1
lajkov
15862
správ
Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Zobraz úvodný príspevok
0
lajkov
Zobraziť profil
zuzana018
21.07.2012
1
lajkov
@zuzana018
Pytala som sa preto,lebo ja si musim cottage odvazit,no a tvaroh urobit./Tvaroh tu nie je a cottage len vacsie balenia/Tie cibulove buchticky su podobne,ako pazitkove zemlicky a tam ide drozdie./suche/.Preto som sa pytala .Dakujem za odpoved. :-)
sponzor fóra
0
lajkov
@alore ahooojky, teda 6 l vody, fúúha, ja som rada, keď dám 2,5 litra. Ale myslím, že to bolo presne tým kôprom ;-) zajtra uvidíš ...úspech a spokojnosť s váhou :-) :-) :-) u nás prší, asi idem aj ja cvičiť :-p
0
lajkov
@zuzana018 máš viac, gratulujem :-) :-) :-) , ja idem z váhy 69 kg a momentálne 64 kg. Ja som spokojná, hlavne že nehladujem, lebo potom by som bola nervózna. Môj cieľ je 60 a potom v tretej fáze ešte snáď 2 kg? Momentálne som ponorená do knihy a riadne ma motivuje. Vyhovuje mi, ak viem, čo sa v tele deje, mám rada veľa informácií, preto som "naše" fórum prelúskala úplne od prvej strany a snorím po ďalších info. Aj Miro Veselý sa na svojej stránke vyjadruje k Dukanke, som si prečítala, veď každý môže mať svoj názor :-) V knihe ma zaujalo, ako pán doktor vysvetľuje, že telo jednoducho musí reagovať na úbytok hmotnosti. Tie prvé kilá berie ako úľavu, hlavne pri obéznejších ľuďoch, ale pri prekročení určitých limitov sa váha prestane hýbať a organizmus si prestavuje celé fungovanie metabolického systému. A to je ten moment, kedy stále treba vydržať, nevzdávať sa a upokojiť svoju myseľ :-) Ok, idem dať Jillian a potom čítať knihu.... x-)
sponzor fóra
1
lajkov
@panthera veru, veru, soli uber a váha pôjde rýchlejšie dolu :-) :-) :-) ťa obdivujem, to je pokušenie, robiť chlapovi rezne a hranolky....ja som radšej toho môjho stiahla na Dukanku xi xi
1
lajkov
Zobraziť profil
zuzana018
21.07.2012
1
lajkov
Zobraziť profil
zuzana018
21.07.2012
0
lajkov
@zuzana018 už mám odcvičené, skúsim viacej piť aj ja, uvidíme, čo to dá. Zuzi neboj, ja som tiež mala naposledy 60 kg pred 16 rokmi a už som neverila, že niekedy uvidím na váhe toto číslo. Teraz, to začínam vidieť reálne a veľmi mi pomáha aj toto fórum :-) Svalov by som sa až tak veľmi nebála, veď v prvej fáze cvičenia má Jillian také "lahodné" cviky x-) x-) a v múdrych knihách píšu, že svaly rýchlejšie spaľujú energiu, či? Alore ty si tu za akčnú, daj radu :-) :-) :-)
0
lajkov
@vancouver Ahoj, no ja mam prezyvku hadam uz aj 10 rokov ze visna :-) a vsetko co sa da mam visnickove :-) ale tak zase s mierou :-D moj tvaroh co kupujem ma tusim 275 g, ale ja kupujem polsky... takze sa moze lisit od slovenskych :-) dnes som bola dlho v praci, nebol cas na veceru :-( tak teraz jem domaci pribinacik este , mala som aj kusok tiramisu :-D a inak, s tou tiramisu, neboj sa, ja ju robim hadam uz aj naspamat a je stale lepsia a lepsia :-)
Článok sa načítava...
0
lajkov
@alore aj aj idem na lever 3 , zajtra nemozem cvicit, cely den budem v praci ale v pondelok ma ten prvy den levelu 3 asi zabije :-S
0
lajkov
Snídaně Otrubová kaše se skořicí, káva
Svačina Mléko
Oběd cuketové bramboráčky s kuřecí směsí
Svačina Pórkovo sýrová polévka, káva, přesnídávka s cukety
Večeře Cuketové bramboráčky s kuřecí směsí
a teď jsem ještě dojedla "Kinder mléčné řezy"
Hrozný víkend nehorázně žeru :-D, ale tak nic hrozného jen povolené věci, ale móoóóóóóóc :-D
1
lajkov
Dobre ranko takze dnes mi vaha doma ukazala 61,5 potom som sa bola merat na takom speci pristroji mi ukazalo vysku 186 ]-( vahu 61,0 a tuku mam 17,5% a mam mat 17-24% co je 10,3-15,9kg a mam 10,5kg jupiii :-D :-D :-D zacinala som s vyse 14 kg tuku :-) ;-)
Moje dnesne menu
R- luxusne nedelne, otrubova zemlicka s porikom + philadelohia bylinkova+ morcacia sunka+ mozarella+ cherry
D- ako inak- melonik :-D
O- no co ine v nedelu ako snicliky a kuraci vyvar
Ol- prave peciem pernikove muffiny
V- makrela mnamky
Plus ako vzdy Jillian ma uz nedockavo caka :-D
2
lajkov
juchůůůůůůů :-D Číslo devět pokořeno a už ho nikdy na váhu nepustím :-D Chtěla jsem se vážit až zítra ráno, že je váha ráno menší ;-) ale neodolala jsem a stoupla jsem na ni už teď a ukázala 89,7 a to jsem najezená a mám po BZ dnech, možná ráno bude ještě míň.Zlaté tiramisu,4 dny jsem ho jedla a opět splnilo účel :-D
0
lajkov
Zobraziť profil
denka7483
22.07.2012
1
lajkov
http://www.dukanovadieta.com/Tady je i vzorový jídelníček ale nejlepší je si jídelníček sestavit podle sebe na co máš chuť,co máš ráda, protože když budeš jíst něco co ti nechutná tak to brzo vzdáš :-| Prostuduj recepty a uvidíš ;-) , ze začátku to bude těžké pořád něco chystat,zvykneš si a hlavně stojí to za to :-D
1
lajkov
Ahojte dukanky a Alore :)
dlho som tu nebola, ale všetko som si prečítala :) Tak dnešný stav je 79,5kg, chýba mi už len polkilečka do rovných -20kg :D Rada by som dala do dvoch mesiacov ešte 14 :D ale to sa asi nepodarí...stačí tých desať :D
Dnešné menu:
R: otrubová kaša (300ml mlieka a do toho dám dve lyžice otrúb a stéviu, nedávam tam škrob, kašu uvarím a počkám 5 minút a ona zhustne :)
D: acidko
O: kuracie prsia pečené (boli naložené v jogurte a cesnaku)
Ol: domáci pribináčik
V: netušííím :)
dnes to vyzerá na opaľovanie vonku :D a navyše musím už začať cvičiť, lebo dva týždne sa len flákam!!! Ale včera som bola na bicykli hodinku :)
Želám Vám príjemný dník :)
0
lajkov
Ahoj holky, už několik dní pročítám Vaše téma a moc vám gratuluji k vaši pevné vůli a ke shozeným kilům!
Moc bych se k vám chtěla přidat, ale kojím.. Co myslíte, mohla bych zkusit tuto dietu nebo mám raději počkat? Malá bude mít 11 měsíců, ale je to závisláček (pořád kojím i v noci co 2h) a odstavovat nechci, ani nemůžu :-) Chtěla bych kojit tak do 2 let, ale nechci do té doby vypadat jak teď :-))
Jinak jsem si stáhla taky tu Jillien a hodlám zkusit, tak snad to se mnou nešlehne :-)) Nejsem zvyklá cvičit :-)
Nenašli ste čo ste hľadali?