sa páči ten receptik :)
FALOŠNÝ "ZEMIAKOVÝ" VIANOČNÝ ŠALÁT - 2. a 3.fáza
POTREBUJEME :
*vajcia uvarené na tvrdo
*pokrájanú cibuľu na drobno
*sterilizované uhorky v slanom náleve, kúpila som ich v bývalej Ikee v BA, ale myslím si, že by mohli byť aj obyčajné dobré "kvasáky".
*mrazenú mrkvu alebo 1 čerstvú
*bielu koreňovú zeleninu -petržlen, kvaku, zeler alebo aj karfiol (namiesto zemiakov), karfiol je v šaláte výborný, ale musí byť chrumkavý
*falošnú majonézu (vymiešame jemný tvaroh s horčicou a mletým čiernym korením)
POSTUP :
1. Vajcia uvaríme natvrdo, cibuľku a uhorky pokrájame na drobné kúsky.
2. Mrkvičku uvaríme v slanej vode.
3. Do tejto zmesi zamiešame falošnú majonézu (alebo majonézu Dukan) a ak by bol ešte šalát príliš hustý, tak ho ešte pokvapkáme šťavou z uhoriek.
4. Vianočný šalát dáme odležať do chladničky aspoň na pár hodín a potom podávame.
0
lajkov
Zobraziť profil
pidanka_
18.10.2012
0
lajkov
@lokalistin Ahoj, tiez som drzala min rok a od vianoc vaha plazivo deko ku deku hore a dnes na vahe 67,4 kg. Je to len dieta :-( Nakukla som sem a rozhodla som sa, že od zajtra začnem. Tak uvidime ako nám to ,,repetentkám" pôjde dolu.
Dnes nákupy a hor sa na prvu fazu. Kolko si dala prvu fazu? Uvazujem 4 dni.
0
lajkov
@lulian ja som mala prvu fazu 4 dni ja viac ako 4 nevydrzim 4-ty den mi uz nic nechuti a chce sa mi vracat, ale prezila som, ale schudla som za 4 dni len 1kg.Tak ale neva.Chcela by som byt na vianoce v tretej uvidim.Zatial su to stale 2kg.Ked mna ale nikto nepovzbudi, moje okolie mi stale vravi,ze teraz som peknejsia lebo ja som strasne bleda a ked schudnem mam tmave kruhy pod ocami a prepadnute lica,tak mi kazdy vravi,ze ja nemam chudnut,ale ved sa uz do nicoho nezmestim :-p No najhorsie prve co schudnem su prsia, uz na ne kukam,ze su ovela mensie ]-(
Článok sa načítava...
1
lajkov
@lokalistin S tym okolim je to tazke. Ked schudnem- zeny chvalia a ked priberiem - muzi tvrdia ze je to lepsie, ze viac sexi, ze nepotrebujem chudnut. Muzi vacsinou nemaju pre dietovanie pochopenie, ale ja som si povedala, ze najdolezotejsi je moj pocit a to je 59-60 kil a basta :-)
0
lajkov
Zobraziť profil
eitsirch
18.10.2012
0
lajkov
@15nisa ahoj. Pred dukankou som mala 76kg.Môj prvý cieľ 65kg som zdolala. Ale my ženy nie sme nikdy spokojné, že? :-| Momentálne sa pohybujem 62-63kg. Som v 3.F. Po bielkovinovom štvrtku mám vždy 62kg, inak sa to drží stále na 63kg.
:-( Koncom januára(to je cobydup :-D ) pôjdem späť do 1.F. Ja musím dať tých 60kg.Tak som si povedala :-D
Ja chodím do infrasauny. Musíš tam byť 25-40min. Inak nemá účinok. Spáliš tam 800kJ, je to na pleť, lieči strie, jazvy po operáciach a hlavne vyhladzuje vrásky. :-D
0
lajkov
@hamajka ahojky. Aj si nejaký recept vyskúšala? Ak nájdeš nejaký super chutný niekde inde, hoď ho aj nám na nástenku :-)
0
lajkov
@evicka333 ahoj. ďakujem za všetky rady. Super to padne, keď sa niekto rozdelí so svojimi skúsenosťami.
Kyslú kapustu môžeš. Ja ju robím ako prívarok alebo k údenému kuraciemu stehnu. :-p
0
lajkov
@lokalistin ahoj.Teraz si ma strašne nalakala. :-( 12kg? A to sa ti ako podarilo? Jedla si aj ďalej otruby a dodržiavala bielkovinové štvrtky? Alebo si už vykašlala na všetko a jedla si všetko tak ako pred tým?Som ;-( deprimovaná.
Takže bacha za chvíľu sú ďalšie Vianoce, treba sa poučiť :-D
Ja už nechcem späť staré kg!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;-( ;-(
Lokalistin držím ti palce, drž sa ;-) ;-)
0
lajkov
@11xena11 Ahoj moja,..ešte som nerobila nič, chystám sa na tie kinder rezy snáď sa mi to podarí dnes,... ;-) ;-)
0
lajkov
@11xena11 dobre tak nič spravím si niečo iné,..zdal sa mi taký ľahučký a rýchli ;-)
0
lajkov
@11xena11 Ahoj :-) ja som mala v decembri čo si pamätám najvyššiu váhu 75kg tak som začala cvičiť a tak a na dukanku som nabehla s 68,2 kg teším sa čo mi váha ukáže v sobotu x-) začala som chodiť do posilovne, sa mi akosi zapáčil beh :-) tak najskôr si nohy a bruško posilním a ptm bežiaci pás včera 40minút a dnes 50 minút ;-) tak sa teším, chcem si kúpiť mesačnú pernamentku , čo myslíš ? :-) a inak našla som to boleroo ako som sa tešila mám 3 príchute :-) kam ho všade dávaš ? :-)
0
lajkov
@15nisa Bolero mám vždy. Momentálne mám multivitamín, coca-cola, lesné plody, mandarinka a limetka. Neviem si už predstaviť, aby som pila čistú vodu(bolí ma z nej žalúdok, možno to mám len v hlave :-D ). Je to super s tvarohom aj v jogurte, do palaciniek. Potom si vôbec nemusíš kupovať ovocné jogurty. Skús do acidka alebo mlieka, ak máš také rada.To jedno Bolero mám na 3L vody . Je to dosť sladké.
Ja som tiež chodila do posilňovne. Asi 2 roky dozadu. Kým sme boli dve tak ma to bavilo. Keď to ségra vzdala, samu ma to už nebavilo. Spravil sa mi trojuholník a svalnaté nohy. Takže aj kilá išli hore. Bola som taký babachlap s prsiami D. :-D :-D
Vytvaruje sa ti pekne postavička, budeš pevná, ale nečakaj, že ti pôjdu kg dole, môžeš dokonca pribrať. Svaly sú veľmi ťažké.
Teraz je už zo mňa konečne baba. :-D A to, čo mi chudnutím ovislo, plávaním som spevnila. ;-)
Ale beh by mohol byť v pohode(až na to, že tým trpia kĺby).Dukan odporúča rýchlu chôdzu. Tam kĺby toľko netrpia. Nastav si tak bežiaci pás. ;-)
1
lajkov
@11xena11 Tak robila som tie kinder rezy,.. mňamky. :-D :-D :-D Zajtra mám bielkovinový deň asi si spravím lievance. A čo sa týka receptov tak tie beriem z dukanovej stránky. Alebo hodím do Google. Len niekedy už neviem čo by som papala :-)
0
lajkov
Zobraziť profil
olovo80
18.10.2012
1
lajkov
@11xena11 neboj ja som s tym po druhej faze totalne sekla a tie kila neprisli hned najskor som sa drzala aj ked som jedla normalne, ale potom pomaly a isto to slo hore. Takze teraz som rozhodnuta vydrzat aj tretiu a stvrtu a uz teraz skusam recepty ,aby som mala aj ja nieco sladke a dobre na vianoce. No ja som bola minuly rok na vianoce a silvestra celkom sama v nemecku a bola som dost deprimovana a tak som jedla o dusu.Tento rok budem doma s rodinou tak to bude ine. Neboj ja mam kamaratku ta schudla 15 kil a drzi sa uz vyse roka a jedava uplne normalne len bielkovinove stvrtky ;-)
Nenašli ste čo ste hľadali?