Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • ahojte...dnes som zacala aj ja rano som mala jogurt biely na obed kolacky z otrup s vajickom potom trocha tvarovu a na veceru mlieko so skoricou...ale je mi fakt zle...zda sa mi to malo...mozem si naobed nieco normalne dietne uvarit? alebo na veceru? bojim sa ze cokolvek si dam ze neschudnem..dakujem

  • Ahojte... plánujem sa aj ja k vám pridať, len dúfam, že vydržím... už mi to hádam v hlavičke preplo a budem mať dosť pevnej vôle "nezhrešiť" 🙂 síce mám do svadby ešte ďaleko, ale keď som sa dnes postavila na váhu, tak ma skoro porazilo... a to som si povedala, že túto hranicu nikdy neprekročím - a pozrime sa. Aspoň ma to prinúti niečo so sebou robiť - a nielen preto, že mi to každú chvíľu niekto vyhadzuje na oči - ty si zase pribrala!!!
    Takže babenky, držte pls palce nech to nepokazím 😉

  • @lila6961  Dakujem krasne. Tak som sla prvy den celkom fajn. Len sa chcem opytat, co je navyse v tretej faze? Ovocie? Stvrtu fazu chapem ako dozivotny zdravy zivotny styl 🙂))

  • Sponzor fóra
  • caute baby ako vam to ide.. ja hlasim ze dnes rano som sa konecne dostala spet na preddovolenkove cisla..55,1 🙂 ... a to som mala vcera vyzieraci den...

  • @lenka0283  ale ved tu neide o to jest malo... ak si hladna daj si viac jogurtu vajicok.. ja ziem niekedy aj tri vajicka.. cele 200 gramove ballenie sunky.. cotage chees... jasne ze nie sa prezrat az ti je zle .. ale najest sa treba normalne... mne by asi tiez jeden jogurt na cele doobeda nestacil.... ja si na ranajky davam vecsinou slane na desiatu jogurt.. na obed polievku a maso na olovrant zeleninu a cottage (pripadne ovocie ale to by sa nemalo) a na veceru ak som este hladna tak nieco najdem.. pohar mlieka mi ale nestaci to je len taka maskrta... aj ked mi je jasne ze niekto moze byt nauceny na mensie mnozstva tak mu staci aj pohar mlieka no mne nie... ja si dam vzdy k tomu nejaku sunku alebo syr.. alebo nieco vhodne co najdem v chladnicke.. 🙂
    na obed by som volila urcite nejake meso aspon.. alebo rybku nejaku.. mnam... v zeleninovej faze zapekanu zeleninu so smotanou a vajickom..

  • ahojte baby. tak som to tu ako tak preluskala a idem na to 🙂 uz od zajtra! 🙂
    su tu este nejake zaciatocnicky?

  • @lenka0283  kebyze zjem to co ty, som uz mrtva od hladu....ale ved v tejto diete ide o tom, ze povolene potraviny mozes jest cely den a take mnozstva, aby si nebola hladna...hlad ti len ublizi, to neschudnes, len spomalis metabolizmus...a jedz casto...ako si telo vypyta...tych potravin, co mozes je naozaj dost...ide len o pevnu volu a neporusit (co je moj problem, neviem, kde by som kupila pevnu volu) 😃 😃 😃 😃 😃

  • @oskvarka  ti blahozelam...ja sa stale neviem dostat na preddovolenkovu vahu...stale neviem naskocit na ten vlak, bleee 😦

  • @misena01  ahojky.. ja tiež začínam zajtra. Dnes som si dala posledný kúsok čokolády a od zajtra len bielkoviny 😉 tak nech sa nám to podarí 😉

  • @maryska007  
    @oskvarka  kocky kolko stecelkovo schudli a za ako dlho?

  • Brat mal niečo podobne a volalo sa to bielkovinové vlny a za 7dni dal dolu 8kg ktore mu už nešli vobec naspäť takže dala som sa na to aj ja začinam s vahou 61kg a ciel je 57kg tak dufam že sa mi to podarí 🙂

  • @lillinka01  kolko schudnes zalezi na tom, ako to budes poctivo dodrziavat 😉
    ja som tu uz od stvorenia sveta a zatial iba 5 kg...ale to je moja chyba...kazdemu to ide inac...ale samozrejme, schudnut sa da pekne ak mas pevnu volu 🙂

  • @oskvarka  
    @maryska007  dakujem baby...tak dnes nato pojdem uz inak 🙂

  • no ja som cca za 2,5 mesiaca dala dole 7 kg... a od vianoc 10 tj ... od vianoc do zaciatku diety horko tazko 3... vobec mi to neslo.... moja bezna vaha pred sviatkami bola 61 cca a po sviatkoch 65... (to sa mi casto stavalo ale vzdy tie kila navyse isli po sviatkoch same dolu casom.. ale teraz akosi nie... zaselka som sa na 62) ale trvalo mi to tak dlho (tj do svadby) lebo som mala vela prehreskov... hlavne ovocie a 1 platok celozrnneho chleba (z lidla ten tazky tmavy nakrajany na tenucke platky)....a nejake musli tycinky a ochutene jogurty.. a obcas par lizic prilohy, alebo zahustene polievky... a ovela menej cisto bielkovinovych dni ako bielkovinovo zeleninovych.... inak nejedla som take ze sladkosti, chipsy, chlieb, kolaciky a cele prilohy a pecivo (okrem toho jedneho platku 100 percentne celozrnneho razneho chleba kazdy den na ranajky co sa sice nema ale tak ako si som to zvladla (casto som nejedla tie otruby tak to miesto toho 😃)) takze ja niesom uplne ziarivy priklad ale teda podarilo sa mi to aj ked po mesiaci a pol som asi 3 tyzdne stala na vahe 57 +-1 kg.. ale tyzden pred svadbou (nervicky) sa to doladilo na 48,5 (to som mala par dni takmer cisto bielkovinove dni bo som nemala cas mysliet na jedlo .. ficala som na cottage chese.. dva krat denne 😃... mali akciu v lidli... tak som ho mala plnu chladnicku)

  • ahojte babenky...tak ja hlásim prvý úspech. 1. deň 76kg, -1kg do cieľa 11kg...želám úspešné chudnutie dnes všetkým

  • Sponzor fóra
  • 54,8 😃.. dobre som to skomolila 😃😃

  • @oskvarka   ahoj, už som sa zlakla že aká podvýživa pred svadbou a či to aj mňa čaká 😃 😃 😃 ja som sa cez víkend vážila, 57 kg, 3 kg dole za tri týždne a to ani zďaleka nedodržujem príkladne.. do ciela ešte 2 kg..tak snaď to nejako dobojujem ;-P vitajte nové a pevnú vôľu prajem a kilečka dole!!!! 😉

  • @zabka88  hehe no ved moja dislexia je svina.. ale co uz aspon dakedy hlodnem daco 🙂.. tak to drzim palec.. neboj v oktobri uz budes davno v 3 faze 😉
    48 tolko som snad mala naposledy na gyme.. aj to v skorejsich rocnikoch (som chodila na 8 rocne...) ja mam 175 cm to uz by bolo asi moc 😉

  • @oskvarka   no, to už by bolo aj na mňa moc, mám 168 cm a úplne by mi stačilo dostať sa na 53 - toť bola moja váha kým sme si začali s mojim vyvoleným užívať krásy "usadlého" života 😃 😃 ale keby že sa do svadby dostanem na 55- tak som šťastná jak blcha 😃 však hlavne že je sranda,ne? 😛

  • @emma1919   ahoj, neviem či ti niekto odpísal, takže áno mali by byť, ale tvrdý syr nízkotučný keď nájdeš tak sa všetky potešíme 😃 a otruby skús v tých špecializovaných obchodíkoch na zdravú výživu, alebo aj DM-ko alebo baby písali že našli aj v Bile (to sa mne ešte nepodarilo), tak veľa šťastia!

  • ahojte baby.... takze sa dnes ku vam pridavam... dnes prvy den, chcela by som skchudtnut 15 kg,či sa dostat na nejakych 60 kg, no tak verim , ze sa mi to podari... rada popišem s babami co dnes začali.... možme aj cez mail sisulik11@gmail.com... tesim sa , ze bude krasna a stihla uz za ten čas....🙂))

  • No toto!!! Clovek sa sem chvilku nedostane a nestaci sa divit, kolko novych dukaniek sa sem prisypalo🙂 Vitajte a nech sa vam darí!!! Tak vam sem dam moju dnesnu vahu, lebo mi rano skoro oci vypadli takze 58,5 kg tj od vianoc - 10,5 kileciek. Co drzim cisteho Dukana od 9.5. je to - 7,3 kg.

  • @lulian  jaaaaj, jak ti zavidim 😉 blahozelam....uz si v cieli, ze?

  • tak po prvom dni -1kg 🙂


  • @magduska13andrejko  dnes som teda zacala 🙂
    vychodzia vaha 66,2, ciel 58 (ak by islo aj nizsie nenahnevam sa 🙂 ).
    @sisulik11111  

  • ahojte kocky 🙂 uz dlhsie rozmyslam, ze sa ku vam pridam 🙂 moj ciel je schudnut cca 7 kil... momentalnu vahu mam 59 kil... niekedy som mala 50-52 🙂 stvu ma reci typu ako som pribrala a podobne a popravde predtym ked som bola lahsia som sa citila aj lepsie 🙂

  • baby len nezabudnite pitný režim a keď idete "tvrdého" dukana (bez ovocia) aj vitamíny!!!

  • @zabka88  
    na to by som veru zabudla 🙂 nejake komplexne?

  • @zabka88  ty mas aky ubytok? kolko sa ti podarilo?

  • @moonsk  a ty si ako na tom pred dovolenkou? noze sa pochval, aka si gazela štíhla 😉 😃 😃

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém