Radikálnejšie chudnutie pred svadbou. Podarilo sa vám?

5. nov 20147260
  • Ahojte. Mohla by som vás poprosiť o tie vaše zázračné diéty, poslete mi to prosím? Myslím tú diétu masovú a 90 dňovú, potrebovala by som tiez do svadby zhodit takých cca 10 kíl a mam na to zhruba osem mesiacov. Ste ma dosť navnadili, ked tu citam o tých vašich úspechoch 🙂 Baby a da sa nejakým sposobom schudnúť aj s nôh a bokov? lebo doteraz sa mi to nikdy nepodarilo 😞
    Diky moc, pa

  • andreals: skusala som aj tak, ze som vymenila obed a veceru, ale na obed nebyvam az taka hladna ako vecer a potom ma zbytocne vecer chytali navaly hladu a bola som nervozna a moj drahy si to odskakal 🙂)) Tak som mu povedala, ze ked chce mat doma stihlu zenu, musi si aj on nieco vytrpiet 🙂))

  • Ahojte ženy!Ja tiež bojujem s váhou.Počas tehotenstva som pribrala, teraz mám strašných 87kilov 😢 , a mojich vytúžených je 70.Začala som každý deň cvičiť,večer aspoň hodinku, a po piatej už vôbec nejem.Myslíte, že je to reálne?Ako by som ešte mala postupovať?Budem vďačná za každú radu, neviete, ako je to s cvičením na orbitreku, alebo na rotane?Orbitrek doma mám, ale ešte som sa k nemu nedostala.Ešte raz ďakujem 🙂

  • Sponzor fóra
  • lucky: to mam aj ja problem, ze cez obed ledvej nieco dam do seba ale potom vecer by som mohla ziest toho ovela viacej 🙂 a treba to nejako zmenit, len ked ten organizmus potrebuje viacej casu na to
    😦

  • lenka.2608: ja mam tiez doma orbitrek - popri cviceni pocuvam mp3, cvicenie je sice monotone, ale pokial viem, tak minimalne zatazuje klby, co je dobre. Navyse sa vzdy pri cviceni perfektne vypotim, co je dobre na detoxikaciu tela 😉 Ja by som asi skusila nejest sladke, vyprazane a biely chlebik, ale to je kazdeho individualna vec - z coho pribera viacej a z coho menej...
    andreals: u mna to prislo zo dna na den, lebo som mala zdravotne komplikacie, tak som bola nutena jest menej a zdravo a nejak sa mi to zapacilo 😉 Inak predtym som nikdy ziadnu dietu nedotiahla do konca, tzn. do viditelneho vysledku. Ale teraz som bola nutena jest malo a zdravo, lebo opak mi sposoboval take komplikacie, ze som si dva krat rozmyslela, co si dam do ust a co nie... A konecne som schudla zo zadku a zo stehien, co sa mi este nikdy predtym nepodarilo. Btw. po cviceni si vzdy davam aj krem proti celulitide, tak mozno aj ten pomohol, ale mozno by bol efekt rovnaky aj keby som ho nepouzivala 😃

  • mam aj ja doma orbitrek.. kolko cca cvicis minut?

  • Ako kedy, skor si to meriam na kilometre. Vacsinou prejdem cca 15km, ale vcera som sa pozabudla a presla som 20 🙂 Mam nastavenu tu najlahsiu intenzitu, cize mininalny odpor a co sa tyka casu, tak mi to vzdy vychadza tak cca 45 min az 1h a 15 min - podla toho, ako sa mi chce, ako vladzem a ake pesnicky mam nahrate na mp3-jke 🙂

  • Ahojte, pred dvomi rokmi som vážila 65 kg, s váhou som bola spokojná, no v lete som veľa plávala. Nejedla som žiadne mäso, jediné, čo som jedla, boli sladkosti a maškrty. no a po 5 týždňoch som sa postavila na váhu a bolo tam 50 kg. 2 roky si držím váhu a popritom jem len sladké

  • lenkage - fiiiiiha 😃

  • 90dnova dieta - odporucam, je to vlastne uprava metabolizmu, níeje to dieta ako taka.

    a z cviceni - indoor cycling.

  • ahojte zenusky🙂 podla mna je najucinnejsie jest kazde styri hodiny a postupne zmensovat davky teda nie uplne male mini porcie ale skusit zjest menej ako zvycajne a chvilku pockat a potom uz nemate chut si pridavat na tanier a ked je chut na sladke tak si dat ale nie vela. A skusit trocha pocvivit,inak dobry cvik na brusko je stat, jedna ruka v bok a druhu natiahnete sikmo nad hlavu ako keby ste sa nacahovali a takto sa natahovat 70 krat do jednej a 70 krat do druhej strany.Inak ked sa nechate vyhladovat tak si telo berie energiu zo svalov a potom sme unavene a mrzute( aj z vlastnej skusenosti potvrdzujem) 😉 A nezabudat na Ranajky!!! 🙂

  • kočky, prosím vás potrebujem radu... neviete mi poradiť nejaký šikovný cvik, ktorým sa dá schudnúť z chrbta? teda konkrétne som bola na skúške šiat a sa mi nepekné faldíky robia tam kde sa zarezáva podprsenka... pomoc!!!! cviky na doma!!! prosím prosíím 🙂

  • tak ja to idem skúsiť s flexabandom... keď nikto nič neradí :o) potom dám veďieť ako to dopadlo 🙂

  • caute kocky, tka ja som sa tiez dala na chudnutie, uz viackrat mi to pomohlo, a terza opat zacinam, ked uz ide to leto 😉 uplne som vylucila chlieb, ten kompenzujem ryzovymi chlebikmi, a samozrejma je delena strava, ktoru drzim jednoducho => k masu len zelenina, alebo ovocie. A ryzu, zemiaky kombinujem tiez len s ovocim a zeleninou...Sladkosti su vylucene, ale cukor prijmam napriklad v osladenej kave, ovoci, jogurty, .. a ak tomu pripardite kazdy den hodinu cvicenia, . vela pit a po piatej uz nejem! dufam, ze sa to oplati 😃

  • iva, ja odporucam lahnut na brucho, nohy si zakvacit niekde (pod postel, sedacku alebo nieco co pevne stoji), ruky za hlavu a robit "opacne brusaky", cize zdvihat sa od pasu - aspon 20 x po 3 opakovaniach. Je to narocne, ale super 🙂

    ja taktiez chudnem - uz mam -8 kg, je to super pocit, v pase napriklad 10 cm az 🙂 mala som uz obriu velkost 46-48, ako kedy, ale teraz takmer 42 a plan je dostat sa do 38 🙂 do oktobra aj celkom realne a hlavne ja som mala kedysi 38-40 a vsetko v skrini mi je male, takze sa pomalinky dostavaam do povodneho stavu 🙂

    filipova - mensiu radu ti dam - nejedz nic susene a ryzove chlebiky uz vobec nie...v zasade plati ze cim mensi obsah vody v jedle, tym vacsia energeticka hodnota a ak aj hodnota nie je vyssia, tak urcite ti to telo horsie spaluje a pritom nemas pocit ze by si bola extra zasytena. Krajec celozrnneho chleba ti ublizi menej ako ryzovy suchar - samozrejme ak si ten chleba nedas vecer 🙂

    vsetkym chudnucim drzim paste, je to o zdravej strave, cviceni a troche pevnej vole 🙂

  • Sponzor fóra
  • balli: dakujem, presne tak to cvicim a uz zacinam citit prve vysledky :o) robim aj klasicke brusaky aj toto a uz po dvoch tyzdnoch citim lepsie drzanie tela :o) takze parada :o)

  • caute kocky, ja som tiez momentalne vo faze predsvadobneho chudnutia a za mesiac sa mi podarilo schudnut 5kg. Uplne som vylucila prilohy (zemiaky, ryzu), pecivo, sladke... jem len maso, zeleninu, nejake cottage, ovocie... maso nie vzdy na dietny sposob, normalne varim, len si nedam k masu prilohu, ale salat... alebo si dam len samu sunku s paradajkami... alebo este na ranajky zvyknem mavat uvarene bielka, alebo cerealie - celozrnne s mliekom + k tomu vsetkemu absolutne vela tekutin... no a zacala som pravidelne cvicit: 4x tyzdenne orbitrec 45minut (predtym si dam L-Karnitin) + 20 minut pilates - bud ruky+nohy, alebo brucho+zadok - to striedam... a fakt sa zacinam citit lepsie, kondicka sa mi uz slusne upravila... Na zaciatku roka som mala 66kg, teraz mam 61kg a plan je do svadby dostat sa na 53kg, tak mi drzte palce, nech sa to podari. Je to moja povodna vaha, ale potom som prestala fajcit, zacali sme s drahym byvat spolu a uz to bolo 😃 drzte sa

  • miska200:ahoj miska!citam, ako sa ti dari, a je to super!len by ma este zaujimalo, ako sa ti podarilo prestat fajcit, aj ja by som chcela, ale nejak sa mi nedari, a este k tomu sa bojim, ze ked prestanem fajcit, PRIBERIEM 😠 ja mam katastrofalnych 86kil 😠 a neviem ako zacat, doma mam orbitrek, a rozmyslala som, ze budem jest vsetko, alelen ranajky a obed, a potom uz len zeleninu a ovocie, a cvicit, cvicit, cvicit, mojim snom je mat takych 65kg 😎 , pocula som, ze aj pozitivne myslenie pomaha, ale ked sa vidim v zrkadle je mi do placu 😞 moja svokra buduca vazi o 10kg menej ako ja, HANBA 😮 mozno aj ta Edita Sipeky ma nieco do seba, neviem, som hrozny pesimista...Drzim palce vsetkym chudnucim kockam 😃

  • ja mma velmi dobre skusenosti so stepperom, civcim na nom kazdy den po 2000 stepov, a vidno vysledky 😉

  • och ako dobre sa to cita len keby sa to na mne konalo

  • lenka.2608
    ahoj Lenka, ja som prestala fajcit presne 1.1.2009 a zobrala som to jednoducho ako fakt. Kriza bola mozno nejake 2 tyzdne a potom este cca dalsi mesiac, ak sa niekam islo na vinko a tak, ale potom to uz preslo a asi najvacsi podiel mal na tom fakt, ze nikto v mojom okoli nefajcil: ani v robote, ani moj priatel a ani kamarati. Tak sme sa spolocne s mojou mamou rozhodli, ze s tym sekneme... tak zatial sa drzime. No ale ako som prestala fajcit, tak som zacala priberat, ale bola to cisto moja chyba, kompenzovala som si to jedlom a sladkostami a bola som neskutocne leniva na nejaky fyzicky pohyb... az to doslo tak daleko, ze som neobliekla nic so svojich starych veci, vsetko som si musela pokupit nove. Nastastie do toho prisla svadba a silna motivacia vyzerat na nej pekne...
    Tak snad sa mi to podari do oktobra - more casu, Lenka, tebe drzim palce, urcite sa ti to podari, skoncovat s fajcenim (mne sa to uz normalne hnusi a smrdi mi to), len sa treba rozhodnut a nenechat sa odradit prvou chutou na tabak...tak sa drzkaj
    vela stastia a pevnej vole vsetkym v cviceni a zdravom papkani 😃 😃 😃

  • ja som prestala s fajčením minulý rok v auguste, keď som sa vrátila z dovolenky a od vtedy sa držím... ale pribrala som sedem kíl lebo som si to presne ako Miška začala kompenzovať sladkosťami a lenivosť bola silnejšia ako vôľa robiť so sebou niečo... ale teraz mám tiež motiváciu... potrebujem do augusta schudnúť tiež nejakých 7 možno 10 kg tak uvidím ako sa mi to podarí, ale začala som cvičiť a hneď vidím nejaké výsledky... držím vám palce babule :o)

  • ahojcek mne sa podarilo schudnut teraz 14kil a som velmi spokojna satnik mam mensi aj o tri cisla 😉

  • bejucika
    😮 😮 😮 GRATULUJEM!!!!!!!!!!!!ako sa ti to podarilo, to je moj sen, len neviem ako zacat, nemam pevnu volu, napisala by si mi prosim ta do posty ako si to zvladla, bola by som ti velmi vdacna!!!!!!Zasluzis si obdiv!!!!!! 😃

  • bejucika, daj tip :o) a gratulujem, je to veľký úspech :o) už len si váhu udržať :o)

  • bejucika: Taky gratuluju,je to mazec:-ú Vím, že to jde, jen chtít. já rapidně zhubla 2 roky zpět a doteď si váhu držím. Nezvládala jsem být jak hroch-hroši se mi nelíbí. není nad hezkou hubenou holku. Nakopne vás to,začnete se cítit líp a líbit se.

  • ja som zatial schudla vyse 8 kil vdaka 90dnovej a pokracujem dalej. 😃

  • reklamka?Co to je ta 90 dnová?

  • Je to viac-menej delena strava. Mas tam podelene jedla, ktore v ten den mozes. Mas bielkovinovy, skrobovy, sacharidovy a vitaminovy den a to sa strieda. Raz za mesiac je vodny den. Kukni tu temu na fore 90dnova dieta. Tam najdes viac. 😉

  • @ankastevko  ahoj mohla by si aj mne poslat tu dietu dakujem velmi pekne a mail je daniela.211@azet.sk 

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém