Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @nikinka1111  wow... mas moj obdiv... kde si bola?

  • Dobre ranecko.
    Po 16 dnoch v Alicante, plneho bielych bagiet, sladkosti a hovadin hlasim rannu vahu 58. Cize nejake to pol kilecko. Som sa bala ze tam uvidim opat 6 na zaciatku. Cize naozaj ta stvrta faza funguje. Dnes bielkovinovy stvrtok.
    Idem si vas pocitat a vsetky zdravim!!!!!
    Kto je uz v stvrtej faze?

  • @tesoro  vitaj......okrem nikinky tu nikto nie je ani v tretej faze...o stvrtej sa nam zatial ani nesniva 😉
    jedine, ze by si nam posunula svoju pevnu volu 🙂

  • Sponzor fóra
  • @oskvarka  v Turecku v Side. čo som ja tam sladkostí pojedla.... a alkoholu vypila. ale ryžu a zemiaky som nejedla vôbec. za 12 dní asi len 4 tmavé žemličky a trochu cestovín. kedže môj pôvodný ciel bol 57kg. som stále tam 🙂

  • @tesoro   bože zase je štvrtok? takže zas musím bielkoviny presunúť na piatok 🙂 a máš môj obdiv 🙂

  • @nikinka1111  ja som zjedla za celu dovolenku asi 3 kococky zemiaku a jednu polku kopceka ryze .... cestoviny len par slizov v polievke ak boli... lebo tam mali kuracie polievky same meso... 10 slizikov a ku podivu aj par malinkych kociek zemiaku a majoranku .. hehe.. ale vyborne boli..... ale zato palaciky syrove pecivka na ranajky a zmrzlinu tak to islo... a este pizzu polku raz... 🙂... ale pila som 3 litre vody denne (zapal mocaku doktor nakazal tak ma drahy nalieval vodou od rana do vecera.. este ze bolo teplo tak mi to islo...)

  • @tesoro   Vitaj po dovči 😉 .........že štvrtá fáza, mojaaaaaa tá pre mňa bude v r. 2016 😃 😃 😃 , ale humor ťa neopustil to je fakt 😃

  • @tesoro  Vitaj po dovci. Nejak sa nam tu bez teba nedarilo Teda okrem ncory🙂. My co sme tu ostali, nejak nemozme doklepnut do tej tretej fazy a ako som zbadala, niektore sa tu uz nevyskytuju, tak neviem ci vzdali. Ja som skorigovala ciel z 56 na 58 tak uz iba 1,6 kg. To sadlo sa ale drziiii😞

  • Inac dnes zacala aj moja suseda tak uz mi pisala kolko vajec moze za den hehe

  • Inac dnes bielkoviny

    ranajky activia

    desiata caffe latte

    obed maso na prirodno a namiesto prilohy cottage s pazitkou

    olovrant liter mlieka

    vecera grilovana kuracinka u sestry na zahrade a nesiem si aj pre istotu cottage so sunkou a chrenom a velike vanilkove nizkotucne acidko tak to musim dnes dat a zajtra mnaaaaaaaaaaam vela vela sushi

  • Caute zienky,pisala som sem asi pred 3 tyzdnami. Zacala som drzat tuto dietku s vahou 81,5kg!!! a dnes som 3 tyzden v 2 faze a mam dole -6kg. 🙂 Velmi sa tesim, ale mam kopec prehreskov, takze to mohlo byt asi aj trocha lepsie. Moj ciel je vaha spred 4 rokov 64kg-len neviem, ci sa mi to podari , ale budem vdacna za kazde kilecko dolu 😃
    Dakujem lulian a ostatnym kockam, ktore mi tu davali rady. Citam si Vas skoro kazdy den, len nestiham prispievat, tak snad sa polepsim🙂
    Este mam nejake otazky, vajec mozeme zjest kolko za tyzden napriklad? A co to van. acidko-ake mnozstvo by sme mali- ja som dnes zbuchala cele za cely den. Gratulujem vsetkym k ich uspechom, len tak dalej!

  • Ahojte, aj ja sa pridávam. Dlho som uvažovala, či začať s touto dietou, lebo mám problém s obličkami. Ale dala som sa do toho. dnes som piaty a posledný deň v 1. fáze a som -3kg. Neviem nájsť tvrdý syr bez tuku 😃, jogurty s obsahom tuku do 0,5% je tiež problém, lebo nízkotučný rajo mi nechutí a včera som zhrešila varenou mrkvičkou. môj cieľ je 54 kg a začínala som na 64...
    No držte prsty, obdivujem Vás, ktorým sa Vám to podarilo. 😬

  • @tesoro  no kocka, prav Ty si mojou obrovskou inspiraciou 🙂 mas moj obdiv 🙂)))

  • Dobry den. Takze po vcerasom proteinovom stvrtku vaha 57 cize vsetko je OK a tesim sa ze naozaj uz jem vsetko a vaha sa drzi. Vcera zacala moja suseda a dnes som ju kontrolovala a ze tristvrte kila dole 😉

  • @tesoro   ahoj, a aký máš vlastne ciel? nech z teba ešte čosi ostane, kto nás tu bude morálne povzbudzovať a pripájať receptíky? 🙂

  • Sponzor fóra
  • dievcata, ako vas tak citam, musim sa aj ja pochvalit. 8. den v II faze a vaha celkovo -4 kg 😃 Len dnes mam rozlucku so slobodou, tak sa obavam ake nasledky to na vahe bude mat 🤔

  • @sandri   drž sa dievča, snaž sa minimalizovať škody..

  • @sandri  kup si nieco povolene co ti chuti vo velkom mnozstve.. na mna to zabera ze mozem vyzierat v kolektive a pohoda... neboj dobre to dopadne hlavne sa zabav 🙂..

    btw baby dnes rano 55,6 ... normalne nechapem... 🙂

  • ahojte vsetky uspesne dukanky. tuto temu som tu objavila len nahodou pred par dnami led sa mi nedalo spat a tak ma to zaujalo ze som bola hore do siestej rana. a aj ma to presvedcilo. nikdy som velmi diety nedodrziavala, len som sa snazila sdravo stravovat, ale posledny rok to islo dost dole vodou a tak to teraz aj vyzera. chcela som ti dat nejaku dietu od zaciatku augusta, ale este som sa na to nedala, nevedela som aku. nenasla som nic co by ma presvedcilo, az teraz.
    velmi by som sa chcela pridat k vam co najskor, ale najprv si to chcem vsetko nastudovat a nakupit si veci. zijem v dubaji a neviem aky tu budem mat pristup k napr otrubam. viem ale ze tvaroh tu zohnat je skoro nemozne. a o nizkotucnom uz ano nehovorim. a tiez pracujem ako letuska a to pokusenie co mam denno denne v praci, no dufam ze to budem zvladat.
    inak mam 30 rokov, vaha plus minus 64 a rozhodla som sa ze ked uz idem na takuto poriadnu dietu a chcem to prisne dodrziavat, tak preco nie sa posnazit schudnut na 54kg?? no ved uvidime. tu vahu som mala naposledy asi ked som mala 15.
    takze hned ako zacnem, budem vas informovat. zatial doschudnutia 🙂

  • @barbitos  jezis kocka, sme na tom rovnako!!!! 😃

  • tak dievcata, hlasim, ze rozlucka so slobodou prebehla hladko - vcera som sa sice pre istotu nevazila, ale dnes uz ano a pohoda... horsie je, ze dnes sme boli riesit svadbu spolu s mojimi a priatelovymi rodicmi (mame tyzden do svadby) a ja som z tych nervov zjedla 2 tvarohove zakusky... 😞 Ale ked som chcela prezit v zdravi a nevypenit ako sopka, najjednoduchsie bolo zapchat si pre istotu usta jedlom 🙂 Inak, aj vam sa rodicia do vsetkeho tak strasne montuju? lebo ja som z toho uz na nervy 😞

  • @sandri  mi sme si vsetko robili sami.. rodicia absolutny nezaujem.. draheho mama nie ze by mala nieco proti svadbe ale jednoducho taketo veci neriesi.. sa akurat tak zucastnila.. (ale zaroven ani na nic nefrflala jednoducho nestranny pozorovatel) nasi zasadne nesuhlasili z nicim hlavne zo svadbou kde je viac ako 15 ludi... a kedze ja osm nesuhlasila robila som si pekne vsetko sama...(ved oni v zivote ani veciu svadbu nezazili tak by ani nevedeli co a ako) a potom len frflali ze co som im nepovedala ked pol v sobotu chaos.. hehe... a ja som to vyriesila tak ze som sa psychicky pripravila na to ze chaos bude a nemohlo ma to rozhodit 😃😃... aspon bola sranda... a mama frflala ako o zivot ale az v nedelu co sa malo ako spravit (to bola vyhoda toho ze vlastne dopredu vobec netusila co bude ako prebiehat 😃)
    no ja som na tom podobne ze cez dovcu som sa celkom drzala ale v sobotu som upiekla kolac(bolo treba vycerpat vsetky zasoby smotany a tvarohu co som este pred svadbou nakupila lebo zaruka akurat koncila...) a par kuskov som dala dolu. 😛 ... takze dnes rano 56... no ved pomaly dalej zajdes 😃

  • @barbitos  no bez tych otrub to urcite nepojde... nizkotucny tvaroh nemusi nutne byt... ale to zvladnes... drzim palce...

  • @zabka88  hehe neboj nestratim sa este mam nejake tie zasoby 😎 Ja uz nedijetujem ja som v stvrtej faze cize uz tu robim len kontrolora 😉 a tesim sa a dufam ze nepriberiem....

  • @barbitos  Caf a vitaj. Myslim ze v Dubaji na 100% nebude problem s nizkokalorickymi a odtucnenymi vecami. Ked som zohnala otruby v Careve v Bulharsku 😃 kde je 2.000 obyvatelov!!!!
    A Dubaje je trosku vacsia "dedina" oproti napriklad Bratislave , takze chce to len vypatratrat kde a zasobit sa.

  • @tesoro   držím palčeky nech štrvrtá fáza splní očakávania 🙂 si tu jediná kto to dopracoval až sem, takže či chceš či nechceš ideš príkladom 🙂 inak už som robila tvarohové lievance a tie boli skvelé, v sobotu som robila otrubové placky, a kedze som bola lenivá robiť zvlášť pre seba a pre snúbenca, tak som mu ich tiež naservírovala samozrejme s kopou mäska ale nepomohlo, keď sa dozvedel čo je, tak sa na mňa pozrel akože či ho chcem zabiť 😃 baby, ako to riešite s varením? varíte zvlášť pre seba, alebo nejaké tie "zdravé" prvky jedia aj vaši?

  • @zabka88  zaklad je nepovedat mu to 😃... aj ked moj drahy mal taku maminku ze jedavali pohanku zo syrokremom ovsene vlocky z jablkom a cesnakom a ine zdrave veci co by som ja ani nezjedla... takze on je zvyknuty... prave ze moj ma take este radsej ked vie ze je nieco take .. vlaknina a celozrnny chlieb a otruby to su vsetko veci na prevenciu proti rakovine criev takze tak... ale v tvojom pripade bude asi pomahat len sa neprekecnut.. ja to tak robim doma.... heh... (som si prave spomenula ako som raz nasim doma robila brokolicovu polievku.. a nik to nechcel jest uz len s principu ale hold nieco tak zelene ich nepresnedcim ze je z paradajok to sa tazko mskuje 😃... nevadi zjedla som cely hrniec sama 😃)
    ale ked robis nejake pecivko alebo placky mozes k tomu urobit aj ine placky pre neho .. alebo mu zrobit normalnu prilohu popri tom ako pecies... ja to vecinou riesim tak a potom prehresujem ze to ochutnavam 😉 ... (ze ci je to dost slane a tak) ale ja uz som v podstate v 3 faze ...

  • @oskvarka   uplne presne, budem musieť trenovať bobrika mlčanlivosti.. ale po vikende bude stačiť keď mu na otazku čo to je, jednoducho poviem že nech si vazne rozmyslí či to chce vedieť 😉 mohla si skusit tvrdiť že to je hraskova ;-P

  • @zabka88  no mohla ale zial ma to nenapadlo ze to bude pre nich taky problem jest brokolicovu polievku 😃.. takze zial prekecla som sa... btw no neviem ci veta "rozmysli si ci to chces vediet" bude zaberat.. znie to tak nebezpecne... napriklad ked robim palacinky (a ja do cesta davam kadeco co ma napadne.. ovsene vlocny pomlete a ine divociny hocikedy) tak proste kazdemu poviem len ze su to palacinky.. .. menej je niekedy viac... (nemusi preca kazdy vediet ze do rybickovej pomazanky davam otruby a nizkotucny jogurt a nizkotucny syr, a do zemiakoveho salatu na vianoce uz pravidelne jogurt miesto majovezi ... heh)

  • @oskvarka   to vyzerá byť dobrá rada 🙂 ked ten moj je niekedy moc zvedavý... ale ako píšeš radšej si niektoré "tajomstvá" nechať pre seba 😉

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém