Spoločné chudnutie - pridá sa niekto?

Ja som pocula aj citala ze uplne naj je morcasie maso .na druhom mieste je howädzie a na potom kuracie a ostatne .

lebo ze morcacie ma najviac bielkon a podobne

@nikushka2521  ano mas pravdu aj morcacie je omnoho lepsie ako kuracie suhlasim

Caute kocky.....som v strašne stresovej situácii a momentálne by som aj slona zjedla ale takého vyprazaneho s hranolkami a zajedla este raz takým množstvom čokolády... Doteraz som stres stale len zajedala čo mám robiť ? Ako to v podobných chvíľach riesite vy??

@bea0802  rob to iste zajedz ho...naj niecim co ta zabavi, chrumavym......mrkva, lupaj hrach, cokolvek...ale daj si nieco lebo sa zblaznis....a daj si horku cokoladu....ja mam vzdy baby mrkvu pripravenu na taketo situacie....neboj vyzdrzis sme tu s tebou

@saintovci  dakujem krasne za podporu dnes som to nastastie zvladla nakoniec .......... baby mam skvelu spravu dostala som sa dnes ku vahe a po skoro 2 tyzdnoch zdraveho stravovania bez akehokolvek sladkeho + cvicenia som schudla 2 a pol kila ach normalne tomu neverim, ze sladkosti mozu robit tak vela....este take 3-4 kila a uz len posilovat posilovat a posilovat

@bea0802  waaaaaaaw super.....baby ja teraz taky kolacom robim a je zaujimave, ze mi furt vsetci hovoria, ze chudnem, ale priznam sa ze tento tyzden som strave moc nedala ale tak metabolizmus uz funguje na 120%, tak sa tesim, ale po sviatkoch prisny rezim, sak sa za menej ako mesiac vydavam kks

@saintovci  neboj sa urcite chudnes aj nadalej.......uz si tolko makala ze si mozes dovolit prehresok v akejkolvek podobe a najma ak sa chystas makat este viac......waau ty uz budes mat svadbu? budes urcite krasna nevesta ........... a baby prajem vam krasne prezitie velkonocnych sviatkov (ako sa uz tesim na nedelu )

no baby tento tyzden som bohvieco do toho nedala.. ale musim sa nakopnut a zacat riadne makat :/ tento mesacny plan dat dolu 4 kila sa mi nepodari uz to vidim :/

@nikushka2521  moja nevzdavaj to .... teraz si pekne dopraj pocas sviatkov a nastartuj sa a zacni poriadne makat.......ved o 3-4 mesiace skusame saty a vtedy by sme mali byt aspon v polovici nasej cesty za dobrou postavou.

@bea0802  n ja este chcem dat tu polku tych 10 kil ..pokial sa bude dat tak este 5-7 kil a u viac nie.. to je idealna vaha na moju vysku.. ale zatial mi posaci aj ych 10 este uffmusim sa nakopnut riadne.. zhubujte ma

@bea0802  @nikushka2521  hej hej ja uz budem svadbovat viete, ze aj moja prvotna motivacia bola saty? mam saty od americkeho designera, bola som si po ne v UK, boli to moje vysnivane saty....jediny problem bol, ze som nemala na nich az tak postavu aj ked su Ackoveho strihu....maju krasny holy chrbat...a pretosom zacala makat.....a podarilo sa.....predtym som nosila 40-42 teraz nosim 38cky a nohavice v tom druhom cislovani 28cky.....ale je to aj o psychike...nikdy si nesmiete povedat,ze to nedokazete, vasa psychika musi byt naladena na to, ze to tak prosto bude a hotov...aj ked si date prehresok.....a saty sa vzdy daju zuzit...moje zuzovali o dve cisla....

ja mam tiež inšpiraciu šaty ale naplni sa na 100= asi az ked si ich vyskusam
@saintovci

no ja som zacala od minuleho tyzdna, zatial ziadny extra pohyb, len zmena jedalnicka, teda - strava 4 x denne, hlavne zelenina, chude maso, ryby, syr, mlieko, jogurty, ovsene vlocky, ovocie miesto sladkeho. namiesto priloh zelenina, namiesto chleba a peciva - knackbrot a polystyrenovy chlieb, 2kg dole a dnes som sa dokopala ist behat so psom, takze to bola taka hodinka chodzo-behu, ale s velmi dobrym pocitom som sa spotena a cela cervena vratila domov

@diamontko  super sikovna si ja tiez idem dnes behat zo psom vebeha sa aj ona aj ja )a som nakopnuta na plnej čááre.. dnes si varim kuracie prsia na prirodno k tomu pšeno a hlavkový šalát

@diamontko  
@nikushka2521  super ste baby len tak dalej

vyborne chuti aj ked ta nevyzera

http://www.peknetelo.eu/zdrave-potraviny/pseno-proso/pseno-proso/

 baby kukajte stranku zaujivave vecicky o zdravej strave chudnuti zlozeniach atd : ))

a je tam info aj o inych veciach oocie zelenina proste vsetko )

pozrite si moj nový album o takychto veciach co som kulicek vyzsie pisala ))

No čo baby ako sa vám dari? Ja som v nedelu a dnes porušila asi všetko čo sa len dalo a od zajtra sa pokračuje v zdravom životnom štýle

@bea0802  aj ja som dnes trochu porusila,ale nestresujem,raz za cas sa to da zvladnut a ked je telo zvyknute na pravidelnu stravu a pohyb,tak to bez ujmy vstrebe odskusane,treba to len dlhodobo udrziavat

@bea0802  ja som tiez mala zleeee sviatky ale pohodka, dnes na nakupy a uz len pekne zdravo a fest makat, dneska si idem opat vyskusat saty a uvidim, kde kolko coho treba, aby som vedela na ako moc prisny rezim idem taks om sama zvedava, ale uz musim, ked chcem po svadbe rysovat, neni ina moznost.....

@saintovci  budeš isto krásna nevesta veď si do toho vela usilia vložila.....ja dnes už tiež zdravá strava i ked stale sa cítim nafúknutá

@bea0802  mi vrav, ja som v sobotu objimala zachodovu misu jak som to prehnala...no pfuj saty som vyskusala, takze uz mi chyba len posledny gombik a to je nejaky 1cm tak dva tyzdne skusam zase....resp tyzden a pol.....ved o tri a pol tyzdna uz to tu mame.....pfuuuuu

@saintovci   uuufff .....drzim silno palce sa ti to riadne krati uz.....ale nieze nas tu po svadbe opustis budeme potrebovat nadalej tvoje rady a podporu ............inac baby neviem co sa za tie sviatky zmenilo ale zase mam chut na nezdrave veci a vobec ale ze vobec sa neviem nakopnut zase cvicit......bozeee ved to boli len 3 dni ktore narusili vsetko......ako sa zase nakopnut

Ahoj kocky, rada by som sa pridala s vami na drahu lepsej postavy, sice svadba sa mi uz blizi - este mam nejake tri tyzdne, cize sa pokusim spravit, co sa da, tak drzte palce Minuly tyzden som zacala s dukanovou dietou, celkom fajn sa to rozbehlo, no salatu a vsetkemu okolo velkej noci som neodolala, cize musim zacat restart od znova Dufam, ze to pojde...tak drzte palce, drzim aj ja

@socinka  dukanova dieta je najhorsia dieta aku poznam...prilis vela bielkovin vedie k odpalu obliciek....kvoli tejto diete skoncili mnohe zeny v nemocnici....nekaz si zdravie...neviem ako si na tom s vahou...ale za tri tyzdne sa daju pri sporte a zdravej syrave schudnut 3-4kila v pohodke...

@bea0802  neboj je to normalne...ja to mam tiez tak,ze ak prestanem tazko idem spat....ale 3-4dni v rezime a si spat....ja dneska rano zeleny caj....ranajky nepeceny chlueb so sojovou natierkou a uhorka...Obed pstruh so zeleninou...olovrant planujem hrach...a vecera uvidime....a trening dnes....asi dam intervalovy so silovym...nech je zahul

tak ja sa nechystam byt na tom dlhodobo, tri dni len ta bielkovina a zvysok sa uz pridava zeleninka...Od januara som skusala tiez zmenit jedalnicek, vylucila som chlieb, prilohy a sladkosti, aj pohyb som zaclenila, no po 3kg sa mi vaha zastavila a sla nazad hore...a teraz pri tej dukanke sa mi ako keby opat metabolizmus nastartoval, 3kg dole za tyzden - a to potesi No uvidime ako to pojde dalej, zatial sa citim dobre, no samozrejme nic netreba prehanat