90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • ahojte
    tak dnes drzim poctivo dietku 3.den, takze mam uhlohydratovy den. na obed som si spravila cestoviny a paradajkou a olivami. na veceru by som si chcela dat rebarborovy kolacik, ktory prave pecie mamina. tak sa vas chcem spytat ci si niektora z vas dopraje v tento den kolac a ten kusok cokolady, ako je to pisane v "pravidlach hry". lebo ked som drzala predtym tuto dietu, tak som to vzdy vynechala a dala si radsej to iste co som mala na obed.

  • atinka,gratultjem ze si vydrzala,ze to nakoniec nebolo tak nezvladnutelnee?
    emily,s kludnym srdcom si daj kolacik,nevyzeras zle,daj si aj dva 😬
    ja si teda v pohode vzdy dam a ked nie kolac tak aspon horalku,tento den je oblubeny asi u kazdej z nas a tvoje telo potrebuje aj cukry.Ja si momentalne ked je horko dopriavam zmrzku,povolene su 3kopčeky+ coko samozrejme 😛 a kila idu dole---to je na tejto diete to uzasneee.

  • emily myslim, ze v pohode...ja sa trebaars drziim len zakladnych pravidiel hry 😬 kolko toho je...to je furt od oka 😉

    tak klido 2-3 😉 😎

  • Sponzor fóra
  • verunkahk
    tak som ti to poslala. a mrkni aj http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=5064&user=33802 je tam skveli recept ktori idem dnes aj ja varit a moc sa na to tesim a urcite to bude chutit aj mojej polovicke. tento recept je na zeleninovy den ale je tam aj plno inych a velmi dobrych receptou ktore ta mozu inspirovat pocas diety. ten hura do chudnutia a zelam vela pevnej vole 😉
    jo a musim sa pochvalit ze vcera sa ma traja ludia opytali, ze co robim ked som tak zchudla a , ze vyzeram dobre. mooooooooooc ma to potesilo a dodalo mi to viac energie a motivacie pokracovat dalej v chudnuti.
    vahu sice nemam ale uz sama vkidim ze brusko nieje take ako predtym 😃 uz nevizeram ze som tehotna 😃

  • ivela, dakujem . si zlata. 🙂
    babeny, tak nakoniec som zjedla 4 kusky kolaca 😞 ale aspon nie som hladna a huraaa zajtra ovocny den...

  • emily pohoda 😉
    ja som si dnes po vcerajsku navarila tooolko maska jak coborova 😬 😃 😃 😃 😃
    a skoro nist som nezjedlaa 😬 🤔 😕

  • Ahoj holky,

    nikdy jsem neslysela o teto diete a jak vas ctu, tak to vypada, ze to funguje. Potrebuju zhubnout kolem 20 kg a nedari se.

    Muzete me nekdo poslat vice info? dekuju moc

  • jo holky a ja som dobre nemehlo. som sa snazila uvarit si huby v zemiakovom ceste ale namiesto zemiakoveho cesta som uribila novy druh lepidla 😞 drahy uz bol hladny a tak sme skocili do indickej restky 😞 ted mam vycitky svedomia

  • zizuza nemaj 😉
    zajtra pokracuj akoby sa nic nestalo 😵

    dnes maam bielkovinu tak sa mi kecka 😃 😃 😃
    aaale zabehla som poctivo 7km 😉 😎

    weru da sa kupit cela kniha 90dnova dieta
    poslat ti cokolvek mozme aale kam 😬

    pisni dakeho mailika 😉

  • emily,nezabudni ze zajtra mozes kludne aj susene,pecene ovocie,kompot,oriesky-ale len hrstku,kamaratka si dava detsku vyzivu
    no co,treba mat len fantaziu a dieta je spestrena hned..

  • Holky, kdybyste radsi zmenily zpusob stravovani na spravny a netrapily se dietama .... az ji po tech 90 dnech skoncite, co bude pak???? Naberete zpatky to, co jste shodily 😞
    Kazdy den potrebujete prijem bilkovin a tuku a karbohydratu, jen tak muze telo spravne fungovat, akorat si zadelavate na problemy.... 😞

    weru, 20 kilo je uz na odbornou pomoc, nezkousej to sama, nemuzes si uhlidat vsechny potrebne ziviny.

  • josefka..chapem tvoje obavy 😉
    viem ze maaate opacnu teemu na nediety...

    aale maam vyhrady....nemozes pausalizovat
    90dnovka je vlastne tiez zmena rezimu...teda mienim na nej zotrvat aj po 90.tom dni 😉

    20kil je vela aale sak ich nik nejde schudnut za tyzden..aspon dufam, ze nem 😉
    a ani pod dozorom dietologa ich nijak viac neuhliidas....sak nebude s tebou doma 😬 🤔

    to ze sa niekto rozhodol pre zmenu nemusi hned znamenat pruuser aj ked na poruchy prijmu potravy (ppp) tu poukazujem furt ked sa objavii daaaky blud 😉

    90dnovka je o metabolizme..pomozu sa spalit tuky, ktore su v zasobe a ver ze ku prikladu u mna fest, mam to skonzultovane, dr. mam doma a o ppp viiem viac nez dost

    pre mna osobna bolo rozhodnutie na 90dnovku...navrat k jedalnemu rezimu...jedlo si musis pripravit, naplanovat...nemozes zhltnuut hocico..ako uz cca 5rokov praktikujem pri svojom zivotnom style v prahe....ze som cely den nic nejedla..skoro nepila...a o 22.-23.00 sa napraskala do maxima 😬 🤔
    teraz konecne si nosim jedlo do prace a najdem si cas...dodrziavam vodu..myslim, ze celkovo jem pestrejsie...doteraz som mala 5 rokov len uhlohydratovy den - pizza, cestoviny, cokolada, kolacik, zmrzka...atd 😕 😶 😶

    taak to len na margo tvojho upozornenia...obavam rozumiem..ale vpalit niekam..neprecitat to cele a pisat mudra..to nejak veelmi nemusiim

  • atinkaa: poslala jsem ti mail do ip, diky

    josefka: ziju v Anglii a tady ti nikdo nepomuze, ja mam jen spatne zkusenosti s doktory. Navic, uz jsem to tu zkousela, ze mam problemy s hubnutim a chtela jsem radu ci predepsat nejake prasky - doktor me zvazil, vypocital BMI a rekl, ze nepotrebuju nic ze jeste nejsem tak tlusta. 😒
    I zanet mocoveho mechyre uz jsem si musela vylecit sama - 2x. Nevim, co budu delat, az budu tehotna.
    Takze tak. Sama sobe doktorem.

  • veru uz to mas na mailiku 😉

  • atinkaa : dekuju moc, nastuduju to a jdu na to

  • Sponzor fóra
  • noo drziim palce 😉

  • weru, ja bych k doktorovi take nesla, to s tebou souhlasim - take jim neverim 🙂. V Anglii snadno najdes nejakeho "Nutrition Therapist", zkus se podivat na stranky CNM (College of Naturopathy Medicine p- www.naturopathy-uk.com/home/main/), mohla bys tam na nejakeho ziskat odkaz. Pomuze ti najit idealni jidelnicek, nauci te nauci te jak a co jist tak, abys dostavala ziviny, ktere potrebujes a zaroven si urovnala vahu - nebudes potrebovat zadnou dietu, proste se naucis spravne jist.

    atinkaa, mas pravdu, ze jsem to cele necetla, to se priznavam, ale v podstate jsi napsala to, co jsem mela na mysli - neni to o tom, ze drzis dietu, ale ze azmenis svuj zivotni styl - jis pravidelne, po malych porcich a pestre a mas pohyb - na tohle ale nemusis drzet zadne oddelene dny. Vyvazena a spravna strava je to kouzlo pro spravne fungujici metabolismus.

  • atinka, s tim dietologem- nejde preci o to, aby te hlidal na kazdem kroku, ale spravny dietolog ti musi umet poradit te navest tam, kam ty chces ... musi te vzdelat a zbytek je na tobe je, jen musis vedet jak je to spravne. To, ze jsi pod jeho dozorem neznamena, ze donekonecna ....

    Jinak pausalizuji proto, ze se uz mockrat prokazalo, ze diety proste nefunguji ... a podle toho, co jsi napsala, tak ani u tebe to neni dietou, ale tema zmenama, ktere jsi udelala - jenom to, ze jsi zacala jist pres den a nenacpala se v 11 v noci ti muselo pomoct.

  • moja vazne sa s tebou nechcem o tom natahovat...aano zmenami...ano tym ze nejem o 23.00 aa preto som niekde na prvej strane tu napisala ze 90dnovku nechapem ako dietu...ale ako zmenu stravovacich navykov

    Vyvazena a spravna strava....co to pre teba znamena? ...a preco nemoze byt vyvazena zaroven oddelena, ked mi to vyhovuje....😕
    preco mi tu cpes nemusis, ked chcem 😬 🤔

    a najradsej velkymi pismenami by som ti tu napisaala, preco maa ma vzdelavat dietolog 😬 😕 😦 😦 a preco by som mala byt pod niecim dozorom, ked nechcem
    ma to dake vysvetlenie?

    Jinak pausalizuji proto, ze se uz mockrat prokazalo, ze diety proste nefunguji - to su presne tie vety, ktore by sa nemali pouzivat a vzhladom k mojmu povolaniu viem o com hovorim.....tieto vety totiz funguju presne opacne ako by si chcela....

    nic sa neprokazalo..dokonca ani to ako posobi vegetarianstvo ....pretoze kazdy si pod tie pojmy dosadi cosi ine...
    ja maam za dietu akykolvek zasah do zmeny jedalneho rezimu cloveka....to je ten rozdiel
    ty si tam asi dosadis utrpenie a s prominutim po skonceni diety nacpanie sa

    i dietolog niekoho s nadvahou rozriesi dietou
     😬 😃
    uuplne v pohode....niekomu kto ma 40kil nadvahu zrusi vsetko co dovtedy jedol - zakaze mu od masla, salamy, syry prakticky vsjooo...ci to uz nie je dieta 😬

    a este raz 90dnovku maam skonzultovanu...to delenie..je prave to, co nakopne metabolizmus spalit ulozene tuky....a uprimne presne to nakopne toho cloveka aby zotrval.....je jasne a to myslim kazdemu, ze ak sa po skonceni vrati ...bud k jedeniu po desiatej za cely den ako ja...alebo k comukolvek inemu..tak ze sa mu jojo efektom secko vrati

    uprimne secko sa ti moze vratit i po navstevach dietologickej poradne - sama si napisala a zbytek je na tobe
    anoo to je...teda aj po navsteve moze prist jojo 😉

    to tvoje sdeleni mi pride bez precitania a vhladu do situacie co priznavas....bez moznosti nechat niekomu rozhodovanie o nom samom na nom samom....
    najprv som si myslela, ze ti vazne ide o upozornenie na ppp
    teraz uz ten pocit nemam

    by the way - ty si zdravotnicka?
    myslim, zdravotna sestra?hmmm

  • babeny nehadajte sa tu o tom 😠

    mam kamosku ktora mi vzdy nadavala ked som drzala nejaku dietu, ze aj tak priberiem, ze si znicim organizmus. aj ked som jej ukazala 90dnovku, tak ma poslala kade lahsie. a pritom mala tych 10kileciek navyse. len problem bol v tom ze ich nechcela schudnut kvoli sebe, ale preto, ze jej to povedal teraz uz jej chalan.
     a tak si 90dnovku nastudovala a zistila ze to vôbec nie je dieta. ze je to naozaj len zmena stravovacich navykov. dietu zacala drzat pred rokom a drzi ju doteraz. ale vaha sa jej uz samozrejme zastavila. ale citi sa tak lepsie. uz nema chut si dat na obed ryzu s masom. staci jej maso zo zeleninou. takze je to vec nazoru. ani podla mna to nie je dieta, lebo clovek sa tu netyra. moze jest vsetko, len je to rozdelene do 4 dni.

    mne sa tato dieta paci, len mi obcas chyba pevna vola, lebo som dost pazrava 😃 ale dnes mam 4.den a musim a chcem to vydrzat aspon mesiac, aj ked je to trosku tazke, kedze mam skuskove...

    jozefka a co sa tyka toho dietologa, tak to on ti da dietu. a tie su vacsinou dost drsne, lebo ti zakaze jest skoro vsetko. ziviny, ktore telo potrebuje. a pri tejto "diete" je dovolene vsetko. este aj sladkosti.

  • emily pardoon...som sa kus rozohnila 😬

    inak ako sa dari dneska?
    ja maam skroby.....tak si urobiim rizotko
    pride kamoska skusit satky svadobnee...tak budeme dve nevesty v jednom byte 😬 😃 😃 😃

    a statnice z coho?

  • atinka
    nieco som tu citala ze mas za sebou uz vodovy den. kolko sa ti podarilo schudnut za prvy mesiac? a aku mas vysku? mozno si to tu uz pisala,ale nechce sa mi to odznova citat 🙂 a pila si len cistu vodu a caje? alebo aj dake dzusy ? lebo neviem ci to zvladnem iba na vode, ak sa tam vobec dopracujem 🙂
    ja mam teraz 73 kg a vysku 173cm, a potrebujem schudnut aspon tych 10 kil, vtedy sa dalo na mna este pozerat 😃

  • vyska 158-159-160...podla toho kto ma ake oko ked meria 😬 😃
    vaha teraz 59,4
    zacinala som na 65..sice som to tam nikdy nevidela aale myslim, ze to tam bolo 😦 😞 63daco som videla..na zaciatku 😉

    vodovy den...noo poznaam ho z cias minulych...a kus som sa bala...ale slo to...pila som len podebradku s echinaceou.....teda nie uplne cistu vodu..ale ziaden dzus, ani caj....na obed som si myslela, ze si dam aspon grep...ale sla som behat a potom to uz bolo ok 😉
    ja sa netrapim...preto som ti pisala ze klido i o kolacik viac..lepsie akoby si mala mat vlci hlad 😬 😉

  • atinkaa - jsem Nutrition Therapist 😉, je to rozdil od klasickeho dietologa .... v anglictine dieta znamena stravovaci navyky, v cestine se to tak nebere ... dietolog opravdu resi redukci vahy zakazanim ruznych druhu jidel a to i tech dobrych a nahrazuje je patnymi, jako napr. maslo margarinem, plnotucne jogurty nizkotucnymi atd.... to bych nikdy neudelala.

    Ja ti preci neberu tvoje rozhodovani, je to tvoje telo a tvuj zivot, tak se nerozciluj.

    Proc se obratit na odbornika? Protoze spravne a vyvazenen jist je veda ale ty zrejme vis, jak dodat telu potrebne vitaminy, mineraly, bilkoviny, fytochemikalie, jak predejit zanetum a kompromisaci imunitniho systemu z nedostatku bilkovin a dalsich zivin .... znas, jake potraviny se navzajem ovlivnuji atd .... pak zadneho odbornika nepotrebujes.

    Ze diety nefunguji (diety v ceskem vyznamu) se prokazalo a dukazu je kolem me spousty a dukazem je napr. pan Perkins (mozna znas Perkinsova dieta), ktery jedl strasne zdrave, az na to, ze nizkotucne a skoncil sebevrazdou, protoze si diky tomu poskodil nervy.

    Jinak se myslim shodneme, ze je to o zmene stravovacich navyku a pokud te bavi jist jeden den jenom karbohydraty a druhy den bilkoviny a treti den ja nevim co, tak je to tvoje vec, me by tohle nudilo. Radsi budu jist kazdy den vsechno, ale vyvazene ale zdrave .... a bez toho abych pribirala 🙂

  • omlouvam se, ale byl to pan Pritikin a jeho dieta 🙂 .... obcas se mi tahle dve jmena popletou 😞

  • ahojky, taky se k vám ráda přidám 🙂 - potřebuji dát dolů 5-6 kg. Moje adresa je kasparova.a@centrum.cz díky 🙂

  • atinka, tak ja mam ovocny. a bola som u krstnej na narodeninovej oslave, ale odolala som vsetkym chlebickom, kolacikom... som sama zo seba prekvapena 🙂
    zajtra ma caka masko tak sa uz tesim

    a co sa tyka toho vodoveho dna, tak sa ho trosku obavam, lebo pred par rokmi som to skusila ked bol spln, vraj je vtedy dobre pit iba vodu na precistenie organizmu. tak som to skusila a vecer som bola na tom tak, ze som odpadla... a to som vypila asi 3 litre. tak asi cistu vodu vynecham a dam si aspon nejaku tu mineralku.

    a o nejaky ten tyzden mam skusky zo vsetkeho co sa tyka geologie. chodim na prirodovedecku fakultu v BA

  • Souhlasím s Josefkou... vše je jenom o jídle,stačí se jen naučit jíst "normálně" a uvidíte,že kila půjdou dolů... a pokud k tomu ještě přidáte aspoň trochu pohybu,tak je to jen a jen dobře... má sestra vystudovala všeob.zdrav.sestru,pak si udělala VŠ se zaměřením "dietolog" a ted všichni v rodině díky ní jíme "normálně" a dělá to zázraky... můj přítel měl těžší obezitu (180cm a 102kg),upravili jsme jídelníček (je teda fakt,že do práce jsem mu chystala 5 mističek s jídlem) a po dvou měsících shodil 4kg a dostal se na konečných 95,pak nám to trochu stagnovalo,ale to bylo v pořádku). Hlavně byl spokojen,že ubývaly cm na tělesných proporcích.
    A ta dieta 90 dní... to je pěkná kravina s prominutím... bavila jsem se o tom se sestrou a teda nic dobrýho to není... akorát si tím zničíte zdraví... dojděte si radši k odborníkovi... 😉

  • emily, pokud muzu poradit, tak pokud chces jeden den hladoveni a nechces vecer odpadnout, tak pij vodu, zeleninove dzusy, psyllium a sojovoy bilkovinny napoj a nezapomen jist vit C.

    Druhy den pak budes rano potrebovat dodat vit B, vit C, zinek, selen, horcik, bilkoviny, tentokrat nejlepe ve forme kvalitniho syrovatkoveho napoje nebo si treba dej varene kure. Rano si k snidani dej kureci vyvar se zeleninou (brambory, mrkev, petrzel, petrzel, pridej tam salvej, tymian, rozmaryn a muzes cesnek, zeleninu var 1'2 hodiny) - nejlepe to vsechno rozmixovat a vypit - abys dodala draslik a becka a horcik....
    pokud to neudelas, zpusobis svemu telu celkem velkou zatez a hodne ho na par dnu oslabis.

  • josefka prepaac...este raz
    pride mi hlupe kamsi vpadnut a poucovat .....pripadne rovno pisat musis...to je to hlavne na co som ja chcela reagovat...
    ale uz tomu rozumiem....svojou profesiou si to potvrdila....cele😉

    by the way....Nutrition Therapist- to je v ramci ceskeho regionu aka profesia - cesky ekvivalent? a s akou skoncenou skolou?
    stredna zdravotna? bakalar ako nadstavba?

    asi vies, ze ani v ramci mediciny a vobec v ramci pece o telo sa vsetci odbornici nezhodnu.....
    x z nich presadzuje svoje len preto, ze je to de facto kseft....a radit niekomu i v oblasti stravy...
    vypracovania osobneho treningu co cvicit a kedy....zas osobni treneri....priznajme si je to kus i biznis...tak by som sa divila ak by si to nehajila - to je ten horsi pripad
    v lepsom...ze tomu sami veria

    priklad z praxe ktora je blizsia mne....70te rokoch vacsina odbornikov na zaklade skusenosti ruskej skoly tvrdila, ze
    deti 0-3r je dobre nechavat niekedy same, nechat ich sa vyplakat, nereagovat hned na ne..aby neboli rozmaznane.....
    atd. dnes sa "vie" a schvalne to mas v uvodzovkach...ze je to blud...lebo dieta je s matkou previazane....su prepojeni..dietatko nerozlisuje medzi telom matky a svojim..matka je rovnako viac zamerana na dieta a to, co predtym odbornici tvrdili, je to najstresujucejsie co pre dieta moze byt...
    najma ak placom matku skutocne neprivola....

    a toto je o tom istom.....
    medicina...sa snazi vyzerat ako ostante prirodovedecke obory...matematika, fyzika.....penzum informacii, ktore pouziva neustale postuluje ako fakta.....

    preto nic nehovoriaca veta..citujem Protoze spravne a vyvazenen jist je veda ale ty zrejme vis, jak dodat telu potrebne vitaminy, mineraly, bilkoviny, fytochemikalie, jak predejit zanetum a kompromisaci imunitniho systemu z nedostatku bilkovin a dalsich zivin .... znas, jake potraviny se navzajem ovlivnuji atd ...je akoze o com?

    dodat telu potrebne vitaminy, mineraly, bilkoviny, fytochemikalie, jak predejit zanetum a kompromisaci imunitniho systemu - kto ta to naucil kolko to je "to presne?"!....kolko klientov mas....a ako dlho pod dohladom ,aby si vedela, ze tym celym este znova citujem vies predejit zanetum a kompromisaci imunitniho systemu

    niekedy boli i reklamy v obchodakoch v duchu reklamy - jedno vajce denne..tiez boli podporovane odbornikmi na vyzivu....

    takze na tom sa asi nezhodneme, sorry

    aale na musis - mam vazne odpoved, ze nemusim

    precitala som si o tom viac...rok som na stranky o 90dnovke len chodila bez "drzania diety" - schvalne ti to davam do uvodzoviek, lebo to za dietu nepovazujem

    tak len par citatov od autoriek

    „Predstavte si, že aj lekári odporúčajú svojim pacientom našu diétu. Myslíme si, že úspešná je aj preto, že nie je extrémna,“ hovorí Breda.V rámci štvordňového cyklu totiž telo dostane všetko, čo potrebuje. „Je to rôznorodá diéta, ktorá dodržiava pravidlá zdravého stravovania – menej mäsa, tukov, cukru a viac ovocia a zeleniny. Samozrejme, umožňuje prijímať aj uhľohydráty, napríklad zemiaky a ryžu, ktoré dodávajú energiu,“ pokračuje Mojca.

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém