Radikálnejšie chudnutie pred svadbou. Podarilo sa vám?
- Sponzor fóra
ja osobne nedietujem, ale vidim na svojej kolegyni ako sa trapi a kombinuje stravu, pretoze sa na to na par tyzdnov dala...osobne som toho nazoru, ze staci jest vsetko co chuti s mierou, dokonca i cokolady, podstata zhodenia par kil je vydat zo seba viac energie ako je prijem, uplne jednoducha matematika.
7. sep 2007no, vpodstatě jsem dělala to co píše mishasmile. Jedla jsem 5-6krát denně v menších porcích. Úplně vyškrtla pečivo z jídelníčku - to udělá hoodně, sladké a takové ty klasické kalorické bomby jako jsou brambůrky, oříšky apod. A omezila přílohy. Ale k obědu jsem klidně měla zapečené noky se šlehačkou, jen jsem si odvážila max. porci 200-250g. Zdá se to ze začátku málo, ale v restauraci také víc člověk nedostane a stačí mu to. A poslední, ale důležitá věc...cvičila jsem 3-4 krát týdně. Doporučuji posilovnu, zaplatit si aspoń 1hodinu s trenérem, nechat si sestavit osobní plán a podle toho pak cvičit.
A pak těm silnějším...opravdu silnějším....doporučuji po prvních pár schozených kilech obrátit se na lékaře a probrat s ním možné úžívání léku meridia, který zrychlí metabolismus o 10%, je pouze na lékařský předpis. Ale chce to opravdu až když se člověk dokope změnit strav. návyky a nespoléhat jen na léky.
Co se týče rychlosti.....ještě v lednu jsem měla 107kg.8. sep 2007- Sponzor fóra
jennyi-- prosiiiiiim???? 107kg????
Ja nenachadzam slov... ja sa nemozem dokopat a zhodit
nejakych hlupych 5-6kg a ty si urobila normalne zazrak!!!Fakt ta obdivujem, musis mat
velmi pevnu volu!
Rada by som to skusila tiez ako pises jest 5x denne a cvicit ale ked som v robote, tak nemam poriadne
cas ani jest nie to cas ist do posilky...Tak neviem...
V kazdom pripade ti gratulujem, mas moj velky obdiv a drzim palce aby ta silna vola neopustala8. sep 2007hmm tak to je dost blbe, no tam nemas cas sa normalne najest,
tak ja by som to asi robila tak
ze kd by som mala rannu, tak by som si dala asppon ten 100 percentny dzus ked, sa nestihas najest akdo mi aj tak skoro rano mohol jes .o)
potomna svacu, ked ju sithas neco co ta fakt zasiti, no proste musis si dietu prisposobit svojmu casu, uvidis zvladnes to,.8. sep 2007siduska--rada by som tomu aj verila,ze to zvladnem...
vies, ked sa normalne nenajem v robote, tak pridem domov tak hladna a urcite zjem oveeeela
viac ako normalneto je asi najhorsie...
Ale skusim to s vynechanim toho peciva
a sladkeho, aspon zacnem...Aj ked roztek na ranajky mi bude chybat
8. sep 2007Zdravím, já jsem za 1,5 měsíce (před 5,5 lety) shodila, a to jako vážně, bez legrace, kdo mě zná osobně, tak ví, 25 kil (nebyla za tím anorexie, bulimie)....nechci zde rozepisovat za jakých okolností, kdo bude chtít vědět, klidně přes IP napíšu, lékaři mi říkali, že se mi to během 3-6měsíců vrátí, vrátilo se mi 5 kil a tím to skončilo....přeji hodně úspěchů při shazování (normální cestou) nadbytečných kileček
8. sep 2007fyalynka: když chceš, všechno jde. Ty píšeš že nemáš čas na cvičení. No, my nemáme hlídací babičky, takže jsem to dělala tak, že manžel když přišel v 6z noční mě vzbudil já šla na hoďku běhat a pak si on šel lehnout a já obstarala malého který akorát vstával. Nebo jsem chodila cvičit večer. Prostě pokaždé když to šlo. Takže na mě výmluvy typu není čas neplatí, protože vím že to jde když se chce.
Snad to nezní drsně, ale je to tak.
siduska: co se týče pečiva.....někdy je horší tmavé pečivo než světlé. Protože tělo má děsnou práci s tím ty zrníčka zpracovat, navíc nejoblíbenější je dle nějakého průzkumu slunečnicový a z čeho se vyrábí olej??? No a v neposlední řadě, některé tmavé rohlíky ve skutečnosti ani celozrné nejsou a jsou dobarvovány jen karamelem. Takže radím pečivo vynechat úplně a myslím, že většina z vás bude koukat na váhu vyvaleně, protože to udělá hodně. Samozřejmě za předpokladu že pečivo teď normálně jíte.9. sep 2007fyalynka: to asi ani během práce nenajdeš tu půlminutku na to, aby sis ukousla z jablka nebo z mrkve? Moje mamka má stejné argumenty, ale přitom vím moc dobře, že kdyby se opravdu snažila, tak by si ten čas našla.
Jinak moje osvědčená metoda: když už sacharidy (pečivo nebo cereální sušenky, přílohy, ovoce a tak), tak dopoledne, max. ještě k obědu, odpoledne a večer už spíš zeleninu a bílkoviny (maso, mléčné výrobky)... Samozřejmě jíst menší dávky, pravidelně 5-6x denně a aspoň 2-3 hodiny aerobní aktivity za týden. Mám stravovací plán - kdyžtak můžu poslat do IP.9. sep 2007ahoj, jestli můžu - jennyi má pravdu - hodně tmavých pečiv je dobarvovaných, takže když opravdu chceš, holt si musíš rozmyslet, jestli postavu nebo rožček na snídani
; ne, vážně většinou to jde pomalu a paradoxně silnějším lidem to jde pomaleji /ale jde o to říct si, že jím proto, abych žila - i když je spousta lákadel...to jsou ty reklamy...ale do auta taky nenaleješ třeba becherovku jen proto, že ti voní líp než benzín - prostě by to nejelo (nehledě na prachy
; zkuste malé cíle - pak musíte mít trpělivost;vynechat veškeré pečivo a sladké ze začátku; ráno 2-3dcl teplé vody s lžičkou medu a vymačkanou půlkou citronu-je to jako ochuzený čaj(čistí to organizumus, zvyšuji odolnost proti chřipce a ráno dobře startuje), dopoledne ovoce (lze vzít do práce) a oběd 13-15h. třeba rizoto se zeleninou nebo zeleninovou polévku; důležité je, kdybyste dokázali každou hodinu vypít 2dcl vody /obyčejné, bez bublin-tělo vydá hodně energie na její zpracování a zaženete pocit hladu - není to náročné na peníze ani čas, ale přesto je to náročné na výdrž - všechno chce trpělivost a výsledky se dostaví; hlavně se nebojte opustit uzeniny, brambůrky,hambáče, zmrzliny; a nedostatek proteinů? - podívejte se na gorily, slony apod. - steak v životě neviděli
)myslím, že kdo chce, má pro začátek inspiraci i úkoly a když mi napíšete o svých úspěších, zkusím poradit i dál
tak se nebojte a mějte se prima
a hlavně - rozhodněte se.ahoj zu; zuzuxa@centrum.cz
9. sep 2007
no o druhej sme jedli, bol dnes trosku oneskoreny.o)
tak snad uz by som si neco mohla dat
no a nekde som citala, ze ked nekdo je malo a cast, ze to nevadi,