Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@oskvarka  perfektne, tak aj tebe sa to podarilo! Podla mna ak clovekupravi stravu a nemusi to byt uplne striktne podla Dukana tiez to ma svoj efekt. Budes krasna nevesta, uz o chvilku

ahojte
hlasim dalsi pokrok
31.den (II.faza): 58,3 (5,4 ... do ciela 3,3)

@lucka_bob  super

@lucka_bob  Perfektne a ukazkove. Urcite sa uz aj super citis!!!!

@marija  Tak ta vitam!
Ja som bola v prvej faze 3 dni, v druhej 30 dni a v tretej by som mala zotrvat min 60. Mam dole okolo 6,5 kg. Plus minus pol kila.
Co sa tyka vah a vazenia, ja sa vazim iba doma , lebo u nasich mi ukazuje menej ale kedze vychodzia vaha bola rano u mna doma tak beriem tu. Vazim sa rano naha , hned ako vstanem a mimochodom vecer mavam o 1 az 1,5 kg viac. Nerozumiem kam sa to do rana vypari

Jaj a inac mam 34, 6rocnu dcerku a pod 60kg som nemala vyse 6 rokov. Vyska 173, momentalna vaha 57kg

Na 31 strane je foto ked som mala max 70 kg, januar 2010. Tolko som mala aj ked som isla rodit

@tesoro  dakujem za privitanie no super ti to ide! Dufam, ze aj mne to pojde aspon z polovice tak dobre ja mam dve deti, 3 a pol rocnu dcerku a rocnu dcerku tu som prave odstavila od kojenia, takze uz nemusim tak strikne dodrziavat jedenie uz mozem jest menej

@tesoro  WOW, to je aka zmena! Ja ked budem mat cas odskenujem foto ked som mala 85kg a foto ako vyzeram teraz ja som celkom spokojna s tym ako vyzeram teraz, len ta celulitida a tuk na bruchu a stehnach a bokoch... je mi jasne, ze len strava to nespravi, chcem zacat aj aktivne cvicit, musim zo sebou uz nieco robit, vsetci ma strasia ze po 30tke to bude tazsie...

@tesoro  no ved to aj ja sa cudujem... ale tak ja sa vazim aj preto vzdy vecer... nech nemam iluzie heh...
@marija  pri tejto diete netreba jest menej... prave ze je sa normalne...

No dnes mam proteinovy stvrtok, takze po activii na ranajky si idem urobit caffe latte. Obed ryba, olovrant acidko a vecera veeeela doliek s veeeela kakaovym pudingom!!!!!

@oskvarka  Ja sa vazim rano ked telo spali vsetko, lebo vecer vypijes pol litra vody viac a mas hned o pol kila viac a do rana ho vycuras takze rano a mam aj lepsi pocit

@tesoro  ano, citim sa vyborne. a vcera som mala na sebe nohavice, ktore som nevedela obliect asi 2 roky, su mi lepsie ako ked som ich kupovala

Vsak to je to!!!!! Ale sme sa uzhodli s kolegynou ze teraz sa v jednom kuse pzerame po ludoch a hodnotime v duchu aku maju nadvahu a co by sa s tym dalo robit.
Nejedla som activiu 8 dni a mam pocit ze mam brucho ako balon ale vaha hovori nieco ine... Musim papat activie, fakt mi robia dobre som zistila a tiez brussaky kazde rano. Inac zajtra mam dostat kramy takze asi aj pre to alebo zehy druhe babatkoM?! Hehe by som bola stastna ako blcha, ale velmi tazko lebo mangel pracuje vonku a cez ovu tu nebol

Jaj a este dnes mi robi spolocnost 2litrova cola light

@lucka_bob  ano, najlepsie to vidno na obleceni, ktore si velmi dlho nemala, alebo ktore si si kupila "ze ked schudnem"...a naraz ho nie len oblecies, ale v nom aj dobre vyzeras
a za uspech povazujem,ked ti to zacne hovorit okolie, ze si to vsimli

@tesoro  najlepsie a tejto diete je, ze nas aj vela nauci do buducna....sice ja som jedla sposobom delenej stravy (maso, zelenina) uz davno...ale co sa tyka sladkosti som VZDY usla...dlho som si odriekala (lebo "nemozem" a mlsna ma dohnala tak, ze som zozrala vsetko sladke, co som videla a naraz. Teraz mam plnu chladnicku dukanovskych sladkosti a som spokojna, nic ma nelaka

včera som zožrala MCchicken a zmrzku v Mcdonalde..................hanbím sa až za ušami

@moonsk  hanbi sa

@oskvarka  tak dufam, ze sa to uz ustali a tych vysnivanych 55 kg bude

@oskvarka  neboj, dolahne na teba predsvadobny stres a bude 55, ani sa nenazdas

@maryska007   mesiac som nemala nič chutné v hube...........jááj ale to bolo dobree

@maryska007  
@simciatko87  no baby to dufam len aby to nebolo naopak... ja ked som v malom strese tak zozeriem co vydim (niekedy aj co nevidim) vyzbrojila som sa na tento cas vela balickami orbitiek tak dufam ze to vydrzim.... no a ked som vo velkom strese tak to uz mi zase nechuti.... ale zase nechcem vela stresovat pred svadbou ... ja som taky kludny nenarocny typ... no musim sa nejak vyhecovat a minut tu energiu a chut do hryzenia na tvorbu svadobnej vyzdoby snad sa zadari

@moonsk  chutne ale ake nezdrave.. no ta zmrzlina to je este take ze.. hmmm. ale MCchicken to je hamburger taky malinky (vlastne ako vsetky v mekaci...)

@oskvarka  hej hej, viem, ja som len na margo toho, ze kym som dojcila musela som jest prisnejsie co sa tyka mnozstva aj rozmanitosti stravy. Nemohla som si na veceru nakrajat len cisto ukorky poliate olivovym olejom, lebo to bolo malo a musela som si k tomu nieco dat aj ked som nemala chut. Musela som tiez mysliet na to, ze musim si pravidelne nieco dat, nesmiem sa zabudnut najest... to bolo sice dobre lebo pravidelne soms a naucila stravovat ale tesim sa na to, ze to uz nebudem musiet tak prisne dodrziavat mne tato dieta pride menej prisna ako forma stravovania za posledny rok co som mala

@oskvarka  ale vieš aký bol dobrýý

@tesoro  planujete druhe? musim dnes kupit tie ovsene otruby, videla som, ze si dala recepty uplne na zaciatku, mnam je tam pisane, ze jeden a pol lyzicky otrub denne, to je aky kusok toho upeceneho? a daju sa tie otruby jest aj s mliekom alebo nejak inak? ja to totizto vobec nepoznam

@marija  no ale pravidelne sa musi jest.. a to aj najviac pomaha schudnut... takze ked uz to mas natrenovane tak ti to snad pojde trochu lahsie

@oskvarka  hej hej musi uz mas vsetko na svadbu nachystane? my sme bolo 2.7 ppzvani na svadbu do Cadce ale my sme sa akurad s MM a detmi v sobotu rano vratili z Chorvatska, tak isla sestra s bratom a sesternicou ze dobra zabava bola

@marija  dá sa to da´t napr do jogurtu. nie je to najhoršie