Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @moonsk  Nemas zac.... 😉

    Kedze tu casto citam ze mate chute na sladke tak nech sa paci dalsia rychlovka 😉
    Čoko kolac z mikrovlnky:
     Cesto: 4PL otrub(mix), 1PL jogurtu,1vajce,0,5čl pr.do peciva, 1čl kakaa, sladidlo
      ...zmiesat a dat do misky vhodnej do mikrovlnky na 4min
     Plnka: tvaroh,1čl zelatiny,sladidlo,vanil.aroma,stava z 1/4 citrona (nemusi byt)...
      ....zelatinu rozpustit v troche vody a zmiesat s ostatnymi surovinami a navrstvit na cesto
     Poleva: 1čl kakaa,2PLmlieka,sladidlo.....rozpustit nad parou aby trochu zhustlo a naliat na kolacik
     

  • @ncora   oo vďaka určite aj toto vyskúšam, hádam sa mi to podarí keď ja taká drevená 😬 😬

  • @moonsk  Neboj urcite sa ti podari..ja som dala len 3PL otrub aby bola davka na jeden den 😉 a v mikrovlnke sa to nemoze nepodarit.... 😃

  • Sponzor fóra
  • @moonsk   Ked ti vysli coko toastiky mam dalsi receptik na toastiky 😉
    Toasty s pudingom:
      Cesto: 4vajicka,3PL skrobu, 1čl kakaa,1čl prasku do peciva,sladidlo
      Plnka: Puding uvarit so sladidlom a nizkotucnym mliekom....vychladit ....
    Do toastovaca trochu cesta nato lyzicu pudingu a piect 8-10min ...vyjde tak 10-12 kuskov 😉

  • ahojte, takže po víkende moja váha 58,8 kg. do cieľa 0,8 kg. možno pôjdem až na 57 ak mi nebude stá´t váha 🙂 🙂 🙂 jupíííí, strašne sa teším. úbytok na váhe za víkend 0,8 kg. a to som si dopriala asi 4 zákusky. minulý týždeń som zadržiavala vodu.

  • ja som v piatok dost prekrocila medzu dokonca som si dala par piskotikov (docela dost... bola som hladna a boli sme na navsteve ... naozaj zla kombinacia... doteraz som sa vzdy pred navstevou najedla niecoho vhodneho tak som sa potom lahsie prekonavala) v sovottu sa to hned objavoilo vaha o kilo viach 😠 ale teda v nedelu som sa zase vratila dos starych kolaji tak sa mi to zase vratilo ale mam pred mojimi dnami takze teraz zazraky necakam... 😒

  • @ncora  wow to si spravila v mikrovlnke.. mas moj obdiv.. ja este take ze sendvicovac a tak to este pouzijem ale z mikrovlnky mi zatial nic extremne dobre nevyliezlo... okrem zeleniny co robim v pare...

  • @nikinka1111  Ide ti to supeer. Ked som ta precitala nedalo mi to a isla som sa odvazit. 61,9 kg jupiii🙂 Tak mi to islo o -0,3 kilecka zase dole. A ja som to teraz naozaj zobrala vazne a nic neporusujem.
    A este mam dalsi dovod na radost, prave mi volal syn, za spravil statnice - tak mam doma inziniera🙂

  • @ncora  Pacia sa mi tie tvoje recepty. Mam rada mikrovlnku - robim v nej placku/palacinku ale kolacik je tiez super napad. Tu misku aj zlahka pierkom vymastis alebo sa to na taku misku do MW neprilepi? Este mam otazku o zelatine. Rozpustas ju v teplej vode alebo aj prevarit? Skusala som ju dat do tvarohu, podla navodu ma prejst varom a potom, ked som ju dala do tvarohu, ktory bol studeny tak mi ztuhli hrudky😞

  • Dobre rano,
    cez vikend to bolo pre mna dost tazke, kedze som zvyknuta od piatku vecera "odtrhut sa z retaze". Mala som bielko-zelenonove dni, co som aj snad uspesne zvladla ... aj slaninu, ktoru som si nasla v kuracom spize som darovala 🙂
    chcela by som sa opytat ako je to s maslom ... kedze sa vacsinou cez vikendy stravujem v restikach, mam trosku problem si vybrat .... ked vylucim vsetky vyprazane jedla a so smotanovou omackou, zostava mi steak s bylinkovym maslom ... samozrejme maslo nezjem, ale urcite tam nejake na steaku zostane ... je to az taky velky prehresok?
    7.den (II.faza): 61,4 (2,3 ... do ciela 6,4)

  • Ahojte 😐 som takáto 😞 lebo sa mi vypomstili "múdre rady" ... váha jedna blbá mi dnes ukázala prírastok na váhe 1,5 kg 😞 😞 😞 do soboty jem len mäso a olomoucké syrečky

  • @oskvarka  Ahoj no mne rura nepecie dobre tak hladam alternativy a hlavne je to ovela rychlejsie 😉
    @lulian  Dakujem za pochvalu..takze k tej miske...pouzila som klasila plastovu misku kockoveho tvaru co je vhodna do mikrovlnky a vylozila som ju klasickou foliou na potraviny a mala som istotu ze sa nic neprilepi 😉 A zelatinu pouzivam mletu a tu len zalejem trochou vody horucej a miesam kym sa nerozpusti a potom ju trochu ochladim a nalejej do tvarohu alebo do jogurtu..a poriadne premiesam a zase necham chvilku postat (10min)aby trochu stuhla a mozem naniest na cesto.. 😉 a sup do chladnicky

  • @lucka_bob  nieje lepsie grilovane kurca (co je menej masne ako ine maso) a kozu dat dole?... este ze to je moja oblubena poziven to sa mi snad nikdy neobje...

  • @ncora  no ja som si naposledy kupila do mikrovlnky varic najicok.. ale akosi nefungoval 😃... tak si to vies predstavit 😃😃
    folia na potraviny taka ta co vyzera ze sa lepi tak taka sa moze davat do mikrovlnky ???

  • @lucka_bob  Podla Dukanovej diety sa masko moze dusit alebo grilovat alebo robit na pare bez pouzitia oleja alebo masla....maximalne je dovolene panvicu pretriet kvapkou oleja a myslim ze steak s bylinkovym maslom je peceny na oleji alebo priamo na tom masle takze urcite bude nasiaknute tukom 😉 Tkze ked sa stravujes v restike tak skus vyhladta taku kde ponukju masko na grile bez tuku.. 😉

  • Sponzor fóra
  • @oskvarka  Ano taka klasicka folia na potraviny ...nasla som to na nete ze sa moze a vyskusala som a nic sa nestalo takze uplne v pohode......alebo sa da pouzit aj papier na pecenie aj ten je v pohode do mikrovlnky.. 😉

  • Som davno nehlasila stav lebo som sa pozabudla vazit 😃 takze moj stav 35den: -9kg 😃 😎

  •  Moja vikendova maskrta...

  • A este recept KARAMELOVA TORTA
    3 vajcia, 1 PL skrobu, 1 PL ovsenych otrub , sladidlo, 1 KL prasku do peciva - upecieme v tortovej forme na papieri piskotovy korpus - nechame vo forme
    Plnka I. 1,5 tvarohu lyzicou vymiesame so sladidlom a pridame horuci karamelovy puding uvareny v 4 dcl mlieka (namiesto 0,5 l) a po zmiesani ihned natrieme na korpus
    Plnka II. Dve KL instantnej kavy zalejeme 0,4 dcl vriacej vody, pridame 0,1 l mlieka a sladidlo. Do tekutiny rozmiesame 2 sacky cukrarenskeho zele cireho (1 bal je na 250ml), nechame prejst varom a naberackou pomaly nalejeme na karamelovu plnku. Nechame stuhnut v chladnicke. Denne zjeme 1/4 torty, aby sme neprekrocili davku skrobu.

    Rovnako robim citronovu - pouzijem vanilkovy puding a zlte zele do vody ochutenej kys. citronovou a sladidlom, rovnako aj malinovu - malinovy puding a zelatinu robim v malinovom ovocnom caji - je zafarbeny a ochuteny aromou.

  • @lulian  nema to byt nahodou 0,4 l vriacej vody na tu kavu ?

  • @lucyfuk77  co sa stalo? si nieco pojedla?...a nie si nahodou pre kramamy? 🤔


    @ncora  blahozelam, tak to je naozaj parada 😃

  • @maryska007  Dakujem uz mam 1/3 za sebou 😃

  • @lucyfuk77  Mozno si len menej pila, das si bielkovinoe dni a ono sa to opravi....a hlavne treba jest vsetko dovolene a casto... 😉

  • @ncora , @oskvarka : dakujem za radu ... budem si musiet spravit prieskum, kde robia bez oleja a masla 🙂

  • @oskvarka  Jasne, ze ma... Ako to opravim?

  • @lulian  neboj na to pride kazdy... lebo uz sa to asi neda to len hned ako napises sa da preklep oravit ...

  • @lucyfuk77  Olomoucke syrecky maju nizky obsah tuku, ale problem bude asi obsah soli. Ak si ich zjedla viac, telo potrebuje tu sol v krvi ,,zriedit" vodou, co moze byt prirastok vahy. Ale aj tak sa mi to zda dost vela...

  • @maryska007  presne tak cica, pre krámy ... stále som naliata - teraz ešte viac a furt nie a nie sa pustiť (už druhý týždeň ) 😐 ... btw šaty už mám doma 🙂

  • @ncora  aj ty máš pravdu, menej som cez víkend pila a liala som do seba Tonic (čo má cukru oooh bože), lebo potrebujem aby sa mi už konečne pustili krámy 😐

  • @lulian  práveže som ich už dosť dlho nejedla (včera som začala), okrem iného majú olomoucké syrečky najväčšie množstvo bielkovín (ak si dáš každý deň jedno balenie - to bude úbytok )... ale u mňa sú to meškajúce krámy, víkendový Tonic aby sa mi pustili a menej vody... a ešte možno aj blížiaca sa svadba ...

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém