Spoločné chudnutie - pridá sa niekto?

7. dec 2016612
  • @saintovci  ja idem do toho s tebou 😉 nakoľko sa mi v tom darí nehovorím ze nemám prehrešky ale snažím sa cvičiť a čo najzdravsie jesť a výsledky začínajú byt viditeľné čo ma nesmierne teší o mesiac idem na prvú skúšku šiat tak sa vám sem hodím aj ja potom 😉

  • @saintovci  ja plne plne suhlasim, netreba dietovat, ale aspon ja to robim takto, ze pijem velmi velmi vela vody... 3 l denne urcite, jem 5 krat denne, nejem svetle pecivo, ani chlieb, ked uz pecivo tak len cerealne a iba na ranajky, na desiatu vacsinou jablcko.... a obed si davam bez polievky, lebo ju nevladzem zjest... 😃 a urcite si nedavam nic vysmazane a nejem ani nic sladke a slane... na olovrant niekedy si dam len jogurt, alebo jablcko a na veceru vacsinou nejaku zeleninovu polievku alebo zeleninovy satal s kuracinou alebo tuniakom... a zacala som bicyklovat normalne vonku a pekne do kopca... 🙂 kazdy den po praci aspon 5 km, potom 2-3 x do tyzdna elipticky trenazer plus stacionar a tiez troska ciniek.. 🙂 a rotana... 🙂 je to len moj zaciatok, ale citim sa skvele hlavne to cvicenie je neskutocne, len sa raz odlepit zo stolicky a zacat cvicit... a pojde to verte mi. takze len CVICIT CVICIT CVICIT!!!!! takze plne s tebou suhlasim a idem do vsetkeho s Tebou

  • No baby aj ja sa pridávam :/ smutne lebo od apríla sa snažím schudnuť už som dala dole 4 kg ale ešte potrebujem min. 6 kg takže musím sa znova nakopnuť lebo už 3 týždne nič nerobím....

  • Sponzor fóra
  • @katallinka  parada, to sa mi paci 🙂))) presne tak ako to ma byt

    @bea0802  tie prehresky vobec nevadia, ono ide o to aby drviva vacsina jedla bola zdrava.....ja momentalne sa tesim z certsvej zeleninky a davam si aj viac ovocia ako by som mala, ale nevadi mi to 🙂 cvicit chodim, teraz si chcem pridat este nejake aktivity a bude to ok.....chudnem stale a to je podstatne

    a viete co je najviac? ze sa skvele citime 🙂 teraz to bude aj lahsie, kedze je dostupna vacsina zeleniny, ktora aj chuti...to nie jak v zime....takze uz sa len tesit zo zeleninky a pohybu 🙂

  • @saintovci  podla mna jedina cesta k peknemu-pevnemu telu je cvicenim... 🙂 A este ked dostanete niektora chut na sladke... tak to spravte ako ja- kupim si cerealne piskoty- od Ravity tie su uzasne a dam si, alebo sojovy valcek, ale urcite nie nejaku horalku alebo kolac!!! a treba objavit caro ceralnych veci... ja uz doma ine palacinky ako z celozrnej muky ani nerobim a celozrne cestoviny mi chutia ovela viac ako tie klasicke... 🙂 Nevravim, ze drzim dietu a teraz budes jest toto a toto ale snazim sa jest zdravsie a ide to pomalsie... ale radsej budem chudnut pomalsie cvicenim, ako nejakou drastickou dietou, kde mi bude zle od hladu, ked potrebujem v praci fungovat 8 hodin!!!!

  • @saintovci  a este si stale vravim, ze nie je dolezite kolko kg ide dole ale kolko centimetrov ide dole... 🙂

  • @katallinka  ja uz cvicim hodne dlho s osobnym trenerom a nepoznam nic lepsie, kedze je aj vyzivar, tak mi presne radi ako papat....ale tiez je zastancom, pomaly dalej zajdes a pozera na moje potreby, ja ak mam chut na nieco sladke tak si davam 75% cokoladu, kakao je zdrave.....a ak si chcem dat prehresok, tak dam 🙂 psychika je totiz rovnako dolezita, horsie clovek urobi ak sa tyra a zneprijemni si to....samozrejme v ramci medzi....my sme to napr yzo zaciatku robili tak, ze nedelu som mala ako volny den a v ramci medzi som si mohla dat co som chcela.....len na psychicke uvolnenie, teraz to uz nerobim a nechyba mi to, lebo viem ze zhresim sem tam....momentalne mam pred menzesom, tak zmrzlina (misa) je kamoska 😃 ale tiez viac cvicim....bo ja ked mam nervy tak sa musim znicit v posilke alebo behanim 🙂

    a s kg to mas jasne......ak cvicis svaly sa spevnuju,naberaju trosku hmoty a sval je omnoho tazsi...ja mam napriklad 73kg a v pase 74cm.....vobec sa na to nepozeram....a nikto by sa nemal....ono na obleceni hodne vidiet trebars

  • No babenky supla som uz aj fotky a video zo svadby.....este v januari som bola o dve cisla vacsia 😃 do svadby sa mi podarilo zhruba, co som chcela,ale pokracujeme dalej...lebo to je moja droga 🙂

  • @saintovci  porád mi este čo je lepšie silové a potom kardio alebo naopak? Ďakujem 🙂

  • @nikushka2521  no a tebe sa ako darí ?

  • @saintovci  pekna si bola velmi.. k sa smiem spytatkolkokg si mala predtyma kolko na svadbe?
    @bea0802   a tak ja tak vselijak uz mam dolu dalsie 4 kgalmusm sapriznat mam aj dost prehreskou..(same oslavy a kazdy ze daj si lebo sa urazim alebo neodolam.. ale but sa drzim alebo to ide dolu)

  • @nikushka2521  no hej vtedy je to ťažké tiež som pred nedávnom bola na svadbe a tam som si teda dopriala 😃 no podstatne je ze si zase schudla mysli nato ze o 7 mesiacov sa vydávame tak sa snaz zabrať ako sa len dá 😉

  • @bea0802   no hej ako ten cas letii 😃 cil bolo rok do svadby 😃

  • @bea0802  naj je zacat a koncit kardiom, ale ak sa ti nechce kardio predtym, tak silove a potom kardio 🙂

    @nikushka2521   isla som o 13kil tuku dolu....nabrala 5kg svalov (svaly su omnoho tazsie ako tuk), cize v cm...isla som o 13cm dole...na vahe o 8....len sme vedeli podla % tuku v tele

  • @saintovci.  Aha .ale co si sem dawala raz tie foto si mi prisla chudsia ako natom wideu

  • Sponzor fóra
  • @nikushka2521  tak ono sportove veci spravia tiez viac ako svadobne biele saty (cierna zuzuje, biela rozsiruje)....ale na videu som mala este 2 cm menej ako na fotkach v sportovom

  • @nikushka2521  toto je fotene v sobotu ( nevsimat si jazdecke oblecenie, ale museli sme zdokumentovat, ze sa po rokoch vraciam do sedla) 😃 a mam presne takuistu velkost ako na svadbe a na fotkach z cvicenia....inak neviem preco fotky tu otaca 😞

  • @nikushka2521  
    @saintovci  ach baby teším sa ze sa takto snažíme neviem čím to je ci svadbou, ci touto diskusiou ale v zivote som necvicila radsej ako teraz a uz sa neviem dočkať ako vám sem o 3 týždne po dovci hodím aj svoje fotky na zhodnotenie 🙂

  • @saintovci  vyzeras skvele, pre mna dokonala.. 🙂 ja mam pocit, ze vyzeram stale rovnako, ale ked si idem obliect kratasy z minuleho leta, tak ich ani zobrat nemozem, lebo su mi velke!!! a toto je dokonaly pocit!!!

  • @bea0802  ja som teraz v belgicku a tiez na Vas spominam ked papam, ked cvicim...teraz mam len kardio - jazdim na koni zas a chodim behavat a jak pridem domov zase smer posilka....fakt je to motivujuce si takto pomahat
    @katallinka  fuhaaaa, tak to je inaaaa poklona, dakujem 🙂)) a ze? to oblecenie ti tolkoooo napovie....to je mega pocit

  • @saintovci  ja stale vravim, ze lepsie ako stat nad vahou a plakat ze ako malo slo dole, je lepsie si vziat meter alebo vytuzene nohavice... 😃 😃

  • @katallinka  ja som vzdy tomu hovorila motivacne nohavice 😃 a teraz ked idem do obchodu a kupujem si po vacsine 38cku...v S.oliverovi sa mi uz stalo aj 36 tak ze waaaaaaaaaaa

  • @saintovci  ja Umriem ja idem do belgicka o dva týždne 😃

  • @bea0802  fakt a kam??????? ja tu byvavam cele leto, kedze manzel je belgican.....ty to je inaaaaa nahodaaaaaaa

  • @saintovci  ideme do Boomu na Tomorrowland neviem ci ti to niečo hovorí ale asi ano 🙂

  • @bea0802  najvacsia DJ party aby mi nieco nehovorila 😃 tak to si mega uzijes, jak ste zohnali listky?? to byva do par sekund vypredanee 🙂

  • @saintovci  ani boh netuší boli sme zaregistrovaný 3 a v deň predaja sme čakali ci sa usmeje šťastie a nám nič a zrazu snubenec kričí niečo sa mi nacitava hned pohlad do jeho pc a zrazu nám pustilo k predaju...víkend 1 uz bol vypredaný ale 2 este bol dostupný tak sa tešíme a od februára len čakáme ..... Minuly tyzden nám uz prišli náramky a uz len to je úplne krásne sa teším jak mala 😃

  • @bea0802  genialita 😃 uz by sa malo aj vycasovat tu, teraz je tu uplne hrozne....tu len s cjoma horucou cokoladou beham 😃

  • @saintovci  no len nech je pekne hlavne nech neprší 😎

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém