Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @adenka  januar 2010, 69kg......Potom pozvolne cez rok som isla na 64-63 a zacala som DUKANA

  • @tesoro  pekny rozdiel....len nech sa teraz aj udrzis na tejto vahe,....podla mna je vsetko v hlave a ked si clovek zmeni komplet jedalnicek, jojo efekt sa nemoze dostavit v nejakej dramatickej forme

  • @tesoro  hmmmm si mi dala chrobaka do hlavy 😦 ... nvm ci sa bude dat drzat cez dovolenku... ale pokusit sa asi pokusim... 🙂

  • Sponzor fóra
  • @tesoro  to je super uspech, co sa ti podaril, blahozelam 😉


    @lulu73  pri tejto diete je dobre to, ze po skonceni 2.fazy, teda ked schudnes,musis dodrziavat tretiu fazu a potom stvrtu, kto dosiahne ciel, ako tesoro by bol blazon, keby sa vratil k starym navykom 🙂
    a hlavne, pri tejto diete sa clovek nauci vela "trikov" v jedalnicku, co pri ostatnych dietach nie je, takze clovek vie, ako sa nedostat do jojo efektu 🙂

  • prave si robim lievance... mnaaaaaaam.... kolko ich mozem zjest??? lebo ja by som aj vsetky zbastila 😃 😃

  • @tesoro  gratulujem, nadherny ubytok, chrbatik krasny, si sikulka!!! vcer asom robila zapekane sendviciky- mnam mnam. Dnes bielkovinovy dnik. 😃

    Hlasim stav: 9. den: 62,2 kg (- 2,5 kg) do cieľa: 6,2 kg. 😃

  • Ahojte Dnes 3. deň druhej fázy. Začiatočná váha 62,3 kg. Dnes ráno 60,3 kg. Úbytok 2 kg.

  • caute kocky, davam si pauzu, nielenze som chora, este ma dnes aj seklo... takze nalada pod bodom mrazu. drzte mi palce, nech som fit co najskor.. drzom vam vsetkym palce🙂) ste perfektne, citam vas

  • dnes som si dopriala výdatný obed: otrubové toastíky+šunka+ovčí sýreček..mňam 😛

  • @marthuska  prajem skoré uzdravenie...tento stav veľmi dobre poznám 😐 zažila som si svoje s ischiasom....

    ja nejak s váhou stojím...sa to zaseklo či čo..... 😦 😦 20.den -5,6kg
    @tesoro  krásne.... 🙂 dúfam, že aj mne sa to takto podarí.....

  • @moonsk  Ovci syr?..nizkotucny ?..to som este nenasla ...ja som myslela ze je zakazany aj v 3faze kedze ma vela tukov..😉
    @tesoro  ,,super foto..to je asi najlepsia motivacia aka tu na fore bola... 😉
    @maryska007  Suhalsim ze sa pri tejto diete da naucit kopec trikov 😉 ja uz to v podstate ani neberiem ako dietu..mne taka strava plne vyhovuje.... 🙂
    @marthuska  Skore uzradvenie 🙂

  • @bbarboraa  Suhlasim s tesoro a myslim ze ked si das 10dni prvu fazu a nebudes pokracovat tak myslim ze jojo efekt bude maximalny.. 😉

  • @ncora  no asi ste ma ukecali zacnem az po dovolenke poriadne... teraz si to nejako prikraslim.. ale dnes to ale bolo fajn... 😎

  • @ncora   Šak to som ja ale nevedela, nikto mi nepovedal 😬 , ups ale bol skvelý 😛 ...hopiky 😬

  • @moonsk  No to ti verim ze to bolo dobre... 😉 ja som to nasla na PL stranke a som si vypisala vsetko co nesmiem a mam to na chladnicke preistotu napisane... 😃

  • Sponzor fóra
  • @bbarboraa  Dobre si sa rozhodla.. 😃

  • @ncora  mam otazku .. nakolko som dnes jedla iba masko a mlieko 0,5% chcem sa opytat ze vsade sa pise ze 0% da to ma papat... ale ja som tusim take este ani nevidela.. nehodis sem tu polku str.?? 🙂 dik

  • @ncora   To neni špatný nápad, len šak ja som ešte len na začiatku...neskúúsenáá to deva 😬 😬 😬 😬 , ale dala som hodinku na steppery tak som spálila ten sejra hádam 😬

  • @bbarboraa  Jasne tu je stranka tam najdes vsetky info aj tabulky co mozes aj kopec receptov... 😉
     http://www.dieta-dukan.pl/  Mlieko ma min O,5%. aj ostatne vyrobky maju..dolezite je kupovat vyrobky ktore maju cim menej tuku a cukru.....proste nizkotucne...

  • @moonsk  No ved aj ja na zaciatku ...a ten papier mi dost pomohol ..cervenou je vsetko zakazane ...mam to na kazdu fazu jeden papier a tak viem co ano a co nie a nemusim to hladat na nete.. 😉

  • @moonsk   Ale je aj moznost ze niekto ti povie ze ovci syr sa moze... 😉 ja sa riadim tou polskou strankou a tam sa ani plesnivy syr nesmie a tu sa pisalo ze ano... 😉

  • Ahojte 4. deň druhej fázy. Začiatočná váha 62,3 kg. Dnes 60,1 kg. Úbytok 2,2 kg.

  • ahojte, ja nejako stojim 😐 ... 7. den, -1,7 kg... od vcera sice 100g dole, ale to budu tie moje lievance.. jaaaaj ked ja som sa nemohla zastavit 😃 ...

  • mne to stale stoji, uz zacinam byt zufala.....asi je to preto, lebo som jem aj o 20.00, ale som vecer strasne hladna....ale spavat chodim po polnoci, tak ja neviem 😞

  • dnes varím : zeleninová polievka, hríbové rizoto a čerešňová bublanina 😞 toľko pokušenia a ja len varím a neochutnávam ... tomu sa hovorí pevná vôľa na 1OOOOO%

  • @maryska007  aj ja jedávam o 20-21 a tiež bývam hore do 24... no neviem čo večeriaš ????? - mne váha nestojí (teda naposledy čo som sa vážila vo štvrtok ..)

  • Baby, hlasim stav: 10.den: 61,9 kg (- 2,8 kg). Do cieľa: 5,9 kg. 😃

    Nebojte, to pojde, navyse je vonku hrozne teplo, takze telo zadrziava vodu, takze to bude tym. To pojde, len dodrziavajte pitny rezim. A vecere by vadit nemali, hoci mne uz vecer nechuti... Vzdy si dam pohar acidka a sunkove cipsiky z troch platkov kuracej sunky so znizenym obsahom tuku bez ochutenia. 😃 Zasiti, chrumka a potesi. 😉

  • @lucyfuk77  no jo, to bude tou porciou...vcera to bolo 2 kuracie stehna äbez koze s paradajkami...zial, az vtedy som dosla domov, bola som hladna jak vlk, takze by mi acidko nepomohlo😞...no, skusim ja koncit s jedlom tak ako pred dietou, o 18.00...len teraz som dooost hladna vecer 🤔

  • @maryska007  podla mňa to je psychické - myslíš si, že priberieš lebo ješ neskoro večer ... ja jedávam večer stále - a povedala by som - čím som mala menej kg - tým som jedávala neskôr ale malé porcie (keby som si dala na večeru acidko - tak nie len, že dostanem kŕče - ale môj gastroenteológ skolabuje 😬 ), dá sa povedať odkedy sa venujem Dukanovi 😮 tak stále niečo jem 😵

  • @lucyfuk77  aj ja a suhlasim. To, že mne nechutí a nie som už hladná neznamená, že niekto iný nebude. Ale ja si dam riadne jedielko- plny tanier, skoro nan potrebujem bocnice cca o siestej. Tak sa mi netreba cudovat. 😃

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém