Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @zabka88  tak to mas tiez zaujimaveho chlapa ja som zvyknuta aspon co mam aj v rodine bratrancou a spoluziakov aj ze chlapov moc nezaujima ze ako vzniklo to co jedia... hlavne ze je v tom meso a ze to nevyzera moc zdravo a je toho vela 😃

  • @oskvarka   tak toto dôverne poznám, hlavne veľký kus mäsa 😃 si na to teraz kápla, možno tie moje placky na prvý pohľad vyzerali moc zdravo až vzbudili nežiadúcu pozornosť 😉 aspoň ten tvoj nie je presvedčený že keď bude jesť zdravé veci tak mu to nejako ublíži..ale musím povedať že zeleninku už papá rád, ale tiež sme sa to dlho učili 😉

  • @zabka88  😃.. ako z deckom 😃😃 poznáme 😃

  • Sponzor fóra
  • Tak som ten vikend pokaslala ako uz davno nie. Pre istotu som dnes ani neliezla na vahu. Skratka po peknom dodrziavani prisla kriza. Strava celkom dobre, ale aj v sobotu, aj vcera vecer sladkost. Tak dnes iba bielkovinky - jogurt, acidko, na obed tuniak vo vl stave a vodicka.
     A co sa tyka tych chlapov a tejto stravy, tak moj zacal o mesiac po mne pekne papat otrubovy chleba a masko so zeleninkou, ked videl moje vysledky. Uz ma mínus 9kg, no netrafilo by ma? A to si neodoprie ani pivo.

  • @lulian  no s chlapov to ide rychlo dole... moj co by furt rad pribral po tom ako s nim byvam este schudol a to pritom stale je.. ale zeleninu ovocie a tak...

  • @lulian   to fakt? 😮 ty brdo, to budem musiet nenapadne spomenut mojmu.. chlebik si pečieš či niekde kupuješ?
    @oskvarka , na nas oboch ako sme začali byvať spolu , sa praveze stastie moc "usadilo" v podobe nadbytočnych kilečiek 😞

  • @zabka88  no ked mi sme uz aj boli taky dost celozrnny a zeleninovy (dokonca drahy viacej ako ja 😃) btw z domacou pekarnickov by som neriskovala ja som to jeden cas chcela ale taky doma upeceny chleba toho sa beda dozrat 😃... radsej celozrnny z lidla... je chutny ale v ramci normi na kila by som ho nejedla 😃

  • @oskvarka   ja tiež po takej pekarničke priam bažím, ale rátam že piecť budem len keď dojde návšteva (dosť drahá sa mi zdá tá zmes dotoho) a ako správna hostiteľka zožerem len čo ostane 😉 my mame priam pod oknami baraku podnikovu predajnu pekární, tak to ti tak vydraždi chutky že konec.. a potom nejedz pečivo 😒 so stravou by ani nebol taky problem (však varim ja 😉 ) len my sme sa "usadili " v tom pravom zmysle slova a malo pohybu= kilečka navyše..

  • @zabka88  jaaaj tak to ja som chodievala obcas na plavaren ked som bola sama a trochu aj na bike.. a drahy on je taky sportovy typ takze jak byvam s nim tak chodim na plavaren este viac + viac bicyklujem a k tomu este tenis a v zime lyze... tak trochu pohybu je .. aspon raz za tyzden minimalne.. a este ma drahy stale vyhana nech chodime vecer behat ... mna je tazko dokopat tak som mu za to vdacna.. a jeho to bavi...mna behanie zrovna nie ale nas pes je vzdy z toho happy tak uz sa necham lahsie ukecat.. a aj mi to dost pomohlo dat dole cosi...hlavne pred svadbou ked som to zubami nechtami potrebovala.. teraz uz je to zase kazdy den len ze.. "zajtra dnes sa mi nechce"...heh.. ale uz si vravim dva dni ze zase zacnem.... ja mam sedavu robotu takze ked sa nehybem hned sa mi chrbat ozve... tak musim...

  • @oskvarka  napodobne, na chrbát mi robí plávanie zázraky.. ja sa chystám tiež behávať (však už času do svadby neni toľko) ale samej sa mi moc nechce , drahého neprehovorím a psa nemáme 😞 ale na bike chodíme veľa, v tomto sme sa veľmo polepšili, však aj počasie konečne praje..

  • @zabka88  tak to je dobre niekde treba zacas a ked sa telo rozhybe tak sa uz tesi na pohyb.... mi sme teraz v bulharsku len plavali a lezali... a aj tak sme si na jeden den museli bicykle pozicat nech sa trochu rozhybeme 🙂... nie ze by sme nemali dost pohybu 😛 😉

  • @oskvarka   jéééj, dovolenka, super bolo že? my sme boli už koncom mája tak už som aj zabudla.. ale super bolo, a ked sa dalo furt som bola vo vode či už v bazene alebo v mori.. jááááj tak, aj toto sa počíta? 😉 hneď sa nám vylepšilo skóre 😃 😃 😃

  • @oskvarka  nuz, tak dnes o pol kila viac 😠 co uz, snad to rychlo zlezie. Este by som chcela dat do svadby kilo a idem do tretej fazy. uvidime ci sa podari...

  • @zabka88  Chlieb peciem podla receptu od Anusky, co je na slovenskej stranke o Dukanovej diete. Niekedy aj zemle, ked sme dvaja, tak mi to v chladnicke ani moc nevydrzi. Celkom mi to varenie uz vyhovuje. Bola som aj na krvne testy (po dlhej dobe) a vsetky vysledky - cholesterol, pecenove testy, mineraly, cukor som mala super. Tak som spokojna, kedze uz tuto dietu drzim fakt dlho od 9.5.
    Je super, ze mas energiu aj na bike. K tomu pohybu som sa zatial nedopracovala😞 Uz by som bola v tretej faze

  • @lulian  kolko ti chyba do ciela?...tebe uz malo, ze?

  • Sponzor fóra
  • baby som zavisla na orbit zuvackach.. aaaaaaaa 😃...

  • kocky, vysli mi katastrofalne pecenove testy, opustam Vas 😞 Asi som to minuly tyzden prehnala s tymi bielkovinami, alebo co... 😢

  • @lulian   dakujem, pohladam receptik
    @swarovski   to mi je luto, snad sa ti to coskoro upravi..

  • @maryska007  Ja uz sa tu čvachcem na 59,8 a 59,6 a nie a nie nizšie, he,he. Som myslela, ze 56 by bolo ok, ale pri 58 prechadzam na tretiu fazu. Vazit sa budem vo stvrtok rano, lebo ja PO,UT,ST davam bielkoviny a potom do konca tyzdna aj so zeleninou. Ale minuly tyzden mi v robote styria ludia povedali, ze ako som pekne schudla, jeden dokonca, ze uz to mam zastavit, tak ho teda neposluchnem a idem este tych 1,6 zabojovat.
    A ty? Kolko este?

  • @swarovski  Moj nazor je, ze to nebude tou dietou. Chude maso, ryby, tvaroh a zelenina , nic vyprazane - by mali vsetko skor zlepsit. Nepapanie ovocia doplname multivitaminmi. Zvaz to este, daj si urobit podrobnejsie vysetrenie pecene a hlavne endokrinologa.

  • @lulian  dost ma to zaskocilo, pravda je, ze mam poskodene oblicky, tak sa trosku bojim. ako mala som nemohla zivocisne bielkoviny v takych mnozstvach, a teraz som sla naplno a bez zeleniny, bez ovocia... bolo mi blbo, prehanalo ma ako bacoveho psa, medzitym som mala preventivku a zatial mam len nejake zakladne pecenove testy ci co, ale lekarka mi normalne volala 😞
    nenabehnem na stary rezim, to nie, ale musim sa zrejme vratit k pestrej strave... 😐

  • @lulian  no ja este dost....moc ciel je ist pod 60.....pred dovolenkou som to stiahla na 61,5 a teraz mam stale 62,5-63...no nic, od dnes presne za mesiac idem na dovolenku, aspon mam motivaciu a asi mesiac som necvicila, od zajtra zase fitko, tak snad sa mi to zase pohne 🙂
    ked a dostanem pod 60, budete pocut buchnut sampanske🙂))) 😉
    a drzim ti palce na tych 1,6kg

  • ahojte dievčatá, a nepribrali ste potom naspäť, keď ste ju prestali držať, prípadne neobjavil sa nejaký jojo efekt? vďaka za info 🙂

  • caute kocky, ste perfektne, som na vas pysna a ste obrovskou motivaciou 😃 za 6 dni mam dole 2kg, cize celkovo za posledny mesiac to uz budu 4kg (nemam naplno Dukana, lebo kojim, cize obmedzujem sacharidy vo velmi velkej miere)

  • @swarovski  tak pod do toho ako ja a moja mamina (zatial). bez priloh a bez ovocia, ale zeleninu ano. a namiesto masa si daj raz denne tofu (napr prazenica: cibula, bielok, tofu, sampiony-jasne, da sa aj bez bielka)

  • @marthuska  ano ano, presne nieco take chcem. lebo zistila som, ze tento dukan je dost narocny na organizmus a to, co v podstate pises, je nieco ako delena strava. Ja nejem prilohy, varim si zeleninku, nejem pecivo, ani cestoviny a inak to funguje... 🙂

  • ahojte baby, ja som svojho casu (asi take štyri, päť rokov do zadu) na takejto delenej, ako opisujete schudla cez 7 kg, síce za dlhšie časové obdobie ale chvalabohu sa im ani doteraz nenapadlo vratit 🙂 dukan je super v tom že kilečká idú dole velice rýchlo ale jasné každá diéta je istá záťaž na organizmus.. je tiež nedržím čistého dukana, mne sa nedá odoprieť si ovocie napríklad, hlavne teraz v lete keď je ho všade navôkol kopa.. ale i tak cítim na sebe že sa cítim lepšie a už sa necítim vo veciach taká "narvatá".. takže efekt to má i tak.. možno pomalší ale predsa.. tak držím palčeky nech Vám to vyjde..

  • už len 1 kg a budem tam kde pred dovolenkou - čiže 55 kg, takže kg ktoré sa na dovolenke rýchlo nalepili, idú aj rýchlo dole 🙂

  • @nikinka1111  jj aj mne sa to potvrdilo.. len sa skorej teraz nemozem dostat do spravnych stravovacich navykov (tj ked vidim zmrzlinaren vzdy ma prekona... och joj) a vcera este aj gumove cukriky... uf...

  • @oskvarka  nič si z toho nerob. aj ja si dám občas zmrzlinu 🙂 🙂 🙂 tomu sa odolať asi nedá. aj keď na dovolenke som si nedala ani raz- nie žeby nebola dobrá ale neodolala som zákuskom 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém