Spoločné chudnutie - pridá sa niekto?

7. dec 2016612
  • @love232  dietu ? ja by som skorej navrhoval "dietu" takú že každý deň pohyb (kľudne aj posilka)...telo treba dopĺňať o bielkoviny...nie o cukry (nejesť sladkosti...) obmedzil by som aj ryžu, zemiaky...aspoň 8 hodín spánku (toto je problém veľmi veľa ľudí)....a najme to chce pevnú vôľu 🙂

  • @lienka_snehulienka  ahoj, ozývam sa ti po mesiaci ako som sľúbila. Pred dvoma mesiacmi v máji som zmenila som stravovací plán a výsledok je naozaj pre mňa prekvapivý. Za 10 týždňov som dala dole 5 kíl (zo 67 kg na 62 kg). Plán bol splnený. Vôbec nemôžem povedať, že som hladovala, niekedy som mala pocit, ze jem veľmi veľa. V tomto stravovaní budem naďalej pokračovať, aby som si udržala váhu, prípadne ešte popracujem, aby som dala nejaké to kilečko dole. Jedla som tak ako som opisovala už vyššie. Prajem Ti krásnu svadbu, aby Ti vyšlo všetko podľa predstáv. Všetko dobré.

  • @slniecko81  Dík za info. Je super, že ti to fungovalo a že si spokojná, to je hlavné. Mne to ale potvrdzuje tú moju filozofiu o obmedzení sacharidov - keď som ich obmedzila poriadne, dala som dolu 5 kíl za mesiac, teraz sa v nich vyslovene neobmedzujem, ale kontrolujem si ich, čo-to som ešte schudla a pekne si to držím. Pre mňa by bol výsledok 5 kíl za 10 týždňov málo motivujúci, ale samozrejme závisí aj na postave. Ja keď mám 62 kilo, tak som úplná vychrtlina, takže keby som mala teraz schudnúť na túto váhu, už by to nešlo tak rýchlo, ako keď som chudla z mojich pôvodných 75kg.
    Ďakujem za želanie, podobne aj tebe, hoci to máš ešte ďaleko 🙂

  • Sponzor fóra
  • @nikushka2521
    @saintovci  tak baby ako vám to ide ? nakoľko som vám sľúbila foto ked pôjdem skúšať šaty aby ste videli moju terajšiu postavu tak vám pridavam fotku z jedných šiat čo som skusala ked budem mat voľno pošlem vám foto aj pred nielen po aby ste videli zmenu 😉

  • @bea0802  Mega perfektneeeee, vyzeras uzasneeeeeeeeeeeeeee......chcem vidiet foto aj pred!!!!

    ja som teraz v belgicku a trosku som sa spustila, aj ked nepriberam, moc necvicim a jem koniny 😃 ale zajtra ideme domov a trener uz ma nadsene caka 😃 takze ja hodim fotku asi v septembri ked pojdem k moru na dovcu, uvidime ako budem vyzerat 😃

  • @saintovci ďakujem pekne brucho mám sice ako zele este stale a poviem vám korzet robí zázraky 😃 a jasne pošlem vám zajtra aj foto pred aby ste to vedeli porovnať len nemám žiadnu v mobile tak stiahnem doma a pošlem 😉 a ani nehovor ja som sa v tom belgicku tiež spustila necvicila som tyzden tam a necvicim uz dalsi tyzden lebo cestou domov som si vyvrtla členok a uz aj jem samé blbosti ale dávam si cas do pondelka a členok neclenok začínam znovu 😠

  • a tak ja som schudla tych 17kil do kopy 🙂 mam teraz 80kg ale chcem ist na 70 bo to je moje bim normal.. ak pokusim sa estee no uvidime.. tak do februara to hadam dam... 🙂 inak pocula som ze uzivanie vitaminu B oomaha chudnutiu.. neviete o tom nieco ??? @bea0802 @saintovci

  • @bea0802  vyzeras inak brutwlne v tych satoch 🙂 aj postava...kolko si ty schudla??

  • @nikushka2521  s tym B vitaminom je to blbost.....B6 v mnozstve jviac jak 200mg je dokonca toxicky....ale orechy obsahuju vitamin B a tie su prospesne....zalezi to vsak na celkovom stravovani, nie na jednom vitamine....

    @bea0802  inak ja mam dost problem s bruchom tiez, geneticky mi ide ako posledne.....zas som zacala jazdit a fest mam zas skratene slachy, trener bue mat uplnu radost 😃 je hrozne ako som sa spustila....vobec sa necitim dobre, musim nieco robit....nech vyzeram aspon ako ty 😎

  • @nikushka2521  ono ja som celkovo schudla cca 15kil minuly rok som 8 pribrala tento rok som si povedala dost a začala som cvičiť a zdravo jesť schudla som cca 5 kíl ale veľmi často sa nevazim zo zásady 🙂 teraz mám cca 58kil ale neni to ono kvôli postave lebo tým ako som schudla,priberala,chudla atď. som si zničila postavu mám strie a strašne traslavu postavu takže ono je to tak tým ze schudnes si spokojná len dočasne potom zistis ze len cvičením dosiahnes fakt postavu s ktorou snáď raz budem skutocne spokojná a ked si poviem ano vyzerám súper 😉 takže vela šťastia prajem aj vám aj sebe 😃

  • @saintovci  uff aká poklona ono takto si vahovo sice ťažšia ako ja ale postavu máš 100x lepšiu tomu ver takže nech ja mám tak ako ty si mi vzorom a veľkým 😉

  • @nikushka2521  no neviem co je pravda na tom B, ale vitaminy skupiny B sa odporucaju pri nechutenstve do jedla aby zvysovali chut na jedlo....

  • @saintovci  no tak newa 😃 inak aj mne to ide s brucha tazko a assi aj najmenej
    @bea0802  tak super tedaty uz len formuj 🙂chudnut ti netlreba...inak baby cim viac schudnem si pripadam ze som nemala schudla ale pribrala 😃 je to mozne?? stale vidim ako mam tlstejsie brucho ale podla cm mi ide dolu...nechapem

  • @nikushka2521  ja to mam presne tak isto, cim viac chudnem tym si myslim, ze som tucnejsia....ono je to podla mna preto, ze mas na seba ine naroky....mne sa to stalo najma ked uz som presla do uplne zavisleho cvicenia....takze neboj je to len v hlave ak cm idu dole a oblecenie tak je vsetko ok 🙂 boze s tym bruchom vsetky zeny mame problemy....toto neni fer.....

    bea0802 no to urcite nemam 😃 ale budem sa snazit, ja mam dost svalov, lenc hudatka su ukryte pod tukom 😃 ale tiez uz idem od pondelka zase tvrdo na to.....do babskej jazdy pri mori musim vyzerat fit v plavkach 😠

  • @saintovci  presne tak cele zleeee

  • Sponzor fóra
  • Baby mne sa pred 4 rokmi podarilo schudnut z75 na 60kg za 3 mesiace... Drzala som 90 dnovu dietu (vtedy to malo aj svoju stranku kde boli recepty rady atd. Kiga.sk) a dotoho som cvicila vo fitku, zo zaciatku hlavne kardio a potom som posilovala... Prve tyzdne boli tazke ale clovek si potom zvykne a paradicka, len vydrzat tie 3 mesiace... Ono sa to vola dieta ale je to uplne v pohode dokonca som aj normalne varila aj pre partnera len jemu som tam vzdy nieco este pridala masko alebo inu prilohu 😉
    Teraz sa mi stale vaha pohybuje okolo tych 60 max 61kg 🙂 takze vrele odporucam 😉 ja som bola osobne strasne rozjedena 🙂 drzim palceky
    Momentalne som zacala behat aby som spevnila svalstvo nech niesom potom jaternicka v satach 😉 😬

  • ahojte kocky ja vam v chudnuti rada pomozem staci ak vyplnite dotaznik na mojej stranke http://www.chudnete.sk/jamborova/ ja sa vam ozvem a budem s vami chudnut po telefone doteraz som ja v tomto programe schudla za 2 mes okolo 8 KG a som spokojna citim sa lespie 🙂 tak ak mate zaujem nevahajte

  • bea0802 no co uz makas? ja uz sa snazim....dala som si zavazok, takze budem pekne odratavat dni a idem na plno 😃 akurat sa obliekam do posilky...iiiiihaaa 😃

  • @bea0802  jaj som ta neoznacila 😛 no uz po posilke,konecneeeee 🙂 som spat 😃

  • @saintovci  ja som dnes necvicila lebo som robila 12-tku, ale uz jem ako predtym a momentalne mi skvrka v bruchu za cokoladou ale vydrziim 😃 a dobre, ze si napisala aspon zopar fotiek sem hodim ake mi prisli pod ruku takze pred nejako takto 🤔
    @nikushka2521

  • @saintovci
    @nikushka2521  plus aktualne bez svadobnych siat 🙂

  • @bea0802  super.pekna zmena 🙂

  • @bea0802  supeeeeeeeeeeeeeer, nikdy si nebola ze tucna, ako napr ja 😃 ale dokazala si 🙂 uzasneee...ja dufam, ze tak budem vyzerat o mesiac 😃

    ono ja mam tiez trosku vacsi problem so stravou, lebo mam v tele cukor...a to je jak droga, a mas abstaky 😃 ked sa vyplavi bude lepsie 🙂

    inak ja si teraz davam tri krat do tyzdna posilka - posilovaci trening plus na konci beh a dva dni chcem robit skupinove daco...dneska idem na piloxing - spojenie boxu a pilatesu....pozerala som videa a celkom fajn to vyzera, som zvedava co to bude....a ked budem vladat este zapojim beh - ten ale urcite cey vikendy zatial....predstava mojho idealneho tyzdna je - posilka (pondelok, streda, piatok), beh rano a skupinove cvicenie vecer (utorok, stvrtok) ....v sobotu beh (pripadne korcule), nedela volno, tak uvidime 😃 lebo ked som sa zbadala vcera posilke, ze do prdele 😃 nejako vsetko pretrca 😃

  • @bea0802  inak kde si kupila tu riflovu bundu? taku nejaku by som potrebovala 😃

  • @saintovci ďakujem 🙂 Nie nikdy som nemala viac ako 70 kíl ale pri tej 70 som si povedala a dost ked nezakrocim teraz tak uz asi nikdy a začala som chudnut no bez cvičenia keďže milujem sladké položila som si otazku čoho sa vzdam čokolády alebo večere....samozrejme moja sprostost zvíťazila a prestala som vecerat a teraz ked som zistila ze som chudsia ale nespokojná lebo vôbec som nemala zdravú stravu a ani pohyb takže moja postava vyzerá nie najlepšie tak som sa sem pridala a na počudovanie mi to pomohlo prejsť na životný štýl ktorý som predtým nedokázala proste deň bez sladkého bol moja nočná mora začať viac jesť este väčšia...bála som sa ze naberiem plus cvičenie skoro kazdy deň no proste neverím sama sebe ze to takto dodrziavam, ze skončili tie sproste výhovorky dnes dlho robim, boli ma hlava, je mi zle, a najvacsia sprostost od zajtra proste buď hned alebo nikdy....a zato vám baby ĎAKUJEM a verim ze o rok uz budem skutocne šťastná so svojou postavou 🙂 p.s.riflovka je tuším z house 😃

  • @bea0802  a presne o to ie, mne ludia uz tiez povedia, ze vyzeram super....ale ja viem, ze to nie je ono, prosto ja nie som spokojna....a hlavne mam nejaku vysnivanu postavu 😃 a o to sa snazim, je super pokecat s ludmi, ktori vedia, co prezivas....lebo su v tej istej situacii......ja sa teraz hodne motivujem...ideme k mojim rodicom az koncom septembra....a chcem prist este o dost chudsia ako som teraz a pekne vyformovana...je to este mesiac a pol, to je hrozna kopa casu 🙂 tak sa snazim ako to najviac ide.....aby som bola co najspokojnejsia 🙂

  • @nikushka2521 @bea0802  baby bola som na tom piloxigu, to je aky zahul 😃 skoro som dusu vyplula 😛 ak budete at moznost chodte vyskusat....posilnuje aj svaly vnutorneho jadra...a fakt makacka....perfektneeeee

  • @saintovci
    @bea0802 ach baby poradte .. ako mi ojdu lepsie ti kila dolu ?ked budem jest od obeda len zeleninu a bielkoviny ? alebo co uz robit uz fakt newem.. som zufala uz.. este 10 kg potrebujem a nejako to nejde a nejde..

  • @nikushka2521  Niki hlavne jedz pravidelne zdravú stravu čo o ktorej jesť ti ja neporadim lebo ja to tak prísne nedodrzujem proste len častejšie a zdravo a fakt sa nevyhovaraj a cvic ci robíš ci nie ked to chceš musíš si nato nájsť cas takže ked robíš ráno cvic poobede zase naopak tak cvic ráno a ked máš nočnú tak cez deň máš voľno nemyslím to v zlom ale všetko prečo sa to nedá sú výhovorky a to som videla aj minule v extrémne premeny muž po 50-tke mal ženu mal deti mal firmu bol chorý a cvičil a makal a ako tam bolo povedané tak aké výhovorky máte vy ??? Nemyslím to teraz tak ze máš vyplut dušu ale sama si pisala ze to ta moc nebaví no bez toho to nejde tak sa nakopni dievča teraz skús cvičiť 4-5x do tyzdna jedz častejšie lebo aj tam robíš chyby ako si pisala NEVAZ SA, NEMERAJ SA až do septembra čo uz nieje vela a uvidíš ze to ide a nesustred sa tak na chudnutie proste si to uzivaj 😉 Tak sa nakopni a dôkaz každému a najmä sebe ze ty nato MAS!!!

  • @bea0802  dakujem presne toto som potrebovala 😃

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém