Chudunutie do svadby. Za 2 týždne 8 - 9 kíl dole?

15. máj 2019260
  • no baby, dieta nedieta... ja som od pondelka na 13 dnovke, do svadby mam 3 tyzdne a zatial som dala dole 2,8 kg 🙂 nechcem schudnut velmi, len chcem plochejsie brusko do popolnociek, lebo tie ukazu aj to co tam nie je 🙂 zatial som viac nez spokojna 🙂

  • Idem sa chváliť - dala som dole 12 kg za 3 a pol mesiaca bez jojo efektu. Držím si to 5 mesiac. 🙂

  • joooj dievcence!!! tak toto znie vynikajuco!! idem si okamzite precitat delu diskusiu aby som pochopila aku to dietu robite.... aj ja chcem schudnut 12 za tri mesiace.... vlastne nielen ze chcem ale aj musim!! 😮

  • Sponzor fóra
  • michala a to ako??? 🤔 😃

  • baby sa spamatajte- 9kg za 2 tyzden? to chcete kolabovat na vlastnej svadbe?

    chudnutie je jednoduche - 6-7porcii denne- ziadne sladke-ani jogurty ani cokolady ani kopa ovocia ani gumene cukriky -sacharididy komplexne a prevazne na obed a s mierou. jedzte bielkoviny so zeleninou, prevazne cestrvou, odtucnene syry, kyslo-mliecne vyrobky, vajicka-bielka k zltkam v pomere 2:1. ak máte chut na sladke, dajte si 1 porciu ovocia denne, dopoludnia prevazne. ak máte "svoje dni" a potrebujete sladke, tak dopoludnia!!!!a nie tyzden pred a týzden po vasich dnoch 😃

    2-3l denne vody/neslad. caju, kavu bez mlieka nesladenu max 2salky.

    a nezabudnite pridat pohyb pravidelny, aspon 30min aerobka (alebo iný pohyb) 4x tyzdenne, mozne aj viac, ale 1 den dajte off a chodte do sauny alebo na masaz alebo si dajte kupel a vylozte nohy vo vani 😉

    a ked chcete mat ploche brucha, nejdeze VOBEC pred svadbou sladke a chlieb, cestovinu, zemiaky, ryzu!!!

    drzim palce.

  • tak ja sa mozem pochvalit ze uz 5. tyzden drzim dietu ktora sa vola cambridge diet,a mozem povedat ze som uz schudla 9 kil.zaciatky boli tazke ale co by som neurobila preto aby som bola v den D najkrajsia 😃 ,a mozem na 100% povedat ze po skonceni tejto diety nebude ten velmi "oblubeny" jojo efekt. 😉

  • 5 týždňov a 9 kíl??? aj ja chceeeeem 😢

  • no a hlavne su dolezite cm a ani moc nie kila...
    ked som chudla na jar tak napriklad som schudla iba 8 kg, ale mala som napriklad v pase dole 11 cm...super, nie?

    najhorsie mne chudne chrbat a stehna a ja prave teraz potrebujem zamakat na chrbate, tak neviem co s tym, normalne sa bojim ist si pre saty lebo sa bojim ze ich nezapnem 😞 som truba co? hlavne ze som na to mala cele leto....

  • ja verim hviezde 21 a ziadnym super rychlym dietam... som rada, ze som zdrava!

  • no ja som dala dole zo vsetkeho po 6 cm ,je to super az na to ze aj obvod mojho uz aj tak maleho hrudnika siel dole 😠 ale ved existuju wonderbry a push upky ,takze no problem. 😃

  • mne treba zhodiť 6-10kg za rok.. 😬 ale pri mojej snahe aj o tom pochybujem.. 😦

  • ja som tiez za to co hovori hviezda...len to chcem aspon 2 mesiace a ked ma niekto na chudnutie dva tyzdne tak jasne ze sa da schudnut, ale ten jojo efekt sa dostavi, o tom niet pochyb 🙂

    drzim vsetkym chudnucim nevestickam paste!!!

  • ked cely rok zereme jak kyseliny,uz tie posledne dva tyzdne pred svadbou je absolutne zbytocne chudnut a mysliet si,ze den D sa zobudim a budem mat postavicku jak Adela Banasova 😬

  • to sa neda ale je fakt ze ak dva tyzdne si davas fakt pozor a hlavne vecer tak malinko sa tie faldiky naboku zrovnaju 🙂

  • ja si davam cely zivot pozor na stravu vecer,takze faldiky nemam ale cez den si doprajem aj vyprazany rezen.a mozem sa pochvalit ze vydavam sa ako 26 rocna 56 kg v plnej vyske 176cm. 😎

  • Sponzor fóra
  • taniamirco, gratulujem, krasna vyska a pri tej vahe si uplna modelka 🙂
    budes urcite krasna nevesticka 🙂

  • hviezda ma pravdu, ako rychlo s dietou zhodite, presne tak rychlo tie kila naberiete... ale opravila by som ta, aj ked chcu mat ploche brucha, kludne mozu jest zemiaky aj ryzu, a dokonca si mozu dat aj malu sladkost po cviceni, ale len PO CVICENI, aby doplnili cukry. 🙂 a aj chcete vazne zhodit, neurobte tu chybu ako moja kamaratka, ze zacala v posilke cvicit na strojoch, lebo to len spevni svaly, ale ak chcete dat dole kila, treba behat, bicyklovat a pod...ak by niektora mala zaujem vediet o stave v diete viac, kludne piste IP 🙂

  • * o strave v diete 🙂)

  • hej hej, treba to brat s rozumom, to suhlasi, viac krat denne jest, male porcie, clovek si moze dat vsetko len nie kazdy den a urcite nie nejako vecer 🙂 a cvicit aerobne...to je pravda 🙂
    kamoska tiez zacala na strojoch a strasne sa divila co pribera aj na vahe aj na objeme ked dodrzuje stravu...

  • toto je klasická diéta s jablčným octom... resp. kúra na prečistenie organizmu...
    ak ju chcete absolvovať dlhsie ako 2 tyzdne, tak je potrebne po prvych 2 tyzdnoch si dat tyzden pauzu a potom pokracovat dalsie 2 tyzdne, dlhsie uz vsak nie...
    jablcny ocot je sice skvela, zdrava vec ale pri kazdodennom uzivani sa neodporuca dlhodobo uzivat...

    kazdopadne je tato kúra zdravsia ak si dany jedalnicek prisposobite na 5-6 dennych davok jedla... jest castejsie a menej je zdrave a skvelo to posobi na metabolizmus.. ten sa zrychli...

    ja som tuto kuru absolvovala 2 tyzdne, jedlo som si ale prisposobila na 6 davok pocas dna.... zhodit sa mi podarilo 7 kg...

  • zuziq8

    ja cukry nezakazujem, len vravim, ze vacsina ludi ma zo sacharidov ci uz jednoduchych albo komplexnych nafuknute brucha.

    ak si date sacharidy hned po cviceni, narusite spalovanie kt. este po cviceni prebieha. cize ak chcete po cviceni jest, ja odporucam aspon 1 h pockat. dajte si radsej krajicek chleba 1h pred cvicenim aby ste mali silu, prípadne iné, napr. banán a nesladenú kávu.

    a este som zabudla, pozor na alkohol!!!

  • hviezda, co s tyka tych sacharidov po cviceni, nejaku sladkost si dat mozu na doplnenie cukrov, nevravim ze hned po treningu sa maju najest... je pravda ze niekt. ludia maju zo sacharidov nafuknute brucha, ale niektore su na travenie jednoduchsie a nieco predsa jest musia aj pocas diety. 😉

    a s tym alkoholom mas pravdu, nemal by sa pocas diety konzumovat ziaden.

  • zuziq8- no jest sacharidy je potrebne, kazda zlozka potravy je potrebna, aj pri diete sa to da dodrzat - len to treba spravne rozdelit a nacasovat. lebo cestoviny s pamazanom si dam aj ja, mnakmy, ale nie vecer o 19.00 ale na obed,a nie 300 g ale 80-100g.

    len som chcela povedat, ze jedzte, pokial sa da az hodku po cviceni - ja jem napr. banan s odtucnenym tvarohom po dlhom treningu v posilke.

  • no samozrejme, priatel si pred spanim este mixuje odtucneny tvaroh s proteinom...
    no jasne ze treba jest, a da sa aj vecer jest, ale zalezi od toho, ako ma clovek nastaveny den.. skor by som povedala ze netreba tri styri hodiny pred spanim jest, a ked je niekto hladny, tak potom uz len zeleninu🙂

    a samozrejme pri tom vsetkom treba aj cvicit, nielen sa dusit dietami... ale na druhej strane netreba to prehnat tak, ze maju ludia krce a na druhy den taku svalovku, ze sa nemozu pohnut... treba pomaly pridavat zataz 🙂

  • za 2týždne dať dole 8 až 9 kíl je pre mna chore a predovšetkým nepredstavitelné a nič s toho nemôže zásť ako kvalitný jo-jo efekt. Zdravé je 1 týžden 1-2 kg ale pri zdravom stravovaní a pohybe 🙂

  • trinitylex12., ono sa to da, a jojo efekt to neprinesie za predpokladu, ze v tom cviceni a zdravom stravovani bude dotycna osoba pokracovat aj po svadbe, resp. po tom, co zhodi tych 8 kil 🙂

  • ja som dala za tyzden teraz dole 3 kila s tym ze som ale isla strasne objemovo dole - jednu konfekcnu velkost ak to zoberieme na cm - vynechala som uplne vecere. Sice sa to nema lebo ak vynechas nejake jedlo tak sa spomaluje metabolizmus, ale bolo to velmi nutne radikalne riesenie dva tyzden pred svadbou - v stredu idem po saty, dufam ze ich zaplnem, svadba je buduci piatok 🙂
    zatial sa neplanujem rozjest a co sa tyka veceri tak mi to celkom vyhovuje...jedine co porusim ked budeme na navsteve, ale inak hodlam pokracovat, mozno vecere hodim na nejake salatiky ked tak 🙂

  • balii, vecerat by si urcite mala, hoci si das len male kuracie prso, urobene na pare a pod. a k tomu mozes zeleniny kolko chces, ale urcite nieco musis 🙂

  • hej hej, budem ked tak na zelenine, mrkvu chrumat alebo co....musim to vsetko dat dokopy do svadby ked uz som sa cez leto flakala...ja naskocim na dobry rezim po svadbicke, teraz je to take ze z nudze cnost 🙂
    viem ze mas pravdu, sak priznavam...ale zatial kym to funguje... 🙂

  • hlavne si davaj pozor aby si pred svadbou dost jedla, aby si potom vladala 😉

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém