Radikálnejšie chudnutie pred svadbou. Podarilo sa vám?

no o druhej sme jedli, bol dnes trosku oneskoreny.o)
tak snad uz by som si neco mohla dat
no a nekde som citala, ze ked nekdo je malo a cast, ze to nevadi,

no ale malo!to asi nie su dva krajce chleba

no to asi ne? .o)
a ked jes celozrne tak to nevadi,
jez activu?

Siduska, tak při svých dnech bych taky snědla všechno co vidím - i to co nevidím

povedal som si ze si budem davat pozor!a nejest po piatej,som zvedava kolko vydrzim....

blka
tak to ano i ja, a furt len premyslam, co este zjest a potom sojm hodiny pred zrkadlom a pozorujem sa ci je to na mne vidiet



simonko tak to som si povedala aj ja snad to dodrzim a budem mat pevnu volu

Čau taky bych potřebovala zhubnout, do února tak 8 - 10 kilo, jenže když hodně cvičím tak vůbec nic neshodím, jen se mi maličko vytvaruje postava. Asi by to chtělo nasadit i nějakou dietku. Nemohla byste mi některá poslat do IP tu devadesátidení. Zdá se že je dost účinná...

ahoj, tak mě se radikálnějš zhubnout podařilo, viz. album.
A všem kdo se o to pokoušejí držím moc a moc palce, ženský stojí to za to, takže zkuste ty mrchy chutě překonat.

Jennyi, odpadávam, žasnem, nechápem vc a neskutočne Ťa obdivujem. Teda videla som tu už nejaké zmeny, ale Ty si fakr No 1. Čo si prosím Ťa robila?????

chcela som napísať fakt

To by mě teda také zajímalo, já ať dělám co dělám furt vážím stejně...

ja osobne nedietujem, ale vidim na svojej kolegyni ako sa trapi a kombinuje stravu, pretoze sa na to na par tyzdnov dala...osobne som toho nazoru, ze staci jest vsetko co chuti s mierou, dokonca i cokolady, podstata zhodenia par kil je vydat zo seba viac energie ako je prijem, uplne jednoducha matematika.

ahojte
Jennyi
Teda aj mna by zaujímalo, ako sa ti to podarilo a za aký čas!
Gratuľujem, bola si nádherná nevesta !

no, vpodstatě jsem dělala to co píše mishasmile. Jedla jsem 5-6krát denně v menších porcích. Úplně vyškrtla pečivo z jídelníčku - to udělá hoodně, sladké a takové ty klasické kalorické bomby jako jsou brambůrky, oříšky apod. A omezila přílohy. Ale k obědu jsem klidně měla zapečené noky se šlehačkou, jen jsem si odvážila max. porci 200-250g. Zdá se to ze začátku málo, ale v restauraci také víc člověk nedostane a stačí mu to. A poslední, ale důležitá věc...cvičila jsem 3-4 krát týdně. Doporučuji posilovnu, zaplatit si aspoń 1hodinu s trenérem, nechat si sestavit osobní plán a podle toho pak cvičit.
A pak těm silnějším...opravdu silnějším....doporučuji po prvních pár schozených kilech obrátit se na lékaře a probrat s ním možné úžívání léku meridia, který zrychlí metabolismus o 10%, je pouze na lékařský předpis. Ale chce to opravdu až když se člověk dokope změnit strav. návyky a nespoléhat jen na léky.
Co se týče rychlosti.....ještě v lednu jsem měla 107kg.

ahojky jennyi
no teda to je nadhera a kolko mas teraz, ak to teda neni tajne
takze sa asi do tej dieti pusim i ja ,

jennyi-- prosiiiiiim???? 107kg???? Ja nenachadzam slov... ja sa nemozem dokopat a zhodit
nejakych hlupych 5-6kg a ty si urobila normalne zazrak!!! Fakt ta obdivujem, musis mat
velmi pevnu volu!
Rada by som to skusila tiez ako pises jest 5x denne a cvicit ale ked som v robote, tak nemam poriadne
cas ani jest nie to cas ist do posilky... Tak neviem...
V kazdom pripade ti gratulujem, mas moj velky obdiv a drzim palce aby ta silna vola neopustala

fyalynka: na to je jednoduchá rada - večer si nachystej krabičky a pytlíčky a v práci si pak vezmi v daný čas nachystanou porci Já jsem si do školy nosila ovoce na dopoledne a zeleninu (třeba mrkev nebo okurku) na odpoledne, zaženeš tím hlad a nepřibereš

chaarleene--ano to je logicke a dobry napad... ale vies,ja mam za napr. za 8h smenu jednu pol hod.
prestavku a len vtedy papam Niekedy ked mam vela roboty tak nemam ani tych 30min...

fyalynka
a robis na smeny?

siduska--ano, rano uz od 6.30 alebo poobede - niekedy od 11, 13, 14...rozne... Napr. zajtra robim
od 8 - 20h!!!

hmm tak to je dost blbe, no tam nemas cas sa normalne najest,
tak ja by som to asi robila tak
ze kd by som mala rannu, tak by som si dala asppon ten 100 percentny dzus ked, sa nestihas najest akdo mi aj tak skoro rano mohol jes .o)
potomna svacu, ked ju sithas neco co ta fakt zasiti, no proste musis si dietu prisposobit svojmu casu, uvidis zvladnes to,.

siduska--rada by som tomu aj verila,ze to zvladnem...
vies, ked sa normalne nenajem v robote, tak pridem domov tak hladna a urcite zjem oveeeela
viac ako normalne to je asi najhorsie... Ale skusim to s vynechanim toho peciva
a sladkeho, aspon zacnem... Aj ked roztek na ranajky mi bude chybat

Zdravím, já jsem za 1,5 měsíce (před 5,5 lety) shodila, a to jako vážně, bez legrace, kdo mě zná osobně, tak ví, 25 kil (nebyla za tím anorexie, bulimie)....nechci zde rozepisovat za jakých okolností, kdo bude chtít vědět, klidně přes IP napíšu, lékaři mi říkali, že se mi to během 3-6měsíců vrátí, vrátilo se mi 5 kil a tím to skončilo....přeji hodně úspěchů při shazování (normální cestou) nadbytečných kileček

fyalynka
hmm ja to tiez poznam, tiez somt ot robievala
ale skus si dat namiesto obyc rohlika, corny rohlik je to cerealny a velmi dobry, mne chuti ja si ho davam denne na ranajky

ckei
vau tak to je parada a ako sa ti to podarilo? ked chces mozes mi to podrobnejsi napisat do IP

fyalynka: když chceš, všechno jde. Ty píšeš že nemáš čas na cvičení. No, my nemáme hlídací babičky, takže jsem to dělala tak, že manžel když přišel v 6z noční mě vzbudil já šla na hoďku běhat a pak si on šel lehnout a já obstarala malého který akorát vstával. Nebo jsem chodila cvičit večer. Prostě pokaždé když to šlo. Takže na mě výmluvy typu není čas neplatí, protože vím že to jde když se chce. Snad to nezní drsně, ale je to tak.
siduska: co se týče pečiva.....někdy je horší tmavé pečivo než světlé. Protože tělo má děsnou práci s tím ty zrníčka zpracovat, navíc nejoblíbenější je dle nějakého průzkumu slunečnicový a z čeho se vyrábí olej??? No a v neposlední řadě, některé tmavé rohlíky ve skutečnosti ani celozrné nejsou a jsou dobarvovány jen karamelem. Takže radím pečivo vynechat úplně a myslím, že většina z vás bude koukat na váhu vyvaleně, protože to udělá hodně. Samozřejmě za předpokladu že pečivo teď normálně jíte.

fyalynka: to asi ani během práce nenajdeš tu půlminutku na to, aby sis ukousla z jablka nebo z mrkve? Moje mamka má stejné argumenty, ale přitom vím moc dobře, že kdyby se opravdu snažila, tak by si ten čas našla.

Jinak moje osvědčená metoda: když už sacharidy (pečivo nebo cereální sušenky, přílohy, ovoce a tak), tak dopoledne, max. ještě k obědu, odpoledne a večer už spíš zeleninu a bílkoviny (maso, mléčné výrobky)... Samozřejmě jíst menší dávky, pravidelně 5-6x denně a aspoň 2-3 hodiny aerobní aktivity za týden. Mám stravovací plán - kdyžtak můžu poslat do IP.

chaarleene

No tak ta môžem poprosiť, o ten stravovací plán, tak pošli, rada si prečítam a poučím sa niečo o zdravšom stravovaní sa...

Ďakujem

ahoj, jestli můžu - jennyi má pravdu - hodně tmavých pečiv je dobarvovaných, takže když opravdu chceš, holt si musíš rozmyslet, jestli postavu nebo rožček na snídani; ne, vážně většinou to jde pomalu a paradoxně silnějším lidem to jde pomaleji /ale jde o to říct si, že jím proto, abych žila - i když je spousta lákadel...to jsou ty reklamy...ale do auta taky nenaleješ třeba becherovku jen proto, že ti voní líp než benzín - prostě by to nejelo (nehledě na prachy; zkuste malé cíle - pak musíte mít trpělivost;vynechat veškeré pečivo a sladké ze začátku; ráno 2-3dcl teplé vody s lžičkou medu a vymačkanou půlkou citronu-je to jako ochuzený čaj(čistí to organizumus, zvyšuji odolnost proti chřipce a ráno dobře startuje), dopoledne ovoce (lze vzít do práce) a oběd 13-15h. třeba rizoto se zeleninou nebo zeleninovou polévku; důležité je, kdybyste dokázali každou hodinu vypít 2dcl vody /obyčejné, bez bublin-tělo vydá hodně energie na její zpracování a zaženete pocit hladu - není to náročné na peníze ani čas, ale přesto je to náročné na výdrž - všechno chce trpělivost a výsledky se dostaví; hlavně se nebojte opustit uzeniny, brambůrky,hambáče, zmrzliny; a nedostatek proteinů? - podívejte se na gorily, slony apod. - steak v životě neviděli)myslím, že kdo chce, má pro začátek inspiraci i úkoly a když mi napíšete o svých úspěších, zkusím poradit i dál tak se nebojte a mějte se prima a hlavně - rozhodněte se.ahoj zu; zuzuxa@centrum.cz

kočky,vyskušajte Bio C.L.A booster,je sice drahsi cca 800sk, ale ja nan nedam dopustit.... perfektny vynalez, ani sa hybat velmi nemusite, ale bolo by dobre... nieje to nic take zeby ste schudli na kostru,ale velmi pekne vam to vyformuje postavu, no taky maly zaaaaazrak..

ddankaa: to je spalovač či co? neznám to...