Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @oskvarka  v kazdom je cukor 🙂 ale iba "bielkovinovy" , myslim v tych light ochutenych

  • tak ja som toho vuuul...
    ACIDKO LIGHT 950gramov ciste: sacharidy 4,8g a tuky 1,0g. V zlozeni ale nie je cukor iba vo vyz. hodnote
    ACIDKO LIGHT 950 gramov vanilka: sacharidy 13,9d a tuky 0,8g. V zlozeni je aj cukor - glukozo fruktozny sirup
    Takze davam si menej tukove 😎 a ten kustik cukrov spalim nie?

  • @tesoro  jasne ... (aj ked tych tukov je tam menej koli tej ochucovacej zlozke 😃)... ale aj tak je 13 gramov celkom dobre cislo v malom jogurte ochutenom je tak cca 10 (aj by som to kula presne ale upratovacka mi vyhodila uz smeti 😛) jasne ze spalime ja idem vecer plavat... snad sa neutopim.. lebo naposledy ked som bola pred tyzdnom hrat tensis tak ma trafila lopticka pekne rozbehnuta do nohy ze ma to este teraz boli a mam tam hrcu 😃... tomu vravim sportom k zdraviu 😃 (len teraz si niesom ista ze ci to nieje hodnota na 100 gramov...)

  • Sponzor fóra
  • ahojte neviete niejaky receptik na lososa v prvej faze? dakujem

  • @oskvarka   na 100gramov ale 4,8 g su mliecne sacharidy a cisty cukor je tym padom 9,1....

  • ahojte viem ze po 100000000x ale zas to iste-kde maju v BA ovsene otruby? v tescu v petrtzalke je taky novy bioobchod a dnes som tam behla a v regali mali oznam: Ovsene otruby nemame, nie su ani na sklade, musia sa vyrobit a dodat co moze trvat 1-2 mesiace" tak som sa pobavila 😃 asi predavacky nemali nervy na odpovede na otazku ci maju ovsene otruby, v kauflande som zohnala psenicne viem ze je to len docasna nahrada ale ako dlho ich mozem jest miesto ovsenych ci radsej vobec?

  • @asmk  ja som ich nezohnala v BA, baby tu davali odkaz na internet. Ja mam zatial len tie psenicne...

  • @asmk  ja som ich kúpila cez net, nakoľko u nás nie sú nikde.. Došli kuriérom asi za 5 dní, takže mám už veľkú zásobu..

    Baby, ako máte dní rozdelené v II. fáze, 1/1?? či inú variantu? Ktorá je najlepšia??

  • @asmk  ja som dnes kupila ovsene v centre na Grosslingovej....ale dost dlho som ficala na psenicnych.....nie je to sice to iste, ale este najmensi prehresok 😉 ...lebo som objednavala aj cez net...a doslo mi vsetko, okrem ovsenych otrub, ze nie su na sklade...cele slovensko je na dukane, he he

  • @oskvarka  ak mas nejaky recept na muffiny, tak nahrad 1 hrncek muky otrubami a druhy kukuricnou mukou...asi nechces cisto dukanovske muffiny, ze?

  • @maryska007  presne si my precitala myslienky ako vies ze presne tak som to isla spravit ... dam potom vediet ako to dopadlo 😛


    @asmk  heh som sa pobavila... a inak tie psenicn otububy su normalne povolene...nemusis mat vycitky .. maju len menej vytaminov...


    @tesoro  tak som to dnes v tesku kukala vo vanilkovom acidku je viac cukru jako v ochutenom jogurte.. deda viac sacharidov.... najmenej je v tom activia drinku svieza a fit... tam je len ovocie bez pridaneho cukru asi pridali sladidlo lebo necitit ze by to bolo malo sladke.... a je tam asi polovicne mnozstvo tych sacharidov ale toto leto som natrafila len na ciernoribezlovu prichut ...vlani ich bolo viac... (aspon tych malinkych jogurtov).. teraz ficim na tych mliekach tento rok... pisu sice ze 1,6porcie ale co to budem odkladat do dalsieho dna...

  • baby robili ste niektora chlebik z cisto psenicnych otrub?

  • @malaberuska  jasne, vzdy peciem vsetko zo psenicnych, ked nemam ovsene

  • @maryska007  super, chcem ho konecne vyskusat 🙂 mas speci recept? 😃 neviem ci som sa uz nepytala..

  • @malaberuska  
    CHLIEB
    1 vajíčko (celé)
    3 pol.lyžice (poriadne) tvarohu Kapucín
    2 pol.lyžice ovsených (alebo psenicnych) otrúb, alebo mix txch dvoch
    1 lyžička prášku do pečiva (asi 1/3)
    1 pol.lyžica Gustinu
    korenie podľa chuti - majorán, rasca, soľ...cokolvek
    Pečiem ho v malej miske vyloženej papierom na pečenie 30 minút na 180 stupňov
    Je to dávka na jeden deň ...

    vyskusaj ho z tejto davky, a ked ti bude chutit, mozes si ho urobit aj na 2 - 3 dni....ale pozor, dukanovske pecivo je dost vlhke, ma inu konzistenciu, ako normalne, je fobre dat dost korenia a byliniek, nech to ma nejaku chut. Keby si robila vaciu davku daj si do mrazaku a kazdy vecer si vytiahni davku na druhy den, aby ti nesplesnivelo...to zvykne

  • Sponzor fóra
  • ahojte 🙂 zdravím vás, čítala som si vaše príspevky 🙂 držím vám palce, chystam sa s touto dietou začať už zajtra, no mam pár nejasností. Myslite si, že by som otruby mohla nahradiť ovsenými vločkami?

  • @maryska007  gustin je na zahustenie? Je to v prasku? A kde kupujes tvaroh? Ja som minule kupila nejaky odtucneny a to sa nedalo zjest 😞 a dakujem 🙂

  • @malaberuska  gustin je kukuricny skrob, (z toho sa robia aj pudingy)..je to vedla solamylu (to je zemiakovy skrob)...v tejto diete je povolena 1 lyzica kukuricneho skrobu denne, ten ten chlieb nadycha, inac by tam bol ten prasok do peciva zbytocny, samotne otruby sa nenadvihnu 😉
    tvaroh kupujem v bille - clever, to je ich vyrobok, alebo kapucin..oba su 0,1, alebo 0,5% tuku a su dobre...uplne hladke...ja totiz tvaroh neznasam, ale tieto dva viem pouzit, aj na sladko aj na slano

  • @zuzulikkkk  nemozes...a ked nahradis, neocakavaj take vysledky, ake by si mohla mat...je v nich rozdiel...ale ak ich len nevies zohnat (otruby) a chces zacat, tak zacni, zase 1,5 lyzice vlociek ti nejak moc neublizi, ale nepojdes na wc...tie otruby maju svoje odovodnenie, je to cista vlaknina

  • no pokusim sa ich ešte niekde zohnať, popripade objednať z netu, a mysliš si že zatial je lepšie uplne vysadiť tie ovsene vločky so stravy? Alebo radšej si mám dať ovsené vločky, ako keby osm si nemala dať nič?... a dakujem 🙂

  • @zuzulikkkk  ja si myslim, ze radsej vlocky, ako nic...ide o tu vlakninu....a skus potom kludne v tescu kupit psenicne otruby, ked nezozenies ovsene, alebo kym ti pridu z netu

  • dobre, dakujem za rady, zajtra letím ešte raz do obchodu a to hned ráno, hádam to zoženiem, a podla toho sa už zariadim.... 🙂 🙂 🙂

  • @caitlin1  no zatial sa dari, Dukana mam 11 dni ale uz predty cca dva tyzdne som sa ciastocne kontrolovala a zacala som cvicit a vysledok -6,4 kg z toho -3 su od kedy mam dukanku, ale stale je cca 14 kg predomnou 😉

  • @zuzulikkkk  ak ovsene vlocky tak si kup v jednote emko ovsene vlocky jemne z vlakninov tam je dvojnasobok vlakniny... ale radsej ti psenicne otruby...lebo vlocky to je veeeelaa sacharidov (no ja som ich jedla a nezabilo ma to ale urcite to nebude na kazdeho zaberat rovnako)

    @malaberuska  tie 0,1 percentne tvarohy su nechutne teda sami o sebe (ja mam rada tvaroh co ma hrudky... toto je len taka gepka 😃) ale do kremou sladky, a do pomazaniek (ktora nema byt specialne tvarohova ale ina) a do varenia a pecenia sa mi osvedcili ako vyborne.... a ak nezozenies Gustyn co je vlastne o dost drahsie ako puding a pritom je to to iste len bez zlteho farbiva a esencie (ten som kupovala v tescu pri praskoch do peciva zemiakovych cestach a tak. oproti mukam) tak si kup kukuricnu muku maju ju v jednote ale tu som raz dala do masa a nejako mne tie kukuricne veci chutia dost do sladka.. ale ak tam bude sol a rasca tak mozno v pohode...

    inak ma este napadlo ze v tescu mavaju niekedy take kukuricne pecivka myslite ze to by sme mohli ?

  • caute baby tak poslusne hlasim ze dnes 10den a dole je 2,8kilecka.....ale este stale takych 12predomnou😃
    @malaberuska  ak pojdes na jarmok do tt v tej ulicke co je pizza cica mica je obchod zo zdravymi potravinamy a vcera im dosiel tovar a maju aj ovsene otruby...ja uz som si bola hned jedny uchmatnut

  • @vjerus  si zlata dakujem 🙂 ako sa vola ta ulica? vies ja moc Trnavu nepoznam 🤔

  • @oskvarka  ja si myslim, ze kukuricne pecivo z tesca ma minimum kukuricnej muky, predpokladam, ze myslis to nebalene...tam si nemozes precitat zlozenie, na nich neskutocne klamu 😦

  • @malaberuska  
    @asmk  caute baby, otruby maju v DM alebo dokonca aj v samoske napr na vlasteneckom nam. (petrzalka). v BA s tym vobec nie je problem

  • @marthuska  ja som pobehala vela DM a nic a to som bola aj v Pezinku aj v Trnave... mozno chodim v nespravny cas ked maju vypredane.. 😐

  • zajtra bude v novom case dvojstrana o dukanovej metode, citaje🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém