Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@hokejka111  Och, skoda. Neviem nejak prist na chut tomu otrubovemu pecivu...

@lucky3  ja som skusila take palacinky na slano s rascou a chutili mi, ked tak skus

@juanna  ja som v zahranici. kupujem si Splendu ale naj je Stevia. ta sa da tusim kupit aj na Svk. hlavne nepouzivajte dievcata sladidla kde je ASPARTAM! aspartam je v podstate jed
@lucky3  ziadne polystyreny v DD! radsej si pec vsetko z ovsennych otrub-tie su najdolezitejsie

@locikaaa  tie tortily sa v tej mikrovlnke naozaj spravia? dakujem

@ncora  ahojcek, ta jogobela sa moze jest aj v prvej faze? dakujem

boli sme v kine a dala som si popcorn

aj ja chcem začat ale volako v tom mám ešte chaos

@lucky3  tak in epecivo nemozes,,,,a ked ti tie otruby nechtia takto ,,,tak si z nich var in e jedla,,,,,,,otrubovu kasu,,,ta chuti ako krupica.....alebo rozne masove jedla,,porzi si recepty,,,,skoro vsade idu otruby,,,no nezabudaj na dennu davku

@lupe33  chaos,,,comu nerozumies??

ahojte 5 den druhej fázy jer predo mnou mám zeleninku takže dnešné meníčko je :
špenátik zahustený nízkotučným m liekom s majzenou.....milujem špenát a vrelo odporúčam zasa s abudeme s malou hostiť na nom
a uvarené morčacie prsíčka to si samozrejme rozdelím
a večer obrovskýtanier so zeleninkou a ladovím salátom a balzamikom...
idem si uvariť kávičku ...
prajem pekný dníček -8kg

Baby ja som prišla na božský recept Kuracie prsia som dala do vajíčka a obalila v otrubách ovsených.. dala kvapku olivového oleja.. a spravila na panvici je to vynikajúce.. Odporúčam vyskúšať..

baby na váhe dnes ráno konečne prvé číslo bola šestkááá jupí

prosim vas, poctivo dni striedate? bo ja mam 3 dni zeleninovy, potom 1 bez, zas 3 zeleninove.. ja bez tej zeleninky nemozem byt vaha ide pomaly dole aj tak.. ale asi je to zle, vsak?!

@vanilka123 ..ja striedam 2a2,,,,vaha klesa,,,bolo mi povedane, ze naj je 1 a 1,,,,,,ja ked mam 2 dem BB tak tiez je to kriticke,,,,ale tak zatial drzimm,,,,,

@sabbi1693 ,,,takze rezne????

ok polepsim sa

@juanna  jo udelaji se, jen to musis vychytat podle svoji mikrovlnky, mě třeba stačilo 4 a pul minuty po peti minutach byla uprostred vysušená

katkita
Ahoj,dnes mam 12 den a -3kg celkovo, v 1 faze(4 dni) som dala dole 1,2kg, zvysok ide pomaly teraz v druhej...

Ahojte, v Kauflande som nasla majonezu light. Myslite, ze sa moze?

@lucky3  pochybujem, ale tak skús dať aké ma zloženie?

Ahojte, vcera som sa dozvedela neprijemnu spravu s ktorou som vobec nepocitala,moj sef mi oznamil, ze po skonceni rodicovskej so mnou dalej nepocita,a ja som sa uz tak tesila do prace
Nikomu okrem manzela som nepovedala, ze som na DD a vcera si kamosky vsimli zmenu,dost ma to prekvapilo pretoze mam dole len 3 kg ale odmerala som si stehno a -2cm
vcera BZ
ranajky: jogurt, kava s mliekom
obed: peceny kapor a zeleninovy salat,cola zero
olovrant: otrubova zemlicka s tvarohom a sunkou
vecera:zavinac s otrubovou zemlickou,cola zero a o 22hej este pohar acidka

@lolitqa  nemam ju doma, ale ked pojdem do obchodu, tak sa na nu pozriem. Do kolko percent by mala mat? A smotana light existuje? Ci by sa tiez nahodou nemohla.

@lucky3  niekde som čitala že smotana light sa môže, tak neviem...a tu majonezu no neviem neviem čo v nej bude, skús pozrieť ale ako náhle tam bude rastlinny olej tak ani nepozeraj, čo myslím, že určite tam bude

@lolitqa  Inak neviem najst v obchode kecup light. A akurat vypekam chlebiky a pizzu a mi napadlo, ze mam bylinkovu vegetu. Ta by sa mohla?

@juanna  kakao, skorica...umele sladidlo (s mierou)

@jaja4451  ako na ten spenat, tiez ho mam uz umyty a hladam recept bez oleja (mam cerstvy spenatik)
baby radte
dakuejm

@katkita ,,chce s polievku,,alebo na husto,,,??

@lucky3  jasne koreniny sa môžu a kečup light ja nekupujem ale kupujem so sladidlom kečup v kauflande majú zas toho kečupu si nedávam na litre takže to je úplne v pohode

@hokejka111  privarok, cize nahusto.

dakujem

@katkita ..tak si podus spanat v troske vody,,,,daj tam korenie, po pripade zeleninovy bujonä troska) ,,,,,cesnak,,,,povar to nech ti voda vyvrie,,,,a zahusti to troska - mliekom a lyzickou gustinu,,,,alebo rozslahanym vajickom,,,,,