Radikálnejšie chudnutie pred svadbou. Podarilo sa vám?

5. nov 20147260
  • Ahojky ja ted od ledna zhubla 10kg, bylo to 1 az 1,5kg tydne...mam v albu fotku v satech pred a pak fotky v satech ted, satky mam nyni o 2 cisla mensi 🙂 Drzim vsem palce, neni nic lepsiho nez se videt konecne jinak a svatba je super motivace 🙂

  • ja som sa prave dnes rozhodla trosku upravit svoje stravovanie a zhodit do konca jula 7 kg (mam 59 kg, ale uz sa necitim dobre, moja dlhodoba vaha byvala 55, ale pred 2 rokmi som mala 52 a to bola uplne super hmotnost pre mna). budem brat zopar doplnkov na podporu chudnutia a samozrejme aj cvicit....

    @mihsulka  akym sposobom si schudla?

  • @poisonblu  ...no neubrala jsem si z mnozstvi jidla, jen jsem ho utridila a snazim se jist tak, jak by mel kazdy z nas, ale neni to mozne vetsinou kvuli shonu a precpanemu dennimu rozvrhu. Tuhle zmenu, kterou jsem udelala nenazyvam dietou, ale opravdu zmenou stylu, takze pokud se budu snazit dal a stane se z toho zazity rytmus, coz si moc preju, tak jojo nepotkam. To bych zas musela zacit jist rano a vecer, pres den nic, skoro nepit a proste vse co dela polovina zen ve forech o hubnuti, ale pritom staci "tak malo". Musela jsem se naucit delat si svaci a vsude je tahat s sebou, mit u sebe neustale piti, sladke jist dopoledne a vsechno to, co kazdy cte v casaku, ale nikdo tomu neveri...muzu dosvedcit, ze je to pravda...navic me hubnuti bylo cca 1-1,5kg tydne, takze zadna drastarna to neni...drzim palce

  • Sponzor fóra
  • @mihsulka  souhlasím s tebou! Od konce ledna mám dole 6kg, ale víc mi ubyly centimetry. Stačila pravidelná strava a večer jen salát, nebo maso se zeleninou. Jíst menší porce 6x denně a dvakrát týdně chodím na Power plate. jen ještě zjistit jak zhubnout záda, takový ty špekouny, nevíte některá?

  • ja som sa rozhodla do svadby schudnut tak 8 kil a behom dvoch tyzdnov som vdaka delenej strave schudla 4 kila!!! vysledok je dost viditelny, kazdy chodi za mnou, ze co robim, takze maximalna spokojnost 🙂

  • @vernell  presne...udelalo to zazraky, ja vazne nijak netrpim, jim vse akorat premyslim kdy to jim, sladky a ovoce dopoledne, vecer maso a zeleninu. Me tehdy pohl takhle na kolena bailine, sla jsem 10x...at jsem se snazila dat je dolu, nikdy nic nepomohlo, tohle ano..jinak zada netusim...ja jeste tak 4kg chci, ale uz me to netrapi...staci mi ten skok o 11kg 🙂

  • @mihsulka  Tak to máme uplně stejné 😉

  • @hamca  4 kg za 2 tyzdne sa mi zda moc...odporuca za 1kg tyzdenne....

  • no ja chodim dvakrat tyzdene cvicit a dvakrat behat, uz vyse mesiaca a zatial nevidim nic. a to kazdy vecer robim 300 brusakov a stravujem sa 5krat denne, po 18tej sa snazim nejest.. tak neviem kde je chyba 😞 stacilo by mi nejakych 5-7 kil...

  • @malaberuska  podla mna treba skusit nejaku podporu, na zlepsenie travenia a rozhybanie criev

  • @poisonblu  no len neviem co.. teda ja nevazim vela ale ked som zacala robit tak odvtedy som pribrala nejakych 7 kil.. a teda chcela by som spat svoju vahu, na tych 52 🙂

  • @poisonblu  ja som tiez bola v soku, ale stacilo uplne vylucit sladke, ktore som predtym v pohode aj o 22 vecer dlavila do hlavy a zacat sa trosku hybat. Predpokladam, ze tie druhe styri kila pojdu ovela tazsie, ale aj tie do maja dam!

  • No moje radikalne? Ja som dala dolu 30 kil za 3 mesiace 😃 A ako sa to podarilo, praca, praca, praca a stale len praca 😦

  • @hamca  no ano, sladke 😃 tiez moj kamen urazu....ale uz som si povedala, ze odolam a dam si sladkost iba raz za cas

  • ano....90 dnova rozlisovacia dieta.........velmi lahko sa da zvladnut a pravidelny pohyb.........nakoniec dopadnes ako ja...musim uz chodit do posilky......inac mi to chyba...ale nic dramaticke, len pravidelne cvicenie 😃DD

  • Sponzor fóra
  • ja mam diky zamestnani naprosto nepravidelnou stravu, jedine, co mam jiste je snidane, pak jak kdy stiham svacinu, obed mam v rozmezi nekdy v 11 a nekdy se dostanu az ve 14:30 a nekdy vubec, plus kdyz slouzim tak mam proste i v noci hlad a nejjednodussi je mit s sebou neco sladkeho.. a kdyz si davam pozor, tak me proste nekdy honi mlsna, neni to hlad, ale CHUT.. stran sportu stiham 1x tydne trenink a pak uz nic, tak aspon chodim pesky misto vytahu a vystupuji o par stanic driv (pokud netahnu tasky..) a pritel navic strasne rad ji, takze jemu vyvarovat, ale kdyz mu pecu sladke, tak to neujidam, to hlidam..

     vsechny, co jste tu zhubly jste moji inspiraci! gratuluji Vam, at to udrzite a ja snad taky uspeju..

  • @poisonblu  ja nastastie nemam az tak rada sladke, ale horsie je to so slanym. predtym som bezne vecer zjedla balik cipsov za 5 minut a vypustenie tohto zlozvyku v kombinacii s delenou stravou fakt vyslo.

  • @mihsulka  Tak 11Kg dolů je super úspěch, když se nebudeš nervovat s těmi 4 kily, půjde to samo. Ono asi chtělo zjistit kde děláme chybu, já přes den moc nejedla a nacpala se večer, když jsme dali malou do postýlky a byl klid. Teď když baštím pravidelně a večer jen něco lehkého,to dělá fakt zázraky. Ještě tedy piju 2x denně Turbo fat killer, pomohl mi i před lety. Piju ho před cvičením a i ve dnech,kdy cvičit nejdu. Mně osobně pomáhá,ale bez pohybu a upravení stravy to nejde.

  • @zuzi8888  Tuto dietku jsem držela loni, zhubla jsem 7kg za 2 měsíce z toho 11cm v pase, z toho jsem nabrala zpět 2,5kg za celý rok, z centimetrů jen 2, což je super. Chtěla jsem do ní jít znova,ale už nemám tu vůli. Ale zhubla jsem když jím malé porce 6x denně. Takže za mně tuhle dietku OK a pak najet na pravidelné stravování.

  • @vernell  TFK mam taky, ale moc ho nepiju, strasne mi vadi to aroma 😃 to je sila...ale verim, ze je ucinne jako doplnek

  • @mihsulka  TFK je hnus, to je fakt,ale když si ho dáš do jablečného džusu, tak to jde 🙂 . Teď jsem našla na netu,že dělají nový s lepší příchutí, dám vědět jak to chutná 😉 .

  • @vernell  to budes hodna 🙂

  • @mihsulka  ahoj, mozem sa Ta spytat - ked si pisala, ze si so sebou vsade nosis desiatu - aku desiatu? Ja neviem co si mam ako desiatku vziat so sebou - pecivo? 😞
    dakujem 🙂

  • pecivo se snazim jist 1x denne a nejlepe dopoledne nebo obed, pak uz ne, takze si s sebou nosi: ovoce, jogurt, salat do misky, kdyz nemam svacinu tak si koupim neco cestou, mam rada slaninove raciolky co jsou lehke, nekdy si koupim musslitycku, dal jim treba tvaroh se zeleninou, sunku se zeleninou, lucinu linii ktera je super treba s rajcatama...snim ji celou lzickou a k tomu rajcatka, je to uzasny, nekdy presnidavku...proste cokoli 🙂
    @terez23  

  • 😉 17.3. večer na Primě se můžete kouknout, jak se mi dařilo hubnout 🙂

  • čaute babule...ja som pred 2 rokmi vážila 86 kíl-čo je pri výške 162cm fakt ,,super,, kombinácia 😒
    A momentálne mám +-65kg..samozrejme,som tiež vo fáze predsvadobného chudnutia,ale už to nehrotím 🙂
    Je pravda,že v znižovaní a udržaní želanej hmotnosti nie je žiadna alchýmia.Chce to len sebadisciplínu.
    A pre vás kočky,čo chcete zahodiť cigarety-Ja som dula pomaly 30 za deň,zabalila som to pred rokom a nepribrala ani deko.Aj keď absťáky boli 2 týždne príšerné,vydržala som 😎 Len si fakt treba dávať pozor na to sladké a chuť na cigaretku nezajedať.

  • čaute baby, aj ja som sa dala na chudnutie, lebo som sa uz necitila dobre, idem na to pomaličky aby som potom nesuperila s jojom... stravu som v podstate nezmenila, aj tak som aj pred tym jedla minimalne smazene jedla, takze s tym problem nebol, uz asi rok jedavam pravidelne pat krat denne, presne viem o kolkej ma chyti hlad, tak sa viem podla toho zariadit, a keby som sa nenajedla tak by som bola zla takze zostat bez obedu kvoli praci u mna nehrozi.

    akurat som zacala na ranajky jedavat activiu na rozbehnutie criev lebo s tym som ja mala problemy. zacala som cvicit a teraz mam objednane svihadlo a chystam na intervalovy trening. to je napr. 30s naplno, 90s pomaly napriklad behat., staci 15minut 4x do tyzdna vraj 😉 uvidime.

    no a este k tomu kolko som dala dole, na vahe to bolo za mesiac len nejakeho 0,5kg, ale na cm to uz bolo o inom, na prsiach som dala delo 14 cm, na stehnach 6, a na bokoch a pase po 1,5 cm.
    Ked budem stale cvicit, urcite pojde dole aj ostatne... a nezlaknite sa ak schudnete na prsiach. to ide dole tuk a to je len dobre... 😉
    drzim palce baby....

  • @chuckybaby  
    @alisska  
    souhlasim a obema gratuluju 🙂 at to jde jak si predstavujete a at se tim nikdo z nas nestresuje, vse jde pak snaz 🙂 Muj ubytek 11kg je tomu svedkem 🙂

  • ahojte..od novembra minuleho roka z viac nez 90kil na momentalnych 75kil pri vyske 177cm🙂
    kedysi ma bavilo ja 4krat do tyzdna behať 15km- na zaciatkuto bolo sice menej ale postupne som km pridavala ale vydrzalo mi to max mesiac.k tomu nejake tie silove cviky..
    momentalne ma uz 3tyzdne drzi zumba.. vecsia sranda nez beh a kilecka idu dole aj tak🙂
    upravila som ajstravu..
    a chcem pokracovat aspon na 65kg 🙂

    vela stastia aj ostatnym chudnucim🙂

  • @ankajocka  tak to si na tom uplne stejne, vysku mame temer stejnou, ja zacala na 81kg a 65 je cil. Ted mam 68,8kg 🙂 a raduju se, ze uz bude brzy vysnena vaha doma...mam v albu fotku v satech v lednu s 81kg a pak ted, uz to za chvilku bude...drzim Ti moc palce

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém