Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@adenka  januar 2010, 69kg......Potom pozvolne cez rok som isla na 64-63 a zacala som DUKANA

@tesoro  pekny rozdiel....len nech sa teraz aj udrzis na tejto vahe,....podla mna je vsetko v hlave a ked si clovek zmeni komplet jedalnicek, jojo efekt sa nemoze dostavit v nejakej dramatickej forme

@tesoro  hmmmm si mi dala chrobaka do hlavy ... nvm ci sa bude dat drzat cez dovolenku... ale pokusit sa asi pokusim...

@tesoro  to je super uspech, co sa ti podaril, blahozelam


@lulu73  pri tejto diete je dobre to, ze po skonceni 2.fazy, teda ked schudnes,musis dodrziavat tretiu fazu a potom stvrtu, kto dosiahne ciel, ako tesoro by bol blazon, keby sa vratil k starym navykom
a hlavne, pri tejto diete sa clovek nauci vela "trikov" v jedalnicku, co pri ostatnych dietach nie je, takze clovek vie, ako sa nedostat do jojo efektu

prave si robim lievance... mnaaaaaaam.... kolko ich mozem zjest??? lebo ja by som aj vsetky zbastila

@tesoro  gratulujem, nadherny ubytok, chrbatik krasny, si sikulka!!! vcer asom robila zapekane sendviciky- mnam mnam. Dnes bielkovinovy dnik.

Hlasim stav: 9. den: 62,2 kg (- 2,5 kg) do cieľa: 6,2 kg.

Ahojte Dnes 3. deň druhej fázy. Začiatočná váha 62,3 kg. Dnes ráno 60,3 kg. Úbytok 2 kg.

caute kocky, davam si pauzu, nielenze som chora, este ma dnes aj seklo... takze nalada pod bodom mrazu. drzte mi palce, nech som fit co najskor.. drzom vam vsetkym palce) ste perfektne, citam vas

dnes som si dopriala výdatný obed: otrubové toastíky+šunka+ovčí sýreček..mňam

@marthuska  prajem skoré uzdravenie...tento stav veľmi dobre poznám zažila som si svoje s ischiasom....

ja nejak s váhou stojím...sa to zaseklo či čo..... 20.den -5,6kg
@tesoro  krásne.... dúfam, že aj mne sa to takto podarí.....

@moonsk  Ovci syr?..nizkotucny ?..to som este nenasla ...ja som myslela ze je zakazany aj v 3faze kedze ma vela tukov..
@tesoro  ,,super foto..to je asi najlepsia motivacia aka tu na fore bola...
@maryska007  Suhalsim ze sa pri tejto diete da naucit kopec trikov ja uz to v podstate ani neberiem ako dietu..mne taka strava plne vyhovuje....
@marthuska  Skore uzradvenie

@bbarboraa  Suhlasim s tesoro a myslim ze ked si das 10dni prvu fazu a nebudes pokracovat tak myslim ze jojo efekt bude maximalny..

@ncora  no asi ste ma ukecali zacnem az po dovolenke poriadne... teraz si to nejako prikraslim.. ale dnes to ale bolo fajn...

@ncora   Šak to som ja ale nevedela, nikto mi nepovedal , ups ale bol skvelý ...hopiky

@moonsk  No to ti verim ze to bolo dobre... ja som to nasla na PL stranke a som si vypisala vsetko co nesmiem a mam to na chladnicke preistotu napisane...

@bbarboraa  Dobre si sa rozhodla..

@ncora  mam otazku .. nakolko som dnes jedla iba masko a mlieko 0,5% chcem sa opytat ze vsade sa pise ze 0% da to ma papat... ale ja som tusim take este ani nevidela.. nehodis sem tu polku str.?? dik

@ncora   To neni špatný nápad, len šak ja som ešte len na začiatku...neskúúsenáá to deva , ale dala som hodinku na steppery tak som spálila ten sejra hádam

@bbarboraa  Jasne tu je stranka tam najdes vsetky info aj tabulky co mozes aj kopec receptov...
 http://www.dieta-dukan.pl/  Mlieko ma min O,5%. aj ostatne vyrobky maju..dolezite je kupovat vyrobky ktore maju cim menej tuku a cukru.....proste nizkotucne...

@moonsk  No ved aj ja na zaciatku ...a ten papier mi dost pomohol ..cervenou je vsetko zakazane ...mam to na kazdu fazu jeden papier a tak viem co ano a co nie a nemusim to hladat na nete..

@moonsk   Ale je aj moznost ze niekto ti povie ze ovci syr sa moze... ja sa riadim tou polskou strankou a tam sa ani plesnivy syr nesmie a tu sa pisalo ze ano...

Ahojte 4. deň druhej fázy. Začiatočná váha 62,3 kg. Dnes 60,1 kg. Úbytok 2,2 kg.

ahojte, ja nejako stojim ... 7. den, -1,7 kg... od vcera sice 100g dole, ale to budu tie moje lievance.. jaaaaj ked ja som sa nemohla zastavit ...

mne to stale stoji, uz zacinam byt zufala.....asi je to preto, lebo som jem aj o 20.00, ale som vecer strasne hladna....ale spavat chodim po polnoci, tak ja neviem

dnes varím : zeleninová polievka, hríbové rizoto a čerešňová bublanina toľko pokušenia a ja len varím a neochutnávam ... tomu sa hovorí pevná vôľa na 1OOOOO%

@maryska007  aj ja jedávam o 20-21 a tiež bývam hore do 24... no neviem čo večeriaš ????? - mne váha nestojí (teda naposledy čo som sa vážila vo štvrtok ..)

Baby, hlasim stav: 10.den: 61,9 kg (- 2,8 kg). Do cieľa: 5,9 kg.

Nebojte, to pojde, navyse je vonku hrozne teplo, takze telo zadrziava vodu, takze to bude tym. To pojde, len dodrziavajte pitny rezim. A vecere by vadit nemali, hoci mne uz vecer nechuti... Vzdy si dam pohar acidka a sunkove cipsiky z troch platkov kuracej sunky so znizenym obsahom tuku bez ochutenia. Zasiti, chrumka a potesi.

@lucyfuk77  no jo, to bude tou porciou...vcera to bolo 2 kuracie stehna äbez koze s paradajkami...zial, az vtedy som dosla domov, bola som hladna jak vlk, takze by mi acidko nepomohlo...no, skusim ja koncit s jedlom tak ako pred dietou, o 18.00...len teraz som dooost hladna vecer

@maryska007  podla mňa to je psychické - myslíš si, že priberieš lebo ješ neskoro večer ... ja jedávam večer stále - a povedala by som - čím som mala menej kg - tým som jedávala neskôr ale malé porcie (keby som si dala na večeru acidko - tak nie len, že dostanem kŕče - ale môj gastroenteológ skolabuje ), dá sa povedať odkedy sa venujem Dukanovi tak stále niečo jem

@lucyfuk77  aj ja a suhlasim. To, že mne nechutí a nie som už hladná neznamená, že niekto iný nebude. Ale ja si dam riadne jedielko- plny tanier, skoro nan potrebujem bocnice cca o siestej. Tak sa mi netreba cudovat.