Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Ahojte Tak dnes 2. deň druhej fázy. Váha presne taká istá ako včera Pripisujem to tomu, že mám svoje dni a včera som zožrala 5 jahôd

Hodim vam sem salatik k otrubovemu pecivku:
balik krabich tyciniek (pozrite si zlozenie je super)
2 varene vajicka
mala cibula
- pokrajat na kocky, pridat 1 postruhanu kyslu uhorku (nemusi byt),
- 1nizkot. biely jogurt
- osolit, okorenit

@miruska951  Myslela som, ze to sem nenapisem, ale ked aj Miruska tak teda tiez mam svoje dni. Az sa mi to zda divne - taka hromadna zalezitost. A ze tie kila nejdu dole...

@ncora  AMERIKA supeeeeeer
Som sa napraskala, pangasius na grile
vela spen. litov, ruccola, hriby, paradajka
MNAM a samozrejme coca cola max

@maryska007   No aj mne kedze ja sa nevazim kazdy den......
Len tak ma napadlo citam tu ze skoro vsetky cvicite....nebude problem ze vaha klesa pomaly aj v tom ze cvicenim spalite tuky a naberate svaly ktore tiez nieco vazia?. Niekde som citala ze v prvej faze sa nesmie cvicit a v druhej minimalne a ze stacia dlhe prechadzky....ja necvicim vobec ale prechadzkujem s kocikom kazdy den tak 1hodinku
@tesoro   Aj ja som sa prave napraskala pizzu som si dala a colu light..mnam...

@ncora  Pizza vyzera super! Ja necvicim, len o tom uvazujem V robote sedim za PC a zadok si vozim v aute, tak to vyzera, ze tato dieta bohato stihne pokryt moj energeticky vydaj
Pozitivne je, ze nepriberam, co sa mi dialo predtym.

@ncora  ja s tym pocitam, ze je to aj cvicenim....som zacala vo februari, tak intenzivnejsie a pribrala som z toho 3 kg, skoro ma piclo , ale bolo to iba na vahe, nie centimentre....tak teraz bojujem dvojnasobne ...ale som si predtym pripadala jak rôsol, ble

@lulian  A nielen vyzera.... syn mi skoro polovicu zjedol....
@maryska007  Neboj urcite to bude super..a nevazit sa kazdy den a potom je to lepsie prekvapko ako sa kazde rano depkovat dekami na vahe

@tesoro  čo už,. veď som to vedela, že sa nemôže, ale večer idem robiť pizzu a drahému budem dávať aj kukuricu a tak mi prišla na chuť, že som sa pre istotu musela spýtať

ahojte,

tak 5ty den, - 1,6kg... moze byt, zatial spokojnost.. a zacinam to citit na veciach.. moje kraaasne rifle z HM ktore boli nechutne drahe mi padaju .. som schyzofrenik ze som z toho nestastna??

a som zufala... dnes 2 hodiny lietania po BA, vsetky BIO predajne aj normalne potraviny obehane, ovsene otruby zmizli z povrchu zemskeho.. nie su... a mne uz tie psenicne lezu hore krkom.. tak by som potrebovala zmenit chut.... jaaaaj pomoc... nema niekto velke zasoby???? kupim....

baby ktorym vaha nejde dole - a co oblecenie? pripadne meriate si obvod pasu a bokov??? lebo mne je uprimne cela vaha celkom jedno, ja sa chcem citit a vyzerat dobre a zbavit sa faldikov... takze pre mna je dolezite ze sa mi odlepuju speky a nie vaha....

jo a dnes som v lidli kupila 12% camembert... to by mohlo byt? myslim na grilovanie alebo tak...

@adenka  faldíky miznú, to je super, veci sú mi voľné, niektoré dosť veľké a nosím šaty, čo som vlani nemohla. ale chcem mať už aj 5 na začiatku

@adenka  podľa tejto stránky http://www.dukanovadieta.com/news/a3-faza-konsolidacia/ sa syr camembert nemôže ani v 3 fáze aj ja by som si dala. mňam

Som sa rozhodla: idem zacat aj cvicit. Verim, ze mi pomoze aj toto forum, aby som to nevzdala, lebo sa mi to dari aj s touto dietou. Keby som vas necitala, urcite by som mala vela poruseni za sebou. Budem tu referovat, ako mi to ide, kedy som a kolko cvicila.

@nikinka1111  S tymi syrmi v tom nemam ani ja uplne jasno. Mozarela 15% alebo ta Kleopatra 13% sa mozu v druhej faze? Nejem ich casto ale dam si.

@lulian  je to divné, ale asi ide o to že syry s plesňou sa nemôžu. a nízkotučné syry sa v druhej fáze môžu. aj v prvej. možno nám to @tesoro  objasní, ona to má asi najviac naštudované

@maryska007  Mnam ...vdaka si ma navnadila tym receptikom na sladkost tak som ho trochu skraslila

@nikinka1111  Aj ja som nasla na polskej stranke ze sa plesnove syry nemozu v 1,2 ani v 3faze...
@lulian  Ja kupujem mozzarelu light ma 8,5% aj Kleopatru 13% tie sa mozu ale tiez nie kazdy den si myslim

@ncora  ja tiež kupujem ako ty mozarellu light 8,5% a klepatru a sem tam si dám plátok z Lidla linesa plátkový, ten má 16%. ja syry milujem ale snažím sa iba po kúskoch. dnes som mala taká malý hranolček že 1x1,5x7cm na desiatu a dnes ešte idem robiť pizzu tak trochu postúham

@adenka  akurat sme to dnes rozoberali v robote. Ja som si tiez kupila od Linessa plesnovy a nevidim jediny dovod pokial je oddtucneny preco ho nejest. Taktiez kozi syr sa nema ale pisali nejake baby co ziju v zahranici, ze u nich existuje nejaky iba 7%... Ja myslim ze je to tam iba na ukazku, lebo nie kazdy vie kolko ktory syr a co presne obsahuje.

@ncora  krane si to pripravila...mudra si ty, presne, chce to sklo, aj ja si to tak spravim, dakujem za tip
ked sa na to pozries, ani ti nedojde, ze drzis dietu

@maryska007  Dakujem za pochvalu... je to naozaj mnamka a hlavne ked je to studene...

@tesoro  presne ako pises, zalezi od % tuku v syre

teraz som pozerala rakusky metro-katalog, ze "co dobre ma tam caka"...a tam su teraz kozie syry tuk 8 - 60%,takze si treba len dobre precitat percenta

ahojte,
dakujem za rady...
@tesoro   ja si tiez myslim ze na 12% camemberte nebude nic zle raz za cas.. ved ma menej ako iny syr, ktory je povoleny.. takze zajtra grilovany syrcek so zeleninkou...

a davam tip na eno nuno salatik...
tuniak vo vl. stave, nakrajana cibulka, nakrajana paprika, trosku nizkotuc. syra na kococky, steril. samopinony a zaliat trochou nizkotuc. kys. smotany, alebo jogurtu. este som to posypala troskou bieleho korenia a je to ze mnaaaam... my to robievame uz roky, akurat tam este ide kukurica a namiesto smotany tatarka... asi mi poviete ze tukova a kaloricka bomba, ale vsak vsetko je to povolene a ked si raz za cas dam, tak to hadam neublizi

nooo baby inspirovali ste ma kedze idem za 10 dni na dovolku skusim vydrzat tych 10 dni utocnej fazy ... tak drzte palce

dobre ranecko vaha stoji na 57,2 a prechadzam do tretej fazy, nakolko moje okolie vravi uz STOP

@bbarboraa  trosku extrem 10 dni utocna faza, ides vela zhadzovat? A dokazes pokracovat na dovolenke? Lebo ak nie tak tymi 10timi dnami si akurat tak dodrb....kas metabolizmus......

@tesoro   wau.... ta prva fotka je aka stara??

@adenka  rok a pol