Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@malaberuska  tam na tej ceskej stranke pisu aj viac.. ako tu si precitaj na zaciatku temi baby striedali kazda inak... ja som to nesledovala... obcas som ten bielkovinovy den mala .. vecsinou nie
v tretej faze je len jeden bielkovinovy den cisty (aj ked ja aj tak jem obcas trochu zeleniny... je leto paradajky su skoro zadarmo tak co budem - v zime ma to mozno prejde )

Taky baby Rhodos volá.........budem sa tam snažiť neprežierať, ale nič neslubujem , ale je tam zdravá strava(rybky) tak sa vynasnažím ....Vrátim sa o mesiac, tak Vám prajem veľa úspechov a nové baby pozdravujem a držte sa, chce to len pevnú vôlu PAAAA HOLKYY

@moonsk   papa a drž sa!!!

tak som odhodlana zajtra zacat

baby kde kupujete otruby? ja som bola teraz aj v bille aj v DM drogerii a nic a jogurty, ktore jedavate?

@malaberuska  v Tescu este skus.. ja som v DMku kupovala .. ale tam su dost drahe.... jogurty aktiviu bielu vecsinou alebo z lidla..aj rajo sa da...klasik...a potom nizkotucne tvarohy... v lidli je dobry...

@oskvarka  ja nemam predstavu kolko to stoji a vola sa to otruby ci inak? aktivia biela je aj nejako odtucnena ci ta klasik?

@moonsk  Tak si to poriadne uz a tesime sa na teba po dovolenke
Moj dnesny obedik: Tortilla s cottage cheese chilli,sunkou a tofu mnamka

@malaberuska  Ahoj a vitaj....otruby skus v Bio obchode... stoja do 1€ 250g.....teda nie vsade rovnako....a biely jogurt od Raja nizkotucny biely....ma tusim najmenej tuku a cukru...

@ncora  dakujem

1.den II.faza (-1,3kg) do ciela este asi 7
dneska som si dopriala steak a grilovanu zeleninku na oslavu ukoncenia prvej fazy

baby a kolko sunky denne sa moze zjest?

@malaberuska  Kuracu a morcaciu neobmedzene a bravcovu len par platkov...a kupuj radsej tie tvalitnejsie co obsahuju viac maska V Bille je balena Nemecka sunka Fittnes ci take nieco a je nanej napisane ze obsahuje2percenta tuku tak tie su najpelsie

@malaberuska  nizkotucnej kolko chces .. ale aby ti nebolo zle ja mam sunky a syri v chladnicke vzdy v zasobe lebo ked ma chiti zracia mania tak mam len 3 moznosti.. vyzieram povolene potraviny (a potom sa cudujem ze mi z jedneho dna na druhy nezostane ziadna sunka na ranajky .. heh), napijem sa (znacka: pazravost je prezleceny smed.. ) alebo si dam zuvacku a zujem az kym ma neboli sanka ... a hned ma ta pazravost prejde... ja dakedy ked som nervozna alebo rozmyslam nad niecim (napr v praci) tak by som totiz zhrizla cokolvek co je po ruke a to vobec niesom hladna....nervickyyy..

@ncora  dakujem za radu a mali si uz aj tie co predavaju v lidli? tie linessa myslim to su..

@oskvarka  ja toho cez den moc nenajem takze sa hladu asi ani nebojim a pijtete aj alkohol niekedy?

@malaberuska   a na vyhryzanie sa zo sunky daju ach chipsy robit v mikrovlnke.. dakde tu v tejto teme je navod.. nic zlozite nakrajas na mensie kusky 5*5 cm poukladas na tanier das do mikrovlnky - cas si nepametam... ale ma to byt susene a nie cierne

@malaberuska  Ano aj tie su dobre aj v Tescu su take s malym percentom tukov Cela rada Linnesa je dobra aj cottage aj mozzarela.....

@malaberuska  inak linesa ma aj sunkovu salamu alebo aj taku dietnu salamu tak to nie v tom je muka...sunka = ciste maso... .. alkohol sa nemoze ja s tym problem nemam nechuti mi ani na mojej svadbe mi nechybal minuly tyzden som mala na akcii poharik borovicky inak nic..

@oskvarka  jeeej super napad

@malaberuska  a inak ked pises ze cez den moc nejes.. mala by si jest pravidelne .. ranajky desiata obed olovrant vecera ... a nie jeden krat za den sa dopucit.. to nieje moc zdrave .. a nemalo by to byt pri dukanovi...

@malaberuska  Alkohol nie...ten je pri vsetkych dietach zakazany..aj ked si myslim ze raz za cas pohar vina asi nezabije
Suhlasim s oskvarkou.....pri tejto diete musis jest..vsetko dovolene pocas celeho dna

@oskvarka  skor som myslela tu linessu taku tu sunku..

@ncora  mna ani ten poharik borovicky nezabil.. hehe

@oskvarka  no ved chcem zacat jest 5krat za den.. ja jem tak trikrat..

@malaberuska  ja mam nastastie v tomto stravovacie navyky dobre aj som mala .. jem casto a vela .. a rada... hrozne.. a chudni potom hehe.. no co... a dakedy mam take stavi ze vravim drahemu podme do lidla na nanuk.. ked ideme v aute z roboty a on sa ma pred odbockov este 5 krat opyta ideme teda.. a ja tesne na odbocke .. taaak dobre nemusime (on ma rad zmrzlinu ale strasne nerad chodi do obchotu)... a neodboci... pokusenie zazehnane... ... hrozne so mnou

nejako som teraz zostala zaskocena. ako je to s tou II. fazou? vzdy sa strieda jeden bielkovinovy a jeden bielkovinovo-zeleninovy den? alebo je tam iny pomer viac rovnakych dni za sebou? alebo je to uplne jedno?
potrebujem si to ujasnit

@misena01  nieje to jedno ale nieje to ani striktne dane... ako komu vyhovuje.. na zaciatku tejto temi niekto pisal ze najlepsie vysledky mal 2 take a 2 take dni .. na striedacku... ja som mavala max. jeden den a potom aj viac zeleninovych (o dost viac )

@misena01  mozem sa spytat co si jedla pocas I.fazy?

@malaberuska  activiu, kuracie masko, sunka, light syr, ortubove pecivko, nizkotucne mliecko, nesmiem zabudnut na vajicka, tuniak. tie tri dni sa priznam ze som nejako moc nevymyslala, viac menej som ich pretrpela