Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Ahojte babenky
dlho som sa neozvala, ale opäť sa hlásim.. mám za sebou 5 dní 1.fázy a 4,5kg dole
a to som bola včera na svadbe a keďže som nemala po ruke žiadny jogurt a od raňajok až do 16:30 som nič nejedla tak som nedokázala odolať zákuskom
dala som si dva a večer o desiatej mi sestra priniesla koláč, ktorý neskutočne milujem - že aby som toľko nechudla
.. no, tak to som tiež neodolala
... ale ráno som aj tak mala o pol kila menej
ale to bude asi tým, že som nič včera nejedla.. teraz sa práve "napchávam" pečenými kuracími prsiami, a od zajtra idem do fázy 2 tak sa teším na zeleninku
- taký zel. šalát s kuracím mäskom môžem na kilá
4. sep 2011- Sponzor fóra
Ahojte, ja mam dnes 3. den 1. fazy a zatial dolu 1,1 kg. Dnes som obedovala kuraci steak (jemne osoleny bylinkovou solou), pripraveny na teflonke bez tuku. K tomu bylinkovy dressing (trochu susenej vnatky a zaziky korenia), na dekoraciu bazalku a jednu dukanovsku muffinku (otruby, vajcia, stipka soli, pizza korenie, activia). Pripajam foto.
A k diete - je to parada, prilohy mi k jedlu ani trochu nechybaju, jedine, co postradam, je zelenina, pretoze tu bezne jedavam doslova na kila. Ale zachvilu je tu 2. faza, tak to uz nebude ziadny problem4. sep 2011@veronika9797
ja som kupila v tescu.4. sep 2011@suzan_a a kde si ich tam nasla? Ja som ich nenasla..
4. sep 2011@malaberuska v tescu su medzi diabetickymi potravinamy ale inak maju ich aj v kauflande medzi ryzami
4. sep 2011@malaberuska
je to regal, kde je viac takychto "nepopularnych" veci - trstinovy cukor je tam isto, potom nejake "klickoidne" veci, myslim, ze som tam videla aj cosi sojove. len musis dobre hladat. u nas to byva ulozene v spodnejsej casti regalu. ked pojdem najblizsie, pozriem to presne, ale je to v tej casti tesca, co je blizsie k radu s napojmi. tusim je to az v niektorom z radov za sladkostami. dufam, ze som Ta nedoplietla. pozri foto, nech vies, co mas hladat4. sep 2011@malaberuska hlasim, ze kuracie rolky vysli a dokonca boli chutne..
4. sep 2011ja som si ich objednala na planetafood.sk, nakolko u nas v "meste" take nikde neni.. Asi vsetky baby papaju podla dukana
4. sep 2011@malaberuska jasne, je jedno ake su
4. sep 2011- Sponzor fóra
@misena01 super, takze jeden a pol lyzicky denne?
4. sep 2011@malaberuska presne tak
mna len trochu myli, ze co tu baby pisali tak popri otrubovemu pecivu cez den jedli aj rozne veci na sladko z otrub. ja neviem, je to v pohode? potom sa vyrazne prekracuje denna davka otrub
4. sep 2011@misena01 a nie lyzicky a lyzice
4. sep 2011@malaberuska a nie lyzicky ale lyzice
4. sep 2011@misena01 aj ja sa tak chystam mat... A myslim, ze ta davka by sa mala dodrzat
4. sep 2011@misena01 ano viem, to bol preklep, ale dakujem
4. sep 2011@malaberuska Mne hrozne chutia z otrub take placky. 1 a pol lyzice otrub,1 a pol quarku,1 vajicko+ sladidlo a dnes som si tam dala aj skoricu. To si peciem na pancivi,dam tam este trosku oleja,ale v spreji.Z tejto davky vidu 8 malych placiek. A to mam na ranajky zajtra
4. sep 2011@misena01 druhu fazu mozes stridat ako chces 1/, 3/3,5 /5, je to na tebe, ako ti to vyhovuje, len to dodrz
a ked jeme veci z otrub na sladko, nejeme ich aj raz tolko na slano...tu 1,5 lyzice dodrziavame...mozes si vybrat, na aky sposob ich chces jest, nie kazdy potrebuje pecivo k sunke, tak sa vyblazni na sladkych veciach4. sep 2011@malaberuska omacky si rob jogurtove a do toho hocijake korenie, mozes aj pridat mlieko...ak potrebujes zahustit, pouzi lyzicu zemiakoveho skrobu....ale pozor...zarataj aj ten skrob, co jes v pecive, nech nepresiahnes dennu davku
4. sep 2011@malaberuska ano, vsetky napoje light, zero alebo inac bez cukru
4. sep 2011@maryska007 super, dakujem. uz v tom mam jasno
zajtra idem rano na vahu tak som velmi zvedava4. sep 2011@maryska007 a denna davka skrobu je kolko?
4. sep 2011@ncora ako si robila ten vajickovo krabi salat prosim ta?
4. sep 2011
Nenašli ste čo ste hľadali?
Moja svadba odporúča:
- Rozchod po 3 rokoch. Ako sa s ním vyrovnať?Diskusia
- Priateľ trvá na svadbe, ale ja sa vydávať nechcemDiskusia
- Svadba mimo trvalého bydliskaDiskusia
@maryska007 ja som sa este nevazila... Asi az zajtra