90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • To zni lip 😉 Zkousite ty jidla z knihy? Chutnaji vam?

  • banninka, nemusíš pizzu, ak ti zostanú z obeda cestoviny daj si tie..., ja keď mám chuť v tento deň chuť na pizzu, tak si ju dám aj na obed a ostatok na vecčeru, ak mám chuť na cestoviny, tak si dám tie. nemusíš striktne všetko dodržiavať ako je písané..., ja si neviem predstaviť, že by som si napr. po obede v bielkovinový deň dala ešte vývar či krajec chleba, to by som asi už praskla 😃..., var si podľa chuti a jedz to, na čo máš chuť a v takom množstve, aké do teba vojde, ale len dokiaľ sa budeš cítiť plná, uvidíš, že po pár dňoch sa budeš cítiť plná aj po jablku 😉..., a čo sa týka receptov z knihy, tak som ešte nič neskúšala, sama si vymýšlam podľa chuti a nálady...

  • evi-dokázala jsi zhubnout za měsíc,tak teď už jen si to udržet,určitě nám oiš a informuj 🙂
    milovana- ty opravdu držet dietu nemusíš,myslím,že jen kdyby sis upravila jídelníček,tak to bude vpohodě...ale fakt nechápu,protože sama mám 171cm a teď už jen 64kg a připadám si už vpohodě,cíl je mít 60kg 🙂

  • Sponzor fóra
  • ja sa citim v pohode ked mam 49-50 kil...vtedy sa citim fajn...teraz som ako jaternica, ked idem po sxodox, vsetko sa na mne hybe... brrrr... proste ak ste zvyknute na 60kg a zrazu mate 66, tak to nie je ono... 😞

  • Ahoj holky,
    to jo, shodila jsem dost. Spokojená bych s tím byla, kdyby se mi to podařilo udržet. Mám ale obavu, jestli to půjde, když ta kila šla dolů tak rychle...druhý den jím normálně, cítím se hrozně břichatá....ale podle kalhot jsem zatím nic nepřibrala. Jinak vážit jsem se zatím neměla možnost. Cvičila jsem včera 2 hodiny, dneska mam hodinu za sebou, hodinamě ještě čeká. To by bylo, aby se ta váha neudržela. 🙂 Přemýšlela jsem i nad různýma alternativama té diety. Třeba jakože přes víkend bych jedla normálně, jak jsem zvyklá a během týdne, když chodím do práce, bych si dala vždycky jeden cyklus od bílkovinového po vitamínový den podle diety - tak, abych už neshazovala, ale abych si váhu taky udržela. Tak ještě uvidíme, jak se to teďka bude vyvíjet...

  • evusinka, podla mna priberies, to je logicke, ale zas ked budes cvicit, tak spevnis a udrzis...snaz sa obmedzit tuky hlavne...

  • No čaute baby...teší ma, že nás tu stále pribúda.....a je dobré, že začínate niektoré aj naraz spolu.....ja už mám za sebou tiež nejaký 35 deň a môj žalúdok je tiež upravený, aspoň si to už myslím.....
    Banninka no na cestovinový deň by sa nemal jesť chlieb, takže to asi nie, ale nemusíš to presne podľa tej knihy...ja osobne som z tej knihy možno si navarila jeden recept....tak si urob nejaké cestovinky......
    Ja keď som hladná v priebehu dňa, tak si v pohode dám nejaké ovocie, najčastejšie je to banán...
    Dnes som mala cestovinový deň a nejako mi to nechutilo....tak som zjedla iba trošku, ale niesom dnes hladná, ale na večeru som si samozrejme dala čokoládku....
    A musím sa pochváliť dnes som 45 min. cvičila na rodopede, fajne som sa zapotila, a potom som ešte asi 15min pocvičila na zemi...zajtra mám ovocný deň, tak sa odvážim až v utorok ráno....
    Lenusiatkom, čo sa týka tých svadobných šiat, to som po 6 kg bola prekvapená, že som sa zmästila v pohode do 34......ale podľa mňa je to iné číslovanie... 🙂
    Tak baby len do toho, ono to pôjde dole a začne vás to baviť....len ja neviem, čo si mám už variť...nič ma nenapadá...mám pocit, že má najradšej ovocné dni.....aj to nemôžem už tropické ovocie, lebo ma páli tá záha....
    Uhhhhaaaa ale som sa rozpísala, ani sa vám to nebude chcieť čítať 😃 😃 😃

  • Evušinka tak to si v cvičení na tom lepšie ako ja.....ja som sa minule nadtým zamýšľala, že keď prestanem diétu, tak určite budem na začiatku vymýšľať také jedlá, že vlastne budem pokračovať v tom poradí....ale to bude znamenať, že ešte vždy v tej diéte budem pokračovať nie? 😃
    Evi už keď si s tým založila, tak sa neboj, len hlavne si neroztiahni žalúdok a nejedz po piatej a myslím si, že to udržíš...a na raňajky papaj ovocie......chápem, že sa teraz cítiš plná, to by som bola na tom asi tak aj ja, ale to je len blbý pocit aspoň podľa mňa....
    Maginka a ty ako pokračuješ?Už si sa vážila?

  • mam zajtra bielkoviny...mozem si dat mesko a smotanovu omacku?

  • No ja som na začiatku jedla iba také mäso bez ničoho, len s chlebíkom...ale teraz sme sa bavili, že už si dávame k mäsu aj syr...alebo na večeru si dám jogurt, takže si myslím, že by si si to mohla aj vychutnať....uvidíme čo napíšu baby..... 😉

  • urobim si kuracie mesko len tak naprirodno a vela salatu zeleninoveho...

  • No to asi bude najlepšie...... 😉
    Mne mamka odložila údené mäso a neviem tiež či by sa mohlo jesť....ja už tú kuracinu nemôžem ani vidieť... 😎

  • udeniny asi nie...ved to je maximalne nezdrave...

  • A co treba si k te ryzi ci testovinam varite? Nejakou zeleninku, rajcatovy protlak? Zitra zaciname s manzelem prvni den. Mam nakoupeny kureci prsicka, ovocicko, zeleninku. To kure asi dam na panev a na sucho usmazim, k tomu bud cerstvou nebo zmrazenou zeleninu. Ja nejsem vydatna kucharka, ani kdyz varim normalne...tak se trosku bojim. Kdyby se vam chtelo nektere dat nam sem par receptu, napadu, to co vy si v dany den varite, mooooooc bych vam byla vdecna. Dekuju moc vsem 😴

  • banninka, tak nam pojdu rovnako dni...ja mam zajtra tiez bielkoviny... na panvicu som dala trosinka oleja-olivoveho, na to kur.stehno bez koze, posypala som nejakym korenim a dusila na vode... k tomu zeleninovy salat a mozno si dam aj krajcek xleba... a obed na zajtra hotovy...

  • Sponzor fóra
  • jeinabe-vážila jsem se v sobotu ráno a měla jsem 64kg,takže šlo asi jen půl kg za ten týden,ale i tak jsem spokojená,už jím i jogurty a sýry na bílkoviny,někdy zhřeším kouskem čokolády 😐
    jinak já na ty uhlohydráty začala jíst ty instantní těstoviny všeho druhu,protože ty paradajkový omáčky mi už lezly krkem 😒

  • za tyzden iba kilo a pol...? 😞 sice to nie je malo, ked sa tak vezme...ja by som xela hned a zaraz.. 🙂)))

  • Milovana, tak to budeme mit stejny obed 🙂 Kolikaty den uz mas a kolik kilecek uz slo dolu?

  • Ahojky.Prosím nemáte někdo kopii 90 denní diety k zaslání???????Moc bych jí chtěla zkusit, ale nevím co vše obnáší a nechci v téhle finanční krizi dávat přez 300 za knihu... 😞

  • Ahojky, tak jsme vcera s pritelem zacali. NOoo...meli jsme k obedu ty kureci prsa a zeleninu na panvi a k veceri tu polovicni porci, ale meli jsme hlad. Asi je to tim, ze jsme byli zvykli jidavat mnohem vic a hlavne castejs. Strasne mi chybi mezi veceri a obedem nejaka svacinka..muzu treba chroupat mrkev nebo tak? No muj dneska rano brucel, ze umre hlady 🙂ale myslim, ze kdyz se budeme podporovat oba, pude to..tak vsem pevnou vuli preju 🙂

  • gabriela85 - www.centrum.sk, prihlasovacie meno:90dieta, heslo:dietka - kuk sem 😉

  • Ahoj baby,
    tak ja mam za sebou prvy tyzden a citim sa dobre...nejak som neodolala a vcera som sa odvazila takze hlasim - 1 kg.Viem ze to nieje vela ( vzdy lepsie ako pribrat dalsie 2 ) ale za tyzden je to celkom dobre, ked to takto pojde dalej tak za 3 mesiace by mohlo ist dole aj 10 - 12 kg..najskor som bola skepticka ale teraz sa celkom tesim, aspon mam motivaciu 🙂

  • ahojky,
    chcem prispiet receptom 🙂 takze:
    1 velku cibulu narezat na pasiky, podusit na kusku oleja, pridat 3-4 nakrajane paradajky (najlepsie ak su sparene a tak zbavene supky). spolu dusit kym sa paradajky nerozpadnu. a teraz highlight dna! 🙂 okorenit priblizne 1 CL majoranky, 1/2 CL skorice a asi 2 PL medu. a samozrejme sol- tak ako zvycajne solite.proste ma to byt sladka chut,kysla chut (z paradajok) ma byt citit skoricu a majoran.
    chuti to vyborne ku vsetkemu (kur. masku, ryzi, cestovinam), tak dufam ze bude chutit aj vam 😉

  • cambrige, super, drzim palce 😉
    ja sice momentalne nemam vahu, ale ubytok vidim na opasku- uz ho zapnem na 4. dierke 😎 😃

  • ahoj kocky, tak ja se k vam dneska taky pridam, prohlasuji, ze jdu do toho, myslim, ze dneska bilkovinny den nebude problem, horsi to bude s tim vodnim, nevim jestli to zvladnu...no ale ten prijde az za dlouho, tak se tim nebudu zbytecne zatezovat.. 😉

  • michelle22: moc dekujeme za recept..parada!

  • Ja mam hlad 😃 .....hi hi...hold zacatky jsou tezke...jdu se prijit a snad to prejde...hi hi 😃

  • Díky michelle22 mrknu na to 🙂

  • ahojte tak ja mam uz pomaly den vody za sebou... ale dala som si aj ovocny dzus... o tej vode... no ja neviem ale nejako to neslo... teda slo iba do 15 hod.... dalej nie 😠

  • ahoj spisiacka, ja myslim ze si to zvladla/resp. zvladas uplne super. mna ten vodny len caka, v piatok 😞 a bojim sa ho ako cert kriza...vychadza to na den ked letime a cely den budeme pochodovat po Viedni...neviem si predstavit ze nic nezjem, bojim sa ze mi bude zle...
    tebe nebolo zle? 😐

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém