Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
@lajba Voda, bujón, česnek, majoránka někdy tam rozšlehám i vajíčko.Syrečky dáš na talířek a zaliješ polévkou
11. júl 2012- Sponzor fóra
@lajba neviem čo je Bolero, ale na fajnej kávičke si viem aj ja pomaškrtiť
tak zdravím novú závisláčku11. júl 2012@zuzana018 Bolero sú také šumienky bez cukru, ktoré sa môžu. Pridávam si ich do acidka a do jogurtu a tak
Vyskúšaj, existujú rôzne chute
11. júl 2012@locikaaa ďakujem, vyskúšam, toto môžem vlastne aj počas bielkovinových dní
mňaaaam
11. júl 2012@zuzana018 Neboj, mne váha stagnuje už druhý týždeň asi, nič sa nemení, ale je pravda, že som aj teraz štyri dni žrala všetko možné (oslava promócií) a tak som si dala tri dni bielkovinové, len už to nejde tak ako voľakedy, už je telo zvyknuté
Ale ja sa nevzdávam
a nesmieš ani ty! Včera si si dala, nemaj žiadne výčitky a teraz pekne pokračuj
11. júl 2012@panthera no ja si myslim, ze nikoho tie tri kusky ovocia nezabiju, ja normalne ovocie nejem , jedla som ho iba raz pocas diety , a to boli ceresne.. ale odvtedy vobec, aj ked mi chyba co uz vydzim...
11. júl 2012@cherrymania mna ovocie moc netankuje,okrem melonu
Inak dnes mám 3 den 1.fázy a váha že 60,1,takze za 2 dni 1 kg
)))nic moc teda somnou
)))))))
11. júl 2012@lajba hm, ďakujem moja za podporu, si zlatá...len keby to išlo rýchlejšie a veľmi má deprimuje, že človek s trošičku viac dopraje, fakt stačí trošičku a váha hneď zdvihne varovný prst
11. júl 2012@panthera to je v pohode, ja to drzim mesiac a dala som dole ''iba'' 6 kg, keby si chudla zo 100kg ide to rychlo... tie prve kila su aj tak iba voda,co sa v tebe drzala... tukom to trva trosku dlhsie.. a samozrejme , ked popritom aj cvicis je to ideal...
11. júl 2012inak baby , cvicim poctivo kazdy den, pauzu mam tak raz za tyzden najprv pol hodka na biku a potom Jillien , robim druhy level, sakra, mam pocit , ze nez si nan zvyknem pojdem uz do tretieho
nezda za to, ale za tu pol hodku som uplne rozbita a mokra
a to si davam este ten neoprenovy pas na brucho
11. júl 2012@lajba ano může se to v B dny, jako jedna z mála polévek, krom ještě vývaru ale ten se mi nikdy nechce dělat takže když je chuť na polévku česnečka to jistí
11. júl 2012Včera jsem dělala čokoládky podle dukan receptu, nikdy mi dřív neztuhly tak aby šli vyklopit tak jsem je včera dala normálně zmrazit v silikonových formičkách na led, mám takové srdíčka z ikei
a pak jsem si je vyloupala šlo to teda i tak těžko ale šlo
a dala jsem je do krabičky a šoupla je zpátky do mrazáku tam aspoň vydrží dlooouho....Takže je zásoba když přijde chuť na něco hodně sladkého
11. júl 2012- Sponzor fóra
@lajba Tu som uz pozerala,no potrebovala by som nieco take ako dzem.Idem skusit dnes uvarit len so sladidlom a zelirovacim cukrom pre diabetikov.Uvidime,co z toho bude.
11. júl 2012dobre ránko, včera mi nešlo pridávať príspevky
včerajšie menu: (BZ deň)
R: biely jogurt, ov. otruby + trochu čoko-müssli
D: káva s mliekom
Ob: pečené kuracie stehno, dusená brokolica + karfiol;biela kapusta s mrkovu
Ol. káva s mliekom, 1 ks otrubový muffin
V: cuketová placka - bola fakt mňaaam, len akosi málo
V2 : trochu zel. šalátiku s mozarellou - musela som, spravil mi ho mužík
pohyb : Jillien + vysávanie domu a umytie dlážok, že jaká frajerka čo?
12. júl 2012@lajba Ahoj Lajby a Dukanky. Mala som toho vela nemala som cas pisat, ale citala som Vas
.
Dnesna vaha 61.4. Vcera vecer som bola na pase -400kcal.
Moj dnesny jedalnickek (bielkovinovy stvrtok)
R-otrubove pecivko+ drozdova pomazanka mnam sto rokov som ju nemala,2platky syra, activia
D- nektarinky
O-palacinky s mojim rebarborovym dzemom
Ol- melon
V-makrela
Dnesny pohyb- idem na chatu natierat plot, robotka na cely denplus Jillian ked sa vratim vecer
@zuzana018
Ahoj Zuzi, krasny jedalnicek,jasne ze si frajerka, a ku mne nechces prist upratat?Aj Jillian by som ti pustila a miesto ciniek by si s vysavacom cvicila
12. júl 2012@alore no, asi ťa sklamem, ale nechcela
...ja upratovanie moc nemusím, ale už to bolo nutné a včera mi môj ocino zobral deti - išli caravanom kempovať
, tak som sa premohla
A Jillian cvičím ešte bez činiek...ale je to makačka, ja normálne nevládzem cvičiť s nimi
12. júl 2012dobre rano baby, zly den, uz druhy tyzden ta ista vaha, ked mi to do nedele neklesne, tak sa naser**m
mozno by som mala menej jest .. ako pozeram vase jedalnicky, ze desiata kava? olovrant kava? no ja si minimalne ten jogurt dam... ale stale jem len povolene potraviny, ked ste boli vy v tej stagnovacej faze, kolko vam trvala? 2 a pol tyzdna je pre mna a moju psychiku je to viac nez dost..
trosku mi to lezie na nervy...
12. júl 2012@cherrymania neboj, to sa pohne...u mňa je to dookola tak..a ako som včera písala, ráno som mala o kg viac...dnes zasa menej...a to sem tam zhreším, ako napr. v sobotu som mala kúsok lasagne, predvčerom trojuholník syrovej pizze a dnes ráno som od radosti skoro dom zrútila, že váha klesla po 74 kg
Podľa mňa u teba je to preto, lebo dosť veľa cvičíš, takže svalstvo robí svoje...nepozeraj na váhu, ale do zrkadla, ako sa meníš
no, aká som ja zasa múdra12. júl 2012@zuzana018 no ja viem ze dolezite su centimetre, ale vies , vidiet to cislo na vahe by som chcela aj tak
len mi to uz lezie na nervy, ale je pravda, ze vidim ako s ami menia stehna a zadok, ze su pevnejsie a krajsie , ale aj tak, vies.. ked vidis to cislo na vahe je to ine
dnes som sa zobudila zadkom hore , tak ma to nastvalo, inokedy som zase rada, ze sa menim a hlavne , ze nepriberam... ale aj tak, ako pozeram, niektore baby tie jedalnicky, nie je to malo? ci vsetky tak jete? tak malicko?
12. júl 2012ja si vždy hovorím, že hlavne nech idú dole centimetre, lebo napr. takých -15 kg x 10 dni = 150 dní konsolidačná fáza
ale úúúúúúplne ťa chápem, lebo váha je teraz prvé, kam smerujú moje kroky ráno z postele
Ale musím začať riadne civčiť, lebo síce centimetre idú dole, ale čo z toho, keď koža ovísa?
a podľa mňa, nejem málo..teda inak to poviem - keď si to porovnám s tým, ako som jedla pred DD, tak jem veeeeľmi máličko....ale teraz akosi nemám chuť jesť, mne osobne táto diéta moc nechutí, tam možno preto....
jogurt mi fakticky stačí jeden, aj to sa premáham, a mäso po DD budem jesť asi fakt len tie štvrtky
Zatiaľ si viem pochutiť čo sa bielkovin týka roztierateľným tvarohom, s pár kvapkami sladidla, to mi chutí a ešte vajcia na tvrdo...... no, ale som sa dala na boj, tak bojujem12. júl 2012@cherrymania zkus si udělat tiramisu a pořádně se ho přejez, na jiném fóru to doporučují, že se to po něm pohne směrem dolů
12. júl 2012@locikaaa s tou tiramisou to myslis vazne??
idem kuknut recept
12. júl 2012@cherrymania mne vaha stala asi 2 tyzdne, tak som si povedala ze dobre, staci aj tak
a zacala som s 3 fazou...potom si ju zobrala segra, mala zachvat chudnutia, vydrzala 3 dni na dukane a koniec
a po tyzdni som si zobrala vahu a kilo a pol dole
k vysnivanej vahe o ktorej som ani nesnivala mi chyba pol kila
12. júl 2012
@alore Ahoj Alore a ostatné dukanky
Tak a som závisláčka a povedzte, či je to OK
Kúpila som si šľahač na mlieko a robila som si takú našľahanú kávu (robila som si bez sladila) a s ľadom, no neskutočná pochúťka. Avšak včera som skúsila nasypať trošku toho Bolera do mlieka a našľahať a to je bombaaaaaaaaaaaaaaaaa
Takže som závislá. Čo na to poviete? ako dezert je to v pohode, či?
)