Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @maryska007  vody pijem tak 1 a pol - 2L takže to si myslím, že je v pohode. A aj zeleninu už papám, tak neviem. Asi si kúpim nejaké preháňadlo 😃D

  • @maryska007  veru mas pravdu mne sa to upravilo 😃

  • @caitlin1  drzim paste, ale ja ti verim ty to zvladnes 😉 hlavne ak ti mozem poradit vysluzku rovno niekomu podaruj 😉 aby si nemala doma pokusenie

  • Sponzor fóra
  • @magduska13andrejko  na to psyllium treba vypit aspon 3 litre vody aj viac lebo potom to ma opacne ucinky... preto som si ho ja radsej ani nekupovala lebo ja mam z vodou problem aj ked sa uz snazim,... tych otrub jedz ako je predpisane a radsej si zozen na to caj kup si v lekarni.. popytaj si nejaky slabsi lebo ten cisto senny to by si mala zase az krce ako by ta prehanalo... (aj ked na mna to uz ani neposobi skoro moj organizmus je zvyknuty 😛 )
    mne acidko tiez nezabera ani ine jogurtoviny.... zaberaju mi ovsene vlocky v z vlakninou ale tie sa v tejto diete nemozu a tiez mi dost zabera zen celozrnny chlieb co uz v tretej faze mozem....a este ten caj ale ten treba len obcas lebo je to pre organizmus navykove.. zvykne si a uz to nebude zaberat... (napr caj figuran)

  • dobre ranko, poslusne hlasim 🙂 zacinam 3.treti II.fazy a zatial - 2- kg 🙂

  • @malaberuska  ja poslusne hlasim ze som sa pohla od vykendu o slepaci krok 😃... dnes rano 56,0 🤔 😛

  • @smachotka  párky existujú aj také kde je až 80% mäsa a sú bez lepku - čiže žiadna múka. volajú sa e-free a majú aj takú cenu. balenie 4ks 2 eurá.

  • @nikinka1111  ty ako?...stale si pekne drzis vahu? 🙂

  • ja som dnes 3.den 1.faza. Dole zatial islo len 0,3 kg 😢 vsade pisu, ze prve dni to ide najrychlejsie dole.... fnuk 😢

  • @tygrixa  no musím to zvládnuť...a ty si na tom ako?

  • @katesynka  ak si aj pred dietou jedla zdravo a nezadrziavas vodu, tak ides rovno z tuku, tak asi preto.....z akej vahy ides dole? mozno z moc malej

  • Ahojte kočky, čítala som si všetky príspevky oad 1 strany po 90, ale nikde som sa nedočítala,
    ako je to na stránke http://www.dukanovadieta.com, že môžem za deň zjesť iba npr. acidko 250 ml., alebo 3 plátky syra,... vraj odpoveď majitelky stránky. Mám dojem, že je tam presne aj fotka tesoro, ktoránám ho tuna zavesila na porovnanie. Teraz neviem či si oni vytvorili nejaké iné pravidlá dukanky, alebo robím niečo zle. Koľko mlieka môžem, koľko mäsa..syra...je to obmedzené? Ďakujem a držím palečky. 🙂))

  • @maryska007  hej, stále mi to poskakuje v rozmedzí 55,0 - 55,8. za chvíľu idem do 4.fázy. držím všetkým palce. táto dieta je super.

  • @prenata  Ahoj trochu na vyjasnenie:....dovolene potraviny mozes neobmedzene,,,,,acidko neobmedzene ale acidko OCHUTENE jen tych 250ml na den.....jogurty nizkotuce neobmedzene ale jogurt OCHUTENY len jeden tusim na den.....syry nizkotucne neobmedzene ale syr platkovy ktory ma viac tuku len par platkov....ja som napriklad nenasla syr tvrdy platkovy s mensim obsahom tukov ako 13percent tak preto len tie 3platky...masko kuracie ,morcacie a chude hovedzie neobmedzene.....neviem ci som pomohla ale ja to mam tak podla Polskej a Holandskej stranky.. 😉

  • @katesynka  Ahoj zalezi to aj od toho kolko potrebujes schudnut a kolko tekutiny pijes...cim viac potrebujes zhodit tym rychlejsie to ide v prvej faze 😉

  • Sponzor fóra
  • @ncora  vidis a ja som prave zistila ze som za den mohla jeden ochuteny jogurt 😃.. teda ak je to tak ako pises ja som si myslela ze nemozem tak som si to vzdy ratala za prehresok 😃... aj doteraz povazujem ochuteny jogurt za moju najlepsiu maskrtu za den (skoro kazdy den si dam jeden) ja som bola v tom ze ochutene ani nahodou ze sa nemozu...

  • @ncora
    @oskvarka  ja som to tiez nevedela 😞 😃

  • @oskvarka  No vidis aspon vies ze si nezhresila 😃 ..ja to mam tak nacitane na tych strankach o dukane 😉

  • @ncora  raz tu niekto pisal ze mal na ranajky vanilkove acidko ... najskorej mi to vrtalo v hlave lebo ja milujem vanilkove acidko 😃.. ale potom som si len povedala ze to asi mysleli ze sladilo a vanilkova aroma..... ale aj tak som aj v druhej faze nejake tie vanlkoe acidka dala 😛 ... tj nejake pravidla ma len tak nerozhodia 😃... niesom v tom este dobra drzim dietu z pravidlami prvy krat v zivote... (dobra vyhovorka 😃)
    ... ozaj a nepisali tam o jednej lyzici zemiakov alebo ryze ku obedu ? 😉.. hehe lebo od tretej fazi uz aj takto provokujem... no co snazime sa z drahym zatial len tak zlahka o mimi.. nikdy neviem co bude o mesiac... tak pre istotu si za lyzicu dam nie ze ma potom doktorka sfukne ak by nahodou (a babetko nakopne do brucha ze neznasa jogurty 😃)

  • @oskvarka  No to acidko mozes jedno ochutene...ale ja ich nejedavam ani ochutene jogurty lebo mi nechutia a hlavne ked sa pozriem na sacharidy tak dam radsej ciste 😃 ..a tie ochutene jogurty treba citat zlozenie a vybrat tie s co najmenisim cislom pri sacharidoch alebo ochutene sladidlami 😉 A ty ked sa snazis o babo tak si kluden daj zo vsetkeho 😉 mas povolenu vynimku 😉 a drzim prsty 😉

  • @ncora  no to s tymi sacharidmi citam vzdy aj predtym som citala (pred dietou)... ale ja mam velmi rada ochutene jogurty hlavne take nepomiesane mnamka.... tak si radsej dam to ako by ma mala zlomit nejaka sladkost... 🙂

  • @ncora  je mi jasné, že ochutené, tak tie sú obmedzené, tie si ja nedávam, nakoľko ich ani nemám rada.
    V Terne som našla plátkový syr a majú 3%....myslím, že to bol Ementál, čo som sa aj čudovala, lebo Ementál býva moc tukový. A ešte Kleopatra 10 %.
    Ďakujem

  • @prenata  3 percentny emental... wow to musim vidite 😃 to si fakt neviem predstavit z coho to vyrabaj u😃
    ... ja ze len v amerike maju slaninu bez tuku (to bol ako ze mojho draheho (vetedy len spoluziaka😉) najveci objav v amerike ked sa odtial vratil este pocaz vysky z prazdnin tak nam rozpraval ako oni ficia v obchodoch na slanine bez tuku 😃)

  • Dobry den!!!!
    Opat som si Vas poprecitavala a reagovala na internu postu. Opat mame bielkovinovy stvrtok. U nas v robote je zopar bab co drzi dukanovu dietu a normalne som zacala rozmyslat, ze by sa oplatilo vyvarat a vypekat a potom to distribuovat!!!
    Asi s tou pripravou a vymyslanim je najviac problemov....

  • @tesoro  a ako sa drzis? nepribrala si spat? staci raz do tyzdna ten proteinovy den? 🙂

  • @oskvarka  Inac to vanilkove acidko robia aj light 0.01% tuku bez pridaneho cukru. To si myslela velke balenie...

  • Uvidime zajtra na vaziaci den 😃
    Jasne ze som stale neni spokojna, ale je to tym ze nemam cas a chut cvicit ale na druhej strane mam vsetko nove veci velkost 36 pri vyske 174 cm , takze som OK

  • @tesoro  to modre (modrym napisom su tusim light a zelenim normalne) acidko vanilkove je bez cukru?... to som ani nevedela .. som myslela ze len bez tuku... ja si ho kupujem lebo chuti rovnako ako to normane tak neni co riesit 😃...

  • baby, mate nejaky dobry recept na muffiny? 🙂

  • @misena01  ja som minule dostala od jednej babenky radu ze akykolvek kolac co ma cca piskotove cesto alebo podobne sa da natrepat do tych papierovych kosickov a tie polozit do dierok na forme na mufiny... ze ona to tak robi a ze v pohode... ja sa na to chystam cez vykend nieco zimprovizovat s kukuricnou mukov vajickami a otrubami... 🙂 dufam e nam nevybuchne kuchyna 😃

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém