Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@tesoro  ešte nie, snažím sa kontrolovať, ale prvé čo si dám, tak pizzu. drahý ma láme už dva týždne. tak v piatok už asi neodolám . ok, rešpektujem tie vločky, k spokojnosti mi nechýbajú

@oskvarka  takže vločky sa nemôžu. musím si vystačiť s otrubami

ahojte...ja obedujem šunkové rolky (kuracia šunka plnená bielym cottagecheesom)

@nikinka1111  pizzu si úplne spokojne môžeš spraviť aj z otrubového cesta...je to mňaminka...

@aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa   ja viem, tú si robím pravidelne, ale v tretej fáze cez hody môžem aj normálnu.

@tesoro  a nerobi sa ovsena kasa z ovsenych vlociek ?... ja som myslela ze v tretej faze sa uz obmedzene moze vsetko...ale teda nevyznam sa v tom ...a ten celozrnny chlieb psenicny alebo razny ?... pripadne iny... ja mam rada ten z lidla to je razny (a hlavne ma aj normalnu cenu)... je v nom aj dost otrub myslim ale tiez asi len raznych.... a psenica nema viacej lepku ako ovos?
ja som docela zavysla na ovsenych vlockach bezne ich doma davam do vsekeho ... polievky placky kolace...mam totiz vecne problemi zo zapchov
.... uf "torta z mraznicky co tam bola 3 mesiace" vydno ze niesom na sladke ... pri tejto predstave ma vobec nenapadol pozitivny pocit ze by som si to dala.. skorej naopak... ale ja fakt nelubim torty...

jaaaj uz asi chapem.. uplne vsetko sa moze jest len cez hody??... ja mam dlhe kable...

ako často bývajú "hody" ?...aký časový interval sa má dodržať?

@aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  dvakrát do týždňa, minimálny odstup 1 deň. vlastne sa jedná o jedno jedlo, nie počas celého dňa, napr.obed pozostávajúci z predjedla, hlavného jedla a dezertu. aspoň tak to uvádzajú na www.dukanova-dieta.cz

@nikinka1111  preco ked si v tretej si nedavas hody a dvakrat zemiaky alebo ryzu? Ci este chces tych desat deka???

@tesoro  som si neprecitala co ste pisali tak tak a mnaaaam aj cestovina dvakrat do tyzdna. Chlieb celozrnny ale naozaj celozrnny maju vraj v tescu. Ja kupujem taky ako finsky, tmavy, tazky, vlhky v Lidli, narezany po 8 kusov , ale otrubovocibulove zemlicky ficia viac a za posledne dni co som v tretej som jedla chleba 3x.

ahojte... rano ziadna zmena...hoci to bol len prvy den, ale aj tak...sice som sa rano citila lahsia, ale vahe sa moja vaha nepozdavala ... inac kde dosta tekute umele sladidlo???... a inac ovsene vlocky asi nie su to iste ako ovsene otruby???

@simciatko87  ovsene vlocky urcite niesu to co otruby....sladidlo tusim v Bille baby pisali... ale ved aj to tabletkove sa da rozdrvit na prasok a je v pohode...
...prvy den si nic z toho nerob.. ja sa vazim (aspon ked nestresujem) tak kazde 3-4 dni .. sa mi to osvedcilo mam potom lepsi pocit ked uz vidim aj nejake cisla

@tesoro  nemala som ešte chuť. zemiaky mi nechutia, cestoviny som ešte nerobila, lebo bolo navarené od nedele, ale kus kus by som si dala hneď. ale je to ťažké, lebo mama bude v 2fáze ešte asi rok , tak stále fičím na otrubovom pečive a zelenine. a teraz ovocí. to si mala vidieť tú fašírku čo sme robili v nedelu. úplne chudé bravčové stehno, sójový granulát, otruby, vajíčka a do stredu uvarené vajíčka na tvrdo. pečené na vode s vapkou olivového oleja. a aj chlapy to jedli bez komentára

@simciatko87  tekuté sladidlo som ja kupovala v kauflande. a ani ja som po prvom dni nedala nič dole , nenechaj sa odradiť. vločky sú vločky a otruby sú otruby

@simciatko87  ja som tekute kupila v DM...tam maju celkom dobry vyber takychto "nasich veci" na jednej kope

@simciatko87  a v prvych dnoch ide najviac dole baby, ktore zadrziavaju vodu, ta ide rapidne dole....ak ty nie, tak cakaj az na normalne kilecka, take tie "prave"

@oskvarka  no nenapadlo ma ho rozdrvit... tak to skusim dakujem za radu...

@nikinka1111  och preco pre krasu musime tak trpiet ... ale ked som sa uz na to dala... tak to musim nejako vydrzat...

@maryska007  no tak sa mi vidi, ze dnes DM je moje

@maryska007  hmm... a mozno je to aj tym, ze mam pred svojimi dnami... a mozno aj tym, ze ja denne vypijem okolo 2 l vody... ale inac dakujem za vysvetlenie, ktore potesilo a vzbudilo nadej

@simciatko87  ked zacnes dostavat komplimenty, ako ja teraz cez vikend, tak pochopis, ze preco pre krasu trpiet...nosila som jak pavica, ziadne bengi z komplexov...a aj ked bolo okolo mna 1.000 stankov s hocicim, nedala som si nic tucne, sladke a nezdrave...lebo za ten kratky pocit rozkose z takeho jedla by mi to nestalo, aby som nieco nabrala

@simciatko87  hlavne ak mas problemi ze zadrzuje tvoje telo vodu (niekedy to vydno ako by si bola opuchnuta) tak sa treba naucit menej solit... uvidis ake nove chute objavis a je to aj zdravsie...
nam teraz prestali varit v jedalni (prazdniny) a tak chodime do restiky a ja som polievkova... este len druhy den a tie ich presolene polievky s 3 litrami vody co denne vypijem vypijem.. no skratka som ako balon... uf...

@nikinka1111  pocuj a mamina sa ako drzi*? kolky den uz chudne a kolko potrebuje dat dolu?

@oskvarka  no praveze nemam pocit, zeby som solila vela... ja vlastne ani za beznych okolnosti nejm vela....a kila sa lepia... ani sportovanie nejako nepomaha..nic...tak ja uz fakt neviem snad aspon toto nejako pomoze... och tak velmi chcem tych vysnivaných 57

@simciatko87  mozno to je ten problem, ze jes malo a spomalilo ti to metabolizmus...tu mozes jest, kolko chces z povolenych potravin, hlavne pravidelne, nech sa organizmus neboji, ze je vojna

jeeej prve kilo dole

@simciatko87  parada gratulujem.. ono prave ze to vobec nieje o tom jest malo.. ale nejest veci ktore sa ukladaju... cukry su vseobecne neprospesne teda take co su v sladkostiach to tak maximalne pre hyperaktivne deti ktore to vybehaju za chvilku.... .. inak taka cokolada napriklad (neviem ci na orion to nebyva aj napisane) das si jeden riadok a mal by si ist na pol hodinu behat lebo na tolko mas energiu.. a to je okamzita energia ktoru treba hned spotrebovat inak sa premeni na tuk... uf a pol hodina to je dost ja chodim teraz kazdy vecer na 15-20 minut behat a som mrtvá

Ahojte,
30.den (II.faza): 58,6 (5,1 ... do ciela 3,6)
nejaky prekvapivo velky ubytok od vcera, ale to bude tym, ze som vcera toho vela nezjedla. musim sa polepsit a davat si pozor na dostatok jedla a pravidelnost.

@tesoro  ona drží odkedy aj ja, dala dole už okolo 10 kg, a neviem koľko ešte chce, možno nejakých 9 ešte

@nikinka1111  a ty si ako ?.. ja sa uz tych 2 kil asi nezbavim.... 17 dni pred svadbou stresujem a jem dost nerovnomerne.... ze dakedy mam hlad a nenajem sa a dakedy z nervozity zjem aj to co fakt netreba...aj ked vecsinou povolene, tak ale aj povolenych veci sa da prejest ... musim sa zacat viac sustredit lebo uz tyzden som sa nepohla...

@nikinka1111  Perfektne!!!!!!! Zajtra bielkovinovy stvrtok a potom este dvakrat a ide sa do stvrtej.