90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • ahojky,holky.moc moc prosím,jestli máte některá pokyny k dietě na meilu,jestli byste mi je nemohly poslat?chtěla bych to také zkusit 🙂 byla bych vám vděčná

  • ahoj maginko, pisni mail do IP 😉

  • Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

  • Sponzor fóra
  • hlásím se po škrobovém dni, škroby jsem měla 😃 brambory, ale jsem u našich a mamča vytáhla kus kuřecích prsíček takže jsem si pošmákla na kuřecích prsíček s ananasem a sýrem --- 🙂 ale mám omluvu .... deptá mě hrozně moc tchýně a navíc, nejsem 2 fit ... hlava bolí, v kruku pálí, teplota přes 37,5 °C ... zítra frčím k mudr. páč mi nezabírají žádné léky 😞disappointed:(

    uvidíme, ale si říkám : kuřecí je dietní takže tak no a měla jsem k tomu ještě horu zeleniny 🙂

  • ahoj. aj ja by som chcela skusit tu dietu. ak ma niektora rozpis, neposle mi ju do IP? Dik.

  • Ahote, moja mamina drzi tuto dietu 🙂 paci sa jej a konecne je to prva dietka s ktorou sa stotoznila a nema problem ist sa najest hoci kde. povedala som si ze ak schudne co sa zatial nestalo, tak ju budem drzat aj ja 🙂
    lenze...ja som presla na zdravu zivospravu a hlavne "dietku" jedlo 7x denne a poviem vam baby, ze do roka som aj s cvicem schudla zo 68 na 53 kg co je 15 kilov. este by som rada 5 dala dole, ale uz to nejako neide a necem drzat dietky.
    ale...do mojej svadbicky cem vyzerat suprovo co bude 30.8. viete mi povedat, ci stihnem este schudnut touto 90 dnovou dietkou?
    tak diky moc a vsetkym drzim palceky nech to zvladnete a mate vysneny efekt 🙂

  • missy,treba dat mail,je toho veeeela
    butty,zajtra zacinas tak sa priprav,je pondelok,este k tomu aj 30-eho,ake ine znamenie este chces?za dva mesiace das dole aj dalsich 15kil,ak ti to pevna vola dovoliii.vela stastia,zvladnes to. 😃

  • a uz si daco schudla?ja sa bojim ze sa len budem trapit a nic z toho, ja som totiz blbucka, stale stojim na vahe 😞 a mohla by si prosim ta preposlat aspon prvy tyzden? mamka sla na dovolenku a vzala si to sebou, my to mame totiz zviazane v knihe 🙂diky moc mozes aj sem do internej a ak sa ti nepodari tak mozes aj na maili. butterflicka@azet.sk.dakujem ivella

  • 15 kil je dla mna trochu moc...aale ak budes i cvicit 😉 tak by sa to malo upravit 🙂 🙂
    ja maam baby 58 😵 😵
    heli a som uz 2mesiac na 90dnovke 😉 😎

  • atinkaa: a podarilo sa ti schudnut?ja by som cela len 5kg

  • ivella - mail je lovebite132@zoznam.sk
    prosim posli. diky moc.

  • Krásné ránko při pondělku všem! Tak já mám za sebou první vodníkový den! 🙂
    Včera jsem se měřila a výsledky jsou takové: pas -2 cm, boky -2 cm, stehna -1 cm, prsa -4 cm, paže 0 cm! Vážila jsem se až dnes ráno a váha je pořád -3 kg, ale je pravda, že jsem poslední dny dietky malinko hřešila!

    Jinak, butty, nevím kolik měříš, ale myslím si, že 90 už 15 kg určitě nezhubneš! Záleží na tom, jaká by měla být tvoje optimální váha?! Pokud by měla být 55 kg, tak zhubneš tak 2-3 kg, pokud by měla být např. 47 kg, tak by se ti zhubnout těch 5 kg mohlo podařit! 😉😉

    Chtěla jsem se zeptat na soju, už mi nějak začínají vadit brambory bez "masa"!! V jakém dni se soja může?

  • ahoj holky,

    tak ja jsem vcera vicemene uspesne zakoncila prvnich 90 dni dietky, a ode dneska se vrham na udrzovaci cyklus.... 😉

    stanickak: no tech dalsich 90 dni tzv udrzovacich, je trosku benevolentnejsich....porad plati vicemene podobne kombinace jidel, ale uz to neni 4 denni cyklus ale 6 ti denni. A to tak ze obedy jsou 1. den bilkoviny- 2. den skroby-3. den skroby-4.den bilkoviny-5. den uhlohydraty-6. den vitaminy. A na veceri uz nemusis jist to stejne jak na obed, ale i kdyz mas skrobovy obed, tak si na vecu muzes dat treba jogurt, nebo masicko, nebo syr.....
    Takhle nejak by se to melo dodrzovat, hlavne dodrzovat kombinace potravin, tzn nemely by se bilkoviny s bilkovinami (maso se syrem) nebo bilkoviny s uhlohydraty / skroby (napr. maso s bramborami). Ale nejlepsi by bylo poridit si asi tu knizku....nevim jestli ma nekdo to pokracovani v elektronicke podobe...?

  • butterflicka - 5 kil, ktore potrebujes, mozes schudnut 😉

  • ivett: nakonec jsme se shodli, ze soja by mela patrit do bilkovin, ale ja do skrobu radim treba ROBI maso, vice na http://dadala.hyperlinx.cz/soja/sojh.html
    prevaznou cast tohoto ''masa'' tvori voda....stoji za vyzkouseni, ale da se koupit myslim jen ve zdrave vyzive...

  • Sponzor fóra
  • ahojte baby,
    tak som sa na 13-ty deň odvážila a div sa svete, len pár dkg chýbalo k tomu, aby úbytok bol celé 3 kg 😃 😃
    cítim sa oveľa lepšie a dnes to veru už spoznávam aj na nohaviciach 😃

  • kramli ja by som kocky neplietla....i u robi masa, tofu, sojoveho masa, sojoveho mlieka...seitanu...je vsade jasne napisane, ze ide o rastlinnu bielkovinu

    pokial si das ivett k tomu sojove boby....rovnako ako fazulu, hrach/hrasok, kukuricu...tak je to v skrobovy den ok

    muka...akakolvek, pecivo, pracliky...kase....vlocky, cornflaky su zas uhlohydraty....

    aspon na tomto sme sa zhodli s linduskou-gaskulkou 😉

    aj ked je jasne, ze je na kazdom ako prisno/ci menej prisno sa rozhodne dietu brat

  • slozeni ROBI masa:
    voda = 64,8 - 68,4 %; sušina = 31,6 - 35,2 %; bílkoviny = 19,8 - 21,9 %; tuky = 0,03 - 0,05 %; minerální látky =1,11 - 1,45 % sacharidy = 10,07 - 11,45 %

    bilkovin ma zhruba stejne jako lusteniny, takze lusteniny budeme taky radit do bilkovin ? 🤔

  • Luštěniny obsahují ze všech potravin rostlinného původu nejvíce bílkovin, ukrývají v semenech obvykle 21-25% bílkovin. 😴

  • a tim se nehadam jenom predkladam fakta.... 🤔

  • kramli rovnako tak potom mozes nechat sojove maso a vyrobky z neho medzi skrobmi
    ono je to jedno ako to jes....ale tu by som neplietla kocky...co to chcu dodrzovat presne, pisala ti to tu min. tyzden i linda-gaslulka
    i v odkazoch co tu sama davas, je jasne napisane ze ide o rastlinnu bielkovinu...zaklad...co z danych veci je "vypreparovane, vyabstrahovane" je bielkovina

    je to vlastne to iste co sojove maso...len nie zo sojovych boboch ale ... z ryze a psenice
    Rostlinná bilkovina, neboli maso ROBI - je na rozdíl od sójového masa, kde jsou základem bílkoviny z luštěnin, vyráběno ze směsí rostlinných bílkovin, především pšeničných a rýžových bílkovin, pšeničných klíčků a červené řepy.

    rovnako ako je tofu a seitan podobne
    tofu zo soje, na sposob syra
    seitan z muky psenicnej, raznej na sposob syra

    u vegetarianov su to vsetko nahrazky za maso.....a teda rastlinne bielkoviny....mas to na kazdej stranke ktoru najdes v prvej vete...ono dla slozeni by to slo uz radit i do vodoveho dna, nie? joke..hadat sa mi nechce 😉 ale pravdu vazne nemas

    este raz:
    robi
    http://www.dia-potraviny.cz/robi.html
    http://www.zeny.cz/magazin/zdrava-vyziva/nahrazky-masa--robi-maso-.aspx

    - vsade mas vetu Robi maso obsahuje rostlinnou bílkovinu (pšeničnou, rýžovou), vodu, obilné klíčky, červenou řepu a sůl. Je tepelně upraveno, takže má pouze minimální množství mikroorganismů. Nejsou v něm žádné živočišné bílkoviny, cholesterol, syntetická barviva ani konzervanty.

    sojove maso
    http://recepty.centrum.cz/clanek.phtml?id=154
    http://slovnik.vareni.cz/sojove-maso/

    - znova mas vsade bohatým zdrojem sójového proteinu. Obsahují až 30% této přírodní bílkoviny bohaté na aminokyseliny.

    tofu
    http://www.tofu.cz/o_tofu2.htm
    http://www.sanzdrave.cz/tofu-sojovy-tvaroh/

    - a zas tam mas Co si na tofu cení všichni ti, co se dali na jeho konzumování, je mimo jeho úžasnou schopnost přejímat chutě v pokrmech, především jeho vysoký obsah bílkovin.

    seitan

    http://vegetarian.blog.cz/0801/cim-nhradit-mao
    http://www.pepasport.cz/clanky/vyziva/muzeme-necim-nahradit-maso-.html

    a takmer vsetky sa vyskytuju v clankoch o nahrazovani masa a zisku bielkovin z inych ako zivocisnych zdrojov
    Pokud jste se rozhodli z jakéhokoliv důvodu přestat jíst maso, připravili jsme pro vás přehled potravin, jenž mohou živočišné maso plně nahradit. V současné době jsou na trhu desítky masných výrobků a na své si přijdou dokonce i labužníci. Nemusíte tedy jíst jen luštěniny, obilí a smažený sýr.

    Nabízíme vám adekvátní náhradu masa, jako například tofu, sojové maso, seitan, tempeh, klaso nebo robi.

    ...teda sama vidis..ze okrem klasik, ktore pozna kazdy je tu i tempeh, klaso...a netusim co vsetko pomenovane na zisk bielkoviny z rastlin....

    co a ako jes ty...je jedno...ale tu by som pisala co je v knihe...myslim, ze by to bolo voci ostatnym fer, nepliest ich vlastnym vykladom

  • a pokila by si na to chcela ist tym,....co co obsahuje...tak sa 90dnovka neda dodrziavat vobec....
    ak by si sa bavila s lekarom, tak by si zistila preco je lustenina ako taka v inej kategorii ako z nej vyabstrahovana bielkovina

    ak by si chcela jest dla obsahu tak i muka su skroby...a tak je mozne si dat praclik, pizzu i v skrobovy den 😉
    http://domacipekarny.dama.cz/suroviny.php?d=5
    Nejpodstatnější podíl zrna tvoří sacharidy. Patří sem především polysacharidy - škrob (50 - 70 %)

  • Ahojte 🙂 teda dobre ranko vsetkym
    no inak som malinka 163 aspon na tych 50 ci 48 by som to rada dala, ale zase nie za kazdu cenu. mozete mi pomoct ci tuto dietku moze drzat clovek ktory ma Crohnovu chorobu?

  • ahojte, ja som asi zase trosku schudla, stale viac veci mi je velkych a padaju mi. A vidim to aj na pase a brusku a rukach. Brusko uz zacina mat konecne podobu ako mavalo kedysi. Odvazit sa zatial nemam kde, lebo som si roztrepala vahu a ta co je v posilke, je uplne divna, vazo uplne blobo. Tak sa tesiim, ze na svadbu uz teda hadam budem vyzerat k svetu 😉

  • baby, takze sojove masko v skrobovy ci bielkovinovy den...???

  • butterflicka to si na tom podobne ako ja 😉

    pata dla mna bielkoviny...

  • ahoj holky, rada bych se k vam pripojila. Jsem dnes na 23. dni, mam -5 kg. Po vodnim dni hodlam dietku dodrzovat jeste striktneji (napriklad sidim se ranni kavou s mlekem kazdy den), taky jsem delala tresnovou marmeladku a ochutnavala jsem 😃 takze po vodnim dni nic takoveho. Snad pujdou kilca jeste rychleji dolu 🙂

    Jinak pozoruji hodne ubytek v cm nez na vaze. Rozhodne je dietka super a vsem doporucuji.

  • pata ja som presvedcena ze sojove masko su bielkoviny...inak pytala som sa nasej konzultantky na vyzivu na tie sojove masa a podobne ze co to je a pani doktorka to jednoznacne zaradila k bielkovinam .. 🙂

  • diiikyy...lebo ja som si to davala v skrobovy den a ryzou...no skoda, lebo takto mi to velmi chutilo...ale dobre vediet 🙂

  • ahojky holky
    butter nezlob se na mě, ale to už je trochu moc ne??? chceš mít 48??? budeš vychrtlá jak kostra, ale jestli se ti to líbí proč ne...
    mě přijde holky, že někdy až nesmyslně hubneme a ženeme se za váhou, pri naší výšce jsou ty váhy v poho
    já to asi tak nějak prdím, prostě se nebudu trápit, když mi to nesedí, byla jsem na svatbě a jedla jsem normálně, a nebudu se vyhýbat dobrotkám a dobrovolně se trápit
    mám 61 Kg na 162 cm a jsem spokojená, když budu chtít zhubnout, začnu víc cvičit a bude to, na ty tři kila to bude stačit, a ne mít dietu...
    sorry, že vám to tu tak rozbíjím, ale butter mě vážně dostala... 😕
    chápu holky, který mají hodně kil navíc, že to dělají, ale nechápu ty, které mají kila v normě, nebo skoro na spodní hranici BMI normálu, že chtěj ještě víc....


    možná vám to zní jako výmluvy, ale prostě jsem to zkusila, nesedí mi to a tak na to prdím....držím palce moc všem, kterým to jde, a halvně holky, s rozumem, ju

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém