Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • AHojte dievcata! Ja dnes zacinam. Uz som ranajkovala nizkotucne acidko 😉 mam otazocku, ja potrebujem dole len 3 kilecka, ale chcem to dat dole hlavne na stehnach. Myslite, ze to pomoze?

  • @maryska007  mne vypocitali na dukan stranke 55,8 😐 a to som volakedy mavala 499-51 😕 ale tiez budem mat urcite prehresky tak uvidim ale na tych 55 by som sa chcela dostat, snad to pojde.. vcera som napr. mala na veceru tuniaka ale s nejakym tym chlebom z lidl takze tiez nie som 100%tna 🤔 😬

  • @maryska007  a neviem ci si to nahovaram alebo co ale sa mi zda, ze mi splaslo brucho... ale teraz mam aj den pred svojimi dnami tak uvidim ci sa to bude nejako hybat dole, chcela som sa vazit az na konci tyzdna no nedalo mi to 😃 ale tie otruby mi asi nerobia dobre, skusim tu vlakninu co tu bola spominana...

  • Sponzor fóra
  • @katesynka  nepomoze, chudne sa z celeho tela...ak to chces iba v stehnach, tak to ani na nich nezbadas...to budes musiet odcvicit 😦

  • @katesynka  no urcite aj zo stehien schudnes.. a mozno ak na ne moc naberas tak najviac ktovie ale urcite by som zapojila aj sport ja som chodila na konci 2 fazy 2 tyzdne kazdy vecer behat.. a aj predtym len nie tak pravidelne...

  • @malaberuska  otruby su skoro sama vlaknina... mozno mas dobre zazivanie a tak ta to trochu ptehana alebo mas az krce ako ti to v bruchu pracuje (ako ked si das silne prehanadlo..) ja by som to skusila tak ze nezjem tie otruby naraz ale po castiach..... btw wcwra som zase nepiekla a dnes je futbal... tak mozno zajtra 😃
    ... rano som sa vazila po katastrofickom vykende 56,1 ... .. musim si vstuúit do svedomia.. a dodrziavat viac pravidla...

  • @oskvarka  a kolko si mala pred vikendom?

  • @oskvarka  ved to mas len kilo, to das dole raz.dva 😉

  • @malaberuska  asi 55,4 .
    .. a na konci 2 fazi.. dokonca aj 2 dni po svadbe 54,8....
    ....po dovolenke (to uz som bola v tretej faze ale tam som to moc nedodrziavala nie ze by doma ano 😃) som mala 57 alebo tak nejak ale po 3 dnoch som sa dostala spat na 55,4-55,2 som sa drzala.. len obcas takto vyskocim 😃... ved som jedla cez vykend volovin - halusky (aj ako prilohu aj v polievke) puding, zlrzlina, biely chlieb na ranajky a u babky asi 6 kolacikov 😃.. jednoducho pazrava nie ze by som si dala jeden 😃😃... .. mame nemozem povedat ze nieco nejem.. a babku preca neurazim ze si nedam kolac 😃...a este aj ovocia vysoko nad povolenu metu - na dolniakoch na zahradke... sme boli urodu zbierat... tak som sa dojedla broskyn, jablk hrusiek hrozna... uf... (a najhorsie je ze mi zabalili domou toho na kila a babka mi zabalila aj z kolaca 😃)

  • @maryska007  no to dufam lebo ked otvorim chladnicku tak uz to nieje jak predtym ze same syry... ale same broskyne 😃

  • @oskvarka  si v tretej faze...uzi si sezonu broskyn, ved dlho nebude 😉 a este k tomu domace 🙂

  • @maryska007  ale moze sa 1 velke alebo 2-3 mensie ovocia za den vies 😃... aj ked to nikdy nejak extra nedodrzujem aj tak si nemyslim ze je zdrave sa toho ovocia prezrat az ti je zle (ako to robim ja) ... dnes som si zobrala na desiatu hrusku taku obrovsku ze pan Dukan by ju asi zaradil do jedalnicka ako dve ovocia 😃.. a anie ako jedno a kedze mi dosli zuvacky tak uz je prec 😃... normalne som full...
    ale inak jasne ze sa z toho ovocia tesim... asi by mi bolo viacej luto keby zhnije... len ked ho nemam kam davat tak je vsade porozkladane na ociach = stale to tlacim do seba lebo som desne pazrava = prezeriem sa 😃

  • dneska 5.den II.faza -1,9. este 6,1.... ale uprimne budem spokojna aj ked dam dole este 4. snad sa mi to podari

  • @misena01  uz toho mas plne zuby? 😉

  • @oskvarka  ty si isla vlastne z akej vahy a kolko ti to trvalo?

  • Sponzor fóra
  • @tygrixa  no teraz v sobotu idem tiež na svadbu....takže potrebujem brutálne odhodlanie, aby som to zvládla...

  • @malaberuska  uz som to tu dakde pisala mala som vyse 65 po vianociach... ..(ale normalne cely rok som mala tak 60-61,5) a to mi uz druhy rok tak vyskocilo cez svoatky (ani sa necudujem.. ale predtym roky som mala metu 63 😃) a vecsinou som to hned dala dolu... ale teraz som do aprila mala stale 62 a viac neslo ani za nic .. same od seba 😃... tak som sa dala na Dukana...takze som dala dolu 10 kolo ale dukanom len 7
    cca od zaciatku maja alebo aj neskorej nepametam presne.. do svadby tj do 30.7
    ale ja si to beriem ze 10... takze teraz by som mala byt 50 dni na 3 faze.. + dovolenku si priratavam lebo tam som to nedodrziavala ,.. tj nejako do konca septembra mam 3 fazu...

  • uaaa ved som to zle vyratala to ma byt az 100 dni 😃.. takze do polky novembra tretia faza... 🙂

  • Ahojte 🙂 Chcem sa vas opytat ze ako ste v tej druhej faze . 2 dni bielkovin.-zeleninove a 2 dni cisto bielkovinove? vdaka

  • @zdravotacka  ja si budem davat na striedacku jeden den tak a druhy den tak 🙂

  • baby a krevety sa mozu?

  • 6. deň - 2 kg (váženie pred raňajkami)...teším sa...🙂

  • a inak môže sa treska?

  • @caitlin1  ak myslis ten salat tak podla mna nie lebo je tam asi 50 percent majonezi a ta ma vela oleja... ale treska ako ryba sa moze aj vsetky ostatne ryby
    @malaberuska  aj vsetky ostatne morske potvori sa mozu

  • Aaaa dokelu, myslela som si to...len som v kutiku duse dufala, ze mi napisete opak.... 🙂 A uplne idealna odpoved by bola: ano, chudne sa najma zo stehien 🙂 🙂 🙂 🙂
    No co uz, pridam aj fyzicku aktivitu... 😒

  • @katesynka  no ale ak budes cvicit cosi na stehna tak podla mna ti to pojde zo stehien (a ked cvicis rob tie pohyby rychlo (aby ti to tam spalovalo)... lebo pomaly je rysovanie = naberanie svalovej hmoty tak aby ti tie stehna este nezhrubli 😃 - ja som tak jeden cas cvicila s cinkami a musela som prestat lebo sa mi nepacili take hrube ruky 😃)...ja som chodila vecer bezat.. ja neznasam behanie... takze som vzdy bezala o dusu rychlo co mi len sili stacili (aby som bola co najskorej doma 😃).. a dosla domou uplne vypluta 😃...

  • @malaberuska  ale nie 🙂 vidim na sebe vysledky tak sa tesim 🙂

  • @misena01  a co jedavas ak smiem vediet? 🙂

  • Ahojte, dnes som začala s touto diétkou tak dúfam, že mi pomôže. Baby máte nejaký dobrý recept na chlebík alebo niečo tomu podobné?

  • @leteku  pozri si uplne prve strany tejto temi je tam viac receptov na pečivo

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém