Spoločné chudnutie - pridá sa niekto?

7. dec 2016612
  • @saintovci  inak beh mi ako welmi pomoze na chudnutie ?

  • @nikushka2521  veeeeeeeeeeeelmi, beh je jeden z najuicnnejsich sposobov chudnutia 😉

  • @nikushka2521  
    @saintovci  no baby konečne to tu opäť ožili 🙂
    @saintovci  som rada že to bolo podľa predstáv a srdečne vám obom gratulujem.......ja klasika pokračujem ako stale akurat v nedeľu sme boli na oslave a tam som si teda riadne dopriala 😃

  • Sponzor fóra
  • @saintovci.  Hmm mne to tak nejde do hlavy ze preco beh.wed tam si len nohy namaham
    @bea0802  no sak konecne 😃 inak stoho jilien michaels som v koncoch.wed tam stale skacu a hned sa unawim

  • @saintovci  Inac potrebujem fakt poradiť klikovat nedokážem jednoducho nie .... Neurobím riadny ani jeden správne bez srandy na vyvysenej podlozke ano ale normálne na zemi nie ako to dokázať preboha ja už som v koncoch z toho 😒 😦
    @nikushka2521  no možno aj ja vyskúšam a beh podľa mňa preto lebo tam zapajas veľký sval a preto ti spaluje viac asi 😃

  • @bea0802.A ĺe to napr jak schudnem s brucha alebo ruk behom ? Preto je to take divne.a ani ja newiem kliky 😃

  • @nikushka2521  ale chudnes rovnomerne lebo sa ti námaha celé telo....tak ci tak najlepšie na chudnutie je podľa mňa plávanie 😵

  • @bea0802  @nikushka2521  ano je to kvoli zapajaniu najvacsieho svalu - tym viac kalorii....nikus chudnes geneticky, kazdemu ide dole inak.....to neovplyvnime nijako....dokazeme ovplzvnit len rychlost akou telo chudne....nie odkial,bohuzial......a co sa tyka klikov, baby priznam sa, ked som zacala chodit do posilky normal klik ani mne nehrozil (momentalne ich davam za trening okolo 60-muzskych)....takze prvy krok normalne na kolena a spravit zensky.....treba byt pekne vystrety chrbatik....rovno....urobte kolko vladzete....jeden??ok tak jeden, ani jeden? neva....skusajte....ten sval sa vypracuje na to.....

    a co sa tyka plavania, to je super mega, ale pri moc plavani mohutnie chrbat.....cize netreba prehanat 😃

  • @bea0802   no hej teraz vyhoda ze ide to leto abudem sa snazit vela vela plavat .. a sym behom zacinam tak castejsie ale nevydrzim dlho hrozne sa zadycham.. behat vladzem ale s dychom je to premna tazke..
    @saintovci   no hlavne nech to ide dolu 😃 to je hlavne.. ale teraz som tak ze idem behat troha sa vydyham a pokracujem cvicenie to video plus scinkami podla michaly brutenicovej a potom brusaky tych 50 normalnych sa snazim plus 10-20 takych malych na vrchnu cast brucha a par s ohami vies na spodnu cast brucha.. a potom si dam este na 20 minut ten stroj vibratone 😃 sice viem ze to ln spevnuje svaly ci co ale tak skusa uz vsetko 😃

  • @nikushka2521  niki s dychanim mam aj ja problem (som astmatik), ono je to hlavne neprijemne, ked sa v podstate dusis, nemozes sa dobre nadychnut....ale to chce len cvik....ja som to robila na zaciatku tak, ze behala som a ked uz som zacala dychat jak pistalka, tak som presla do kroku, vydychala sa a pokracovala.....momentalne v pohode zabehnem 8km bez zadychania....dalsie dva viem dat este s blbym dychom....a stale sa to zvysuje....fakt je to len o treningu, kondicka ti bude rast....a posilnia sa pluca aj srdce 🙂 aj ked viem, ze to nie je prijemne vobec....

  • @saintovci  tak takto ja tie ženské robim v pohode už , len tie mužské nedokážem vôbec sa dvihnut .... Ja neviem ako si ženské sťažiť aby som sa vycvicila na mužské 😒 no hej toto je na plávaní blbe ten chrbát ja ho mám široký aj bez toho proste prsia žiadne a obvod hrude okolo 92cm 😃
    @nikushka2521  a čo sa týka behu asi sa konečne prinútil aj ja za bytovkou aj pred ňou park a ja nie a nie začať 😃

  • @bea0802  bea ked spravis v tempe 30zenskych, muzsky das 🙂 neboj sa chce to len cvik 🙂

  • @saintovci  Oki tak budem ďalej klikovat ženské a ked mi to pôjde ako nič skúsim mužský .... Ked ja som sa až rozrevala z nervov ako som sa stale pokúšala dvihnut a nič len ukrutna bolesť v rukach😃

  • @bea0802  neboj ja som tak par krat padla uz aj na hubu......zmaaaknes to 🙂) za chvilu budes klikovat jak macheeeer 🙂

  • @saintovci   no ja beham tak 1,5 km.. ale aj to prerusovane ale u je to lepsie ako prvy krat.. dlhsie vydrzim vkuse behat a potom si budem pridavat 🙂
    @bea0802  ako vidis anii ja nebeham prieborne km 😃 ale zoberem psa a idem 😃 vzdy lepsie malo ako nic 🙂) este planujem ist vecer 🙂) plus jilian
    inak baby co si mysite keby si dam na veceru biely jogurt zo skoricou a lyzickou medu ? velmi mi to chuti a dost ma to aj zasyti.. dnes idem robit mrkvovy perkelt od macigovej a k tomu asi si dam trocha tarhone lebo zo zeleninou mi to moc nepasuje 🙂)) ta tarhona je tiez moc zla ? lebo mne odprucali pšeno jest.. ale ked pozeram na obal kolko to ma sacharidou tak sa to rovna ryzi aleo tarhoni tak nwm ....

  • Sponzor fóra
  • @nikushka2521  tak v tomto ti ja neporadim ja jem ryžu pravidelne aj zemiaky a tak ja sa v tom neobmedzujem len to jem v normálnych množstvách a zeleninou 🙂

  • @bea0802   ja fakt minimalne.. pokial nemusim nejem.. ale nievzdy to to ide... ako k jedlam

  • caute baby,ja neuzivam ziadne prasky a ani ziadnu chemiu, kila pojdu same len treba chciet a hybat sa. ja som za posledny rok a pol zhodila 20 kg-z 85 na 65 hlavne kôli svadbe, na ranajky papam musli,parky, jaternice a pod. 🙂 obed mam normalny co v robote navaria a na veceru zeleninu popripade nic (velmi sa mi osvedcilo jest hlavkovy salat so smotanou alebo jogurtom) ale co je hlavne chodim behavat,alebo sa iba prechadzat a kazdy den cvicim cca 30 min. Ak zjem na veceru hlavkovy salat so smotanou alebo jogurtom, pojdem si zabehat, vecer zacvicim kila idu velmi lahko dole. ja som vzdy drzala diety a znicila som si zaludok, odkedy mam pravidelny obed - teply obed a sa hybem mam nastartovany metabolizmus. tak zienky podme do toho 🙂

  • zabudla som obmedzila som pecivo, pecivo papam 1x do tyzdna

  • @nebo  a kolko behavas casowo?km?

  • na hodinku vzdy vyrazim vonku a väčšinou 30 min. beham,30 sa prechadzam kazdy den (cca 4km), v sobotu aj v nedelu sa snazim prejst cca 10 km-ale len prejst cez vikend nebeham,pretoze sa s priatelom prechadzame spolu po lese, no ale ako pisem este vecer aspoň 30 min, cvicim. a vy ste ako natom dievcence?a popravde vobec nepriberam,myslim ze to kôli tomu ze jem 1x do tyzdna pecivo no a jasne sladke som uplne vylucila-to si dovolim iba v nedelu

  • @nebo  no ja som behat len zacala a cwicim go behani tych 30minut.a potrebujem esje 10kil do augusta dat dolu.10 mam uz dole 🙂

  • Tak dievcata aby som vas trocha podporil aj ja sa snazim schudnut do svadby. Chcel by som dat dole cca 5-7 kilov. Na ranajky jem jogurt, potom okolo desiatej musli tycinku. Obed normalny ale snazim sa nejest vyprazane a mastne veci... no a na veceru nieco lahke ako nejaky salatik so syrom, alebo ryba... a pod. No a tiez sa so snubenicou chceme troska rozhybat. Behanie, korcule... verim ze ta vaha pojde dole 🙂 drzte palce a drzim aj ja vam 🙂

  • @vanky44  drzime 🙂 jedna wec k tomu co papas.tie musli tycinky niesu tak zdrave ako vyzeraju.maju kopec sacharidou a to je zle.uz ked take daco jem napr v robote nemam vela moznosti dam si bebe dobre rano 🙂 aj ked ani to nieje naj ale myslim ze lepsie ako musli.ale pokial len max7kil chces dat dole tak je to w pohode.das to aj snimi.a korcule su suger 😛.skoda ze ten moj sa newie ani nechce na nich ucit .ale zato ked je doma ide somnou behat 🙂

  • @nikushka2521  Dik za radu, vymenim tie musli za bebe. Aj to lubim 🙂

  • @vanky44.  Alebo skus owocie 🙂 jablko hrozno broskyne ale naj su jahody.maju najviac vlakniny

  • cawte ludkovia 🙂 myslite, ze je realne ked poriadne zamakam za 3 mesiace dat dole 20kg?? mam z coho zhadzovat pri mojej vahe, sorry ale hanbim sa zanu 😞 nejdem radsej ani pisat,, diky a este za november, december som schudla 13kg

  • @nikushka2521  pekne 10 dole to uz je co povedat,tak drzim prsty nech sa dari

  • @margarettka  pokial zamakas zmana jedalnicka tak realne by to moznoaj bolo.ale ked das za dwa mesiace doltj 20kil tak newem ci nepride jojo efekt.zdrawe za mesiac je schudnut tych 4-5 kil max
    @nebo  no ale co stoho este musim dat dolu 10 a do konca roka dalsich 7.to mam aby som bola podla vypoctou bmi na normalnej wahe.takze mam co robit

  • @nikushka2521  waw,ale ked mas bmi na normalnej vahe,tak preco chces schudnut este 10 a potom este 7?ved uz teraz musis vyzerat skvele

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém