Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @maryska007  ano,aj ja som si tak povedala,ze 1.fazou v podstate nic nepokazim,ked si ju dam znova 😉 Tak dufam,ze tentokrat to uz vydrzime a nic nam do toho nepride 😎

  • čaute baby, váha stojí - ale po skončení mojich dní sa snáď čosi pohne smerom dolu 😞
    včera som vykutrala v tescu nejaké šunčičky light a syr, možno že to kupujete,
    ja som to včera videla prvý krát

  • @adenka  chodim sem sporadicky, tak neviem ci ti uz baby poradili....vsetky mozne druhy otrub a inych dobrot 😃 😃 😃 maju v Auparku v Bio Parku vedla DMky na prizemi...stoja 0,50 centov

  • Sponzor fóra
  • Ahojte. Aj mňa ste "vyprovokovali" začať s Dukanovou diétou. Je tu parádna podpora. Mám jednu otázku. Čo sa týka tých otrúb, že 2lyž. za deň. To je jedno ktoré? Myslím tým, že keď tu dáte nejaký recept kam idú napr. 2lyž. ovsených otrúb a 2 lyž. pšeničných - mám to na dva dni, či na štyri? Ďakujem

  • Pardón - oprava. 😶 Na jeden deň, či na dva?

  • @pripravy  na dva 😉 Drzim palce!!!!

  • Ale ze ake to mame dnes pekne rano!!!!!
    den 33 : 57,2Kg (-5,8Kg) do ciela 1,2 kg
    tesim ako blcha a tesim sa velmi na ovocie!!!!!!!!!

  • @tesoro  gratulujem, si dobráááá 😎

  • stagnujem 😠 už aby som mala svoje dni, hádam sa to pohne. cítim sa ako balón...

  • @tesoro  hmmm perfekt,aj ja uz chceeeeeem 😒 😛 😃

  • den 8.: 62,5Kg (- 2,2Kg) do ciela 6,5 kg.
    😃

  • @nikinka1111  Neboj, vydrž moja, to isto pôjde dole!!! Sme s Tebou, hlavne musíš veriť. Mne dnes išlo 300 g dole!!! Teším sa ako blcha!!!!!!!!!! A aj Tebe pôjde, len sa nevzdávaj!!! 😃

  • @tesoro  tesoro, to su ale vysledky!!! supeeeeeer.....a verim ti to ovocie, hlavne teraz, ked zo vsade na nas pokukuje 😃 😃 😃


    @nikinka1111  urcite sa pohne, kazdemu to tu lieta 300g hore-dole 😉

    baby, vsak my schudneme, len nie kazdemu to ide rovnako 🤔

  • ďakujem ste zlaté 🙂

  • @tesoro  gratulujem, je super ako rýchlo si to dala dole. a mám jednu otázku. kukuricu v druhej fáze nemôžem, či áno?

  • Sponzor fóra
  • @nikinka1111  urcite nie, kukurica je obilnina, nadupana sacharidami

  • @maryska007  je my to jasné, len som sa uisťovala, lebo kukuričný škrob sa z mierou môže.

  • Den 20: minus 6,5kg... 🙂
    @tesoro  Ty si uz o chvilku tam super...a ovocie ti uz teraz zavidim 😉
    @nikinka1111  Neboj pojde to dole......najlepsie je sa nevazit kazdy den lebo potom ked neklesne tak sa len stresujes a to neprospieva k pohode a pritom vaha ide dole... 😉

  • @tesoro  gratulácia veľká 🙂 ja sa teším na ZMRZLINU !!!!!!! a vínko 😉

  • @ncora  waw, skoro mi vypadli oci.....to je uuuzasne 🤔 😃

  • den 22: 63,7kg (-2,1 kg do ciela 7,7kg) Tak ja neviem... Ide mi to dole ,ale naozaj pomaly. V strede tyzdna mi to skocilo o +0,2 kg, tak sa mi to sem ani nechcelo pisat. Idem v druhej faze 4 dni prot a 4 dni so zeleninou. Trocha ma to deprimuje.

  • inac, vcera som si urobila dezert na dnes....ale vyzera to, ze to bude na 3 dni:

    nizkotucny jogurt a tvaroh ( v pomere 2:1), umele sladidlo, kakao a zelatina.
    Dala som to do 4 misiek...dnes to uz mam tuhe, a je to nenormalne. kedze je to stuhnute zelatinou, je sa to jak dezert a staci mi polovica, alebo menej, ako keby som si to robila bez zelatiny, kedze take tuhsie je to hutnejsie.
    konecne jem pri tejto diete sladke bez vycitiek svedomia...na sladkom som vzdy pohorela 😉

  • @lulian  sme na tom skoro rovnako, den 22: -2,6kg. a tiez som teraz robila 4/4.
    tak sa nedeprimuj, nie kazdemu to ide rovnako...ja ked vidim, co sem baby pisu, tak ma to motivuje, ze aj umna sa to snad zlomi🙂))))) 😉

  • @maryska007  Dakujem za povzbudenie. Na tento sposob stravovania som si zvykla a uz nepocitujem nedostatok energie. Tak som to dnes prebrala aj s kamaratom a povedal mi, ze ak nechcem o tom len hovorit a hovorit, ale aj to naozaj robit, tak prejde so mnou aj treningovy plan ak teda chcem aj cvicit. Uz som zacala niekolko krat a vzdy som to po urcitom case vzdala.

  • @lulian  ja nemam problem so stravovanim, takto nejako sa stravujem uz davno, len ma casto prepadne mlsna a neviem proti tomu bojovat...teda teraz uz viem 😉
    a tiez cvicim, lenze tym sa ti sice zacne formovat postava, ale nejde dole ani gram...takze dieta je nutna 😐

  • @maryska007  Chodis do fitka alebo doma? Alebo len nejaky orbitrek? Rozmyslala som fitko 2x tyzdenne a 2x orbitrek doma (konecne z neho utriem prach 🙂

  • @lulian mne to tiež pôjde pomaly, zatiaľ -0,00001 deko, cieľ -15 kg, takže tu s Vami budem ešte v r. 2015 😃 😃 😃 😃 😃

  • @lulian  chodim aj do fitka 2x do tyzdna, a kazdy den doma tak 45min. Doma pred telkou ma to viac "bavi" 😃

  • @nikinka1111  nemozes a ani v tretej
    jedine obmedzene kukur. skrob

  • @moonsk  asi nas tu bude viac v tom roku2015🙂)))))))))))))

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém