Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • baby co pit okrem cistej vody? dakujem 🙂

  • @darymorka  Ja pijem iba vodu a mineralku. Nemam rada kolu (da sa pit light) ani caje. Niekedy si dam do vody par kvapiek citronu.

  • @maryska007  co sa tyka cvicenia chyti ma sajba ze idem cvicit lebo samozrejme ze aj ked som schudla tak brucho previsa ked sedim a aj prsia a zadok by zisli spevnit, ale som hnila. Vydrzi mi to dom tak tyzden ze 10-15 min. rano alebo na bicykli 10 min. ked spim u nasich a to je vsetko. Teraz sa to este da lebo sa stale hybem v zahrade, makam s furikom a podobne ale od septembra budem musiet naozaj zacat pravidelne cvicit. Len neviem ako to sklbit praca, mala prvy krat v skole, manzel v pecku cely tyzden, kruzky a byvame na dedine pri BA cize zacpy a atd

  • Sponzor fóra
  • @darymorka  Ja som zavisla na zelenom caji, cierny caj s mliekom, soda a veeeeeeeeela COLLA LIGHT, MAX alebo ZERO

  • este mi prosim vas poradte,ze kde by som kupila ovsene otruby,v tescu ani v lidli som ich nenasla 😞 a bola som aj v chov produkte..tak uz neviem kde ich hladat 😞 ...dakujem vam 🙂

  • žienkyyyyy držte máááá lebo vzlietnem.... 😃 čo sa mi dnes stalo???... ráno obliekam rifle (vypraté) a reku... dajak nie sú obtiahnuté na mne až tak... prídem do práce....a šéf mi povie... citujem... " Si na sebe popracovala čo??... Vidno, že si schudla." no a odvtedy sa usmievam jak debil od šťastia.... 😃 😃 😃 ako málo stačí k detskej radosti...ako keby zvýšil plat, tak to by potešilo viac....no čo už... 😎 😎 😎 😎

  • baby, dnes mi skoro oči vypadli na váhu. 26 deň 3 fázy a že 55,9 kg 🙂 🙂 🙂 . od ráno som vysmiata ako lečo 🙂

  • @darymorka  v dm-ke si pozerala? Majú ich tam.

  • Dobre ranecko!!! Vidim ze sa dari. Ja si stvrtu fazu uzivam naplno, ale bojim sa odvazit , tak sa budem vazit az v piatok po bielkovinovom stvrtku 😎
    Idem sa rozlucit na 15 dni , lebo idem s malou na dovolenku kde urcite nebude net. Takze sa drzte a dietkujte. Otruby mam zbalene tak mozme letiet 😃

  • ahojte
    dlhsie som tu nebola, lebo som nechcela kazit moralku. mala som jeden adrenalinovy a fyzicky vysoko zatazovy vikend, ked som si povedala, ze sa musim poriadne a normalne najest, aby som to zvladla .. a vratit sa spat k dukanovi bolo vazne tazke, stale som to odkladala a nevedela sa vzdat sladkosti a bieleho peciva 😞
    ale uz som sa dostala spat na poslednu dukanovsku hmotnost, ktoru som mala v 32.den
    50.den (II.faza): 58,1 (5,6 ... do ciela 3,1)
    ... po 18 dnoch - moja chyba ... aspon vo mne mozte vidiet ponaucenie, ako sa to nema 🙂
    za tych 18 dni som uz mohla byt niekde uplne inde, mozno aj v cieli

  • Ahojte. Ja som začala v piatok prvú fázu. Krásne som vydržala piatok, sobota, nedela. V pondelok ráno ukázala váha mínus tri kilá. Včera som nič neporušila, a aj tak bolo dnes ráno na váhe o dve kilá viac ako včera ráno. Prečo???

  • @aquabelka  zadržiavaš vodu. možno si zjedla viac šunky alebo syra... tie tri kg, bola len prvotná voda, čo z teba odišla. tuk začne zliezať až teraz pomaly. nemáš aj pred svojimi dňami? aj vtedy váha veľmi skáče 🙂 . treba všetko dodržiavať a pekne to pôjde dole. len treba trpezlivosť

  • @nikinka1111  Práveže mi menzes práve skončil, takže možno preto hne´d 3 kilá dolu. A včera šunka skoro žiadna. Len na večeru som mala šalát a bola tam trocha feta syra. Tak ja to nevzdávam. Ale mala som takú radosť a motiváciu a teraz oslabla. No nič, trpezlivosť. Idem zo 66 na 60.

  • @nikinka1111  blahozelam, to je vyborne vediet, ze aj v tretej faze to ide este dole 😉

    @simciatko87   to strasne potesi, ked si to vsima okolie a oceni tvoju snahu...dobre to nakopne sebavedomie 😃 😃 😃

  • @tesoro  
    @nikinka1111  baby, vy tretej faze jete celozrnny chlieb, alebo kde-tu celozrnne sladkosti, alebo iba otrubove??
    idem o tyzden na dovolenku a do ciela mam 2 kg....tak by som na nej nerada robila nieco, aby som ciel oddialila

  • Sponzor fóra
  • @maryska007  joooj ta nie... však som od rána vysmiata jak idiot... ani by ma vo sne nenapadlo, že také čosi zlepší náladu 😃

  • @aquabelka  nič sa neboj... ja mám problém zas z váhami.... každá ukazuje inú hmotnosť.... 😒... preto sa pre istotu nevážim... dala som si cieľ obľúbené rifle a až keď do nich vleziem eňo ňuno, tak sa odvážim 😎 ale na oblečení to trochu vidno a cítiť... a neboj...si len na začiatku... ono to pôjde....

  • @aquabelka  vzdy, ked si davas zeleninove dni, vaha vyskoci, to kazdemu..neboj, zase sa to pohne...tieto hysaky so skakanim vahy sme tu mali vsetky 😉

  • Super. Díky baby, ste ma potešili. 🙂

  • @maryska007  ja som v piatok prvý krá mala kúsok tmavého pečiva a dopriala som si malý koláčik. včera zas 1 trojuholník pizze.a sem tam kúsok čokolády a zmrzlinu. ale nejem ešte stále zemiaky a ryžu vôbec mi to už nechutí. z cestovín len celozrnný kus kus. ale zeleninu a ovocie neobmedzene. stále fičím na otrubovom pečive. aj ja v piatok odlietam na dovolenku, tak budem 2 týždne bez váhy 😞

  • pondelok rano po svadbe 54,8 kg 🙂 ... svadba bola super sobota doobeda hekticka... ale ked sme dosli do kostola na cas uz bola pohodicka... a inak za cely den som nezjedla nic... zato v nedelu som to vsetko chcela ochutnat az mi bolo zle 😃😃.... tak musim zase poprecitovat co tu pisete ked upracem ten obrovsky neporiadok v dome...

    @tesoro  fotky budu ked si ich aj moj muzicek kukne bo som uz nevydrzala a kukla ich bez neho... len amaterske zatial kedze umelecke vraj az z videom najskorej tak o mesiac... ... nevadi bolo vela fotografov 🙂

  • @oskvarka  blahozelam, a budeme sa tesit na fotecky....a ta tvoja posvadbova vaha - skoro mi oci vypadli 😃 😃 😃 ...a je super, ze si vlastne do svadby dosiahla svoj ciel vo vahe

  • Ahojte, povzbudená na vašich úspechoch som sa k vám pridala🙂. Minulý štvrtok prvý deň...odvtedy už v II. fáze, viac ako 3kg dole ...úplne som šťastná!!!

  • jaj baby ale som na vás hrdá 😃 , ale aj na seba keď sa vidím v rifliach a neodletí mi gombík, to je pokrok 😃

  • @oskvarka   nazdar vydatáá, a blahoželám ti a prajem veľa šťastíčka moja 😉

  • @moonsk  ty aj cvicis, kolko si spolu dala dole?...na tebe to tiez musi byt paradne vidiet 😃

  • @lucka_bob  Super, ze si spat🙂 Ja som tiez ,,repetent", ale od 9.5. idem vkuse. Vaha mi ide dole pomalicky, pomaly.

  • @aquabelka  Treba aj pit konstantne kazdy den. Ja som este zaznamenala, ze kava v podvecer moze sposobit na druhy den nizsiu vahu (mierne odvodnenie) a potom, ked sa telo vrati do normalu, je vaha o nieco vyssia.

  • @smile82  Dobre, ze si sa pridala, tu ti bude dobre. Kolko chces schudnut? Aky je ciel?

  • Ahojte baby, čítala som vaše príspevky , nie všetkých 67 stránok, ale väčšiu časť mám za sebou a včera pri postavení na váhu som sa zhrozila. Ukazovala neuveriteľných 74,8 kg, tak som sa rozhodla k vám pridať. Hneď včera som s tým začala. Dúfam, že sa môžem pridať. určite to takto pôjde ľahšie, keď sa budeme podporovať. Dúfam, že ma ,medzi seba prijmete 🙂
    zatiaľ pekný deň, poobede ma čaká fitko 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém