Radikálnejšie chudnutie pred svadbou. Podarilo sa vám?

jozefka, tak sa zamysli co znamena personal training...to nie je vo fitkach trenovanie......
a pozri sa kazdy ma svoj styl stravovania...... a nikdy nemozes mat jojo,pokial jes bielkovinu
prajem pekny vecer.......v cechach tiez dobre fuka,hm? ja inac nic nemam proti cinskej metodike,oni maju zaujimave teorie......
Doktor sa vola Dr. med. Wolf Funfack.
pa

ostatne baby su zvedave na to,akym sposom ste schudli a nie na to,aby ste ich presviedcali,preco vas sposob chudnutia je lepsi..
kazemu vyhovuje nieco ine..a nie je dobre presviedcat,ze to moje je naj..

smaily: diky za jmeno
Pro me personal training znamena, ze si zaplatim prislusne vzdelaneho clovicka, ktery mi vypracuje cvicebni program, ktery bude vyhovovat memu veku, zdravotnimu stavu a cili, ktereho chci dosahnout .... at uz ve fitku nebo nekde jinde a samozrejme me nauci, jak to delat. Tohle dela moje kamaradka, ktera je taktez personal trainer. Pokud se pletu a neni to tak, tak me pouc, rada se priucim neco noveho . Nemyslela jsem, ze se nechas zamestnat ve fitku a budes koukat na lidi jestli cvici dobre nebo spatne ... a pak taky uklizet sprchy a zachody .

S tim stylem stravovani souhlasim, kazdy ma jiny - vzdyd jsem to uz psala. .

Bilkoviny mas mit asi 0.8g na 1 kilogram sve hmotnosti (tusim, ze ty jsi psala, ze jis asi 60 g bilkoviny, coz je trochu vic, ale ne zas tak hrozne moc. Spravne vyvazeny jidelnicek by mel mit okolo 15% bilkoviny 30% tuku a 55% carbohydratu. U bilkoviny pozor, muzes se ji predavkovat a pak mit problemy s ledvinama a s jatrama ....

Pry v Cechach fouka vic nez je zdravo, neziju tam, tak nevim, jak je tam zrovna ted .

leatea - vzdyd my tady piseme, jakym zpusobem jsme zhubly - ja tim, ze jim vyvazenou a zdravou stravu a 5x denne a smaily tim, ze ji 3x denne, hodne ovoce, zeleniny a bilkovin .... na kazdou znas to fungovalo takhle a ne jinak. Netvrdim, ze moje musi vyhovovat kazdemu, ale muzu propagovat jenom to, o cem vim a s cim mam zkusenosti a co vim, ze je zdrave ... Neexistuje jedna univerzalni metoda jak zhubnout. Na to, abys nekomu "usila" jidlo na miru potrebujes toho cloveka videt a mit s nim asi tak hodinu a pul rozhovor, ve kterem zjistis co ji, jak ji a jestli ma nejake zdravotni problemy atd.... pak muzes dat radu. Takhle je to takove placani do vody a hazeni utrzku, ktere nejsou ucelene a muzou i vyznit jinak.

Jozefka, tak musela by som jest strasne vela bielkoviny,keby som sa nou mala predavkovat......
v´cera som akurat ztalianska pocula viac o jednom dalsom super specialistovi na chudnutie Lekarnik,ktory uz niekolko rokov robil vyskumy vo svojom laboratoriu a chodia k nemu rozni herci....modelky.....a bola pri nom aj moja dobra kamoska vola sa nejako leme....neviem ako sa jeho meno pise.....
a musela podla jeho programu,samozrejme kazdy tyzden sa trosku odlisoval,ale to hlavne zostalo.......
musela jest tiez 3krat denne a to kuracinku bez soli.....a na ranajky,obed aj veceru......potom sa postupne pridavala zelenina a cestovina ale cestovina len na ranajky......ona schudla super vtedy....ale zato nemoze vidiet teraz kuracinu..... ja mam zatial kuracinku rada,ale nejem ju zas kazdy den.....ale dnes budem....
a personalny trener podla Jennifer wade QPT je iny osobny trener ako len personalny trener.....ale to som ja tiez nevedela,kym som nezacala studovat a som tu len kratko..... na nete nemeckom ju najdes,pod jej menom.....
prajem pekny den....

smaily, koukala jsem na toho nemeckeho lekare Wolfa Funfacka. Rikala jsem si, ze jsem o nem jeste neslysela a duvod je, ze nema sve knizky prelozene ani do anglictiny. Skoda, jednu bych si koupila, abych si rozsirila obzory , treba by se to i jednou hodilo, az si s nekym nebudu vedet rady, jak ho zhubnout .
Ja osobne jsem hrozne moc proti dietam, zvlast, pokud jsou zamerene na jeden typ jidla. Kazda latka v tele ma sve misto a mela by byt jen v urcitem mnozstvi - vseho se muzes predavkovat a temer vsechno se projevi patologicky pokud toho mas nedostatek - at uz jsou to tuky, bilkoviny, karbohydraty, vitaminy, mineraly ....
Pokud treba znas Atkinsovu dietu, tak ve sve dobe to byla bomba a pak se zjistilo, ze je dost nebezpecna a na skolach, kde se uci vyziva je to odstrasujici dieta . Pri tehle diete jsi vlastne jedla vicemene jenom bilkoviny. Dalsi dieta, ted si nevzpominam na jmeno toho cloveka, zase byla nizkotucna, jinak mela vyvazene mnozstvi bilkovin a vlakniny, zeleniny .... ten clovek se sam vylecil z nejakeho onemocneni srdce, ale spachal sebevrazdu, protoze si poskodil nervy ti, ze nemel dost tuku .
Podle toho co jsem cetla o tom Funfackovi, tak sice jis "jenom" trikrat denne (nebo po peti hodinach), ale celkem vyvazene, je to tak?
Tak ja jeste kouknu na Jennifer Wade, jsem zvedava, co je to za Osobniho Trenera. Take preju hezky den.

Jozefka, metabolic je system,nie dieta......jennifer wade je aj poradkina a kazdy jej klient (pre metabolic myslim) bol spokojny......inac toto nemusis drzat cely zivot.....mne tiez nevyhovuje vzdy jest len 3 krat do dna....cez vikend urcite nie..... ale ja ju musim drzat,lebo som v jej studiu a musim poznat co to robi s clovekom......
ja sa citim lepsie po zdravotnej stranke a mali by sa mi zlepsit aj hodnoty stitnej zlazy,lebo mam ich vyssie......a metabolicky system sa super ovplyvnuje.....
Atkinsonova je tukova dieta,nielen bielkovina a je to hrozne......
metabolik ma svoj system......je to zaujimave......ked dostanes vysledky z krvi a zistis,ze mozno to co mas rada z jedla nedostanes toho vela.......ja som dostala napr.3 druhy ovocia......ale v 2 faze.....v tretej mam viac........
prajem peny den.....

smaily tak to znam, ja na sobe take zkousim, co se zrovna naucim ve skole .
Atkinson vlastne doporucuje omezit karbohydraty a navysit prijem bilkovin a vicemene se neomezovat se v prijmu tuku - tak je to asi nejpresneji receno, co ? Jeji hlavni problem je, ze mas nedostatek vlakniny a problemy s ledvinama a jatry zpusobene vysokym prijmen bilkovin - jak rikas, desna dieta.

Koukala jsem na tu Jennifer Wade, bohuzel moje nemcina na to nestaci a stranky v aj nema . To co drzis, funguje to na podobnem principu jako dieta podle krevnich skupin? Podle toho bych nemohla spoustu veci .. , jenze ja jsem spis na ty fakta, takze muj styl je a bude - vyvazenou stravu, kvalitni (ve smyslu kvalitnich tuku a karbohydratu), pekne barevnou a hodne variabilni, abys dostala vsechny vitaminy, mineraly a atd, ktere se v ruznych potravinach vyskytuji v ruznem mnozstvi .... vylecila jsem si tim IBS a stabilisovala vahu a zlepsila plet a vlasy ... a vubec jsem si tim vylepsila svuj zdravotni stav, takze na to taky nedam dopustit . Takhle to je ale pro zdraveho cloveka. V pripade nejake zdravotni kondice se pak uz musi zvazovat urcita omezeni kvuli kontraindikacim.
Ty vlastne musis tuhle metabolickou metodu vlastne studovat, ze ano?

baby..na zlepsenie nalady normalne som bola soknuta
to,aby ste mali prehlad

Najkurióznejšie diéty sveta

Baby diéta
Ošiaľ okolo tohto diétneho zázraku sa zrodil (ako inak) v slnečnom Hollywoode. Podľahli mu štíhle krásky zvučných mien - Reese Witherspoon, Jennifer Anniston aj Paris Hilton. A o čo presne ide?

O kašičky, doslova. Diétny plán pozostáva z dvoch chodov denne, pričom bežná strava je nahradená pokrmami, vhodnými pre pármesačné dojčatá. Odborníci na výživu si samozrejme ťukajú na čelo. Áno, jedlo je vyvážené. Ale vyvážené pre potreby bábätka, nie dospelého človeka. Hmotnosť ide dolu, ale dôsledky vážnej podvýživy organizmu na seba určite nedajú dlho čakať.

Fialová diéta
Myšlienka je pomerne zdravá. Fialovo sfarbené jedlá ako baklažán, hrozno či slivky sú nepochybne plné živín. Mariah Carey sa ale hrdí tým, že sa stravuje výlučne fialovo. A čokoľvek inej farby odmieta vložiť do úst.

Odhliadnuc od toho, že po čase začne byť takáto strava nudná (pre žalúdok a hlavne pre oko), je diskutabilné, či môže byť vôbec vyvážená. Okrem toho, aj niektoré miešané koktaily sú žiarivo fialové. Ktovie či si speváčka ospravedlní farbou ich prázdne kalórie.

Javorovo sirupová diéta
Tiež sa márne snažíte nájsť spojitosť medzi chudnutím a hriešne sladkou chuťou javorového sirupu? Podľa všetkého tam spojivo je. Tak to aspoň tvrdí speváčka Beyoncé, ktorej sa vďaka tejto diéte podarilo pred nakrúcaním muzikálu Dreamgirls napasovať do tesných kostýmov.

Počas dvoch týždňov si dopriala niekoľko fliaš javorového sirupu, litre vody a mletú papriku. Schudla, ale novinárom sa priznala, že sa necítila práve najlepšie. Prečo nás to len neprekvapuje?

Strašidelná diéta
Tento prazvláštny program sa zrodil v jednom z kalifornských fitnes centier a televízne hviezdy ako Lisa Rinna či Tori Spelling naň nedajú dopustiť. Najprv sa najete, potom si pozriete strašidelný film a napokon si zacvičíte.
A teraz presnejšie: Na začiatok sa hodí do mixéra zmes cereálnych tyčiniek, zrniek kávy, horúcej čokolády a ľadu. Po požití „ohnivého mixu“ sledujú herečky hororové filmy, aby si cielene zvýšili frekvenciu tepu. Keď už majú pocit, že im ide srdce z hrude vyskočiť, začnú s klasickým cvičením v telocvični. Vraj im potom spaľuje rýchlejšie. Kardiológovia by asi nemali radosť.

Lea no to je veru sranda........uz som pocula o tej strasidelnej.....hroza.....
Jozefka, nieco take,musim sa ju ucit....ale aj ma to zaujima..... a nie je to ako podla krvnych skupin.......a ani ja neviem,iba doktor Funfack, ktory vymyslel po dlhorocnych skusenostiach svojej praxe tento system, vie akym sposobom vysetruje krv......je to jeho tajomstvo.....tiez mi je zvlastne,ked citam programy ludi,co mozu jest a co nie a ake maju vysledky krvnych testov.....ale pre mna to neni na dlho.....aj ked cez tyzden mi nerobi problemy 3 krat do dna jest s bielkovinkou....ale cez vikend ked mam niekedy volno, to veru nepotrebujem ale tento tyzden neporusim,lebo sedim az do nedele vecera v skole a jennifer hrozne kuka nato,co mam na obed,lebo si vzdy nosim obedy a popripade vecere,ked tam som dlho......
ty chces este schudnut? ci uz mas svoju vysnivanu vahu?

lea , dost dobre.

smaily: prave me mrzi, ze neni k mani zadna knizka, abych to pochopila lepe nez z interntu, kde toho vlastne tak moc neni .
Ta tvoje skola bude asi vazne zajimava, na jak dlouho to mas? To vas primo uci ta Jennifer? Bohuzel neumim nemecky a nemohla jsem si o tom pocist, ale blondata hezka slecna je ona?
U nas ve skole nam na obedy nekoukaji, podle me je to docela dost dobry napad . Je ale fakt, ze jak postupne prochazime studijnim rokem, tak hodinu od hodiny mame vsichni lepsi a lepsi jidlo ....
Ja uz zhubnout nechci, kdyz zhubnu o kilo a pul, tak uz mi manzel rika, ze jsem moc vychrtla , ale hlavne je mi porad zima . Chtela bych, aby mi zhezkly nohy , nemam rada svoje kolena a lytka, mam pocit, ze kolena jsou tlusta a lytka mala Jenze tohle zadnou stravou nespravim a asi ani pohybem .... jsem dost aktivni a navic behani mi kolena jeste zhorsilo .... ted zkousim brusle, tak treba to trochu pomuze.

Holky, chci se vás zeptat. Je možné, abych začala přibírat tím, že jsem začala cvičit? Já to totiž nechápu, jím pořád stejně, jako když jsem necvičila, ale váha mi jde nahoru a to mě straaaaašně štve . Manžel říká, že to možné je, protože nemám žádný tuk, tak se mi ty svaly zpevňují a těžknou, ale já fakt nevím. A na to, proč on hubne, mi řekl, že má dost tuků, které se mu mění na svaly. Myslíte si, že to fakt je tím cvičením? Nebo to může být něčím jiným?

Smaily: mohla bych tě poprosit o ukázku tvého jídelníčku? Prosím .

to: blka
ak nevidis na satach, ze by si priberala (cize mate pokazenu vahu), tak je to budovanie svalovej hmoty

Mne sa podarilo, z 58 na zatiaľ 53, ryžovou kurou

michaelle** jej to je co za ryzovu kuru? ja tak milujem ryzu,ale ju teraz mam zakazanu
kazdy den ryzu na 100 sposobov?
blka**, napisem,ale ked budem mat trosku viac casu este dnes......
ale dnes mam na obed kuracinku asi 130g s 130g zeleninky cerstvej
jozefka** tak hezka slecna jennifer? ty si ma rozosmiala
jennifer ma v juni narodky a vies kolko? 60!!!!!!rokov ale vsak vyzera hrozne mlado....je chudunka,stravuje sa zasadne metabolicky a zasadne Bio.....a kedze mala pred niekolkymi rokmi o nejakych 13 kil viac,lebo aktivne precvicovala aerobik a step....potom to prestala,obmedzila a tym schudla.......
videla som jej fotky a mala dost svalnate nohy ako chlap......a povedala peknu myslienku, ze ak chceme schudnut z noh,urcite nesmieme cvicit kalanetiku ale svaltvo odburat strecingom......a nordic walking...a plavanie su najidealnejsie sporty.....ale zriect sa posilovania vo fitku,kalanitiky a stepu.....potom som veru prisla nato,preco som z tych noh neschudla ked som dlho chodila do fitka a poctivo som trenovala....aj na elipse-orbitreku.....
prajem pekny den....mam dnes vela toho......papa

to: smaily
praveze na schudnutie odporucaju orbitrek...

Gaia: no, řekla bych, že oblečení je pořád stejné, možna malilinko těsnější, ale spíš stejné . Takže se mám připravit na to, že mi váha nebude stát, ale půjde nahoru, jo? No, to teda .

Smaily: OK, dík .

gaia** ano,ale v neskorsej faze chudnutia...ja som na nom cvicila aj hodinu denne,ale moje stehna sa len viac posilnovali.......ale neschudli ani cm
jennifer pouziva tiez Orbtitrek ale pri tych ktori uz dlhsie chudnu,alebo len 10-15 minut
ja som teraz len za rychlu chodzu a plavanie......no na plavanie nemam cas,ale rychlu chodzu mam kde praktikovat

blka...ja som tiež začala cvičiť pred 4 mesiacmi a pribrala som z 51 na 52,5 kg ..takže si myslím , že je to tým cvičením...ale ešte aj užívam hormón melatonín na spanie ( pretože mám problém s nespavostou )...tak neviem, či to nie je aj kvôli tomu...ale ževraj by nemal mať žiadne vedlajšie účinky...takže snáď je to tým cvičením

Lorinko: tak já jsem si to 1,5 kg už vybrala, tak doufám, že váha nepůjde výš
Jinak ty šaty s mašlí budeš mít na svatbě? Jsou strasně krásné a tobě nesmírně sluší

dakujém...áno sú to tie od fotky 15 a vyššie ..inak ja som si tiež pozrela tvoj album a si úplne chudučká, takže ak si pribrala 2 kg...myslím, že ti to vôbec neuškodí ..a čo si začala cvičiť? lebo ja cvičím sama doma

....ahoj...a smaili ako casto a dlho plavat a aky styl???....niekde som na konikovy citala ze vraj baby pri plavani nechudli....resp.robili ho profesionalne a vraj vobec neboli stihle.....ja som teraz zacala s plavanim,ale to ma dost odradilo ....

megy2** tak tie baby urcite preto neschudli,bud sa zle stravovali,alebo to,ze robili plavanie profesionalne sposobilo ze neschudnu...ako jennifer,ked robila profesionalne step a aerobik.....mala 13kil navyse.
ja mam vsak vyskusane 3 krat do tyzdna plavanie jednoduchy styl prsia mi pred par rokmi pomohlo schudnut....ale stravovala som sa vtedy aj dost zdravo....ja vsak ked pravidelne by som plavala,viem,ze mi vaha ide rychlejsie dole a spevnuju sa mi aj vtedy rychlejsie ruky...... tak len chod plavat...ide tu len o extremy a kazdy extrem ma svoje vyhody a nevyhody....

Lorinko: já jsem se chtěla začít hýbat, protože v práci pořád sedím, přijdu domů a zase sedím . A často mě z toho sezení bolely jak nohy, tak zadek . Tak jsem si řekla, že zkusím pilates, že je i na záda. Byla jsem na jedné hodině (pohodové cvičení, se mi zdálo, že o ničem, ale druhý den jsem se strašně divila, jak mě všechno bolí ). Jenomže pak zrušili jednu hodinu, takže probíhá jen jednou týdně a ještě k tomu ve špatnou dobu, tak jsem přesedlala na aerobik. Jednou je to aerobik a pak cvičení s balónama, po druhé to je aerobik a pak posilování. Ale baví mě to. Jsem si nikdy nemyslela, že by mě, takovyho lenocha, mohlo bavit cvičení, když i tělocvik ve škole bylo pro mě utrpení .

..dik smailly si mi zlepsila naladu......plavanie je totiz jediny sport ktory ma bavi....a ktory mozem....teda ma bavi este aj bicykel a lyze ale na to musis mat aj poveternostne podmienky .......dufam ze sa mi takto podari schudnut a aj spevniet hlavne....upravila som aj stravu,snazim sa o delenu .....
...a ty ako?uz mas aj vysledky?????

blka..ja som tiež kedysi chodila na aerobic...a tiež sa to striedalo aj s fit loptami... to ma bavilo...ja som začala cvičiť kvôli zdravotným problémom...najprv ma to moc nebavilo, ale ked už vidím nejaké výsledky...tak ma to stále motivuje dalej

Tak já žádné výsledky ještě nevidím, jen tu vzrůstající váhu. Ale taky se na ně těším. Cvičím teprve 3 týdny 2x týdně.

blka: svaly jsou tezsi nez tuk, proto pravdepodobne pribiras . Dlouhe chozeni je na hubnuti opravdu vyyyyborne, me se hodne osvedcilo. ... ale nedoporucuju behani, me zesvalnately nohy a to tam, kde jsem nechtela .

Josefka: dík, to jsi mě uklidnila, že je to fakt tím cvičením . Běhání mě naštěstí ani nebaví . Chodit zas nemám kam. Ale tak ten aerobik je taky dobrý nebo mi po něm zesvalnatí nohy? Já jsem schválně pozorovala naše cvičitelky a ani jedna nemá svalnaté nohy, jen vypracované.

Ja som mala pri mojej výške 168 cm 58 kg a necítila som OK , mala som aj nejaké zdravotné problémy a veľa som čítala o ryžovej očiste, takže primárne mi išlo o to. Veľmi mi to pomohlo na alergiu aj iné veci, no myslím, že strava je veľmi jednostranná.
Celé sa to skladá z 36 dní, 9x 4 fázy. Prvá fáza sa je 5x denne iba nesolená ryža natural (musí byť naturál a nie varné sáčky), druhá fáza ryža n. plus varená zelenina, tretia fáza ryža n., sol, troška oleja, varená zelenina, strukoviny a posledná fáza to čo tretia plus surová zelenina.
Ja mám momentálne za sebou 16 dní a schudla som 5 kg. Ráno chodím behávať, ale to som robila aj pred tým....

Michaelle: tý jo, tak to bych nedala. Já rýži totiž moc nemusím. Ale jsi dobrá