Radikálnejšie chudnutie pred svadbou. Podarilo sa vám?

5. nov 20147260
  • nieco take, aj vreklame to chodi, jednoducho nemusis cvicit, ale ked uz kupm tablety za 800 sk tak ich vyuzijem naplno,nie? ale fakt odporucam,aj teray ich beriem...

  • a kolik a za jak dlouho si schodila? přijela jsem z dovolené a jak jsem tam byla v klídku a pohoičce, tak jsem tam přibrala 😞

  • no asi take 3 tyzdne az mesiac,ako u koho,pozri ja so toho nazoru ze treba vyskusat,ak ti to nezaberie co pochybujemjednoducho si to viac nekupis... ja som si to kupla uz druhykrat,ale tentoraz aj cvicim 🙂

  • Sponzor fóra
  • no, teď přes léto cvičení nebylo a je to na mě znát, ale zítra už zase začínám, tak uvidím a kdyžtak přidám i toto. díky za tip

  • oki,drzim palce, daj potom vediet ako si dopadla 🙂

  • dievcence, mne vam nejako zle robi ovocie na lacny zaludok...mam z toho kyselinu...neviete mi poradit, ci mam k tomu ranajsiemu ovociu pit nejaky caj aleboco? dik

  • gaia, ak to je zle,ked jes ovocie na lacny zaludok,tak mas alergiu na fruktozu na lacno.... ja som to tiez mala a nejakym zazrakom sa mi to upravilo....ale zalezi aj ake ovocie....
    najlepsie ked na lacny zaludok si das caj .... a kyselinu? ktore ovocie jedavas rano?
    a mas kyselinu aj ked zjes ovocie cez den??
    z banana nemozes mat kyselinu....treba si vybrat ovocie,ktore by ti nerobilo zle,ale ak mas alergiu, musis prestat jest ovocie na lacny zaludok....
    a jednoznacne pi caj podla moznosti ako mozes citron aj med...... 😉

  • to: smaily
    hm...ja papkam jablcka...mne vela ovocia nechuti - napina ma z neho...banan ma napr. "zapchava"...na med som alergicka (bozinecku, som to ja ale pripad 😃 🤔 )

  • Holky, doporučuju tekutou stravu, za 6 dní jsem shodila 7 kg. Jako, vím, že to není zdravé, ale bohužel tomu přispěly zdravotní problémy, proto nemůžu jíst zatím nic jiného. Snad vám pomůže aspoň taková malá rada 😃

  • to: m.t
    dakujeme a rychlo sa vyliec 😉

  • gaia
     a skusala si aj susene ovocie? myslim zvlast to bez pridania cukru....ak nejes normalne slivky,jedz susene-tie obsahuju velmi vela vapnika a zaroven upravia ti zarucene stolicu.Banan sa pouziva naopak ked mas hnacky ,tak upravi hned.
    a jabka si tiez radsej udus a so skoricou,ta je zazrak.... 😉
    alebo si urob kompot.....ja si rano ked mam cas odstavim pomarance,ale to by ti robilo asi kyselinu..
    aj si obcas mozes dat hrozienka... 😉
    vela moznosti....
    m.t -
    tak sa rychlo vyliec.
    tekutou stravou sa da aj dost upravit crevna flora....vyskusat sa moze vsetko, kto chce....
    ja som musela vyskusat celiaticku dietu, lekari mi to prikazali..no nesadla..... 😉 a som veru stastna....
    vtedy som sa rozhodla 3 tyzdne nic nejest len ovocie a zeleninu...dokazala som to vtedy,a dobre som si precistila creva.....no na kazdeho ine plati a musim podotknut,neschudla som ani kilo!!
    aj ked som to drzala kvoli zdraviu..... 😉 🙂
    teraz mam dole po 5 tyzdnoch 5 kil 90 dnovou dietkou....a dufam pojde to dalej dole 😃 🙂

  • ...mne sa podarilo pred svadbou pribrat 😠 boli to este zostatkove kila po porode a nie a nie sa snimi rozlucit asi si na mna zvykli potvorky 😃 😃 ale snazim sa nezrat...

  • m.t.co myslis tekutou stravou?polievky? ckei,precitala som si twoj smutny pribeh,ale tak by som nikdy nechcela schudnut.dufam,ze sa ti polepsi twoj zdr.stav.tak sa maj krasne.a bud opatrna.vsetko naj..eka.dobru nôcku.

  • Ahojte holky.Za 2 měsíce se mi podařilo schudnout přes 11 kilo, a jde váha dál dolů.Jen mi dochází nápady co na jídlo ať to není pořád dokola.Má někdo osvědčené recepty co na zdravé nízkokalorické vaření?Nebo jídelníček do 1000 kcal denně?Pisněte ip moc děkuji. 😉
    Pokud je tu nějaká profi přes hubnutí a zdravou výživu, ať se mi ozve.Ráda si nechám víc poradit, protože zatím kila šla dolů, ale mám problémy se štítnou žlázou a doktorka mě varuje, že to teď nepůjde tak rychle...Tak uvidíme, jen nechci jíst pořád to samé dokola.Na internetu jsem nic moc nenašla. 😞

  • Zde je příklad rozpisu diety na 1000kcal (120 g sacharidů, 30 g tuků, 80 g bílkovin)

    Snídaně:

    12,5 dkg mléka = 1 malý šálek
    4 dkg chleba = 1 cm silný plátek z kil. veky
    1 dkg rostlin. másla = 1 rovná kávová lžička
    5 dkg netučného sýru nebo tvarohu, libového masa, libové uzeniny

    Přesnídávka:

    10 dkg ovoce nebo 10 dkg zeleniny

    Oběd:

    0 tuku
    0 mouky
    1/4 vejce
    10 dkg libového masa nebo libové uzeniny, tvaroh, netučného sýru
    10 dkg brambor nebo 13 dkg bram. kaše= 3 pol. lžíce =2 pol.lžíce 3 dkg knedlíku= 1 plátek
    3 dkg rýže= 2 pol.lžíce
    3 dkg vař.těstovin= 2 pol.lžíce
    3,5 dkg vař.luštěnin= 2 pol.lžíce
    3,5 dkg chleba= 3/4cm silný plátek z kil. veky
    15 dkg zeleniny nebo 10 dkg ovoce

    Svačina:

    15 dkg mléka =malý šálek
    2 dkg chleba =1/2 cm silný plátek z kil.veky nebo 2 dkg žemle= 1/2 kusu

    Večeře:

    0 tuku
    0 mouky
    1/4 vejce
    10 dkg libového masa nebo libové uzeniny, tvaroh, netučného sýru
    10 dkg brambor výměna viz oběd
    15 dkg zeleniny nebo 10 dkg ovoce

    Redukční dieta 500 kcal (50 g sacharidů, 10 g tuků, 60 g bílkovin)

    Snídaně:

    hořký čaj s citronem
    20 g chleba nebo žemle
    50 g libového masa nebo
    50 g netučného sýra nebo 1 vejce nebo 50 g netučného tvarohu

    Přesnídávka:

    50 g ovoce nebo 100 g zeleniny, na přesnídávku a svačinu můžeme zařadit také hořký čaj s citronem nebo černou neslazenou kávu.

    Oběd:

    bez polévky
    100 g zeleniny nebo 50 g ovoce
    100 g libového masa nebo tvarohu nebo netučného sýru
    50 g brambor nebo 15 g těstovin =1 pol. lžíce vařených
    15 g rýže =1 pol. lžíce vařené
    20 g luštěnin =1 pol. lžíce vařených
    20 g chleba

    Svačina:

    hořká káva

    Večeře:

    stejná jako oběd

  • Sponzor fóra
  • baby neprehanate to trosku?

  • Ahojte holky, já už jsem to tady někde psala 🙂 Zhubla jsem asi za měsíc 10 kg. Bylo to hlavně díky tomu, že jsem měla problémy se zuby, záněty v zubech moudrousti atd. fuj. Ze začátku to bylo pár kg, málo. Ale pak se mi ten žaludek stáhl a teĎ jím hlavně ovoce, zeleninu, bez příloh - a jde to dolů!! Ještě bych tak kolem 3 kg chtěla zhubnout. 🙂

  • ..pavla..."vdaka" xorobe sa xudne najlepsie...to poznam 😉 😃
    ...motivuj nas cislami 😉 ....mna tie vase 50ky motivuju ako fras 😃

  • No tak ja meriam asi 165 cm. Vážila som 55 kg, po 10 mesiacoch v Kanade som mala 85 kg 🙂 no a teraz som sa od júla na diétke, nič extra a teraz mám 74 kg. no a do decembra by som chcela mať 65 tak som začala cvičiť uvidím či sa podarí.

  • a aku dietku drzis?

  • mna by skor zaujimalo co si robila ze za 10mesiacov si pribrala 30kg???? 😮
    ved ja ked vidim ze som pribrala 4kg tak uz s tymnieco robim, aby to neslo hore..ale ja som pribrala 4 kg za 3 roky..neviem si predstavit seba zeby som o 10mesiacov mala vazit 90ku 😃
    a co pomaha , je pit vela mineralok, zeleny caj,a zdravo sa stravovat a nezrat sladkosti 😦 to som ja teraz porusila... 😬

  • Ahoj holky, já myslím, že nejlepší je jíst pravidelně, nepřejídat se a cvičit a cvičit 😉

  • pajaa: přesně tak. Myslím, že tohle je nejlepší a nejúčinější "dieta".
    Každý se pořád ptá, radí, ale přitom základní princip je jasný a zná ho každý. Bohužel většina chce slyšet, že může jíst stejně jako do teď, nedělat nic jako do teď a probudit se jednoho krásnýho dne jako proutek. 😃

  • jennyi: to bych taky brala, nic nedělat a ráno mít o 20 kilo míň, bohužel takhle to fakt nefunguje 😬 😉

  • jennyi
    aj ja ti musim zablahozelat... 🙂 je z teba upne iny clovek 😉 super

  • emily23: Díky moc. Úplně jiný člověk zase ne, bordelář jsem pořád stejný. 😃 😃 😃
    kett: ale taky tě to někdy tak přijde? Všichni chtějí radit, ale většina čeká zázrak nebo nějaké tajemství, které zaručeně pomůže apod.

  • No čo som robila.. jednoducho som nejdela ale žrala🙂 ak to môžem tak napísať. všetky nervy som si liečila čokoládkou a pod. večer nutela, jedlo iba fast food, a pod. milkshake no a na SR som bola zvyknutá na pohyb, hrala som tenis, tancovala a pod. v kanade nič. keď som začala priberať z počiatku mi to bolo jedno. vždy som si hovorila max do 60 potom to začnem riešiť no a takto som si hovorila do 65,70,75 a vtedy som to začala riešiť ale vždy som to nabrala naspäť. drastické diéty.inak takmer všetky zahr. študentky čo sme tam boli sme pribrali cca 20kg. keď ma rodičia zbadali na letisku skoro zomreli, čo som to dorobila. no a teraz jem 5-krat denne. ranajky- fitness cornflakes a pod. na desiatu niečo celozrnné, alebo čierne pečivo a pod. ale do obeda si dám aj nejakú sladkosť, to by som neprežila. obed normálka na olovrant nejaký jogurtík, potom šalát al. niečo lahké a od pol 6 nič. a každý večer si spravím 50 brušákov, a 100 cvikov na každú nohu. v sobotu idem na hoďku do fitka. a niekdy na korčule cez týždeň a ide to pomaly ale isto dole. dnes som sa vážila a už mám 73 kg. moj prvý ciel je, aby som do decembra mala 65 a potom do júna 55 🙂 hádam sa podarí. inak pijem len minerálku a nesladené čaje. môj problém je, že som pribrala strašne rýchlo takže mám strie na nohách, a trošku aj na bokoch ale to budem riešiť až potom😞

  • http://www.beremese.cz/album/view.php?vImageID=878660&vReferer= 

    Tak se taky přidávám. Když jsem se viděla na fotkách z Vánoc, došlo mi, že takhle spokojeně si prostě dál žít už fakt nemůžu... Od té doby, co jsem se vdala a vlastně už i rok před tím, jsem na sebe prostě pomaloučku polehoučku začala věšet kila navíc... 😐 Najednou se váha dostala přes 80 až na 82 kg a to fakt jsem si řekla STOP! Já mám velkou nevýhodu, že ze zdravotních důvodů nemůžu cvičit aerobní sporty, max. v klidu na zemi posilovat břicho a ostatní, ale to mě teda fakt neba. Takže bylo nutno upravit kila stravou. Rozjela jsem to dietou Štefana Margity někdy zač. února a po úspěchu 7kg za 14 dní dolů jsem se rozhodla pokračovat už bez diet, ale prostě zdravou stravou, tj. klasika - víckrát denně menší porce a co je nejhlavnější, holky - omezovat pečivo a cokoliv z mouky!!! Jo a taky mi hrozně pomohla e-kalkulačka na stránkách Flora.cézet, psala jsem tam poctivě všechno, co jsem snědla a viděla jsem a vždycky jsem se zhrozila, co všechno a hlavně kolik! kJ obsahuje to či ono. Tím jsem se naučila pak už odhadnout, co a kolik jaká potravina obsahuje a držím se toho dodnes a nyní ty kila jdou dolů už pomaloučku samy. Takže teď jsem se dostala na nějakých 68-69kg a už mi opravdu stačí půlka corny rohlíku a ne celý, zato si dopřávám bez problémů víc masa a kupu zeleniny. A když mám chuť na sladký, tak buď banán anebo si prostě ten kousek čokolády nebo sušenku taky dám, z toho se svět nezboří, ale už nesním několik tabulek najednou, ale třeba jen dvě... A o tom to je. V podstatě jednoduchý, ale holt závislý na naší vůli. Tak držím palce a je potřeba nechat se něčím konkrétně "nakopnout", někdy stačí fotka - jako u mě, někdy poznámka kolegy v práci a někdy jen samotný pohled do zrcadla anebo třeba ty vaše kalhoty, který byly tak super, ale do kterých se teď třeba už nevlezete a tak byste rády... 😃 Ale úplně nejlepší by bylo, kdybyste to chtěly udělat prostě pro sebe a svou spokojenost. Mějte se a do toho!!! Stojí to za to!

  • Jo a zapomněla jsem napsat, že jsem trochu naočkovala i manžela, který taky ke všemu musel mít pečivo a stačilo ho omezit a od jara má taky nějakých 8 kg dole i bez jakýhokoliv sportování. Pečivo a výrobky z mouky, to jsou prevíti! 😉

  • vanusak: teda, máš můj velký obdiv,vážně,vypadáš úžasně a typla bych ti míň než píšeš 😉 .Já bych brala těch pět kilo dolu a budu spokojená,už jsem to jednou dole měla,ale klídek a pohodička doma, jistě znáš..
    Dietu Štefana Margity jsem kdysi taky držela,je to pěkně drastický, zhubla jsem asi šest kilo,ale i přes to,že jsem pak jedla zdravěji než dřív,tak jsem to nabrala zpět, já jí teda nedoporučuji, jojo efekt jak hrom 😐 .
    Ale s tim pečivem to nezní špatně, i když já mám ráda celozrný pečivo a bohužel i obloženej chlebíček 😞 .
    Člověk musí opravdu chtít a mít aspoň trochu vůli, pak to jde..tak snad se mi to do svatby taky podaří 😉

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém