Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • Ahojte 🙂 Tak dnes 2. deň druhej fázy. Váha presne taká istá ako včera 😞 Pripisujem to tomu, že mám svoje dni a včera som zožrala 5 jahôd 😞

  • Hodim vam sem salatik k otrubovemu pecivku:
    balik krabich tyciniek (pozrite si zlozenie je super)
    2 varene vajicka
    mala cibula
    - pokrajat na kocky, pridat 1 postruhanu kyslu uhorku (nemusi byt),
    - 1nizkot. biely jogurt
    - osolit, okorenit

  • @miruska951  Myslela som, ze to sem nenapisem, ale ked aj Miruska tak teda tiez mam svoje dni. Az sa mi to zda divne - taka hromadna zalezitost. 🙂 A ze tie kila nejdu dole...

  • Sponzor fóra
  • @ncora  AMERIKA supeeeeeer
    Som sa napraskala, pangasius na grile
    vela spen. litov, ruccola, hriby, paradajka
    MNAM a samozrejme coca cola max

  • @maryska007 No aj mne kedze ja sa nevazim kazdy den...... 😉
    Len tak ma napadlo citam tu ze skoro vsetky cvicite....nebude problem ze vaha klesa pomaly aj v tom ze cvicenim spalite tuky a naberate svaly ktore tiez nieco vazia?. 😉 Niekde som citala ze v prvej faze sa nesmie cvicit a v druhej minimalne a ze stacia dlhe prechadzky....ja necvicim vobec ale prechadzkujem s kocikom kazdy den tak 1hodinku
    @tesoro Aj ja som sa prave napraskala pizzu som si dala a colu light..mnam...

  • @ncora  Pizza vyzera super! Ja necvicim, len o tom uvazujem🙂 V robote sedim za PC a zadok si vozim v aute, tak to vyzera, ze tato dieta bohato stihne pokryt moj energeticky vydaj🙂
    Pozitivne je, ze nepriberam, co sa mi dialo predtym.

  • @ncora  ja s tym pocitam, ze je to aj cvicenim....som zacala vo februari, tak intenzivnejsie a pribrala som z toho 3 kg, skoro ma piclo 😐 , ale bolo to iba na vahe, nie centimentre....tak teraz bojujem dvojnasobne 😉 ...ale som si predtym pripadala jak rôsol, ble

  • @lulian  A nielen vyzera.... 😃 syn mi skoro polovicu zjedol.... 😃
    @maryska007  Neboj urcite to bude super..a nevazit sa kazdy den a potom je to lepsie prekvapko ako sa kazde rano depkovat dekami na vahe 😃

  • @tesoro čo už,. veď som to vedela, že sa nemôže, ale večer idem robiť pizzu a drahému budem dávať aj kukuricu a tak mi prišla na chuť, že som sa pre istotu musela spýtať 🙂

  • ahojte,

    tak 5ty den, - 1,6kg... moze byt, zatial spokojnost.. a zacinam to citit na veciach.. moje kraaasne rifle z HM ktore boli nechutne drahe mi padaju 😞 .. som schyzofrenik ze som z toho nestastna?? 😃

    a som zufala... dnes 2 hodiny lietania po BA, vsetky BIO predajne aj normalne potraviny obehane, ovsene otruby zmizli z povrchu zemskeho.. nie su... a mne uz tie psenicne lezu hore krkom.. tak by som potrebovala zmenit chut.... jaaaaj pomoc... nema niekto velke zasoby???? kupim.... 😬

    baby ktorym vaha nejde dole - a co oblecenie? pripadne meriate si obvod pasu a bokov??? lebo mne je uprimne cela vaha celkom jedno, ja sa chcem citit a vyzerat dobre a zbavit sa faldikov... takze pre mna je dolezite ze sa mi odlepuju speky a nie vaha....

  • jo a dnes som v lidli kupila 12% camembert... to by mohlo byt? myslim na grilovanie alebo tak...

  • @adenka  faldíky miznú, to je super, veci sú mi voľné, niektoré dosť veľké a nosím šaty, čo som vlani nemohla. ale chcem mať už aj 5 na začiatku 😠

  • @adenka  podľa tejto stránky http://www.dukanovadieta.com/news/a3-faza-konsolidacia/ sa syr camembert nemôže ani v 3 fáze 😞 😞 😞 aj ja by som si dala. mňam

  • Som sa rozhodla: idem zacat aj cvicit. Verim, ze mi pomoze aj toto forum, aby som to nevzdala, lebo sa mi to dari aj s touto dietou. Keby som vas necitala, urcite by som mala vela poruseni za sebou. Budem tu referovat, ako mi to ide, kedy som a kolko cvicila.

  • @nikinka1111  S tymi syrmi v tom nemam ani ja uplne jasno. Mozarela 15% alebo ta Kleopatra 13% sa mozu v druhej faze? Nejem ich casto ale dam si.

  • Sponzor fóra
  • @lulian  je to divné, ale asi ide o to že syry s plesňou sa nemôžu. a nízkotučné syry sa v druhej fáze môžu. aj v prvej. možno nám to @tesoro  objasní, ona to má asi najviac naštudované 🙂

  • @maryska007  Mnam ...vdaka si ma navnadila tym receptikom na sladkost tak som ho trochu skraslila 😃

  • @nikinka1111  Aj ja som nasla na polskej stranke ze sa plesnove syry nemozu v 1,2 ani v 3faze... 😐
    @lulian  Ja kupujem mozzarelu light ma 8,5% aj Kleopatru 13% tie sa mozu ale tiez nie kazdy den si myslim 😉

  • @ncora  ja tiež kupujem ako ty mozarellu light 8,5% a klepatru a sem tam si dám plátok z Lidla linesa plátkový, ten má 16%. ja syry milujem ale snažím sa iba po kúskoch. dnes som mala taká malý hranolček že 1x1,5x7cm na desiatu a dnes ešte idem robiť pizzu tak trochu postúham 🙂

  • @adenka  akurat sme to dnes rozoberali v robote. Ja som si tiez kupila od Linessa plesnovy a nevidim jediny dovod pokial je oddtucneny preco ho nejest. Taktiez kozi syr sa nema ale pisali nejake baby co ziju v zahranici, ze u nich existuje nejaky iba 7%... Ja myslim ze je to tam iba na ukazku, lebo nie kazdy vie kolko ktory syr a co presne obsahuje.

  • @ncora  krane si to pripravila...mudra si ty, presne, chce to sklo, aj ja si to tak spravim, dakujem za tip 😉
    ked sa na to pozries, ani ti nedojde, ze drzis dietu 😃

  • @maryska007  Dakujem za pochvalu... 😉 je to naozaj mnamka a hlavne ked je to studene...

  • @tesoro  presne ako pises, zalezi od % tuku v syre

    teraz som pozerala rakusky metro-katalog, ze "co dobre ma tam caka"...a tam su teraz kozie syry tuk 8 - 60%,takze si treba len dobre precitat percenta 😉

  • ahojte,
    dakujem za rady...
    @tesoro ja si tiez myslim ze na 12% camemberte nebude nic zle raz za cas.. ved ma menej ako iny syr, ktory je povoleny.. takze zajtra grilovany syrcek so zeleninkou... 😃

    a davam tip na eno nuno salatik...
    tuniak vo vl. stave, nakrajana cibulka, nakrajana paprika, trosku nizkotuc. syra na kococky, steril. samopinony a zaliat trochou nizkotuc. kys. smotany, alebo jogurtu. este som to posypala troskou bieleho korenia a je to ze mnaaaam... my to robievame uz roky, akurat tam este ide kukurica a namiesto smotany tatarka... asi mi poviete ze tukova a kaloricka bomba, ale vsak vsetko je to povolene a ked si raz za cas dam, tak to hadam neublizi 😬

  • nooo baby inspirovali ste ma 🙂 kedze idem za 10 dni na dovolku skusim vydrzat tych 10 dni utocnej fazy 😎 ... tak drzte palce 😬

  • dobre ranecko vaha stoji na 57,2 a prechadzam do tretej fazy, nakolko moje okolie vravi uz STOP

  • @bbarboraa  trosku extrem 10 dni utocna faza, ides vela zhadzovat? A dokazes pokracovat na dovolenke? Lebo ak nie tak tymi 10timi dnami si akurat tak dodrb....kas metabolizmus......

  • @tesoro wau.... ta prva fotka je aka stara??

  • @adenka  rok a pol

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém