Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • Zdravim vsetky zo Slovenska!!!!!
    Uz vcera som pisala , ale mi to nepreslo. Vazila som sa po dovolenke s malou dusickou, ale parada 57.30 stale JUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII. Dieta uplne v pohode, milion druhov gril. zeleniny, masa, syrou atd atd. Pecivko som nakoniec nemala , iba otruby do jogurtu.
    Este 29 dni a idem na 4.tu fazu.

    Baby preco experimentujete? Striedate jednu dietu za druhou? Bez toho aby ste dokoncili???? Nerozumiem....
    Je tu niekto kto drzi DUKANA a je , alebo ide do tretej fazy? 😬

  • @tesoro  ja keď dám dole to posledné kilo čo sa ma drží 🙂 (ale to je už mimo pôvodný plán. takže spokojnosť s dukanom veľiká )

  • @festina479  a este okrem toho co nikinka1111 pisala rozne maskrty z kukuricneho skrobu (palacinky lievance kolace a tak 😃...) s pudingom...alebo zele.. + sladidlo... receptov je dozadu na mraky...
    ... mozno to takto znie jednotvarne (a je pravda ze ja by som nemala moc poucovat lebo ja to moc nedodrziavam... len si vyberam to dobre co tu baby napisu 😃) ale receptov je tu tolko na tomto bologu ze ja aj vyhladnem vzdy ked to tu citam 😃....
    ale tak v zeleninovej faze aka kolvek zelenina zaliata smotanou a vajickom a syrom... mnamka 🙂....

  • Sponzor fóra
  • @tesoro  jeeej gratulujem.... jooooj si sa do pekne hnusneho pocasia vratilua tu.. co ....hned by som aj ja niekam vypadla kde je teplo a svieti slnko... 🙂

  • @oskvarka  na kukuričný škrob som zabudla. ale ten sa môže až od 2 fázy. odporúčam tvarohový koláč. mňamka

  • Inac vcera som mala proteinovy stvrtok a robila som si dolky a poliala som ich s tvaroh plus jogurt plus sladidlo plus vytlacena a nastruhana kora z limetky
    MNAMKA obrovska letna.....

  • No dobre baby. Od pondelka idem na to..tak drzte palce nech sa to podari..trochu sa bojim lebo ja by som potrebovala dat dole 15-20kg 😞 ale musim nejako zacat...nedokazem jest pravidelne lebo som rozlietany clovek tak mi ziadne zdrave stravovanie ala 5 malych porcii denne nevyhovuje..vzdy ked zacnem tak po 2-3 dnoch porusim 😐 tak snad toto ma nakopne..

  • @festina479  pravidelné stravovanie je dôležité pri každej diete, aj pri tejto.

  • @festina479  no to by si mala jest pravidelne to je najdolezitejsie ale take acidko vzdy po ruke to isti...to aj pri leteni niekam das dole...

  • @oskvarka  toto s acidkom furt hovorim kamoske, ktora ani za svet neje pravidlene (len vecer vsetko) a stale mi hovori, aka je rozlietana a kolko pracuje.....ale zaujimave, ze sa este nepocikala!!!! Na to si kazdy najde cas 😃 😃 😃 😃 😃 ale na acidko cas nema 😉

  • @ncora  tak 11kg, to uz je co povedat...gratulujem 😃 ..na tebe uz asi vsetko visi 😃 😃

  • @maryska007  Dakujem 😃 no uz je to vidno trochu..ale skus odobrat z 1kila muky 10deka ci si to vsimnes 😃

  • @ncora  ty sa vidis stale...to si vsimne skor okolie....ale je to krasny uspech, drzim palce dalej 😉

  • @tesoro  Vitaj doma dufam si si poriadne oddychla 😉 ....suhlasim s tym co pises..kombinovat diety a vymyslat si nove sposoby je dost hlupe hlavne pre zdravie...myslim ze ked je uz raz vymyslena a funguje tak bud ju dodrzat
    alebo ju nedrzat vobec.... 🙂 ja ju drzim a ked sem tam zhresim niejakou hlupostou tak si dam viac vody a dalsie jedlo vynecham.. 😃 .

  • @maryska007  Ale jasne ze to je vidno mam na sebe rifle co rok stali v skrini a dnes som zistila ze su mi uz volne... 😃

  • Sponzor fóra
  • baby ja furt len 5 kilo dole 😞 , už som potriasla aj tou váhou či neni pokazená......a to skoro každý deň makám vo fitku jak šalena.......aj keď je pravda že v rifliach vidím rozdiel, z bokov som šla dole 😃 jupíí, ale ten demižón - brucho stále mám nafúknuté, neviem či ňe z tých otrúb šajze 😬

  • @tesoro   vitaj si mi tunaky aj chýbala 😃

  • @moonsk  a nebude to tym, ze ti rastu svaly? 😃 😃 😃 preto to vidis na rifliach a vaha stoji 😉

  • @tesoro  Vitaj!!!!!!! Si pre mňa obrovská inšpirácia a tu pre nás hlavný zdroj energie a chuti do chudnutia! 😃 Držíš sa krásne!

    @moonsk  nebojkaj. Aj ja stagnujem uz nieco vyse dvoch tyzdnov. Musim zaradit pohyb, to bude tym. A nepapas neskoro neskoro vecer? Lebo ja ked som si viackrat dala papanie cca okolo deviatej, desiatej večer, vaha nesla dole ani za pana na druhy den- asi nestihlo tamagoči vytráviť... 😐
    A čo pitný režim? Lebo to je moja chyba, ja nie a nie si spomenut na pohar vody... Dve kavicky, cajik, acidko, ale moja milovana vodicka len sem tam, alebo ked uz som smadna a tak mi treba!

  • baby, aj ked sa tu pisalo vela proti experimentom, ja na moju "ovocnu ocistu" nedam dopustit. Dukana som za posledny mesiac neporusila nicim, vaha stala a hlavne som bola nafuknuta. Tieto 3 ovocne dni davam namiesto bielkovin-zelenina. Moje telo to ovocie pytalo uz asi 2 tyzdne a teraz sa mi odmenilo.
    Uplne som "vyfucala", rozziarila sa mi plet, zapnem moje boyfrendjeans, dokonca si v nich v pohode sadnem 😃 😃 😃 a citim sa vynikajuco a furt cumim do zrkadla 😃 😃 😃
    V nedelu idem zase na ciste bielkoviny.
    Vaha dnes : 62,5kg (ubytok 5,2kg)....ja som taka stastna!!!!!! jak taka blecha 😃 😃 😃

  • tusim som uz tretia co sa zapla do rifli co len setrila v s skrini a nie len zapla ale aj v nich vydryim cely den existovat 😃 .. jooj som nadsena...

  • @moonsk  myslim, ze vaha ti nejde dole kvoli cviceniu, myslim to v dobrom, tvoria sa ti svaly, takze vydrz. isto ti idu centimetre dole, takze vsetko je ok🙂)

  • @festina479  vitaj, dalsia do partie🙂)

  • @sintea   tak to je aj môj problém, pitný režim, pijem len keď cvičím..L-carnitin viem byť,je to mňamka...
    @maryska007  skúsim aj ja zapojiť ovocný deň,lebo ja som stále nafúknutá 😞 ,stále mám bojler 😬
    @marthuska   to hej, svalová hmota dačo váži, ale ešte mám dlho do ciela zhodiť všetky tie moje špekačky 😬
    Holky držte sa,inak sa hanbím mala som aj zopár prehreškov 😛 😬 upsss hanbím sa 😬

  • Ahojte..potrebujem poradit.....cim to je ze ked peciem pecivko na peciacom papiery tak ho neviem odlepit a stale mi ostane pripeceny na pecivku na spode? 😞

  • @ncora  tak to netuším, mne sa pekne odlepí aj ked ostane pekne tmavý fľak na papieri...možno treba kvalitnejší papier ktorý obsahuje viac oleja 🤔

  • @ncora  je pravda, co pise moonsk, je to v papieri...mne sa osvecil najviac tesco papier, na ten sa neprilepi nic 😉 ostatne, aj ked znackove boli nanic 😃
    ale ked chces dopouzivat ten svoj, skus ho predtym, ako tam das pecivko, postriekat vodou

  •  ahojte, skoro mi oči vypadli cez víkend. 57,5 kg. do cieľa 0,5 kg, celkový úbytok 5,8 kg 🙂 🙂 🙂

  • @nikinka1111  Si uzasna!!!! Strasne drzim palceky!!!!!! 😃

  • Zienky ja dnes zasa o 200 g nižšie, ale teším sa. Ide mi to pomaly ako v lete na saniach, ale musim vydrzat. Cez vikend na mna cakalo milion nastrah- oblozene chlebiky, perkeltik, cipsiky, krekriky, mrvenickovy kysnuty kolacik s ceresnami, cokoladova torta- a ja nic! No sama normalne nechapem ako som to vydrzala. 😃 Otvaram diskusiu a prijimam rady- v nedelu odchadzam na 12 dni na dovolenku s kamoskami, kde mame nieco ako "slovensku plnu penziu"- rano- polka francuzskej bagety s nicim- salama, syr, maslo, dzem, med; obed- polievka (tu dam bez chleba v pohode), vecera klasicke maso a priloha (aj tu dam v pohode bez prilohy). Nechcem kupovat a jest nieco ine, ked toto ponuka CK, len som sa chcela spytat, ci radite po dovolenke zacat znova bielkovinovu fazu, alebo pokracovat v bielkovino-zeleninovej, v ktorej som?

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém