90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

jo to bude fajn aspoň to nemůžu vzdát když nás bude tolik to by byla ostuda

monikac: děkuji, já myslím, že mám tu stejnou, už před nějakou dobou mi ji poslala jedna holčina odtud(děkuji).Ale až ted se na ní pořádně koukám, když tu je taková podpora Ta kniha je ve slovenčině, že?

¨já jí také mám už dlouho ale teprve teď jsem se ktomu odhodlala.

sunny: ano v slovencine ale snad budes rozumiet? ak by si potrebovala s prekladom tak daj vediet
akurat sa napchavam s kolacmi z brachovej svadby ktoru mal minuly tyzden,tak mam este teda vikend a potom sa uz na to sladke ani len nepozriem

gaia: gratuluju k nove velikosti
noraah: mela by sis dat radeji pauzu. Telo by melo mit cas na regeneraci, hubnuti zatezuje organismus...
mamina: jestli budes mit hlad nebo chut, klidne si dej ovoce nebo zeleninu i mezi jidly, nemyslim si ze by to bylo nejak omezene, ja jsem to tak delala...

Jinak jak jste se bavily kolik ktera potrebujete zhubnout, tak me by bodlo do pristiho cervna tak tech dalsich 30 kg.....snad to zvladnu

monikac: není třeba, mám půl rodiny na slovensku a trávila jsem tam dost času, takže bych rozumět měla) já jen jestli nemáš třeba něco jiného.
A s koláči se loučit nemusíš, každý třetí den je máš k večeři

kramlinka: dalsich 30kg ved si uz 30 zhodila ci nie?to je dost vela nie?

sunny: ano ale to tam su take zdravsie a svadobne uz potom aj tak nebudu a chcem sa aj tak v sladkom obemedzit. a kde na SK mas rodinku?

monikac: na východě, hlavně v Prešove. Jojo, svadobné musíte sníst ted, pak už budou staré)

sunny: no vsak prave preto ich tak do seba pcham,aby z nich nic neostalo.... skoda by bola keby sa skazili

monikac: to by teda byla velká škoda a další budou až na Tvojí svatbě)

sunny: to ano a to je az o necely rok

monikac: jojo, je to ještě za dlouho, ale apson máme dost času se sebou něco dělat

no asi tak nejak,vsak nech vyzerame k svetu nie??a nech sme stihle v satach

no přesně Tak já se pro dnešek loučím, už mě z pc bolí oči. Mějte se pěkně

monikac: ahojky posilam ten email, na ktery prosiiiim mi muzes zaslat tu 90??? jsi zlaticko jitussa@email.cz
dekuji moooooc

itchi: tak jsem ti to poslala ja
hodne stesti

monikac: no vis, ja mam porad jeste velkou nadvahu, pokud se mi podari dat do cervna dolu jeste tech 30 kg tak uz budu mit konecne relativne idealni vahu, pro me, k me vysce a tak.
Nerikam ze to budu nejak honit za kazdou cenu a trapit se, ale bylo by to fajn, kdyby to vyslo.
Pojedu tak jako pred tim, pomalicku, stejne si nemyslim, ze to ted pujde tak hladce.
Predtim jsem mela vazne velkou nadvahu, takze to frcelo dolu jedna radost, ale v tomhle cyklu bych byla vdecna i za min, takovych 15 kg by bylo super do konce roku No necham se prekvapit

jo holky a ktera chcete mit nad sebou kontrolu a videt sve uspechy , muzete se zaregistrovat tady:
http://www.svetluska.info/registrace.php
je tam tabulka, zadate pocatecni vahu, cilovou vahu, vysku a nejake rozmery svoje a mate prehled.
Je to vazne skvele
Nove hodnoty by se mely vkladat vzdy ve stredu, ale v podstate je to jedno......mrknete tam jestli chcete...

kramlinka88 dekuji moc a jak se dari ji dodrzovat, jdu ctenicko, mam to uz v mailu to jsem zvedava, ale asi to ma uspech, kdyz vas je tu tolik, co to tak drzite a uspechy jsooou

itchi: dodrzovat se ji darilo zatim bez problemu, akorat kdyz byly nejake oslavy, tak se clovek musel trosku premahat, ale da se to.
A uspechy vazne jsou

kramlinka88 tak to se tesim, silnou vuli snad mam, tak uvidime, ale jenom prece 90 dni je 90 dni

zaregistrovala jsem se jiz u svetlusky. Napsala jsem hodnoty, myslite, ze ve stredu mam zase poslat, kdyz zacinam v pondeli? asi jo, ze...Jinak jsem se divala, kdy konci tech 90 dni a je to az po Vanocich...To budou pro me teda drsne Vanoce

Mimochodem svetlusku obdivuji kolik si dala prace, aby udelala cele ty stranky a tak...klobouk dolu...

přeji pěkný den všem

kamirka: a kolik by jsi chtěla shodit?

No ja tak 6-8 kilo

Ahojky ,tak jak je holčiny,jak se připravujete na dietku já už mám trochu strach no jo nejsem zvyklá na dělenou stravu .Chtěla jsem se zeptat zkušených dietářek kdy se můžou jíst jogurty ?

mamina: hned ten prvni den, bilkoviny to jsou, ale pokud si das jogurt na obed, mela by sis ho dat i na veceri.

Jinak s těma Vanocema, ja jsem to pocitala, a na Stedry den vychazi ten treti vodni den, tak ho zacnu drzet uz den predem odpoledne, a skoncim pred Stedrovecerni veceri. A veceri si dam normalni, ale salat si asi udelam s jogurtem, aby to se mnou neseklo kdybych si dala majonezu.....

kamirka: tak pokud chceš shodit jen těch 6-8 kilo, tak to ani nemusíš držet celých 90 dnů... tak si vánoce můžeš vychutnat se vším všudy

Ahoj dietářky, hrozně Vás obdivuju. Sama bych moc chtěla zhubnout (ideálně a max. 10kg), ale nemám výdrž. Nejdýl jsem vydržela hubnout 3 týdny. Mám ráda jídlo ( ), o to mám těžší. O 90ti denní dietě jsem ještě moc neslyšela, ale koukám, že má úspěch. Proto se chci zeptat, jak to přežíváte?

anoli: uplne v pohode Nemusim si skoro nic odepirat, a kdyz tak jenom minimalne....
Je to skvela dieta, a snad jedina co na me zabira...