90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

ivet, dělám to naprosto stejně ... je psáno 125g rýže, na večeři sníst polovinu toho co na oběd ... tak to vychází tak jak píšeš ... na oběd to zasytí ... ale zase, když obědváš kolem 12hod tak do večeře doba dlouhá ...

ivett: to ti asi moc neporadim, ja prece jenom varim pro dva....tudiz jednou tolik, ale tusim ze v te knizce je 120 gramu ne? Ale netusim jake je to mnozstvi v sacku...

Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

stanickak: waaaw super gratulujem

stanicka: velke gratulace A kolik chces dat jeste dolu?

Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

Krásné ránko! Kramli a iviska, děkuji za gramáž! Já knížku bohužel nemám.

Stanicka, mooooocinky gratuluji. Jde ti to krásně dolů!

Já dneska vitamínkuju. Někde jsem tu četla zajímavý receptík na pečená jablíčka, ty bych si možná dneska i s chutí udělala. Poradíte postup a co všechno do nich dáváte?

Dobré ránko

tak mám za sebou vitamínový den .... to byl nášup )) cizopasila jsem na jahodách, melounu, a dala si taky oříšky - ale kešu, tak nevím jestli jsem udělala dobře - nebo kešu není až tak to pravé disappointed:

Dnes mám bílkoviny - na snídani jsem si dala misku jahod, na obídek mám šunk. klobásu (přihřeju si ji v práci za asistence rychl. konvice - bojové podmínky co? ) zeleninový salátek jsem si stihla nachystat včera, no a večer mě čeká grilovačka u švagra ... ) takže snad to vše dodržím

Jinak, včera jsem začala cvičit, cca 25min - lehy sedy, unožování, kliky, dřepy, výpady apod. nožky celkem bolí --- ale musím vydržet - hlavně ty nohy a zadek mě totiž štvou

Ivett, no pečená jablíčka jsou v knížce pokusím se najít ... mmt

Ze 6 celých jablek odstraňte jadřinec. Pekáč, ve kterém budete jablka péct, vystelte papírem na pečení. Jablka naplňte méně sladkým džemem a pečte 15min při 180 °C. Během pečení zalévejte pomerančovou šťávou ochucenou kořením jako na štrúdl. K obědu snězte 4jablka, k večeři dvě.

Jinak, dnes ráno jsem neodolala a stoupla na váhu. Od pondělka mám o celé 2kg méně ... )

iviska: to jsou teda bojove podminky Aby ti z te klobasky jeste neco zbylo
A gratuluju ke dvema kilum

stanicka: ja to taky vidim tak, ze az na mensi vyjimky to budu dodrzovat....je to urcite lepsi i pro to telo

Jinak ja mam dneska vitaminy, tak do sebe zrovna tlacim zluty meloun....na obed mam zeleninovy salat z celeru, mrkve, a trosky sterilovaneho hrasku....ja ho povazuju proste za zeleninu....

kraml: no snad ano, já si je zaleju zvlášť ) bychom pak měli kávu s vůní klobásů by se šéf divil ))

a co ty kešu oříšky? nevíš jestli jako jsou ok nebo KO?

iviska: no pokud si jich nesnedla kilo tak by snad mely byt ok...Ja jsem treba jedla i pistacie, ale jenom malou hrstku, tak 8-10 orechu.... Ale stejne bych si to nevycitala, stejne uz si je snedla tak co, jede se dal, a priste si jich das treba min (teda netusim kolik si jich snedla).....

Ale nekde jsem cetla v te knizce....kupte si 100g orechu (nebylo specifikovano jakych), rozdelte na 4 casti a mate 4 svaciny....takze jedna davka tech orechu by asi mela byt 25g, ale ted odhadem netusim kolik to je....nevim jestli ti tohle pomuze....

No bylo jich 75g a já je sněla v rozmezí 14:30 - 19:30 ...

důležité je že ráno jsem měla o 0,9 kg míň jak večer ))

ivet: jablcka mozes este naplnik okrem toho dzemu (daj si tam inak taky nejaky tuhsi, lebo lekvarovy ti cely vytecie...) aj kuskami olupaneho pomaranca alebo mandariniek alebo broskyniek, posyp to potom cele troskou skorice a mandlovymi lupienkami a daj piect do truby. INak ja si tie jablcka nelupem zo supky, prepolim ich na polovicu a tak vyberiem jadernik DObru chut

ja mam dnes skrobovy den, tak som si urobila tekvicovu polievku s varenymi zemiackami a dam si k tomu este salat

gaskulka: a ty mas tu knizku Dalsich 90 dni ?

Holky, za receptík děkuju! Určitě vyzkouším. Byla jsem mimo, tak jsem nemohla přispívat!

ahojte kocky,
ak sa mozem pridat do vasej diskusie, ale tiez som po 90-dnovej. zhruba dva roky. drzala som ju od jula do septembra 2006. celkom som dala dolu 12kg. zo 74 na 62. vahu som si drzala az do maja tohoto roku, ale ked som sa ucila na statnice, tak som nejake to kilecko pribrala (4kilecka ale teraz si znovu nasadim nejaky mesiac-dva do svadby, aby som sa dostala na povodnu vahu 62kg.
inak je to perfektna dieta a skutocne zabera. a ani nie ste pri nej hladne )
paaaaaaaacko

ak niektore chcete, poslite e-mailove adresy, mam 90-dnovu aj v elektronickej forme

lexin ahojky to potěší, když sem napíše někdo kdo touhle dietkou opravdu shubl a váhu si udržel. já mám tedy tu knížku ale pokud můžeš pošly mi i to v elektronické podobě. adresu ti pošlu po ip děkuji pěkně

lexinka: dekuju za podporu

budem vam vsetkym drzat palceky, aby sa aj vam podarilo schudnut a vahu ste si udzali.
ale nemozem povedat, ze by som sa prejedala, myslim si, ze po diete je potrebne stravovat sa "rozumne a zdravo" a nejaky ten pohyb. aj ked ja som cez dietu necvicila
vela zdaru!

kramlinka: hej mam aj knizku na dalsich 90 dni

gaskulka: a je to vetsi pohoda ten udrzovaci rezim, co? Koukala jsem na ty recepty, a videla jsem tam i dosud nedovolene kombinace, jakoze na testoviny trosku strouhaneho syra, atd.....uz se tesim az podle ni zacnu varit

ano, tam uz to nie je take prisne oni tam aj pisu, ze sa nesmie po tych prvYch 90 dnoch drzat zase bez prestavky ta dieta - ze sa ma znovu ta prisna zacat az za dalsich 90 dni, ked uz

gaskulka: jj to jsem taky cetla, a myslim si ze je to rozumne....telo se musi trosku vzpamatovat

kockyy tak maam 58,4

taka otazka..mozno blba,ale...velakrat je napisany v receptoch salat...a to aky salat je na mysli??? taky akoze paradajka,uhorka a paprika atd. alebo hlavkovy salat????dakujem

sonyka: je to úplně jedno. Je tím myšlený jakýkoli zeleninový salát, z jakékoli zeleniny co máš doma.

Krásné pondělní ránko

já mám dnes vitamínkový den, už včera jsem si natrhala do mini košíčku třešně, takže teď uzobávám. Nabalila jsem si : papriku, mrkev a rajčátka ))

jinak v pátek a sobotu KATASTROFA!!!! V pátek jsem jela k našim, tam to ušlo do té doby než mamča vyvalila sýra ... takže začala jsem den jako bílkovinový s masem, proložila to tvrdým sýrem a zakončila jsem to kolem 20:30 grilovanou klobáskou ó jak mě bylo těžko a toho vína co jsem vypila .....

v sobotu jsme jeli na závody, den měl být škrobový, ale zůstalo jen u zel. salátu a placky, no a navečer jsem to hlady nevydržela a dala si kousek grilované cigáry (taky jsem porušila všechno co jsem mohla ) no ale včera jsem byla poctivá : na snídani třešně, oběd těstoviny + rajčatová omáčka, a kolem 17:30 jsem si dala 3kopečky zmrzlinky a jedem nalinkatý zákusek ...

atinkaa: gratuluju, tak to je dalsi kilco dole co?

iviska: dobre ranko....
A nic si z toho nedelej....ja jsem to v sobotu taky trosku prekombinovala ty bilkoviny, ale co uz, nesnedla jsem toho zas az tolik, takze me to netrapi

jinak ja mam dneska uhlohydraty, mam ze zdrave vyzivy koupene a mnou uvarene spaldoto houbove...a vypada a chutna slibne. A k tomu jeste rajcatovy salat.....

Ahoj Holky
tak já jsem zpátky na stravě, dneska mám vitamínový den
úplně ho nesnáším, ale doufám, že rychle uteče

Kramli: špaldoto je uh?? já myslela, že spíš škrob? tak jsem z toho zase jelen, páč taky jedno doma mám