Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @kian  nie psenicne otruby musis ovsene otruby a tie zavarane uhorky mozes len ako koreninu radsej celkom prec v prvej faze

  • Nepodarilo sa mi zohnať ovsené a baby písali, že ide iba o pomer vlakniny.....tak som myslela, že v poho..... a necakala som "nechudnutie "...a tie uhorky sú minimalne.... ale ani gram schudnutia???? A to mám stále pocit hladu....strácam motivaciu.... škoda

  • tak dobré ránko prajem po víkende 🙂 v sobotu ráno som sa odvázila a mala som o 4 kilá menej od pondelka 😉 velmi velmi som rada, dufam, ze to pojde takto lahko aj nadalej 🙂 vcera som si robila aj chlebík a bol fakt velmi chutný 🙂 presla som uz na 2. fazu, takze dneees bude aj rajčinka 🙂

  • Sponzor fóra
  • anet25 gratulujem len tak dalej

  • @cencula  dakujem 🙂

  • @tesoro  ahoj,ďakujem za odpoveď takže jem všetko nizkotučne a olej nepouživam,zvyšila som davku tych otrub a už sa to trochu zlepšilo/myslim ta zapcha/.Dietovala som už viac krat,ale naposledy pred rokom.Inač mam vyšku170cm a vaha pred DDbola74,5-teraz mam19deň DD a vaha 69kg.Chcela by som schudnuť aspoň na 63-64kg keby sa dalo tak aj menej,moja vaha byvala 58-60kg ale pred 7rokmi som brala hormony/zdrav.problemy/ a za 4 mesice som pribrala 20kg a od vtedy je to na figu.Skušala som rozne diety aj som par kg zhodila ale vždy sa vratili,myslim že sa my po tej liežbe zmenil metabolizmus lebo dovtedy som som mohla zjesť čo som chcela a kolko my chutilo a nepriberala som a teraz mam pocit že priberam aj s vody.Dufam že vydržim s DD hlavne keď zachvilu budu Vianoce,to bude ťažka skuška.

  • @kian  nevzdavaj to zozen si tie ovsenne otruby a pojde to uvidis

  • @kian   ja som mala teraz prvý tyzden len pšeničné otruby a schudla som od pondelka do soboty 4 kilá , takze neviem ze preco 😐 .... aj cvicis?

  • ahojte mozem pridat?
    japo dvoch tehu potrebujem schudnut 20kg a natrafila som na tuto dietu .... uz som v druhej faze a zatial som schudla 3,5 kg ale uz mi to lezie na nervy, tuzim po chlebe s maslom 😃
    @kian  nevzdavaj to, aj mne to ide pomaly, ale hlavne ze ide

  • @skybaby  keby sme sa vsetci vzdali tak by tu asi nikto z nas ani nebol 😐 je to urcite tazke ale aj tak si myslim ze najlepšie je, ked sa vecer neje a popri diete sa aj cvici

  • @anet25  no ja obcas cvicim na rotopede a chodim s dcerami vela po vonku, alepri dvoch malych detoch sa faktneda choodit do fitka ... ja sa nevzdavam, len obcas potrebujem podporu aby som vydrzala

  • baby a chodíte na to forum - dieta, čo som dala tesoro?

  • @cencula  ano ja som tam

  • ahojte napisete mi prosim niektora alebo poradite kde najdem jedalnicek na tuto dietu?dakujem

  • @skybaby  kazdý potrebuje podporu moja 😉 uz len to ze sa prechadzas je pohyb 🙂 ja sice chodim do fitka 3 krat do tyzdna do fitka ale zas ty mas malé deti a tam si to urcite vynahrádzas 🙂

  • Sponzor fóra
  • @lokalistin  no u mna sa asi cosi zmenilo... zmenila som pracu a mam dost velke stresy a zo stresov priberam... pritom sa stravujem podla uja Dukana.. akoze slak aby to trafil 😞

  • Ahojte, hlasim sa k Vám aj ja.Dnes mi volal z biosuto .... že už mi posielaju otruby, vo štvrtok ich mám na pošte.
    takže idem piecť kolačiky, je to už druhý balík ... mam syna hokejistu, ktorý spráska koláčiky z jedného plechu na večeru + mlieko.

  • @moncicatko19  
    jednoducho chod na stranku dukanova dieta, tam je aj jedalniček. potom si pozri niektorú z chudnucich dievčat, str. 2,3,4 - sú tam aj recepty

  • @kacena18  
    ahoj , ja som na tom podobne , mám výšku 175 cm, váha 86,0 kg po 2 deťoch..chcela by som dať dole15 kg, moja idealna vaha je 68 kg.,vek okolo 40- tky, teraz to ide ťažšie..... takže ideme do toho spoločne🙂)))))).
    ovsene otruby mi pridu vo štvrtok, objednala som si z netu za70 centov, m- balik.

  • julinka_dukanka a z ktorej stránky si ich objednala? lebo ja som u nás najlacnejšie zohnala v cene 0,95centov a na internte sú aj po 1,35

  • @cencula  , - je to biošujo, bola to posledná objdednávka po 0,70 €od nového roku idú na 1,0€

  • páči sa mi to, začínam aj ja------ koľko dní si mala prvú fázu ?, gratulujem 😴

  • ahojte, dievcence! toto forum a vase krasne vysledky ma motivovali, aby som sa k vam tiez pridala 🙂 potrebujem schudnut asi 20 kg, bude to fuska 😶 moja zaciatocna vaha bola 84,8 kg, dnes uz je to po 1.dni 1. fazy 83,7 kg 😃
    takze -1,1 kg, povbudiveee 😃 dnes dufam dobojujem 2. den 1. fazy..chcela by som tych dni dat aspon 5 🙂

  • @julinka_dukanka  Ahoj a vitaj medzi nami,ja mam dnes 21deň a dole6kg velmi sa tešim,dufam že to pojde aj takto ďalej lebo chcem dať dole ešte aspoň 5-6kg

  • dievčatá kde nájdem tu vašu diétku 🙂 v auguste idem na svadbu a niečo by sa mi hodilo schudnúť

  • dievčatá chcem sa pochváliť...dneska som piekla koláč Tropézienne a chutí fantasticky, plnka úplne ako krémeš 🙂 ak budeme mať chuť na sladké,vrelo odporúčam 🙂

  • simicka123 môžeš dať recept? bud sem alebo na forum, som zvedavá

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém