Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @matulya  drzim palce 😉

  • Dnes mám ešte o 0,10 kg viac ako po prvom dni diéty. A to ju fakt dodržiavam poctivo okrem toho prvého dna. Neviem či to nepreháňam z množstvom nejako sa neviem zasýtiť a tie otruby mi idu hore krkom 😞 Dnes som na 5 dni.

  • @matulya  vitaj medzi nami 🙂 držím palce

  • Sponzor fóra
  • @ninimini  ako si na tom ty? 🙂

  • @matulya  vitaj a závidím pevnú volu🙂)

  • @penelope111  možno pre teba nie je vhodná a tvoje telo nepotrebuje až tolko bielkovín alebo čo vlastne papáš

  • @atlantida  za dva dni sa odvážim tak uvidíme ale telo vyzerá ovela lepšie ako ked som začala už nemám jednu velkú pneumatiku na traktor ale na auto 🙂) júúúj to bude ked tá pneumatika bude ako na detskej kolobežke🙂)

  • @penelope111  To nemozes tak brat s vahou. To nema zmysel takto si presne sledovat vahu, ved staci, ze si nebola na WC a vypijes 1l vody a uz vazis o dost viac. Ja som v 2. faze, 7. den DD este som sa ani raz neovazila 😉 Len pred zaciatkom DD. Doma vahu nemam a ani nechcem mat, odvazim sa najblizsie na takej co meria svaly, tuky, vodu,... prepocitam kolko z tuku som schudla a to ma urcite potesi 😃

  • @penelope111  @bambi2424  Kupte si zelatinu od Dr. Oetkera platkovu (iba ta je na plnky, nie praskove zele), postup podla navodu, nevarit, len rozpustit a HLAVNE - vlievat pomaly do tvarohu pocas miesania ponornym mixerom. Mne to vyjde vzdy, skor mam problem odhadnut mnozstvo, raz bol ako pribinacik, inokedy ako aspik 😒

  • @penelope111  mohla by si tu napisať čo denne zješ?

    @ninimini  no ani mi nehovor, ja som mala problematické bruško a stehna a pri tejto diete to ide krásnedolu v CM 🙂 tak som spokojna, no ešte ta pneumatika je dosť velka, ešte sa musim posnažiť 🙂

  • @atlantida  -5kg je super a kolko dni drzis DD?

  • @daniela_7  od 8.3 🙂 teda ešte ani nie mesiac, tak som nadmieru spokona, ale nemylsim si že to všetko je tuk, prave preto pokračujem ešte 🙂 🙂 ja osm na tejto diete už bola asi pred rokom, no ani 2.fazu som neskončila, malo som varila tak som nemala ani poriadne čo jesť, stale som to iste, teraz si robim aj pečivko, sladke slane, tak to je 100 a 1 🙂 tak som rada, lebo som vychytala tie muchy z 1. pokusu a mylsim si že teraz to je naozaj ovela lepšie a mam ešte stale odhodlanie 🙂

  • @atlantida  No to som si uz vsimla tu nevyhodu, ze tomu musis venovat vela casu, malo co si vies kupit hotove a zjest, treba hladat recepty, pripravovat... 😞 Este ze mam kamosku majitelku restiky, ked nestiham, pribehnem tam a pripravia mi podla zelania. Lebo presne ako pises, prides domov hladna a ak nemas navarene, jes hluposti. Aj ja chcem zacat cvicit buduci tyzden, treba spevnit zadok a brusko 🙂

  • Prosím vás ako to je s kávou, čajmi a cottage cheesom v prvej fáze? viete mi poradiť? 🙂

  • @bambi2424  k tomu receptu na chlebik, zltka idu do cesta ci vyhodit?

  • Sponzor fóra
  • @matulya  kava presso neobmedzene aj caj, instantna kava asi 1 denne, cottage mozes neobmedzene, ja kupujem light z Lidlu.

  • a ešte sa chcem spýtať na minerál chróm..doteraz som ho brala normálne,strašne mi pomáha v boji so sladkým.obmedzuje naň chuť., možem ho užívať pri DD ? 🙂

  • @matulya  ja som si ho tiež kúpila a mám po nom ešte vačšiu chut na sladké ako ked si ho nedám🙂

  • @daniela_7  zltka do zmesi z otrub a z bielok som vyslahala sneh a pak jemne primiesala do zmesi.Dala som aj hodne rasce a bazalky a cesnakovu sol...vlozila do srncieho chrbata a este vrch posipala rascou.Naozaj bol vynikajuci.Ja vsetko pecivo aj kolace nechavam dlhsie piecct,nech su pekne chrumkave.A zase az tak vela prace s tym nie je 😉

  • @atlantida  Dala som lyzicu psenicnych a dve ovsenych,tie su daleko lepsie a kedze sa tak tazko zhanaju,tak to takto kompenzujem,nech sa tak rychlo neminu 😒

  • @bambi2424  asi myslis bielka, ze si vyslahala na sneh 😉 a zltka vyhodit? Aj tak som ich tam vlastne nedala, prave peciem 😛 Dala som provensalske korenie a necham poriadne prepiect ako radis, lebo inokedy je take mdle, hlavne z mikrovlnky. To bolo dost nechutne, tak som to nazvala knedlik, poliala stavou z masa (vydusena stava z masa na vode a korenie), cervena kapusta na vode, kuracie maso a bolo vepro-knedlo-zelo 😃

  • @bambi2424  DM drogerie ma ovsene otruby

  • @daniela_7  prepac...jasne bielka vyslahat na sneh 😃 a zltka som ale pridala.Nevyhodila som ich.No zhanala som aj v DM ale v TN maju len vlocky 😐

  • Ahojte, chcem sa spytat, ci ste niektora robili tento chlebik zo stranky ducanovadieta bodka com

    Dukanov chlebík za 4 minúty
    POTREBUJEME :
    *1 vajíčko
    *2 lyžice pomletých ovsených otrúb
    *1 lyžicu odtučneného tvarohu
    *1 lyžičku prášku do pečiva
    *koreniny
    POSTUP :
    1. Otruby rozmixujeme v mixéri a vymiešame s ostatnými surovinami.
    2. Cesto dáme piecť do mikrovlnnej rúry na 4 minúty.
    3. Vzniknutý bochník rozrežeme a ohriankujeme v hriankovači.

    a tiez, ci ste z tej stranky skusali piskoty po dukanovsky a chrumkave toliare

    lebo nerada by som spravila nieco, co sa nebude dat jest, preto sa radsej pytam 🙂

  • @snehulienka_majuska  Tak tento som este neskusala,no prave som o nom citala na FB.Vraj sa to nema pripravovat na najvyssom stupni 🤔 Potom je velmi vysuseny a tvrdy 😞 No a ten zvysok som tiez este neskusala

  • @snehulienka_majuska  ja som ho robila vcera, nebol zly, urcite nebol suchy, skor naopak, ale.... no ja som ho neohriankovala. Ten co dala @bambi2424  som prave vybrala z rury a vyzera ovela lepsie.

  • @daniela_7  presne presne, to máš pravdu, keby si mala jesť iba to čo si kupiš v obchode, tak ješ len jogurty a piješ acidko, popripade mlieko 🙂 ja ked už fakt nestiham tak si robim obyčajny puding, som riadne na sladke, "sladke" mam skoro každy den, aspon niečo male 🙂 nevieš nahodou či je obmezdené množstvo sladidla, kolko možem za den ? 🙂 🙂

  • @bambi2424  ved toto.. ja som ovsene vobec nezohnala, ja som len na pšeničnych, tak občas aj to pečivko čo pečiem sa mi zda nechutné, lebo tam nahrazdam ovsene pšeničnymi no..

  • @daniela_7  a ešte k tomu cvičeniu, som začala cvičiť len nedavno, skáčem cez švihadlo 3x 10 min. v kuse a robim potom ešte cviky na brucho... 🙂

  • @atlantida  A odkial si? Ja som z dedinky v PD okrese a u nas fakt nic ani len v potravinach neviem najst.Ale nastastie pracujem v TN,tak tam ako tak nieco pozhanam.Ale ovsene otruby som nakoniec kupila v obchodiku v Novakoch.Vola sa to Vegetka a tam ich mavaju stale.Dokonca maju siet predajni aj v PD.Neviem ci to je aj niekde inde este. 😐

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém