Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @maryska007  ja som sa este nevazila... Asi az zajtra 😃

  • Ahojte tak ja som sa vazila a po 1 dni 300g dole 🙂 Tak to bude este strasne dlhaaaaaa cesta 😃 😃 Na obed planujem rybu na grile.

  • Ahojte babenky 🙂 dlho som sa neozvala, ale opäť sa hlásim.. mám za sebou 5 dní 1.fázy a 4,5kg dole 🙂 a to som bola včera na svadbe a keďže som nemala po ruke žiadny jogurt a od raňajok až do 16:30 som nič nejedla tak som nedokázala odolať zákuskom 😠 dala som si dva a večer o desiatej mi sestra priniesla koláč, ktorý neskutočne milujem - že aby som toľko nechudla 😃 😃 .. no, tak to som tiež neodolala 😛 ... ale ráno som aj tak mala o pol kila menej 🙂 ale to bude asi tým, že som nič včera nejedla.. teraz sa práve "napchávam" pečenými kuracími prsiami, a od zajtra idem do fázy 2 tak sa teším na zeleninku 😉 - taký zel. šalát s kuracím mäskom môžem na kilá 😎

  • Sponzor fóra
  • Ahojte, ja mam dnes 3. den 1. fazy a zatial dolu 1,1 kg. Dnes som obedovala kuraci steak (jemne osoleny bylinkovou solou), pripraveny na teflonke bez tuku. K tomu bylinkovy dressing (trochu susenej vnatky a zaziky korenia), na dekoraciu bazalku a jednu dukanovsku muffinku (otruby, vajcia, stipka soli, pizza korenie, activia). Pripajam foto.
    A k diete - je to parada, prilohy mi k jedlu ani trochu nechybaju, jedine, co postradam, je zelenina, pretoze tu bezne jedavam doslova na kila. Ale zachvilu je tu 2. faza, tak to uz nebude ziadny problem 🙂

  • ahojte....a kde zozeniem tie otruby?

  • @veronika9797  
    ja som kupila v tescu.

  • @suzan_a  a kde si ich tam nasla? Ja som ich nenasla..

  • @malaberuska   v tescu su medzi diabetickymi potravinamy ale inak maju ich aj v kauflande medzi ryzami

  • @malaberuska  
    je to regal, kde je viac takychto "nepopularnych" veci - trstinovy cukor je tam isto, potom nejake "klickoidne" veci, myslim, ze som tam videla aj cosi sojove. len musis dobre hladat. u nas to byva ulozene v spodnejsej casti regalu. ked pojdem najblizsie, pozriem to presne, ale je to v tej casti tesca, co je blizsie k radu s napojmi. tusim je to az v niektorom z radov za sladkostami. dufam, ze som Ta nedoplietla. pozri foto, nech vies, co mas hladat 🙂

  • @malaberuska  hlasim, ze kuracie rolky vysli a dokonca boli chutne.. 🙂

  • @suzan_a  tak som dobre hladala ale nenasla...
    @vjerus  skusim este kaufland dnes 🙂
    @janee07  super ja to mam zajtra so sunkou a vajickom 🙂

    baby poradte mi nejake omacky, mne to maso prijde suche 😞

  • ja som si ich objednala na planetafood.sk, nakolko u nas v "meste" take nikde neni.. Asi vsetky baby papaju podla dukana 😃

  • baby, myslite ze je v pohode ak striedam v II. faze jeden bielkovinovy a jeden zeleninovy den? alebo by som to mala natiahnut na viac dni?

  • baby konecne som nasla otruby ale len psenicne... Mozem to pouzivat aj sko ovsene?

  • @malaberuska  jasne, je jedno ake su

  • Sponzor fóra
  • @misena01  super, takze jeden a pol lyzicky denne?

  • @malaberuska  presne tak 🙂 mna len trochu myli, ze co tu baby pisali tak popri otrubovemu pecivu cez den jedli aj rozne veci na sladko z otrub. ja neviem, je to v pohode? potom sa vyrazne prekracuje denna davka otrub

  • @misena01  a nie lyzicky a lyzice 🙂

  • @malaberuska  a nie lyzicky ale lyzice 🙂

  • @misena01  aj ja sa tak chystam mat... A myslim, ze ta davka by sa mala dodrzat 🙂

  • @misena01  ano viem, to bol preklep, ale dakujem 😉

  • @malaberuska   Mne hrozne chutia z otrub take placky. 1 a pol lyzice otrub,1 a pol quarku,1 vajicko+ sladidlo a dnes som si tam dala aj skoricu. To si peciem na pancivi,dam tam este trosku oleja,ale v spreji.Z tejto davky vidu 8 malych placiek. A to mam na ranajky zajtra 😃

  • @misena01  druhu fazu mozes stridat ako chces 1/, 3/3,5 /5, je to na tebe, ako ti to vyhovuje, len to dodrz

    a ked jeme veci z otrub na sladko, nejeme ich aj raz tolko na slano...tu 1,5 lyzice dodrziavame...mozes si vybrat, na aky sposob ich chces jest, nie kazdy potrebuje pecivo k sunke, tak sa vyblazni na sladkych veciach 😉

  • @malaberuska  omacky si rob jogurtove a do toho hocijake korenie, mozes aj pridat mlieko...ak potrebujes zahustit, pouzi lyzicu zemiakoveho skrobu....ale pozor...zarataj aj ten skrob, co jes v pecive, nech nepresiahnes dennu davku

  • baby cola light sa moze? 🤔

  • @malaberuska  ano, vsetky napoje light, zero alebo inac bez cukru

  • Ahojte baby, chcem sa spytat ci popri tejto diete aj cvicite. Vdaka

  • @maryska007  super, dakujem. uz v tom mam jasno 🙂
    zajtra idem rano na vahu tak som velmi zvedava 🙂

  • @maryska007   a denna davka skrobu je kolko?

  • @ncora  ako si robila ten vajickovo krabi salat prosim ta? 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém